Саморазвитие и самосовершенствование – путь к внутреннему счастью

скачать книгу бесплатно

Саморазвитие и самосовершенствование – путь к внутреннему счастью
Оксана Тотем

Саморазвитие и самосовершенствование – что же это такое и с чего следует начать? В разных источниках можно найти абсолютно разные обрывки информации на рассматриваемую тему. Развивая ни то, что нужно, можно легко разочароваться в полученных результатах. Поэтому важно подойти к саморазвитию обдуманно, твердо зная: что, как и зачем.

Оксана Тотем

Саморазвитие и самосовершенствование – путь к внутреннему счастью

То, что не развивается, деградирует. Это актуально в отношении всего, что есть в этом мире. В том числе и в отношении человека. Поэтому важно развиваться всю жизнь, стремиться к гармонии и ощущению счастья. Саморазвитие и самосовершенствование – что это и с чего начать? В разных источниках можно найти обрывки информации на эту тему. Действуя вслепую и развивая не то, что нужно, можно легко разочароваться в результатах. Поэтому важно подойти к саморазвитию обдуманно, твердо зная: что, как и зачем.

Что такое саморазвитие

Саморазвитие – это неотъемлемая часть жизни любого человека. Это осознанная и последовательная работа над собой, изменением своих привычек, свойств личности, приводящая к гармонии на всех уровнях и повышению качества жизни.

К понятию саморазвития есть множество синонимов: самосовершенствование, работа над собой, личностное развитие, личностный рост и так далее. По сути, все эти понятия означают одно и то же. Развиваясь, человек стремится к тому, чтобы стать гармоничной личностью, достичь счастья, сделать свою жизнь такой, как хочется.

То, что не развивается, – деградирует. Любой живой организм начинает стареть и умирать, когда перестает расти. То же самое касается и нефизических областей жизни. Если не развивать интеллект, память – они слабеют. Если не совершенствовать рабочие, творческие навыки – результаты становятся хуже. Тело дряхлеет и увядает без тренировок и работы над ним. А отношения разваливаются, если пустить их на самотек.

У саморазвития нет конечной цели. Это непрерывный процесс, которым человек занимается на протяжении всей жизни. Конечных точек могут достичь только отдельные цели, но на замену им приходят новые.

Зачем оно нужно

Саморазвитие стало модным явлением. Об этом много пишут и говорят во всех масс-медиа. В любой социальной сети можно найти бесчисленное количество доморощенных психологов, которые говорят о том, как надо и не надо жить. Поэтому многие люди начинают ощущать себя неполноценными, испытывают вину за то, что никак не развиваются.

Однако ощущение, что развития нет, может быть ложным. Проверить это просто:

Если жизнь и собственные личностные качества в целом устраивают.

Если работа нравится, приносит хороший доход.

Если в личной жизни все отлично.

Если есть успешная самореализация.

Если вы умеете организовывать самого себя и следовать намеченным целям.

Если вы регулярно совершенствуете те навыки, знания и умения, которые вам нужны и интересны.

Если вы изучаете и применяете что-то новое.

Если у вас есть список целей и мечтаний, для исполнения которых вы регулярно совершаете действия.

Если у вас нет непроработанных комплексов, страхов, психотравм, негативных установок, стереотипов, которые мешают жить.

Если вы – зрелая личность с собственной системой моральных ценностей, но в то же время гибки и открыты новому.

Если вы относитесь с уважением и принятием ко всем окружающим, даже если они совсем не похожи на вас.

Если вы твердо знаете, кто вы, чего вы хотите и куда вы идёте…

…То все это означает, что вы развиваетесь, причем достигли в этом высокого уровня. Не надо давить на себя и пытаться совершенствовать себя в тех направлениях, в которых вам совсем не нужно. Если все перечисленное – не про вас, и вы действительно ощущаете, что стоите на месте или катитесь вниз, значит, работа над собой нужна. Однако надо сначала осознать: зачем?

Любое новое занятие, направление, действие принесет пользу, если будет совершаться потому, что действительно хочется. Многие люди начинают делать то, что им самим совсем не нужно, под давлением родственников и друзей, коллег, из зависти к более успешным окружающим или под влиянием общества.

У саморазвития должны быть две причины. Вас не устраивает ваша жизнь сейчас (вся или в некоторых аспектах); вы хотите вывести ее на новый уровень и стать лучше. Желание должно быть искренним, идущим от души, а не навязанным кем бы то ни было.

Четкий план действий

Туманные «саморазвитие» и «самосовершенствование» заставляют многих действовать вслепую. Вот попалась книжка по саморазвитию, вроде бы слышал, что хорошая. Вот курсы личностного роста, надо записаться. Вот инстаграм-психолог, кажется, дело говорит…

В результате попытки совершенствоваться превращаются в то, что человек хватает все, что попадается ему на глаза, из совершенно разных сфер. И в результате пробует практиковать в своей жизни разные принципы. Надо ли говорить, что в таком случае развития как такового не будет? Будет просто хаотичный набор навыков и действий. Может быть, какие-то из них приведут к положительным результатам, а остальные будут только тянуть назад.

Четко составленный план – основа успеха в любом предприятии. Но если в физическом развитии все просто: четыре раза в неделю зал и кардио, два раза растяжка и бассейн, день – отдых, к примеру. То в отношении не совсем прозрачного и очевидного саморазвития непонятно, как составить план.

Чтобы развиваться, нужно понять, с чего начать и в каких направлениях двигаться.

Основные направления саморазвития человека

Саморазвитие – это стремление стать гармоничной личностью. Гармония достигается, если работать над всеми направлениями – или над всеми сферами жизни.

Любой человек существует на четырех уровнях одновременно:

– физический;

– эмоциональный (социальный);

– интеллектуальный;

– духовный.

Равномерное развитие всех четырех уровней поможет сделать жизнь по-настоящему гармоничной, а личность – развитой.

Игнорирование одного или нескольких уровней делает личность и ее жизнь однобокой. Проблемы на всех четырех уровнях способны привести к серьезной беде. Например, такие трудно поддающиеся корректировке болезни как алкогольная и наркотическая зависимость, расстройства пищевого поведения, серьезные психические приобретенные заболевания рождаются на стыке всех четырех уровней. Когда разлад одновременно носит физическую, социальную, интеллектуальную и духовную основу.

Только уделяя одинаковое внимание всем четырем уровням, равномерно развивая их, можно достичь гармонии с собой и окружающим миром. А значит – стать по-настоящему счастливым человеком.

Физический уровень

Это базовый уровень, с которого стоит начать собственный путь развития. Порядок и гармония в этом направлении уже способны значительно улучшить жизнь. И какие-то серьезные проблемы здесь мешают развиваться на других уровнях.

Направления саморазвития на физическом уровне:

Состояние здоровья. Приведение тела в порядок, очищение, здоровый полноценный сон, налаживание питания, отказ от вредных привычек, лечение болезней, физическая активность.

Образ жизни в целом. Налаживание режима отдыха и работы, избавление от стрессов, формирование полезных привычек, здоровый и полезный отдых, общение с природой.

Окружающее пространство. Наведение порядка в доме, расхламление, очищение жилого и рабочего пространства, создание уюта, избавление от ненужных вещей и приобретение нужных. Сюда же относится и цифровое пространство – наведение порядка в компьютере, телефоне, социальных сетях и т.д.

Внешний вид. Внедрение ухода за собой, приведение в порядок зубов, волос, кожи, тела, анализ гардероба, создание стиля, подбор вещей и аксессуаров, подчеркивание достоинств.