Энергия жизни

скачать книгу бесплатно


Таким образом, траты энергии нужны и даже обязательны для нормальной жизни. Ведь они запускают цикл обновления, а это, в свою очередь, выводит организм на более высокий уровень функционального состояния. На данном принципе построен любой тренировочный процесс. Грамотно подобранные нагрузки и отдых в конечном итоге приводят атлета в самую лучшую форму. А вот слабые тренировки или наоборот чрезмерные нагрузки, способны привести к переутомлению и срыву адаптации. Но это лишь частный случай общего закона перетекания энергии.

Зная эти закономерности и применяя их на практике, можно выйти на уровень здоровья, при котором не будут требоваться никакие лекарства, вакцины, витамины и прочие «костыли» от медицины. Наполнение и обновление энергии Серого юнита будет поддерживать физиологическое состояние личности в самых лучших кондициях. Для этого нужно создать условия для непрерывного потока Серой энергии внутри юнита.

Но как, например, быть в ситуации, когда произошли существенные энергозатраты, и человек чувствует, что находится на грани переутомления. Для выхода из кризиса следует выполнять ряд несложных действий.

Алгоритм экстренного восполнения Серой энергии:

Допустим, у вас на работе сильно затянувшийся цейтнот. Вы чувствуете, что работаете на пределе сил, а конца авралу не видно. В первую очередь, надо понять, что затраты Серой энергии превышают все допустимые пределы и если эта ситуация продлится, то вы заработаете переутомление. Во-вторых, требуется максимально снизить нагрузку. Хотя бы временно, чтобы чуть-чуть набраться сил. Можно попросить у руководства выходной или делегировать часть рабочих задач другим сотрудникам. В-третьих, следует начать выполнять целенаправленные действия по восполнению энергопотерь. Здоровая, сбалансированная еда, необходимое количество сна, использование природных факторов (выезд за город, неспешные прогулки по городскому парку, набережной, зеленым зонам и пр.). Помните, что просмотр телевидения, интернета, соцсетей, шумные застолья, долгие разговоры могут отнимать не меньше сил, чем работа. Поэтому в период восполнения энергии необходимо отказаться от общения с другими людьми, интернета, телевизора и даже чтения. Еда-прогулка-сон, еда-прогулка-сон – такой цикл нужно повторять столько раз, сколько потребуется. На самом деле, даже один день, проведенный в таком режиме, даёт огромный приток жизненных сил. А если вы смогли выкроить для данного графика около недели, то почувствуете небывалую энергию и будете полностью готовы к новым жизненным вызовам.