Просто о тяжелом, или Как попрощаться с ожирением

Просто о тяжелом, или Как попрощаться с ожирением

Глава

Я давно хотела написать книгу, но ждала момента, когда наберусь достаточного опыта, теории и практики для этого. Я постаралась в итоге синтезировать в доступной и понятной форме все в одной книге.

Практически ежедневное общение с пациентами мне помогло в сборе полезной информации и поэтому говорю каждому: «СПАСИБО!»

P. S. Люблю то, что делаю, радуюсь от души за результат каждого своего пациента!

Искренне надеюсь, что эта книга поможет многое понять в борьбе с ожирением.

1. Что такое ожирение и как его диагностировать?

Ожирение – это хроническое рецидивирующее заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме, представляющим угрозу здоровью, и являющееся основным фактором риска ряда других хронических заболеваний, включая сахарный диабет 2 типа (СД 2) и сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ); требующее долгосрочного, практически пожизненного, лечения.

Как диагностировать?

1. Взвеситься утром натощак без одежды, после утреннего туалета.

2. Измерить рост.

3. Цифры подставить в формулу для расчета своего ИМТ:

Индекс массы тела – используется для диагностики избыточной массы тела и ожирения, а также для оценки его степени (масса тела в килограммах, деленная на квадрат роста в метрах, кг/м2).

Оценка результатов:

Морбидное ожирение – это ожирение с ИМТ 35 кг/м2и более при наличии серьезных осложнений, связанных с ожирением; ожирение с ИМТ 40 кг/м2и более вне зависимости от осложнений.

Кому нельзя посчитать ИМТ (или критерии исключения)?

1. Спортсмены с развитой мышечной массой

2. Беременные женщины

3. Люди с ампутированными конечностями.

4. Дети

5. Старики с саркопенией (пожилые люди со сниженной мышечной массой)

6. Люди с выраженными отеками

После взвешивания берем сантиметровую ленту и измеряем окружность талии.

Нормой считается объем талии у женщины менее 80 см, а у мужчин менее 94 см.

Все, что больше этой цифры говорит о том, что есть абдоминальное ожирение (висцеральное). И к сожалению, это и является самым опасным видом ожирения, которое влияет не только на внешний вид, но и на состояние здоровья.

В простонародье, это называется фигура «яблоко».

Индекс “окружность талии/окружность бедер”. Для более точной скрининговой диагностики висцерального ожирения был предложен индекс ОТ/ окружность бедер (ОБ), позволяющий оценить приоритетное скопление жира в абдоминальном жировом депо; ОБ измеряется на уровне лобкового симфиза большого вертела Индекс ОТ/ОБ у мужчин более 0,90 и у женщин более 0,85 указывает на преобладание АО (ВО)

По