Рабочая тетрадь по развитию устойчивости. Практикум к аудиокниге «Устойчивость в эпоху неопределённости»

Юлия Рябикина

Рабочая тетрадь по развитию устойчивости. Практикум к аудиокниге «Устойчивость в эпоху неопределённости»

ДЛЯ КОГО ЭТА ТЕТРАДЬ

Эта тетрадь для тех, кто ощущает тревогу и не знает, как её преодолеть. Для тех, кто устал от банальных советов типа «просто успокойся» или «возьми себя в руки». Она для тех, кто потерял работу, бизнес или привычный уклад жизни и не знает, куда двигаться дальше, ведь старые ориентиры исчезли, а новые ещё не появились.

Эта тетрадь для тех, кто внешне справляется с жизнью — работает, общается, выполняет обязательства, — но внутри чувствует пустоту, усталость и убеждённость, что живёт не так, как хотелось бы. Для тех, кто пережил разрыв отношений, переезд, болезнь или смерть близкого человека и не понимает, как собрать себя заново или зачем вставать по утрам.

И для тех, кто просто устал: от новостей, неопределённости, самих себя, ещё от постоянной необходимости быть сильной, успешной и «в тонусе».

Вам не обязательно выполнять все упражнения, ждать изменений после первой же страницы или заполнять её до конца. Вы не должны становиться «устойчивым» за неделю. Вы можете просто начать и посмотреть, что получится. Даже если вы откроете тетрадь, поставите дату и закроете её, то этого будет уже достаточно.