«Online»

Тимофей Сибиряков

«Online»

«Online»

Привет!

Меня зовут Тимофей.

Я тренер-преподаватель с высшим педагогическим образованием в области физической культуры и спорта.

Работая уже больше 15 лет, я занимался с разными людьми – трудными подростками, школьниками начальных классов, воспитанниками детских домов, а также со взрослыми.

Мой основной подход заключается в том, чтобы научить людей управлять своим телом через разум « голову».

Если говорить простыми словами, всё начинается с осознания своих мыслей и действий. Многие проблемы возникают из-за непонимания того, как работает наш мозг.

В результате человек теряет себя, начинает подражать другим и живёт чужой жизнью, забывая о собственных желаниях.

И первый вопрос который у вас скорее всего возник, почему «Online» ? Ответ прост , ваше тело всегда Online, а вот мысли смотрят запись или фантастику . Online – это когда тело и мысли, здесь и сейчас, то есть Online.

Ниже фраза, многим она будет непонятна , как и мне была до определенного момента.

«Наблюдаемое и есть наблюдатель».

Эта фраза отражает единство субъекта и объекта, наблюдаемого и наблюдателя. Она подразумевает, что в процессе наблюдения границы между тем, кто наблюдает, и тем, что наблюдается, стираются.

Наблюдатель и наблюдаемое становятся единым целым, взаимопроникающими аспектами одной реальности.

Так как я методист по спорту, то решил написать данную методику для вас , как быть здесь и сейчас, и быть внимательными к своей жизни .

Поехали.

Методика « Online»

Я – ум , тело , человек и тд .

Эго – инструмент ума .

Ум придумал и создал всё.

Ум «Я» и мир возникают и исчезают вместе. Субъективное «Я» зависит от существования мира, и наоборот. Истина субъективна, потому что мы сравниваем своё знание с объективной реальностью. Чем меньше субъективности, тем выше ценность истины для познания.

Мы говорим о том, что истина субъективна, потому что именно наше знание мы сравниваем с самой действительностью (объективной

реальностью).

Чем меньше субъективности в истине, тем выше её значение для познания.

Рис .

Если субъективного «Я» нет, то и «мир» для этого субъекта исчезает вместе с этим «Я». Если субъективное «Я» появляется, то и «мир» появляется для этого «Я» .

Когда у ребёнка появляется знание о себе и одновременно появляется первая информация о том , кто «Я» и какой «мир».

То есть, первая мысль о себе и первая

мысль о том где «Я» одновременно создает субъективное «Я» и «Мир» ,в котором это «Я» живёт.

Если информация о себе отсутствует, то и информация о мире тоже отсутствует .

Например появляются первые указатели на то, кто «Я».

Даётся имя и определение

какого ты пола : « девочка, мальчик ».

В следствии каждый раз ,постоянно

наподобие гипноза произносится.

Как только ребенок узнает, кто он, сразу начинают формироваться представления о внешнем мире – в первую очередь о родителях. Например, сначала возникает понимание: «Я – девочка » или «Я – мальчик », а потом осознание, что рядом есть «мама» и «папа».

Эти понятия возникают одновременно: пока формируется представление о самом себе («Я»), ребенок также получает информацию о мире вокруг.

Так начинается процесс познания мира через взаимодействие с окружающими людьми и событиями.

Тем самым создавая определённую личность и мир для неё.

Личность развивается одновременно с миром, который она воспринимает.

Изменение одного влечет за собой изменение другого, и этот процесс происходит непрерывно.

Развитие личности можно разделить на четыре аспекта:

1. Интеллект – знания о себе и мире.

2. Физическое развитие – состояние тела.

3. Творчество – реализация творческих идей и мышление.

4. Духовное развитие – восприятие нематериальных явлений.

Каждый человек имеет свою комбинацию этих аспектов.

У одних больше развит интеллект и физическая форма, у других – творчество и духовность, и так далее.

Развитие каждого аспекта влияет на мысли, ощущения и эмоции, касающиеся как самого человека, так и окружающего мира.

«Я» и «Мир» формируются одновременно и меняются в зависимости от сочетания четырех аспектов: интеллекта, физического развития, творчества и духовности. Каждый из нас акцентирует внимание на разных аспектах, и это определяет наше восприятие себя и мира.

Когда мы меняем фокус, наше «Я» и окружающая реальность тоже меняются. Мы часто воспринимаем свое привычное «Я» как нечто постоянное, хотя на самом деле оно гибкое и способно трансформироваться.

Чтобы стать более гибкими, нужно осознать, какие аспекты доминируют в нашем восприятии, а какие остаются в тени.

Развивая отставшие стороны, мы можем ослабить влияние тех, которые привыкли считать основными.

