скачать книгу бесплатно
– Сначала ставим умение инвестировать время, а потом инвестировать деньги. Почти каждый хотел бы успешно инвестировать деньги. Однако, если не научиться инвестировать время, то, скорее всего, удачно инвестировать деньги тоже не получится.
– Используйте время как внутренний мотиватор. Чтобы получить хороший результат в сложном проекте (например, в обучении системному мышлению), потребуется терпение. Но вам будет намного легче, если вы сконцентрируете внимание на выполнении плана по инвестированному времени. Его выполнение может мотивировать на длительном этапе, когда до первых заметных результатов еще далеко.
– Раньше начали – раньше закончили. Лучше начинать учет времени с самого утра и использовать первые, самые продуктивные часы после пробуждения. После этого будет легче выполнить план и достигнуть цель фокусировки на день.
– «Ни дня без инвестированного времени». На уровне мастер человек уже не может не инвестировать время. Мастер каждый день на протяжении всей своей жизни удерживает внимание на инвестированном времени.
– Бросайте все и отдыхайте между помидорками, работа не убежит. Какой бы увлекательной ни была работа, приучите себя отдыхать между помидорками. Эта привычка позволит сохранять энергию в течение дня.
– Используй «наградную помидорку», чтобы тестировать границы возможного. Когда вроде сложно себя заставить поработать, то попробуйте убедить себя, что награда заключается в том, что вы поработаете совсем немного (например, 10 минут), но помидорку получаете полную – на 25 минут. То есть вы с собой договорились, что после быстрого 10 минутного выполнения работы, вы не выключаете таймер, а можете дальше делать все что угодно. В этом лайфхаке вы как бы играете роль продавца (себе тоже надо уметь «продавать»), заманивая себя как покупателя акцией «пол-помидорки по цене одной».
Как практика инвестирования и учета времени связана с другими практиками саморазвития
Практика инвестирования и учета времени реализуется одновременно с другими прикладными практиками, с помощью которых выполняются работы. Например, человек моделирует на языке Business Process Modeling Language[70 - Александр Остервальдер: https://www.alexosterwalder.com/ (https://www.alexosterwalder.com/)], чтобы получить бизнес-модель, но при этом он предварительно включил трекер Помодоро. То есть соблюдает ритуал практики инвестирования и учета времени и понимает, что будет учитывать время работы, которую он будет выполнять в роли бизнесмена, по соответствующей практике бизнес-моделирования, и в результате получит холстовое (canvas) описание бизнес-модели. Этот человек осознает, что он делает и зачем. Это и есть настоящая осознанность, о которой многие мечтают.
Точно так же вы в роли ученика можете соблюсти ритуал и включить трекер Помодоро, прежде чем заняться систематическим медленным чтением и мышлением письмом, когда будете изучать онлайн-курс. Результатом такой работы ученика будут образовательные заметки, и отметка о прочтении раздела на соответствующей образовательной платформе.
В рамках стратегирования и планирования определяется куда и сколько инвестировать времени и по каким проектам его учитывать, а также общее время по каждой работе. Данные по итогам учета времени потом анализируются при реализации практик стратегирования и планирования. Также можно планировать время похожих (однотипных) работ в помидорках и/или на основе ранее проведенных и учтенных по времени работ.
Практика инвестирования и учета времени реализуется совместно с практикой организации досуга, потому что отдых между помидорками – самая важная практика досуга на временном периоде «час».
Как освоить практику инвестирования и учета времени. Первый этап – «Объяснение»
Для освоения практики инвестирования и учета времени необходимо разработать свой личный план, который будет опираться на ваш текущий уровень владения данной практикой. Адаптируйте под себя универсальные рекомендации по первому этапу, которые приведены в подразделе «Этапы постановки мастерства».
На первом этапе вам, вероятно, нужно будет разобраться во всех деталях этой практики и объяснить себе ее важность. Многие слышали о практике Помодоро и даже пробовали её. Но инвестирование и учет времени, как вы сможете убедиться, больше, чем классическая практика Помодоро.
