скачать книгу бесплатно
Любовь без потерь: как избежать ошибок в браке
Марина Сергеевна Царан
Книга для каждой семьи. Это мудрые советы о том, как построить своё государство – семью. Построить и сохранить, чтобы мечты «прожить всю жизнь вместе в любви и понимании» стали действительностью. Книга поможет и семьям со стажем, в которых начали угасать чувства, подкинуть дров в костёр любви. Рекомендации из книги подойдут каждому из нас. Книга заставляет о многом задуматьсяи изменить взгляд на привычные вещи. Рекомендую к прочтению всем, кто хочет жить во взаимопонимании и любви с партнером.
Любовь без потерь: как избежать ошибок в браке
Марина Сергеевна Царан
Дизайнер обложки Андриана Деряба
Корректор Наталья Семушкина
Макет и верстка: Андриана Деряба
© Марина Сергеевна Царан, 2023
© Андриана Деряба, дизайн обложки, 2023
ISBN 978-5-0059-1473-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Книга для каждой новой семье. Это мудрые советы о том, как построить своё государство – семью. И не только построить, но и сохранить, чтобы мечты «прожить всю жизнь вместе в любви и понимании» стали действительностью. Эта книга поможет и семьям со стажем, в которых начали угасать чувства, подкинуть дров в костёр любви. Рекомендации из книги подойдут каждому из нас. Книга заставляет о многом задуматься и изменить взгляд на привычные вещи. Рекомендую к прочтению всем, кто хочет жить во взаимопонимании и любви с партнером.
Все права защищены, ни одну часть этого издания нельзя воспроизводить, хранить в поисковых системах или передавать в любой форме и любыми средствами: электронными, механическими, фотокопировальными и другими – без письменного разрешения автора проекта.
© Марина Царан, 2021
От автора
Эта книга вышла в свет благодаря моим отношениям с мужем (вместе мы уже более 25 лет), а также благодаря высказываниям моих клиентов, которые доверились мне как эксперту, и многих других людей, ставших моими учителями.
Я благодарю всех людей, которые приходят ко мне на мастер-классы, групповые тренинги и в личную терапию для проработки себя и своих ситуаций, благодарю за их вопросы и за жизненно важные личные истории, воодушевившие меня на написание этой книги. Я выражаю благодарность моей семье, мужу и детям за поддержку, веру в меня! Спасибо моим родителям! Знайте, что ваше влияние на процесс создания книги было весьма значительным.
Выражаю благодарность моим учителям.
Спасибо вам за особую роль в моей жизни!
Введение
Хочу поблагодарить вас за то, что вы держите эту удивительную книгу в своих руках!
Книга включает в себя три важные составляющие.
Первая составляющая: рекомендации, как сохранить гармоничные отношения, баланс и любовь в семье на долгие годы вашей совместной жизни. Написана мною, экспертом по семейным отношениям, Мариной Царан.
Вторая составляющая: истории из жизни о том, какие бывают подводные камни, как их можно обойти с пользой, получив хороший результат для супругов, приобрести новый опыт и новые взгляды, разрешить свои вопросы с наилучшим результатом для всех.
Третья составляющая: практика. Вы проработаете некоторые ситуации с помощью техник, которые помогут разобраться с блоками, страхами, убеждениями, присутствующими в вашей жизни.
Все три составляющие дополняют друг друга: важно не только прочитать, но и осознать, а также закрепить свои знания с помощью несложных техник.
Именно поэтому я объединила все три составляющие, собрала важные ключевые моменты для вас в этой книге.
Марина Царан
В балансе с собой всё возможно!
В один из вечеров я задумалась об отношениях между мной и моим супругом, о своей семейной жизни. Оказывается, быть в замужестве не так легко, как показывают в сериалах, как это представлено в поэзии, как воспевается в одах.
Глядя на отношения моих предков, я вспомнила о семье моей прабабушки и решила узнать, как строились отношения у неё. Почему вспомнила именно её брак? Потому что я видела результаты этих отношений, их хорошие плоды. Анализируя семейные ценности, отношение друг к другу, взгляды, поняла, что семья – это не только ячейка общества, как говорили в СССР. Это кропотливая работа, которая начинается с фундамента. И чем правильнее будет выдержана система и параметры постройки всех составляющих в доме, тем прочнее будет этот дом, дольше будет служить.
Что же такое для меня семья сейчас? Если говорить метафорически, то это большой и глубокий колодец знаний, где есть терпение, понимание, поддержка, чуткость и многое другое. Из колодца можно черпать эти знания, обогащая тем самым свой опыт и своё понимание семьи. Если пара терпеливо относится друг к другу, если есть понимание, чуткость, доверие, поддержка, то это – крепкая составляющая семейных отношений, это – прочный семейный союз!