Это требует силы концентрации и готовности отпустить старые привычки. Через осознание и игру с разными ролями можно освободиться от ограничивающих масок и открыть новые грани своего «Я».

Когда одна сторона личности полностью раскрыта и изучена, маска этой роли снимается, и человек готов перейти к другому аспекту.

Постепенно развив все стороны, можно достичь гармонии и снять все маски. Это ведет к исчезновению привычного «Я» и «Мира», позволяя начать новую жизнь с обновленным восприятием.

Мотивация играет ключевую роль в развитии личности.

Сначала она может быть жесткой и предвзятой, вызывая зависть к успешным людям. Человек наблюдает за ними, но не действует, оставаясь на уровне фантазий и оправданий. Постепенно, начиная предпринимать попытки, он учится использовать мотивацию как ресурс для развития.

Когда результаты становятся ощутимыми, зависть исчезает, и мотивация превращается в инструмент для саморазвития.

На следующем этапе человек черпает мотивацию из самого процесса, наслаждаясь им и раскрывая новые грани.

В итоге личностные цели уступают место желанию делиться опытом с другими, продолжая развиваться.

Следующий этап мотивации заключается в объединении всех её уровней. Когда человек ограничивает себя одним уровнем, он теряет гибкость.

Чтобы использовать мотивацию эффективно, нужно осознать все её уровни и уметь применять их одновременно.

Первый уровень – «негативное, недоверие» – помогает фильтровать информацию. Когда что-то привлекает внимание, этот уровень автоматически сменяется вторым, что даёт мощный ресурс энергии и мотивацию.

Затем второй уровень сознательно отбрасывается, и человек погружается в процесс, раскрывая новые грани.

Этот процесс можно углублять, делясь опытом с другими, что позволяет раскрывать бесконечные грани аспекта.

Цель сначала воспринимается как достижение через определённое время. Человек видит отправную точку и точку, к которой стремится – это и есть цель.

Такой линейный подход характерен для первого уровня.

Достигнув цели, она трансформируется в результат.

Этот подход помогает стать дисциплинированным и сосредоточенным, не отвлекаясь на препятствия.

Фантазия о достижении цели даёт энергию для её реализации.

Преимущества такого подхода включают развитие упорства, целеустремлённости и силы. Однако есть и минусы: травмы физического, ментального и эмоционального характера. Важно чередовать работу с полным отдыхом, чтобы избежать выгорания и продолжать развиваться.

Следующий этап восприятия цели – это осознание, что она становится не основной, а скорее ориентиром.

После интенсивной работы человек может понять, что важнее сам процесс, а не конечная цель.

Развивая концентрацию и дисциплину, он начинает больше интересоваться тем, что происходит здесь и сейчас, а не только конечным результатом.

Это позволяет трансформировать самоощущение и привносить новые эмоции, качества и мысли.

Плюсы такого подхода: доверие к происходящему, гибкость, спокойствие и созерцательность.

Минусы: уменьшение важности результата и меньше заинтересованности в будущем. Оба подхода полезны, так как помогают расшатывать привычные представления о себе и развивать новые аспекты личности.

Третий этап объединяет два предыдущих уровня восприятия цели.

Человек начинает видеть, что между начальной точкой «А» и конечной точкой «B» существует множество промежуточных точек, каждая из которых может быть началом, целью и результатом одновременно.

Это позволяет рассматривать процесс как непрерывное движение, где каждый момент является и целью, и результатом.

Такой подход устраняет жёсткие представления о себе, позволяя чередовать разные образы себя или вовсе их не иметь.

На начальном этапе результат воспринимается как обратная сторона цели. Когда цель достигнута, она трансформируется в результат.

Если цель не достигнута, результат считается отрицательным.

На этом этапе человек считает результатом только положительный исход.

На следующем этапе, вместе с изменением восприятия цели, меняется и значение результата.

Результат становится менее важным, чем сам процесс.

Человек больше сосредоточен на процессе и качестве его выполнения, а важность достижения конкретного результата снижается.

На следующем этапе цель, результат и процесс сливаются в одно целое. Каждый момент становится одновременно целью, результатом и процессом. Цель и результат существуют, но уже не рассматриваются только в положительном ключе, так как противоположности объединяются.

Теперь цель и результат воспринимаются как положительные и отрицательные одновременно, без разделения на хорошее и плохое.

Это позволяет видеть разницу между целью, результатом и процессом, но одновременно осознавать их единство как части одного целого – игры, из которой всё состоит.

Сначала развивается база в любом аспекте. Например, чтобы научиться писать, сначала учатся слушать буквы, произносить их, читать, держать карандаш и выводить буквы. Точно так же в спорте учат дышать, двигаться , выполнять технику и связывать в целые комплексы .

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.