Для того, чтобы изучить основы данной практики, будет необходимо провести следующие работы:
– Обратитесь к ранее заполненной таблице «Список неудовлетворенностей». Вы можете её дополнить и/или выбрать неудовлетворенности, в устранении которых может хоть как-то помочь практика инвестирования и учета времени. Как только вы выберете во второй колонке данную практику, она отобразится дополнительно в таблице «РП-Неудовлетворенности. Инвестирование и учет времени». Данная проработка позволит лучше осознать свои проблемы, которые можно решить, овладев соответствующим мастерством.
– Изучите принципы практики и заполните таблицу «РП-Список моих затруднений. Инвестирование и учет времени», проанализировав свой опыт, если вы уже пробовали данную практику. Вы можете описать в качестве гипотез причины своих проблем и вопросы по реализации принципов, которые позже можете задать преподавателю.
– Сформируйте окружение, которое будет удерживать ваше внимание на данной практике и мотивировать вас. Это могут быть сокурсники, подписки на преподавателей ШСМ или организованный вами книжный клуб на своем предприятии. Заполните таблицу «РП-Список моих информационных ресурсов. Инвестирование и учет времени».
На первом этапе необходимо начать практиковаться в инвестировании и учете времени на примере проектов по изучению практик саморазвития. Для этого:
– Начните инвестировать время в личные проекты по каждой практике саморазвития, используя классический вариант практики Помодоро: 25 минут работы и 5 минут перерыва, потом еще 25 минут работы и перерыв 15 минут. Если вы уже ведете учет времени по каким-то своим проектам, то продолжайте делать это по уже налаженному вами процессу. Если вы только начинаете осваивать данную практику, то рекомендуем сосредоточиться пока исключительно на этом курсе.
– Определите и поставьте в трекере цель времени фокусировки на день. Для новичков достаточно 2 часа в день, инвестированных в данный курс. Если этого времени будет не хватать, ничего страшного. По возможности, увеличьте его, а если такой возможности нет, просто делайте столько, сколько можете в течение этих 2 часов.
– По итогам изучения данного раздела соберите все заметки и опубликуйте учебный пост (один из типов заготовки). Все заслуживающие вашего интереса заметки разнесите по темам в таблицу «Мои черновики», а таблицу «Мои заметки по курсу» желательно оставить пустой.
– Напишите по итогам изучения главы пост рефлексии о прочитанном, о своих ощущениях и планах по освоению практики. При необходимости можете использовать «Шаблон 5-абзацного поста».
– Выпишите все основные понятия, которые использованы в данном разделе, в таблицу «РП-Список понятий курса. Инвестирование и учет времени»[71 - Если вы проходили ранее курс «Системное саморазвитие», то можете вспомнить, что после каждого раздела был список используемых понятий.]. Используя практику проговаривания, обсудите данные понятия с кем-то из сокурсников или самостоятельно (стоя перед зеркалом). Главная ваша задача – попрактиковаться в объяснении связей между данными понятиями. Их нецелесообразно заменять другими бытовыми понятиями (поэтому в качестве собеседников именно для этого задания желательно выбирать тех, кто в теме).
Обратите внимание, что в данных пунктах перечислены универсальные рекомендации, но вы можете дополнить их, ориентируясь на принципы из подраздела «Этапы постановки мастерства». Не игнорируйте данные рекомендации. Записывайте все необходимые работы на неделю в «РП-План работ. Инвестирование и учет времени».
На прохождение первого этапа по практике инвестирование и учет времени ориентировочно планируется неделя или до 15 часов инвестированного времени, которые вы должны учесть в трекере Помодоро. Если вы выполнили домашнее задание, а также каждый день инвестировали не менее 1 часа в обучение, а в целом за неделю занимались не менее 10 часов – это отличный результат.
