скачать книгу бесплатно
Но, время моих терзаний, страхов и неприятных реакций, подошло к концу, когда поняла, что не тело меня не слушается, а я заставляю его стрессовать.
Подробнее я рассказываю о том, что для этого делала в своей четвертой книге «Заикатор: код успеха в матрице мира». Лишь скажу, что теперь даже если что-то промелькнет – я не стыжусь и не боюсь, а говорю открыто, потому что знаю, что мой опыт помогает другим в разрешении своих вопросов на основе моей жизни, моих мыслей и эмоций – их проработок и способов выхода из сложных ситуаций.
Так вот именно заикание дало направление к эмоциональному интеллекту, а затем и – к Эмоциональному телу (телу наших эмоций), которое формирует реакции на реальность, искажает ее или помогает разобраться.
Развитие себя через эмоциональный интеллект – это не столько сдерживание эмоций, сколько позволение эмоциям течь по телу ради аккумуляции ресурсов, во благо ваших возможностей. Разрешите чувствовать и в любой форме эмоционировать на мир – это дает вам спокойствие в Душе и сердце.
Да, я знала, что моё тело всё решило за меня и выбрало этот Путь к этой книге. На этой почте перелопатила множество других, которые были на темы: подсознание и теории теней, работа мозга и его меняющиеся нейронные переплетения – пришел инсайт: подсознание и есть тело. То есть мозгом управляют инстинктивные реакции и ассоциации чувств, полученные ранее.
Эмоции рождают действие, а действие пробуждает тело
Раньше, когда рептильный мозг имел возможность не скрывать свои сиюминутные проявления, было проще реагировать на внешние раздражители. Со временем и по все более новым наслоениям в мозге (пока их три) скоро пойдет четвертое, потому что столько много нового в психологических теориях, сразу переходящих в практику, уничтожая в короткие сроки не результативные.
Сокрытие правильной эмоции, согласно внешнему воздействию, порождает внутреннюю борьбу прежде всего с собой, а это – игра в одни ворота. Кроме того, что скрыли эмоции и подавили чувства, вы ещё и заставили себя сделать то, чего не хотели. Тело получило энергетический удар изнутри. Так формируется психосоматические заболевания. Над этим необходимо работать.
Почему назвали именно эмоциональный интеллект? Не действенный интеллект или интеллект действия, например. У нас всё – эмоции – это то, что дает жизнь, энергию, силы и, в тоже время, мотивацию или антимотивацию. Эмоции – это больше, чем просто теория действия. И больше, чем желание или саботаж. Не думайте, что эмоции меньше мыслей.
Только зарождалась психология, а люди уже определили, что руководит тело. Вы плачете, потому что вам грустно. Боитесь, потому что ваши мышцы начинают сжиматься, а не наоборот. Эмоции зарождаются в теле в виде быстрой группировки мышц – этот спазм влияет на ваше самочувствие. На этом переплетении и возникают эмоции. Если они негативные – дискомфортно, это ведет к дисбалансу организма. Тело начинает искать способы блокировки боли. Капсулировать эту эмоцию в конкретном участке себя и, соответственно, мозге. Говорит, что теперь такой опыт оно больше не допустит. Хотя и хочет освободиться естественным путем, но блокировки – это не испражнения, а капсулы, которые снова проглатывать, проживать и только тогда – выводить естеством через соответствующие органы восприятия.
Прожить боль до конца и написать книгу, как пример
На сопротивление и капсулирование у тела утекает колоссальная энергия. Мозг берет на себя 30% энергии, вырабатываемой телом. Все остальные органы распределяют на себя остальные 70%. Кому сколько достанется. Эмоция в капсуле заставляет тратить энергию на удержание и психосоматическое зеркало. Пока вы чувствуете боль – не пытайтесь это вытеснить, потому что попусту тратите энергию на то, чтобы жить с тем, что уже есть, а все переживаемое – переходит в фоновый режим – и работает, и не открыто проявлено.
Раздражение – не злость на что-то или кого-то, а не разрешенная подобная ситуация. Дальше включается причинно-следственная связь и начинается болезнь. Но любая болезнь вплоть до рака лечится, если вы работаете со своим эмоциональным интеллектом.
