скачать книгу бесплатно
– Не отводите блокирующее предплечье слишком далеко от головы. Удар противника может достигнуть цели.
– Не держите предплечье слишком близко к голове. Блок теряет свою эффективность, как и в случае слишком низкой защиты.
Блок предплечьем от ударов снизу "Гедан-бараи"
Техника выполнения блока предплечьем "Гедан-бараи"
Блокирующая рука движется вниз из положения возле уха к колену одноименной ноги, не выходя за его пределы. Следите за тем, чтобы плечи не были наклонены вперед, а были параллельны полу и стремились попасть в одну плоскость, образованную коленом передней ноги и блокирующей рукою.
От блока "Гедан-бараи" к контратаке ударом "Теттсуи-учи"
Если противник наносит удар ногой или рукой в область нижнего пояса (ГЕДАН), то вы можете отбить его атаку в сторону за счет сильного движения предплечьем от плеча вниз и немного в сторону.
Приняв стойку "КИБА-ДАЧИ”, начинайте скользить левой ногой назад в МИГИ "ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ". Левая рука при этом выносится вперед ладонью вниз, а правая рука из положения "кулак лежит на левом плече" начинает скользить по ней вперед и вниз, поворачиваясь в предплечье на 90 градусов по часовой стрелке. Реверсная левая рука отдергивается в положение над бедром ладонью вверх.
В момент завершения защиты кулак блокирующей руки находится на расстоянии 15 см от колена передней ноги, а туловище принимает положение ХАНМИ.
ОШИБКИ:
– корпус чересчур наклонен вперед, рука слишком согнута;
– блокирующая рука отведена далеко в сторону.
В случае, когда удар направлен вам в живот, перед вами может встать проблема выбора защиты, малейшее замедление решения которой может отразиться на эффективности блока. Допустим, если противник наносит удар в солнечное сплетение, а вы приняли низкую стойку, то пока вы будете поднимать кулак к плечу, чтобы защититься блоком "ГЕДАН БАРАИ", атака противника может достигнуть цели. Быстрее будет использовать в этом случае ЧУДАН-УКЕ изнутри наружу или наоборот.
Постоянно тренируйтесь в выборе и проведении соответствующей только для данной конкретной ситуации наиболее эффективной защиты.
Если атака противника ногой представляет для вас сильную угрозу, то вы невольно стараетесь отдернуть бедра назад, не зная, что этим движением ослабили свой блок ГЕДАН БАРАИ. Не наклоняйте слишком вперед корпус. Удерживайтесь в перпендикулярном полу положении за счет толчка бедер вперед. Без вращения бедер защита может оказаться неэффективной. Не поднимайте бедра слишком высоко, старайтесь держаться в низкой стойке. Следите за тем, чтобы кулак блокирующей руки не отходил в любую из сторон от положения 15 см над коленом выдвинутой вперед ноги.
ОШИБКИ:
– бедра находятся слишком высоко, рука очень согнута в локте;
– корпус наклонен вперед.
Варианты применения низкой защиты
Сделав шаг назад, перейдите в стойку КА-КЕ-ДАЧИ и широким круговым движением руки ребром ее ладони отведите атакующую руку вниз в сторону. Захватив эту руку, контратакуйте ударом ноги по спине противника.
Во время защиты сделайте шаг вперед к противнику, широким махом руки отведите его руку вниз и контратакуйте подсечкой его передней ноги, продолжая наносить ему удары ногами.
Блок "Гедан-бараи" из положения рук за ухом.
Блок двумя руками "Сейкен чудан учи-уке гедан-бараи"
Блок ребром ладони "Шуто-уке"
Этот блок наиболее распространен при защите от ударов в грудь. Не менее эффективен он и от ударов в лицо. Имеет множество различных вариантов, но все же общим является то, что рука противника отбивается ребром ладони руки-ножа в районе запястья. Блок характерен только для КАРАТЭ.
Основные моменты
В отличие от предыдущих блоков отдергивайте ладонь неблокирующей руки не к бедрам, а в положение против солнечного сплетения. Тыльная ее сторона направлена вниз. Из этого положения выгодно проводить контратаки рукой-копьем НУКИ-ТЭ в различные болевые точки тела противника. Большой палец ладони прижат. Помните: чем более длинный путь проходит блокирующая рука до момента защиты, тем сильнее будет ваш блок.