Как освоить практику инвестирования и учета времени. Второй этап – «Умение»
На втором этапе необходимо добиться систематичности в применении практики инвестирования и учета времени, обращая внимание на реализацию и выполнение её принципов. Обратитесь к подразделу «Этапы постановки мастерства» для выработки плана работ на этом этапе, а здесь мы изложим несколько конкретных рекомендаций:
– Распишите в плане работ постепенное решение проблем из таблицы «РП-Список моих затруднений. Инвестирование и учет времени»: выделяете приоритетные проблемы, продумываете варианты их решения как гипотезу, пробуете тестировать, получаете обратную связь и корректируете гипотезу.
– Найдите удобное время для обучения, чтобы заниматься ритмично в одно и то же время, и чтобы у вас не было шанса пропустить занятие на курсе. Например, учитесь в свой первый рабочий час. Для этого, возможно, придется ложиться на час раньше[72 - Убедите себя обменять час вечернего времени на час утреннего. Недаром говорят, что «утро вечера мудренее». При прочих равных, вечером высока вероятность увлечься простыми делами, а утром – больше желания сделать что-то серьезное (сложное). Простая привычка ложиться спать пораньше на длительной перспективе даст намного больше преимуществ, чем многие сложные в освоении рабочие практики.]. Важно на первых же неделях сформировать привычку ежедневно учиться в течение 1—2 часов. Это залог того, что вы легче освоите другие практики.
– Придумайте свой лайфхак, чтобы не забывать включать трекер Помодоро. Это станет вашим ритуалом перед любой работой. Вам желательно не просто садиться за работу, а постараться придумать что-то, что обратит ваше внимание на трекер. Например, приклейте с вечера стикер на экран компьютера.
– До включения трекера Помодоро тренируйтесь обязательно продумывать ситуацию, что вы сейчас в рамках роли ученика будете реализовывать такую-то практику, чтобы получить такой-то результат (рабочий продукт).
– Напишите пост рефлексии о том, как у вас получается ставить данную практику. В частности, обратите внимание на следующие количественные показатели: количество проектов, цель фокусировки времени на день, длительность помидорки, систематичность (сколько пропусков за неделю) и т. п. При необходимости можете использовать «Шаблон 5-абзацного поста».
– Отслеживайте свой текущий уровень инвестирования и учета времени, например раз в неделю или месяц. Это можно делать, заполняя таблицу «Прогресс постановки практик саморазвития» в рабочем пространстве coda.
– Начните пропитывать на предмет освоения данной практики свое ближайшее социальное окружение. Попробуйте начать проговаривать с ними интересующие всех вас темы.
Второй этап практики инвестирования и учета времени потребует от нескольких недель до нескольких месяцев. Косвенный показатель «Умения» – вы не пропустили инвестирование времени более 1 дня в течение месяца.
Как освоить практику инвестирования и учета времени. Третий этап – «Навык»
На третьем этапе необходимо поднимать осознанность в реализации практики инвестирование и учет времени, а также увеличивать количественные показатели, обращая внимание на выполнение её принципов. Для этого можно сделать следующее:
– Увеличить количество проектов, по которым ведется учет времени. Причем вы можете разделять инвестиционные проекты и другие, чтобы видеть статистику.
– Постепенно увеличивать цель времени фокусировки на день. Вы начали с двух часов, и, если все идет хорошо, можете поднимать этот показатель на 1 час в неделю. Но как только показатель «Процент выполнения цели» будет менее 50%, повышение необходимо прекратить. На этапе «Навык» вполне достаточно иметь цель времени фокусировки 4—5 часов в день с процентом выполнения цели 85—75% соответственно.
– Найти разные варианты по длительности помидорки. Вы начинали с помидорки продолжительностью 25 минут, а на этапе «Навык» желательно увеличить это время, как минимум, для систематического медленного чтения и мышления письмом до 45 минут.
– Написать пост со своим личным примером о том, почему важно отдыхать между помидорками. Попробуйте представать самого консервативного хейтера и объяснить ему, почему это так важно.
– Написать пост о том, как вы используете осознанность при старте работ по трекеру Помодоро. Расскажите про свой опыт и приведите примеры осознанности. На уровне «Навык» вы должны хорошо понимать суть данного ритуала и уже не садиться за учебу без трекера.
– Станьте инструктором по данной практике. Как минимум, заинтересуйте культурой инвестирования и учета времени своих близких.