5 способов экстренно разбудить своё тело
и развить на ранних стадиях стресса EQ
Первый способ – начать слышать, что говорит тело. Не слушать, а слышать. Это даёт прокачаться, помочь себе и разрешить какую-то физическую проблему через психологические инструменты.
Второй способ – прокачивать свои эмоции, намеренно вызывать эмоции и с ней работать, тем самым гасить. Любая эмоция навредит, если ее приторно много. В начале идёт работа, а по завершению идут эмоции.
Третий способ – понять: какие эмоции поступают через других людей. Зафиксируйте эмоции, которые чаще всего к вам приходят. Осознание их вам даст прокачивание и освобождение колоссальных ресурсов вашего тела.
Четвёртый способ – прокачать негативную эмоцию, которую меньше всего хочется испытывать, но которая для вас ресурсная. Например, агрессия – вредная, но и у нее есть вторая сторона, положительная. Как вариант, агрессия достигла такого пика, что спасла кому-то жизнь.
Пятый способ – обращайте внимание на себя и на эмоцию, которая созвучна с вами на данный момент, разъединяйте вашу отдельно от эмоций вашего окружения. Вы слушаете себя и осознаёте, что вам резонируют то, что проецирует или нет ваше окружение. Пример простой, вы стоите в очереди и сзади кто-то начинает ругаться. Каждый услышал свою эмоцию (печаль, боль, агрессию – и каждый прав, но истина в том, что у каждого нет лично своей гармоничной эмоции, которая сформирует здоровое чувство благодарности на весь день).
Моя книга «Самокоучинг: путь Творца» поможет понять многие моменты внутри и снаружи вас. Осознание этого вам подарит прокаченный эмоциональный интеллект.
Любите свои истинные эмоции, которые несут вам добро и помогают в достижении желаемого через ресурсы ощущений.
Самокоучинг – вариант проработать себя
Да еще и с результатом – как проработать себя быстро? Для эмоций подарки приятны. Они замедляют время и помогают снять напряжение за доли секунд.
А если прорабатываться некогда? Но снять напряжение ведь хочется, не так ли? Тогда только проработать эмоцию. Вы начинаете себя чуть тормозить, говоря себе слова успокоения.
Но не тормозить, запрещая себе то, что хочется пережить. Ваш мозг впадает в ступор, потому что включается якорь. Например, начинаете кричать и говорить о себе: «Хватит тормозить!» – эта фраза выест вам мозг.
Как проработать эмоции через самокоучинг – способы:
Первый способ – контроль эмоций. Сами себе ставьте нужный вам якорь или вам поставит профессионал, чтобы делать акцент в ключевых моментах на главном. Коуч это делает легко своим участникам коучинга и проработок.
Второй способ – менять жизнь, то есть ваши эмоции, которые присутствуют у вас – они не сделали вас счастливыми людьми и не изменили вашу жизнь. Они не дали вам изменить что-то, превращая все в ничто. То, что хотели изменить, надо создать намерение и изменить. Значит, шаги от обратного – начинайте менять жизнь через привычки. В этот момент вашему телу интересно, а эмоциональный интеллект начинает бурлить и говорить, что он хоть и не привык, например, вставать по утрам, но сопротивление спадает быстро.
Третий способ – изучайте свои скрытые эмоции. Это фоновая мутация ваших действий, которая пассивно направлена на других людей. Подавление эмоций влияет на вас привычками, образом мышления, фильтрами. Скрытая эмоция через скрытую привычку и скрытые чувства – на вас влияет через вашу же память, не отдавая вам отчет, что с вами происходит на самом деле.
Когда я на коучинге Скрытых Эмоций и Подавленных Чувств отвечаю на вопросы тревожности, то чувствую, что человек уже подходил к этому вопросу, но не осмелился зайти «за». А это значит, что проработка не получилась и, как антибиотики – самим принимать нельзя, только с назначением врача, иначе можно сделать только хуже.
Когда все правильно делается, то у вас начинается ломка внутренних шаблонов и уже понимаете, что вы – другой человек, что чувствуете не то, что думали раньше о ваших чувствах и ощущениях. Это переход на новый уровень.