Важно понимать: в построении семьи не главное – добиться результата, когда просто выходишь замуж или женишься, важен сам процесс нахождения в отношениях, важно строить прочный союз.
Когда мы строим отношения, то делаем это из разных побуждений, с разными целями. Например, это выгода или назло: «Подруга уже замужем, а я пасу задних», «Чтобы избавиться от одиночества», «Надоело, что родители говорят жениться, а вот возьму назло и женюсь», «Я же не хуже других, все женятся и мне надо», «Я взрослая, но ответственность за свою жизнь не хочу брать, пусть за меня возьмёт эту ответственность мой муж» и т. д.
Но есть и вполне оправданные примеры: «Я продолжатель рода, люблю свою девушку, хочу с ней строить свои дальнейшие планы», «Люблю своего партнёра, хочу быть с ним, выполнять своё предназначение как женщина», «Рассчитываю улучшить свою жизнь, бесспорно, при помощи активного мужского участия» или «Научусь понимать, принимать и любить себя и мужчину», «Жить вместе с дружной семьёй» и т. д.
Каждый преследует свою цель выхода на новый уровень отношений. В любом случае, когда ты движешься к цели «быть в отношениях», то это способ расти лично и духовно. Это путь, на котором ты развиваешь способности и приобретаешь опыт: умение понимать, принимать, любить, сочувствовать, а также брать на себя ответственность, действовать осознанно по отношению к себе и к своему партнёру. Это замечательная возможность стать самодостаточным,
10
взрослым, зрелым человеком. Только в таком случае стоит задуматься о серьёзности вступления в отношения.
Эта книга будет полезна и мужчинам, и женщинам, имеющим свой путь, тем, кто хочет улучшить свои отношения. Также будет полезно почитать и девушкам, начинающим свой путь к замужеству. И парням, которые решили построить отношения или хотят улучшить взаимодействие в паре. Книга универсальна: техники, предложенные здесь, подойдут для всех.
Какие-то шаги, описанные в книге, возможно, будут вам знакомы. Может, вы их уже применяете в своей жизни, а некоторые рекомендации захотите применить или забрать себе в копилку вашего опыта для дальнейшего использования, ведь они помогут найти ответы на ваши вопросы. В любом случае рекомендую проверить все направления, посмотреть со стороны на себя, на свои привычки внимательнее.
У каждого человека есть возможность улучшить свой характер, открыть в себе новые грани возможностей. Вырабатывая привычку делать каждый день новые шаги, пусть и небольшие, вы можете пройти огромный путь к своим целям!
Желание перемен к лучшему живёт в каждом из нас. И закон притяжения гласит: «Каждый человек способен изменить свою жизнь, нужно лишь сильно этого захотеть!»
ГЛАВА 1
Как женщине быть счастливой в браке и почему она может быть несчастна в браке?
Глубокий смысл можно вложить в простой вопрос: «Почему женщина может быть несчастна в браке?»
Давайте разбираться, какой именно смысл заложен в слове «несчастна».
Несчастная – это такая, которая не удовлетворена собой, несёт беду, узница, ведь она не способна выйти на новый уровень своей жизни. Её не слышат, она одна и ей не на кого положиться, она устала от быта, не может достичь своей цели. Вот тут хотелось бы остановиться. Достичь цели в чём? Какая она изначально была, эта цель, когда женщина решила выйти замуж? Что хотела получить от брака? Порой мы рисуем себе очень красочные картинки своего ожидания, того, как будет, что будет. А реальность оказывается совсем другой. Тогда нам становится себя жалко: как же так, моя картинка не соответствует тому, о чём я мечтала. И разбивается ваша картинка вдребезги. Так случается, когда придумывают нереальную историю. Происходит внутренний конфликт: ожидание и реальность совсем разные.
Мнения о том, счастлива ли женщина в браке или нет, расходятся. С одной стороны, давление общества велико, поэтому женщина старается как можно быстрее выйти замуж, чтобы обрести долгожданное счастье. Но потом она осознаёт, что ошиблась в муже, и становится несчастной, замученной, никем не понятой. С другой стороны, есть счастливые в браке женщины, которые вышли замуж не потому, что так надо, а потому, что поняли: они готовы строить отношения с выбранным мужчиной.