Кроме вышеуказанных предложений вы должны обратиться к подразделу «Этапы постановки мастерства» для выработки плана работ на этом этапе.
Как освоить практику инвестирования и учета времени. Четвертый этап – «Мастерство»
На четвертом этапе вы можете улучшить свои количественные показатели продуктивности за счет систематичности реализации практики инвестирования и учета времени. Максимальные количественные показатели приведены в подразделе «Что делает человек, обладающий мастерством инвестирования и учета времени».
Уровень мастера вы, скорее всего, будете получать за рамками данного курса. Вам будет необходимо поработать с разными проектами, а не только с инвестиционными.
Кроме того, на уровне мастера от вас ожидается преподавательская и просветительская деятельность, которая должна быть подкреплена продуктивными результатами. Хотя мы в этой практике говорим о количественных показателях, но все же главное – это то, что вы начали создавать рабочие продукты по своим проектам, которые стали сложнее или начали работать намного быстрее. То есть самый важный результат практики инвестирования и учета времени состоит в том, что вы стали более продуктивным.
На уровне мастер вы уже не можете не инвестировать время. Мастер каждый день на протяжении всей своей жизни удерживает внимание на то, чтобы инвестировать и учитывать время.
Для составления подробного плана работ на этом этапе обратитесь к подразделу «Этапы постановки мастерства».
Моделирование: ответьте на вопросы по изученному материалу
Письменно ответьте на вопросы. Используйте данные ответы для написания учебного поста и опубликуйте его в клубе ШСМ.
Дополнительные материалы.
– Работа – это применение текущего мастерства и обучение новому. Но бывает, что человек гонится за зарплатой и не учится новому на рабочем месте. В таком случае он использует мастерство, которое получил ранее. Например, рабочий на конвейере выполняет одни и те же операции. Стоматолог ставит одинаковые пломбы. Они оба когда-то научились выполнять свою работу, то есть в тот момент инвестировали время. А теперь используют свое мастерство. Если только работать и не учиться осознанно чему-то новому, ресурс времени будет как бы «проедаться» и не восполняться. Хотя, конечно, работая, человек волей-неволей все равно учится чему-то. Но мы обращаем внимание на то, что важен баланс в использовании текущего мастерства и обучении новому. Часто люди перегорают из-за рутины и отсутствия интереса к работе. Определенный ресурс выработки есть у станка или автомобиля, и навык специалиста так же устаревает. Причем в 21 веке это происходит стремительно. Нельзя просто работать без осознанного понимания чему сейчас или в ближайшее время необходимо научиться. Не выйдет и просто учиться фундаментальному знанию, не применяя его на практике. Поэтому мы в ШСМ учим сразу на рабочих проектах.
– Куда инвестировать время? Этот вопрос больше касается стратегирования, но мы все же ответим на него тут. Любому человеку в любом возрасте необходимо одновременно развивать мастерство саморазвития (умение учиться); мыслительное мастерство (интеллект); прикладное мастерство (профессия и разные навыки).
– Сберегать деньги – постоянно, инвестировать время – всю жизнь. Для наших выпускников инвестирование 10—15 часов в неделю становится стандартом, который они поддерживают на протяжении всей жизни. Хотя для некоторых людей это не предел, и в определенные периоды жизни количество инвестированного времени будет необходимо повышать. Нет никакого смысла просто выполнять какую-то норму по инвестированию времени, да и сложно держаться на одной лишь силе воли. Практика инвестирования времени будет реализовываться сама собой, если вы захотите исследовать что-то новое, стремиться к своим целям и менять мир. Поэтому мы в ШСМ говорим о современном мировоззрении, которое объясняет, как формировать успешные системы, которые меняют мир к лучшему. Это бесконечное развитие, которое никогда не наскучит.