Четвёртый способ – решить все проблемы. Проблема – это заявление пространству, что вы не хотите что-то решать действиями, объяснение своих немощей. Когда вы сам себе обозначаете, что есть проблема и даже проблемища – это вам говорит о том, что вы не хотите, чтобы кто-то помогал вам и участвовал в решении, хотя вы и можете думать иначе.
Участие отношениями и взаимодействиями от других с вами, вам будет еще больше говорить внутри, что сами вы не в состоянии. А ведь это не так, вы создали эту ситуацию, чтобы разрешить глубокие внутренние боли и блоки, что готовы это пережить и все сделали для вашего роста.
Когда работаете сами с собой и ищите способы воздействия на себя, то эмоции – это ваше тело. Как ваши чувства себя чувствуют, как дела ваши делаются, когда вы осознаете влияние эмоционального фона. Эмоции сильно влияют извне через сигналы – это легко включает обратную кнопку, когда запускается механизм негативных выбросов энергии от вас к источнику их появления среди окружения.
Вы можете привыкнуть как-то себя вести, когда происходит что-то, что вам не нравится. Но лучше и эффективнее будет – показать самому себе, что есть что. Без этого вы узнаете, что такое самосаботаж и проявление внутренних негативных эмоций, не способных выйти наружу.
Пятый способ – направляйте эмоцию на достижение цели. Это моя секретная методика, которую я разработала сама, когда прорабатывала сестру.
Много эмоций скрывают и подавляют, потому что всех учили: хорошие девочки и мальчики не должны проявлять негатив по отношению к другому человеку – а они внутри копились. Вышли через проявления в таком виде, выплеснулись на других людей, а потом многим трудно наладить отношения, даже с самим собой.
Появились сложности и неразрешимые проблемы? Разгребайте эти вопросы через техники в этой книге. За 5 минут реально проработать все эмоции, только после важно замедлиться, иначе вас порвёт и на неделю уйдете в отрыв. После проработки два-три дня болеет тело тех, кто начинает этот путь изменений, зато потом – дела успеваются быстрее и на другом уровне приходят более эффективные решения.
У меня проработки долгое время – и изменения проходят быстрее. У участников моего коучинга, дела только начинают налаживаться, поэтому и чуть дольше.
Тело должно догнать психику и ментальный уровень. 21 день – как раз то время, когда вы можете выстроить новую программу так, чтобы тело не порвало. Чтобы чувствовать себя спокойно – постепенно работайте над каждой эмоцией.
Движут всеми – гнев и страх. Чтобы не испытывать страх, люди его нагнетают – это страх ради страха. Просто убрать препятствия на пути – это гнев и агрессия, но они не помогут, если насыщать их своим болезненным отношениям к прохождению каждого уровня.
Препятствия в достижении цели ведет к проявлению сильных эмоций, например, агрессии по отношению к объекту. Если это не несет пользы, тело перестраивается и включает другие эмоции, не качественные и не ресурсные. Поэтому, даже агрессия – вам нужна.
Важно понимать: из чего исходить в работе с эмоциями. Но когда вы начинаете прорабатывать все эмоции, даже удовольствие, то выделяется полярность – теневая сторона – там ресурс. Вы понимаете, что столько ресурсов были в вас скрыты. Потому что боялись своей тени или не желаемых проявлений для других. Это важно понимать – вам сказали, что это плохая черта характера – она у вас ушла в тень, а была очень сильная. И сколько бы не ругали, вы ее проявляли, и чем больше вытесняли, тем больше она в «не думающих» моментах проявляла себя в полной мере.
Даже перетопить страх и достичь цели – не каждый отважится сделать. Есть очень насыщенные эмоции, которые уже живут в жизни у вас, которые так просто не сдаются и не уходят – их только прорабатывать через полное переживание всех этапов, как раньше, только на качественно-новом уровне.
И уже эмоции, не эффективные в ключевых вопросах, вами не управляют. Формируется снятие блоков под названием «вторичная выгода». Нужно только снять эмоциональный заряд, разрядить – искать причину изначального ее возникновения.