На самом деле одной гораздо проще быть счастливой, чем в браке. Но общество говорит, что для счастья надо обязательно выйти замуж. Но на деле быть счастливым человек можно просто так, без брака. Другое дело, как женщина относится к браку, насколько любит своего мужа, насколько вообще ей вся эта история интересна. Можно быть в браке, а можно и не быть, ведь не от этого счастье зависит.
Завышенные ожидания от брака всё портят. Женщина убеждена, что мужчина решит все её проблемы, избавит от возможности пахать днями и ночами и станет для неё опорой. А когда оказывается, что после брака ничего не изменилось или стало ещё хуже, то женщина теряется. Она не понимает, отчего так происходит. И начинает искать виноватых, и не смотрит на себя, а думает, что её обманули (а так и есть!), что муж у неё не такой. А так как она не создала никакой базы и финансовой подушки, то не может даже разъехаться с мужем и продолжает жить с ним под одной крышей. И снова она страдает. Так что делать?
Всё довольно просто: относиться к браку не как к мероприятию, которое избавит от чего-то, и тем более не выходить замуж просто потому, что так надо, а начинать с себя.
Счастлива ли женщина сама по себе, без мужчины? Есть ли у неё любимое дело, друзья, хобби, понимание, чего она хочет от жизни? Ищет ли она мужчину, чтобы только не остаться одной, или живёт себе спокойно, наслаждается жизнью и не думает, что пора уже замуж? И если она готова выйти замуж, чтобы решить какие-то свои проблемы, то это признак, что надо менять мышление.
Каждый человек имеет опору внутри себя, и для того, чтобы жить счастливо, не нужен никто посторонний. Перекладывать на другого человека свои заботы, проблемы и страхи непродуктивно. И тем более слушать некомпетентных людей, которые сами несчастны в браке, но усиленно толкают других туда вступать. Нужно себя слушать, о себе думать, а не следовать глупым стереотипам и вгонять себя в депрессию. Замужество – это часть жизни. Но! Замужество не спасение от одиночества. Если брак будет неудачным, а ваши нарисованные идеальные картинки, как
должно быть, не будут соответствовать реальности, отно шения превратятся в обузу!
Если же строки выше напомнили что-то из вашей жизни, вы поняли, увидели свою реальность, а не ожидания, но хотите оставаться в отношениях, развивая их, знайте: меняя в паре сложившуюся ситуацию, можно изменить и отношение к браку. Для этого нужно постараться понять, какая реальность вас окружает, и полностью отказаться от ожиданий изменить другого. Если меняться будете вы, поменяются и те, кто находится рядом с вами, изменятся их взгляды, отношение к вам.
Хочу предложить вам воплотить в жизнь рекомендации ниже. Замечу, что рекомендации могут действовать по-разному, вы вправе ими воспользоваться или отказаться.
Размышляя над одной из рекомендаций, задайте себе вопрос, отвечая максимально правдиво:
Как это относится ко мне?
Что конкретно я хочу изменить в своей жизни?
Что мне дадут эти изменения?
Что после изменений я смогу увидеть, почувствовать, ощутить?
Все люди хотят немножко тепла, нежности. Хотят любить и быть любимыми. И когда у вас есть любимый человек – это счастье, однако не всем удаётся поддерживать прекрасные отношения. И тогда мы задаём себе вопрос: «В чём же проблема?» Ответить на этот вопрос поможет список правил, соблюдение которых обязательно укрепит отношения с любимым человеком.
– В начале отношений не стоит путать два таких понятия, как «любовь» и «секс», ведь часто секс, страсть ошибочно принимают за любовь. Но это не одно и то же!
– Внимательно слушайте своего любимого человека. Мелочи, которые он рассказывает о своём детстве, какие-то его таланты, к примеру, когда-то он ходил на курсы испанского и сейчас неплохо говорит на этом языке. Вам ничего не стоит это запомнить, а ему будет приятно, если вы при случае скажете об этом.
– Принимайте человека таким, какой он есть, ведь не мало разрывов отношений происходит именно по той причине, когда один пытается изменить другого и подстроить под себя. Просто открыто говорите о том, что вас не устраивает. Пускай ваш партнёр объяснит, почему он так делает.
Тогда вы сможете прийти к согласию.
– Научитесь управлять своими эмоциями. Допустим, если у вас нет настроения или вы устали на работе, не стоит срываться на своём избраннике.
– Вы должны быть честными друг с другом. Говорите открыто о том, что вы хотите получить от этих отношений, что вас тревожит и т. д., ведь без честности не будет хороших отношений.
– Будьте одной командой. Даже если весь мир будет против вас, благодаря поддержке вы сможете достичь очень многого вдвоём.