– Как решить жизненные проблемы: нужно больше работать или больше учиться? Если вы профессионал, то при инвестировании 4 часов в неделю, у вас будут хорошие шансы на соответствие ваших навыков рынку и в будущем. Но если вы хотите, чтобы за ваше мастерство платили больше, рекомендуем браться за более сложные задачи, чтобы получать новое мастерство. То есть надо будет инвестировать больше времени, чем минимальные 4 часа в неделю. Если вы только начинаете строить карьеру или вам нужно выбираться из трясины, тоже будет необходимо, в первую очередь, обратить внимание на количество инвестированного времени. Это кажется довольно очевидным, однако большинство людей, попавших в трудное положение, воспроизводят мем – «у меня нет времени учиться, мне нужно больше работать». Война, экономические кризисы и другие катаклизмы – не повод отказываться от обучения, потому что добиться успеха на старом багаже знаний и навыков будет крайне сложно. Да, в итоге все получится, но сколько времени, сил и нервов придется на это затратить? В кризис выживают те, кто много работает, но преуспевают только те, кто вдобавок учится. Кризис – это всегда что-то новое, и устаревшие знания не помогают, когда необходимо вписываться в новые проекты и учиться новому.
– В теории личных финансов считается, что необходимо вкладывать в инвестиции минимум 10% заработка. Если человек регулярно инвестирует, то он имеет подушку безопасности и потенциально сохранит текущее качество жизни в будущем. Точно так же происходит и со временем. 10 процентов от 24 часов – это около 2 часов инвестированного времени в день. Но если необходимо сделать большой скачок, то придется увеличить это время в несколько раз.
– Ваше время – ваши деньги. Деньги можно потратить или потерять, а можно инвестировать. Точно так же время можно потратить или потерять, а можно инвестировать. Инвестирование времени связано с обучением и развитием навыков (уровня жизненного мастерства). Чем выше ваше мастерство, тем потенциально больше времени вы сэкономите в будущем. Трата времени может быть связана с тем, что нам жизненно необходимо сделать, но бывает и так, что мы неосознанно убиваем время. Например, человек тратит целых полтора часа, чтобы добраться до работы. Или даже не замечает, что провел на неделе 15 часов в соцсетях. Неэффективный человек не выделяет время на учебу осознанно, и живет в парадигме «трата времени», а такого понятия как «инвестирование времени» нет в его лексиконе. Он не планирует слоты времени, чтобы учиться новому каждый день, а потому с большой вероятностью не инвестирует время или делает это не так эффективно. Чтобы эффективно инвестировать время, необходимо, как минимум, четко осознавать, чему вы обучаетесь и вести учет часов. Мы рекомендуем буквально менять свой язык: использовать слово «инвестирование» вместо «траты» по отношению ко времени, если речь идёт об обучении и познании. Тогда инвестированное время с большей вероятностью перейдет в качество жизни и в деньги.
– Уникальность практики инвестирования времени с точки зрения снятия беспокойства в краткосрочном периоде. Можно провести подмену объекта внимания: вместо проблемы обратить внимание на время. Необходимо начать отслеживать количество инвестированного времени, которое вы намерены вложить для решения проблемы. Найти метод для этого можно в рамках личного стратегирования. Необходимо отдельно сформировать любую гипотезу о том, что для решения конкретной проблемы потребуется реализовать такой-то проект. Например, человек потерял работу, но решает получить новую профессию и переехать в другую страну. Главное – начать делать, а дальше корректировать свои гипотезы. Далее попробуйте спланировать работы по проекту, при этом можно определить примерное время, необходимое для каждого этапа, чтобы вносить стратегические изменения. После этого желательно каждый день с помощью трекера Помодоро учитывать время, инвестированное в проект. Главное тут – ориентироваться именно на инвестированное за день время, а меньше на результат! В зависимости от уровня беспокойства в каждый период жизни можно устанавливать цель фокусировки времени за день. Достижение данного показателя является положительным подкреплением, которое мозг засчитывает как благо. Это помогает снизить повышенный уровень беспокойства.
