«Мозг против воли: Почему сила воли не работает и чем её заменить». (Юрий Гагарин)
Полная версия:
Описание книги:
Вы пробовали «взять себя в руки» раз сто. Хватило на три дня. Потом срыв, чувство вины, и снова клятвы с понедельника. Знакомо? Поздравляю, вы нормальный человек. Проблема не в вашей слабости, а в том, что силу воли нам продали как универсальный инструмент, хотя на самом деле это тупая пила. В этой книге никакой магии и мотивационных пинков. Только наука: эксперименты с печеньем и редиской, дофаминовая ловушка, открытия о силе убеждений и техника замены привычек. Я перевожу всё это с занудного на живой язык, добавляю конкретные приёмы: как спрятать телефон, чтобы не хотелось листать, как договориться с собой через «микро-шаги» и что делать, когда вы всё-таки сорвались (спойлер: не ругать себя). Книга для тех, кто устал воевать с собой и хочет, чтобы правильное поведение стало лёгким, а не героическим. Выдохните. У вас всё получится без насилия. Издательство Литрес не несет ответственности за информацию в данной книге. Имеются противопоказания. Рекомендуется консультация специалиста.