Блокирующая правая рука начинает свое движение из положения над левым плечом, ладонью к левому уху. Отсюда она движется над отдергиваемой к груди рукой по диагонали вперед и слегка вниз к атакующей руке. В момент защиты ее локоть согнут под углом 90 градусов. Напрягайте мышцы вокруг подмышки: грудные и широчайшие. Локоть блокирующей руки не отходит к бедру. Он отстоит от него на расстоянии примерно 15 см.
Корпус разворачивается в положение ХАНМИ – в плоскость блокирующей руки. Не напрягайте мышцы плечевого пояса и не поднимайте плечи. Они должны находится в естественном положении. Напряжение трапециевидных, а также дельтовидных и мышц приводящих лопатки препятствует быстрому и эффективному проведению защиты.
Разновидностью блока рукой-ножом является окружной блок, траектория которого проходит по дуге. Круговое движение начинается от паха обеими сложенными вместе руками. В момент отражения атаки руки круговым движением отводятся к уху и лишь, затем по широкой дуге проводите блокирующую руку перед собой на уровне глаз, отводя атакующую руку противника, а реверсную руку отводите для защиты области сердца и солнечного сплетения.
Не забывайте о решающей роли вращения бедром в выполнении блока. В КИХОН отрабатывайте окружной блок, применяя переходы из стойки в стойку, с движением вперед и отшагиванием назад.
Не сгибайте запястье блокирующей руки, так как в этом случае блок пойдет сверху руки противника. Если локоть не согнут под углом 90 градусов, то блок пойдет снизу. И в первом, и во втором случае атака может оказаться неэффективной. Атакующая рука противника должна отбиваться ребром в сторону изнутри наружу по диагонали.
Защита изогнутым и вертикальным ребром ладони "Татэ-шуто-уке", "Каке-шуто-уке"
Эти два блока внешне мало чем отличаются друг от друга. Оба они также являются разновидностью защиты "ЧУДАН ШУТО-УКЕ". Различие состоит в том, что в данном случае запястье блокирующей руки сгибается таким образом, чтобы ее ладонь была обращена вперед к противнику, а пальцы направлены вертикально вверх. Если в блоке "ЧУДАН ШУТО-УКЕ" локоть был согнут под углом 90 градусов, то здесь он должен быть выпрямлен. Запястье при этом прочно удерживается в согнутом положении.
Защита начинается также с плеча противоположной руки, кисть направлена вперед, предплечье движется изнутри наружу.
Блоки эти эффективны при отражении ударов в солнечное сплетение.
"КАКЕ-ШУТО-УКЕ" выполняется вертикальной кистью по широкой дуге со стороны туловища, противоположной атакующей руке или ноге противника. При этом полезно захватить руку противника и дернуть ее для выведения его из равновесия. Блок эффективен при защите от ударов сбоку.
На эти блоки также распространяются правила о конечном положении тела в ХАНМИ, а также о вращении бедер.
Блок "Каке шуто-уке"
Выполняется аналогично блоку "ШУТО-УКЕ", с той лишь только разницей, что блокирующая рука, начиная свой путь от противоположного плеча, отбивает бьющую руку противника не под углом 45 градусов, а под углом 90 градусов с последующим отведением ее в сторону, ударная часть – "ШУТО".
Боковой отводящий блок кистью ("Паксао")
Характерен для стилей КУНГ-ФУ: ВИНГ-ЧУНЬ и ЧОЙ-ЛИ-ФУТ. Это очень резкое хлыстообразное парирование удара раскрытой кистью снаружи вовнутрь по предплечью противника. Блок проводится от одной вертикальной линии плеч до другой. Пальцы раскрытой кисти при этом направлены вверх, ладонь вертикальна.
Его можно проводить как по внешней стороне атакующей руки (ГНОЙЛОП), так и по внутренней стороне предплечья (НОЙЛОП).