– Наградная помидорка. Бывает, что совсем не хочется работать или учиться. Вроде как нет сил и желания. Действительно, иногда энергия находится на минимуме, но в некоторых случаях срабатывают автоматизмы поведения. И вы вместо обучения или работы выбираете более простое времяпрепровождение. Не спешите расстраиваться, поскольку эту проблему можно обратить себе в большой плюс. Сразу не поймешь, обманываемся ли мы или нет: действительно нет сил или это сложившийся автоматизм. Чтобы проверить это, необходимо тестировать. Вы можете раз в день, особенно вечером, когда как бы не хочется ничего делать, запускать наградную помидорку. Вы говорите себе, что сейчас немного поработаете (поучитесь) и сделаете что-то самое простое (например, разберете 5 исчезающих заметок), но при этом ставите обычную помидорку. При этом вы обязательно садитесь за рабочее место, и честно выполняете намеченную простую работу. Убедите себя, что награда заключается в том, что вы работаете совсем немного (например, 10 минут), но помидорку получаете полную – на 25 минут. То есть вы с собой договорились, что после быстрого 10 минутного выполнения работы, вы не выключаете таймер, а можете дальше делать все что угодно. В этом лайфхаке вы как бы играете роль продавца (себе тоже надо уметь «продавать»), заманивая себя как покупателя акцией «пол-помидорки по цене одной». Если у вас есть силы, то вы обычно продолжите работу, и выполните после первой помидорки более сложное задание (медленное чтение, мышление письмом или другие рабочие дела). Но если сил, действительно, мало и вы не в состоянии закончить помидорку, то ничего страшного: ваши 10 минут можно засчитать как 25 минут, потому что вы смогли сделать над собой усилие. Приложенное усилие, несмотря на любой результат (смогли вы работать полную помидорку или действительно устали), важно само по себе. Вы смогли чуточку продвинуться, стали немного сильнее. Например, последние 5 отжиманий намного сильнее влияют на мускулы, чем первые 25. Еще несколько пояснений: время помидорки может быть любым, хоть 45 минут или 1 час; желательно делать наградную помидорку в конце дня; не злоупотребляйте и делайте только 1 наградную помидорку в день. Таким образом, наградная помидорка помогает расширить границы возможного и справиться с имеющимися автоматизмами, препятствующими нашему росту.
3. Практика систематического медленного чтения
Что такое потребление информации и почему нам нравится это делать
Потребление информации – это процесс получения и восприятия данных из различных источников, таких как книги, интернет, телевидение, радио и другое наше окружение (друзья, коллеги, единомышленники).
В наших курсах мы говорим о том[73 - Наиболее подробные объяснения содержатся в курсе «Интеллект-стек».], что интеллект способен находить решение разнообразных проблем и предотвращать неприятные сюрпризы, которые можно ожидать в будущем. Чтобы избегать неприятностей на своем пути, человек познаёт мир, и в стремлении к познанию (и обучению) заключается один из смыслов жизни.
Наши знания[74 - В том числе постоянное желание листать ленту соцсетей, смотреть новости и другие практики потребления информации.] – это то, что мы понимаем о мире, и мы стремимся накопить их, чтобы иметь как можно больше данных о нашем окружении. Вероятно, в нас зашита природная программа, которая реализует принцип – «чем больше познаешь и собираешь данных о мире, тем меньше вероятность столкнуться с проблемой». Мозгу нравится получать (потреблять) информацию, а в век информационных технологий у нас ее бездонное море.
Вы можете сами проверить насколько сложно не потреблять информацию, попробовав практику ничегонеделания. Суть этой практики в том, что вы ограничиваете себя в действиях, особенно в потреблении любых данных. Вы как будто находитесь на необитаемом острове (или в одиночной камере). В таком состоянии сложно пребывать долго, потому что мозгу постоянно требуется новая информация. При этом желательно, чтобы информация была не просто какая-то[75 - Потому что информация от органов восприятия хоть и поступает, но она однообразна. Точно так же сложно долго плавать в бассейне, если просто смотреть на дно, а не концентрировать внимание на практике плавания. Дно бассейна однообразно, и мозгу быстро становится скучно. Однако, если обращать внимание на движения рук (высокий локоть, пронос, захват и т. п.), ног (поворот бедер), головы (вдох), грудной клетки (надавливать), то вы сможете плыть долгое время, причем в состоянии потока.], а именно новая.
