Найти себя за 7 дней

скачать книгу бесплатно

Найти себя за 7 дней
Виктория Сергун

Эта универсальная рабочая тетрадь для самоанализа с упражнениями на осознавание и исследование своих желаний.

Виктория Сергун

Найти себя за 7 дней

Не знаю, кто я и чего хочу

Ловушка, в которую рано или поздно попадает любой человек – желание во что бы то ни стало найти ответ на этот вопрос.

Конечно, было бы гораздо проще, если бы кто-то другой тебе сказал: вот твои чувства, вот твои мысли, вот твои желания, как мама в детстве, которая скажет, как правильно поступить в той или иной ситуации, возьмет за руку и уведет в безопасное место. Это естественное желание для ребенка. И, к сожалению, некоторые люди так и вырастают в этой позиции, постоянно ожидая такого руководства.

Почему же так происходит? Дело в том, что если нет психологического отделения ребенка от взрослого, то они остаются в постоянном контакте, один человек будто бы всегда сшит с другим, как единое целое. А если двое – это одно целое, то у них общие желания, чувства, потребности. В этот момент своих потребностей и желаний быть не может. В дальнейшем такие люди живут во благо семьи, работы, чего-то или кого-то еще, игнорируя себя, не чувствуя себя. В детстве мог быть опыт, когда взрослый не давал проявлять ребенку самостоятельность, прикрывая собой его, отвечая и решая за него. И он так и не научился, и привык, что рядом есть кто-то, кто скажет что происходит. Такая ситуация приводит к заморозке чувств, ведь хотеть – это навык. По ходу взросления он может развиваться или блокироваться. Это тренировка, изучение сигналов своего тела, чувств. Мы готовы подстраиваться под тех, кого любим, кто нас окружает, часто умеем хорошо прислушиваться к другим, но не к себе. Если это про вас, то можно пробовать разное и смотреть на свою реакцию, учиться быть внимательным к себе. Позволение думать о себе и своих желаниях – не эгоизм, это здоровая забота.

Разбор проблемы

Каждый человек, задавая вопрос, уже знает на него ответ. Но проблема в том, что не каждый может правильно сформулировать этот вопрос. Попробуем разобрать формулировку: "Я не знаю чего хочу".

"Хочу" – это про желания, и желания как правило ощущают/испытывают. Желания происходят из области чувств и эмоций (пока они не превратились в цели).