Рабочая тетрадь «14 дней спокойствия» (Валерия Старова)

Описание аудиокниги:

Рабочая тетрадь к курсу "14 дней спокойствия" Эта тетрадь — не путеводитель по «избавлению от тревоги», а приглашение к встрече с собой. В течение 14 дней вы мягко и бережно пройдёте путь от гиперконтроля и внутренней критики — к осознанию, принятию и поддержке. Вы научитесь различать, что зависит от вас, а что — нет; услышите свой внутренний голос; познакомитесь с телом как союзником; восстановите границы и откроете для себя ресурсы, которые уже есть внутри вас. Каждый день — это не задание, а пространство для присутствия. Здесь нет «правильно» и «неправильно» — есть ваш опыт, ваш ритм и ваше право быть рядом с собой. Тетрадь включает проверенные практики, основанные на принципах психотерапии, стоицизма, осознанности и самосострадания, а также точные цитаты великих мыслителей, которые станут вам опорой на этом пути. Вы не одиноки. И вы уже начали — просто взяв эту тетрадь в руки. Для тех, кто устал бороться с собой — и готов начать дружить.