Кажется, что, раз информации избыток, наша встроенная программа максимального потребления должна быть рада такому изобилию. Но почему тогда мы чувствуем, что что-то идет не так? Чтобы разобраться, в чем дело, желательно провести анализ своих неудовлетворенностей: сколько и какой информации вы потребляете, чем она вам полезна, как вы потом её используете и т. п.
Мы же в этом курсе обратим внимание на некоторые самые распространенные проблемы:
– Ухудшилось качество потребляемой информации. Количество потребленной информации создает иллюзию знания, но осведомленность или кругозор – это не то же самое, что интеллект[76 - Потребления даже качественной информации недостаточно для быстрого саморазвития. Потребление информации – это не мышление и не полноценное обучение, даже если человек проглатывает одну книгу за другой. Что уж говорить об информации из соцсетей. Залипая в соцсетях или читая, человек не выделяет достаточного времени на размышления, которые усиливают интеллект. Мышление, как функция мозга, проявляется, когда человек разбирается в новом деле или в новых понятиях, теориях и моделях, и при этом размышляет, записывая свои мысли.]. Потребление информации можно сравнить с едой[77 - Хотя едой можно на время пресытиться, а потреблять информацию, кажется, можно без перерыва.]. Когда вокруг много разной еды, но мало полезной. Так и красивой, хорошо упакованной информации огромное количество, но найти стоящую очень сложно. При этом нужно еще и осознавать, что такое полезная еда или полезная информация.
– Потребление информации занимает большую часть жизни среднестатистического человека, у которого остается меньше время на размышления. Современный человек практически каждую свободную минуту проводит в смартфоне. При этом осознанно обрабатывать получаемую информацию приходится все реже, на это остается все меньше времени.
– Удерживать внимание становится все сложнее. Соцсети, реклама, развлекательные ресурсы, медиа и другие поставщики информации, конкурируя за внимание человека, всячески упрощают содержание контента. В результате Tik-Tok побеждает YouTube, который ранее победил книги. Так сложное знание уступает место поверхностному. Многие не осознают важность систематичного потребления сложного знания, потому что этот процесс вне поля его ежедневного внимания. Или же человеку не хватает собранности, чтобы удерживать каждодневное внимание на сложном чтении.
– Ложная уверенность в ранее полученном отличном образовании. Человек мог получить отличное образование, но это произошло какое-то время назад, а знания и навыки быстро устаревают. Невозможно поддерживать высокий уровень знаний, если постоянно не проходить сложное обучение и не потреблять сложную информацию.
Данные описания проблем могут помочь обратить внимание на ваши текущие неудовлетворенности. Но вы можете записать и другие свои неудовлетворенности в «Список неудовлетворенностей».
Что такое систематическое медленное чтение
Систематическое медленное чтение – это одна из практик потребления информации, целью которой является регулярное получение качественной информации и её обработка в процессе чтения. Кроме систематического медленного чтения существуют и другие подобные практики[78 - Многое из того, что применяется в систематическом медленном чтении относится к слушанию и другим практикам потребления информации.]: слушание, просмотр и т. п.
Регулярность означает, что практика реализуется в плановом порядке, причем ежедневно. За день человек потребляет большое количество информации, которая зависит от нашего окружения. Именно поэтому желательно формировать такое окружение[79 - Подробнее об этом в практике формирования окружения.], которое будет снабжать качественными картинами мира. Но дополнительно необходимо планировать ежедневное потребление качественной информации.
Если не запланировать себе время на потребление качественной информации и не сделать это своей привычкой, то придется полностью полагаться на окружение, в котором всегда будут поставщики простого и развлекательного контента[80 - Информация, представленная удобным для потребителя образом, создает эффект начитанности и осведомленности, а простые картины мира чужих людей мозг с легкостью превращает в «собственное мнение» по любым вопросам. Так и появляются диванные аналитики и эксперты по психологии, обучению, вирусам, экономике, воспитанию детей, лечению, управлению государством.]. И тогда повышается вероятность, что именно они будут управлять вниманием человека и, по сути, будут влиять (определять) на его интересы, желания и способности к росту (или деградации).
