Как бросить курить самостоятельно. Книга-откровение

скачать книгу бесплатно

Как бросить курить самостоятельно. Книга-откровение
Алекс Титов

Книга «Как бросить курить самостоятельно» – это руководство для тех, кто хочет распрощаться с вредной привычкой и при этом не тратить кучу времени на этот процесс.Я расскажу вам, как мне удалось бросить вредную привычку всего за семь дней. Все написанное является моим личным опытом. Если вы давно мечтали бросить, самое время начать.

Как бросить курить самостоятельно

Книга-откровение

Алекс Титов

© Алекс Титов, 2022

ISBN 978-5-4498-1633-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

от автора

Привет, дорогой читатель.

Спасибо за оказанное доверие.

Я не знаком с вами, не знаю вашего возраста, пола и вашего имени. Но в одном я уверен точно: раз вы открыли данную книгу – вы хотите бросить курить, но пока не знаете, как это сделать.

Меня зовут Алекс. В прошлом я курильщик со стажем, который выкуривал практически по пачке сигарет в день, а если подбиралась шумная компания, то туда добавлялся алкоголь и количество выкуренных сигарет естественно становилось больше.

Меня это нисколько не напрягало, более того я покупал далеко не самые дешевые сигареты естественно полагая, что мой организм достоин самого лучшего из того что есть.

Эта книга мой личный опыт, который помог мне распрощаться навсегда с одной из самых пагубных привычек. Все написанное в ней является правдой и позволило мне бросить курить без использования медицинских препаратов, посещения врачей и никотиновых пластырей.

На момент написания этой книги я не курю уже 10 лет своей жизни, а бросить курить мне удалось всего за 7 дней. Если вас впечатлил мой результат, обязательно прочтите мою книгу. Она определенно даст вам понимание того, что именно и как я делал.

Я очень хочу чтобы вы внимательно вчитывались в то, что я пишу и пропустили все сказанное через себя. Это важно.

Для простоты понимания я разбил книгу на этапы и очень прошу вас не перескакивать вперед. Книга не большая по объему и вы сможете прочитать ее за несколько часов.

С этой минуты я буду вашим другом.

Первые безуспешные попытки

Я решил немного остановиться на этом моменте, потому что практически каждый сталкивался с попытками, которые заканчивались неудачей. Лично у меня такие перерывы тянулись от нескольких дней до месяца.

Потом все повторялось. Я начинал курить снова. Сейчас я понимаю почему, и чуть позже я расскажу об этом. Главное что я хочу до вас донести – не вините себя в том, что с первого раза у вас не получалось.

Не корите себя за попытки, которые кончились неудачей. Лучше похвалите себя за то, что вы пытаетесь попрощаться с курением навсегда. Поймите когда ребенок учится ходить и делает первые шаги, он это делает неуверенно, падает, но продолжает учиться.

Так и вам стоит относиться к этой ситуации. Если вы будете следовать тому, что я говорю у вас обязательно все получится. Наберитесь терпения.

Скажу сразу: у каждого человека отказ от курения проходит по-разному и занимает различное количество дней. У меня это получилось сделать за неделю. Возможно у вас займет чуть больше времени.

Это не так критично. Важен конечный результат. Просто продолжайте делать то, что я говорю. Все получится в итоге.

Ну что ж вперед.

Мой метод разбит по дням. Я не делал длительного перерыва между днями, а шел последовательно каждый день. В итоге весь путь у меня занял ровно 7 дней.

Можете начать с воскресенья – так будет проще следовать графику. Постарайтесь следовать моему графику, но если вам тяжело возьмите паузу между этапами в 1 день.

Рекомендую не брать длинных пауз. Если в какие-то дни я говорю не курить, значит нужно следовать тому, что я говорю.

День первый – осознание

Я рекомендую начинать его в воскресенье или в выходной день.

Главная задача этого дня – фундамент, который будет нашим будущим домом где вы не курите совсем. Постарайтесь отнестись с пониманием к самому себе в этот день.