Некоторые эмоции становятся вашими хозяевами. Вы думаете, что можете контролировать их и сможете их в любой момент остановить, но это риск – так думать, потому что начинает тело гневаться, а в этом случае вы становитесь слабее, потому что столько энергии утекает не туда.
Привычным образом реагировать на что-то – причина оправдывания какого-то своего поступка – это потеря своего бесценного ресурса. И вы будете рабом своих эмоции, они будут делать всё, что захотят. А вы не получите ресурсы из них.
А ведь вы когда-то чего-то конкретного захотели – и они были вам даны для желаемого. Но в то же время вам кто-то авторитетный для вас (даже если внешне вы его не слушаетесь, потому взрослый, например) сказал, что это невозможно и плохо. Вы слушаетесь, саботируете и устраняется в подкорки своего подсознания, чтобы не вспоминать боль своего творчества.
Так вы теперь будете проявлять неизбежно и не контролируемо скрытую эмоцию. С помощью неё вы получите то, что хотите, но другим способом, который не понравится даже вам.
Скрытые эмоции – с большой палитрой, неимоверно ресурсные, но вытесненные. Заточены только под вас и только вы можете их проработать.
Проработка – дает ресурс уверенности, энергию для достижения целей – целеустремленность и настойчивость. Ее еще называют – энергия восстановления вас и ваших желаний. Это – очень короткая реакция организма и длится от доли секунды до нескольких секунд, когда вы можете сделать мощный рывок вперед. Потом все пойдет на спад и сгенерирует чувство.
Если вы думаете, что в течение дня испытываете одну эмоцию – нет, вы ощущаете настроение, где градус другой и направление компаса. Оно вялотекущее и продолжительно, к тому же цепляет на себя сопутствующие эмоции.
Не думайте о том, если вы испытываете депрессивное настроение, будете постоянно испытывать эмоции грусти. Напротив, вы чаще всего будете подбрасывать уголь в вашу печь гневом и агрессией, только фоново, когда это вам нужно, чтобы еще какое-то время прожить без энергетического топлива. Так качать себя придется долго и не практично, чтобы элементарно хотя бы дойти до дома. Когда вы что-то рассказываете, можете вяло порадоваться. Формула будет такова: презрение и отвращение к другим и себе.
С помощью ваших базовых эмоций вы можете влиять на других людей.
Эмоция вам не вредит – она помогает показывать то, что вы думаете другим людям и даже влиять на них
Если вы убираете полярности, вас догоняет негатив и нет вашей индивидуальности, поэтому проявляйте себя наиболее полно во взаимоотношениях с окружением, которое будет благодарно и с удовольствием меняться благодаря вам.
Не все люди готовы меняться, но есть те, которые хотят быть рядом с вами, и изменения им нужны, как воздух. Поэтому, когда меняетесь через вашу стойкость, вы приносите пользу вашему человеческому пространству.
EQ побуждает к действию
Он настроен на то, чтобы подарить телу топливо в виде эмоций, полярных – для быстрого пробуждения к реализации желаний. Это значит, что организм хочет получить удовольствие. Мозг без деятельности не может долго быть – он должен получать эмоции: если положительных эмоций нет, он создает сам, но уже не те, которые вам нравятся. В нейтрале быть для мозга – это смерть.
Эмоциональный интеллект может вредить нашему эго. В начале ваше тело сопротивляется и меняет очередность запланированных действий, где самое главное – проявить настойчивость и полное намерение даже, если что-то не получилось – все равно продолжать действовать. Мозг получит гораздо больше энергии, чем если он будет бездействовать. Получит и ваше тело, и вы в целом гораздо больше энергии, чем при сохранении ее без генерации.
Успех должен быть ваш
Для этого важны такие составляющие, как:
– настройка вашего тела на правильные энергетически-позитивные эмоции;
– чувствуйте благодарность ко всему. Любите себя и других несмотря ни на что. Даже, если есть внутреннее сопротивление, которые проявляется через слёзы. Как сказать «спасибо» за то, чего больше нет? Вы говорите «спасибо» вашему будущему, потому что это помогло освободиться от оков к вашей мечте и предназначению. Идея из будущего есть, главное, чтобы она была не искажена вашими эмоциональными травмами.
