Трещина в Точке (Татьяна Михайловна Шалдыбина)

Описание аудиокниги:

Когда мир сжимается до размеров игольного ушка, а внутри — тихий ад, бесполезно говорить «просто дыши» или «возьми себя в руки». Эта книга — не про быстрые решения. Это — инструмент выживания и наблюдения для тех, кто устал бежать по кругу от собственных мыслей. Здесь нет осуждения. Есть три языка: тело (метафоры, которые вы чувствуете кожей), разум (нейронаука, объясняющая «почему так») и действие (практики, которые можно сделать даже когда сил нет). Начните с любой главы. Рвите, пишите на полях. Вы — не читатель. Вы — соавтор своего выхода из точки. Для тех, кто узнал себя в загнанном зайце, чей охотник — его собственные мысли.