Точка сгорания (Александр Тихонравов)

Описание книги:

Есть момент, когда потерпеть и собраться больше не получается - точка сгорания. Автор, практикующий психолог Александр Тихонравов, знает об этом не понаслышке: после осложнений от ковида, он чуть не лишился возможности работать и жить нормальной жизнью. Эта книга - то, что он хотел бы узнать до, а не после выгорания. Через истории предпринимателя Олега и психолога Ольги вы увидите, как выгорание подкрадывается не через лень, а через добросовестность. Чем крепче человек верит, что ценность нужно заслуживать достижениями, тем быстрее сгорает. Внутри - не лозунги, а рабочие инструменты: тест на риск выгорания, разбор личных факторов уязвимости, техники восстановления энергии и границ, сценарии разговора с руководством. Все на основе исследований Маслах, Макгонигал, Сапольски и других. Для предпринимателей, руководителей и всех специалистов помогающих профессий, которые привыкли выкладываться на пределе, и хотят научиться беречь себя и не доводить до истощения.