Боль которая отпускает (Taya Greg)

Описание книги:

В книге собраны техники современной психологии, которые помогают не просто пережить боль, а мягко разобраться с тем, что происходит внутри. EMDR (ДПДГ) Помогает снизить силу болезненных воспоминаний, чтобы прошлое меньше влияло на настоящее. КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) Помогает заметить мысли, которые усиливают боль после расставания, и заменить их на более реалистичные. ACT (терапия принятия и ответственности) Учит не бороться с чувствами, а проживать их экологично и возвращаться к себе и своей жизни. Эти методы легли в основу практик, которые вы найдете в книге