Блок согнутым запястьем Какуто-уке
Атакующее предплечье противника отбивается хлестким мощным ударом областью запястья, расположенной над тыльной частью полностью согнутой вниз кисти, снизу вверх. В результате такого изгиба эта часть запястья выдвигается вперед и может применяться также для отбива предплечья в сторону.
Блок основанием кулака от ударов в живот
"Отоши-уке"
Из положения предплечья над головой опустите его прямо вниз, нанося блок-удар по атакующей руке или ноге противника нижней частью своего запястья. В момент блока предплечье должно быть параллельным полу, а тыльная сторона кулака направлена в сторону противника.
"ОТОШИ-УКЕ" по выполнению похож на "ЧУДАН СОТО-УКЕ” и отличается от него в основном направлением кулака к атакующей руке: в данном случае она отбивается не в сторону, а вниз.
Блок "Фумикоми аге-уке".
Выполняется подмышку руки противника, бьющего в лицо
Крестообразный блок "Дзудзи-уке"
Крестообразный блок двумя руками позволяет провести очень мощную защиту как от ударов ногой или рукой в лицо, так и против ударов в нижний пояс.
Из положения "ладони смотрят вверх на бедрах" направьте скрещенные на запястьях руки вверх или вниз по предплечью или голени противника. Кисти рук при этом могут быть раскрытыми или сжатыми в кулаки. Блок проводится сразу же после толчка бедер вперед. Отдергивание бедер назад ослабляет защиту. Корпус держите строго вертикально.
Боковое крестообразное блокирование "Йоко-дзудзи-уке"
Применяется от ударов рукой или ногой со стороны. При этом правое предплечье выполняет боковое блокирование снаружи вовнутрь, а левое предплечье идет низким парированием изнутри наружу. Туловище при этом поворачивается влево и оба движения выполняются в одну сторону. Локти в момент блока соединяются, образуя тупой угол между предплечьями рук.
ПЕРЕКРЕСТНЫЙ БЛОК "ДЗУДЗИ-УКЕ" применяется при отражении ударов противника двумя руками, а также с целью ограничить его движения и самому контратаковать ногами. Руки в блоке или сжаты в кулаки, или с выпрямленными ладонями ("СОКУМЭН-АВАСЭ-УКЕ”). Во втором случае часто используют выворачивание бьющей руки противника или захват ноги, которой он пытается нанести удар. Когда блок выполняется, чтобы защитить пах, ноги следует скрещивать.
Техника выполнения усиленного блока "Сейкен чудан моротэ-уке"
Усиленная защита с помощью предплечья (МОРОТЭ-УКЕ) применяется в случае очень сильных ударов противника рукой или ногой, когда блок УЧИ-УКЕ может быть неэффективным. В этом случае блокирующее предплечье укрепляется кулаком другой руки за счет плотного прижатия его к локтю. Обычно применяется с переходом в заднюю стойку и быстрой контратакой тыльной частью кулака (УРАКЕН-УЧИ). Если же защита производится с продвижением вперед, то мощность ее значительно усиливается.
Не забывайте о вращении бедрами и ориентации груди в плоскости блока.
Защита обратным клином "Сокумен какиваки-уке"
Наиболее эффективно используется этот способ защиты двумя руками в случаях, когда противник пытается захватить за лацканы верхней одежды или за рукава. Существует несколько разновидностей этой защиты. Например, протолкнув обе свои руки между запястьями противника так, чтобы ваши запястья пересеклись на уровне вашего лица, с силой ударьте обеими предплечьями по рукам противника, удерживающего вас. При этом необходимо резко бросить свои бедра вниз и назад, отступая одновременно на один шаг. Руки могут быть сжаты в кулаки или же с открытыми кистями. После того, как противник разведет свои руки или ослабит захват, необходимо тут же атаковать его обеими руками по шее, ребрам или почкам, в зависимости от ситуации.
Двойная защита предплечьем "Сокумен дзедан-уке" и "Хита мае йоко-камае".
Защита слева предплечьем "Сокумен учи-коми"
с одновременной контратакой правым предплечьем – блоком "ТЭКУБИ НАГАШИ-УКЕ".
Использование защиты для нападения