Обработка потребляемой информации происходит благодаря мышлению письмом, которое реализуется одновременно с чтением. В процессе потребления информации (мемов, теории, картин мира) происходит резонанс, когда новые знания сталкиваются с уже имеющимися картинами мира. Необходимо уметь замечать этот резонанс[81 - Он есть по определению, потому что вы потребляете новую информацию, даже если кажется, что вы не узнали ничего нового. Возможно, вы читали не совсем внимательно (отвлекались на внешние раздражители или мысли, отрывались от текста и перескакивали на другую тему) или не замечали их (не останавливались, чтобы записать новые мысли).] и приучиться записывать возникающие мысли. Одновременное использование двух практик (систематического медленного чтения и мышления письмом) позволяет получить рабочий продукт – образовательные заметки – из процесса потребления информации. Про работу с заметками подробно будет рассказано в практике мышления письмом.
Почему мы говорим о медленном чтении? «Медленное» означает, что в процессе чтения приходится часто останавливаться, чтобы записать возникшие мысли. Не нужно торопиться, чтобы выполнить какую-то норму по количеству прочитанных страниц. Читайте в своем ритме, и обращайте внимание на возникающий время от времени резонанс.
При этом сама скорость чтения не столь важна, вы можете выработать свой способ чтения сложной литературы. Конечно, можно использовать скорочтение и при этом останавливаться, чтобы сделать заметки, но такой подход менее продуктивен, потому что практику скорочтения применяют для других случаев. Например, когда необходимо быстро ознакомиться с чем-то, получить представление, осмотреться по делу. Однако, в ситуациях, когда нужно изучить что-то новое, понять и принять, научиться этому, данная практика не подходит. В этих случаях нужно использовать систематическое медленное чтение и мышление письмом.
Систематическое медленное чтение основано на принципе «не важно мало или много вы читаете, главное – постоянно», поэтому не нужно пытаться прочитать сразу большой объем. Важно уделять особое внимание качеству чтения и его систематичности. При этом вы можете потреблять более простую информацию с помощью других практик. Например, художественную литературу можно читать обычным образом, и даже в кровати. Систематическое медленное чтение подходит для нехудожественных книг, учебников, материалов курсов и другой сложной литературы.
Что получает человек от систематического медленного чтения
Основной результат систематического медленного чтения – это постоянный поток качественной информации, которая поступает в мозг в плановом порядке. За счет привычки систематического медленного чтения вы гарантировано будете каждый день получать качественную информацию.
Мы говорим про качественную информацию, потому что она была заранее отобрана вами, а не всплыла в виде рекламы у какого-то блогера. Причем это не просто развлекательный контент, а сложная образовательная литература, которая должны быть связана с вашими неудовлетворенностями.
В процессе чтения художественной литературы человек получает удовольствие от самого процесса, а практикуя систематическое медленное чтение, больше ориентируется на получение новых картин мира, которые помогут в будущем устранить неудовлетворенности. Именно поэтому недостаточно просто знать о том, какие были нравы в 19 веке. Нужно получить практические знания и умения, которые пригодятся в современном мире. И вот тут приходит на помощь практика систематического медленного чтения.
Для кого важно систематическое медленное чтение
Систематическое медленное чтение необходимо ученику, поскольку это основная практика познания нового. Ученик изучает то, что находится за пределами его текущих картин мира, а значит это что-то новое и потенциально для него сложное. Обычным чтением сложность не осилить, поэтому необходимо практиковать систематическое медленное чтение, которое связано с мышление письмом.
Мы считаем, что люди учатся всю жизнь, поэтому систематическое медленное чтение будет полезно всем всю жизнь.
Пререквизитом к систематическому медленному чтению является обычное чтение, которому обучают с начальной школы. А в старших классах необходимо обучать систематическому медленному чтению наряду с другими практиками саморазвития. Поскольку стандарт грамотности как умения читать, писать и говорить уже устарел и не дает преимуществ.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