– Решайте все ваши проблемы в момент их возникновения. Если откладывать их на потом, они начнут накапливаться, что очень плохо отразится на ваших отношениях, которые могут закончиться разрывом.
– Никогда не ложитесь спать с негативными мыслями.
Постарайтесь избавиться от них до сна.
– Контролируйте вашу ревность. Это необязательно эмоции по отношению к другому человеку, это относится и к работе, и к хобби, и к друзьям. Ревность – это болезнь, остерегайтесь её. Доверяйте вашей половинке.
– Не думайте, что вы всё знаете. Многие считают, что изучили свою половинку полностью и могут предсказать действия в той или иной ситуации, что партнёр никогда не изменится и больше никого не удивит, но иногда человек может совершить очень неожиданные действия. Каждый человек – это загадка, каждому под силу стать лучше, чем он был вчера.
– Забудьте о том, что мужчину можно кардинально изменить. Ему очень важно оставаться самим собой, проявлять какие-то слабости, например, лень, показывать дурное настроение.
– Воспринимайте мужчину таким, какой он есть, вы же когда-то выбрали именно его.
– Верьте в силу и возможности своего мужчины. Не давайте ему сомневаться в своих настоящих и будущих достижениях. От вас должна исходить дружеская поддержка в любых его начинаниях.
– Когда женщина проявляет уважение к мужчине, тогда он будет ценить и уважать её.
– Выражайте чувство благодарности. Это будет способствовать проявлению заботы и внимания со стороны супруга: он обязательно захочет снова совершать хорошие поступки, преподносить приятные сюрпризы.
– Мужчине необходимо слышать искренние слова любви от своей женщины. Чаще говорите ему, что он самый лучший. Супруг будет уверенно и комфортно чувствовать себя в семье.
– Не стоит забывать об интимной близости и каче ственном сексе. Для мужчины этот вопрос часто имеет первостепенное значение.
– Мужчина, к которому вы искренне проявляете ласку и заботу, старается быть мягче, покладистее. Поверьте, взаимность не заставит себя долго ждать и супруг никогда не обидит вас.
– Мужчине, как и женщине, необходимо предоставить своё личное пространство для того, чтобы он иногда встречался с друзьями, находился наедине.
Не стоит постоянно задавать ему лишние вопросы и мучить ревностью.
– Царящие в доме позитив, лёгкость, положительный настрой женщины благоприятно влияют на мужчину. Супруг всегда на крыльях будет лететь в уютное семейное гнездо.
– Не пытайтесь сравнивать свои отношения в семье с отношениями более успешной, счастливой пары. Это только издалека кажется, что кто-то живёт лучше вас. В каждой семье на самом деле есть свои проблемы, и решать их надо обоюдно.
ГЛАВА 2
Формула партнёрства в браке
Взаимодействие двух людей можно описать метафорически: два прекрасных равноценных энергетических шара с разным зарядом энергии, нуждающихся в поддержке друг друга, у каждого из которых есть свои функции. Это очень важный момент: мужчине и женщине необходимо понимать, что жена и муж должны равнозначно править в своей семье, поддерживая ценность и вклад её и его.
Взаимоотношения в семье – это прочное основание, на котором строится совместная жизнь. Без правильного построения отношений не может быть и речи о гармонии и благополучии. Близкие всегда нуждаются во внимании, поддержке и любви, основанных на полной взаимности. Но иногда конфликты неизбежны, поэтому важно в паре не только уметь идти на компромиссы, но и вовремя понимать, что идёт не так.
Часто понятие «партнёрские отношения в семье» воспринимается как нечто холодное, жёсткое, не связанное с теплотой чувств членов семьи друг к другу. Но если обратиться к практике, то настоящие семейные партнёрские отношения – это прежде всего те, где комфортно каждому члену семьи, где каждый может получить то, что ему необходимо; в которых присутствует возможность открыто обсуждать происходящее. Это те отношения, где мечта становится реальностью.
Каждая семья, независимо от принятых взглядов или принципов, формирует свою модель взаимоотношений. Основывается эта модель на жизненном опыте, воспитании, профессиональных особенностях.
Какие же составляющие должны быть у взаимодействия, чтобы его можно было назвать партнёрским? Можно выделить основные. Или так называемую формулу партнёрства.
Давайте увидим, из чего складывается та самая формула партнёрства:
· уважение;
· интерес к партнёру;
· наличие общей цели;
· диалог как форма контакта;
· договор о взаимодействии;
· понимание и соблюдение собственных прав и прав партнёра;
· разделение ответственности.
Без каждой из этих составляющих партнёрство невозможно. Далее рассмотрим их подробнее.
2.1. Уважение
