Стоп. Стресс. Еда (Юлия Водопьянова)
Полная версия:
Описание книги:
«Если бы я была на своей стороне, я бы не жила с телом как с врагом.» Вы пробовали худеть. Возможно, не один раз. Диеты, ограничения, обещания начать новую жизнь с понедельника. Иногда получается — но ненадолго. Потом всё возвращается: вес, усталость, разочарование и знакомая мысль — со мной что-то не так. Но правда в том, что дело редко только в еде. Эта книга не про диеты и не про силу воли. Она про то, что происходит внутри женщины, когда еда становится способом справиться со стрессом, тревогой, одиночеством или усталостью. Почему рука тянется к холодильнику, даже когда вы не голодны. Почему еда становится утешением. Это разговор о том, как женщины годами воюют со своим телом — и как можно выйти из этой войны. Через истории, объяснения и практические задания вы начнёте понимать, что именно вы заедаете, почему тело перестало вас слышать и как шаг за шагом вернуть контакт с собой. Эта книга не про идеальную стройность. Она про спокойствие, уважение к телу и возвращение к себе.
