скачать книгу бесплатно
Путь феникса. Как пройти испытания и жить дальше
Татьяна Коликова
В легко и радостно через что угодно! Как поменять мышление и добиться успеха.Если вы проходите испытания и вам знакомо предательство, вы всё равно можете жить счастливо.И путь феникса – путеводитель к вашей идеальной жизни.Эта книга – ваше зеркало – глубокая и искренняя, ранимая и сильная. Она поможет вам посмотреть на себя иначе и преодолеть обстоятельства, даст силу и поддержку на пути к вашей мечте.Ее автор – психолог, блогер и НЛП-тренер – прошла путь от обычной жизни в депрессивном регионе до своего бизнеса и двух квартир в Москве менее чем за пять лет.Ее методика научит вас менять реальность, проходить испытания судьбы и жить счастливо. Без оглядки на прошлое.
Татьяна Коликова
Путь феникса. Как пройти испытания и жить дальше
От автора
Сапожник с сапогами
Меня зовут Татьяна. Я прошла смерть сестры в детстве и прощание с прабабушкой, которая умерла у меня на руках, неоднозначные отношения с мужчинами в детстве и страшную болезнь: в 19 лет я вытащила маму из отделения онкологии в тот период, когда все родные отвернулись.
Всю жизнь одной из главных ценностей для меня были отношения с партнером и отношения в семье, хотелось передать другим людям эту важность и бережность к своим чувствам и чувствам других людей.
Я пережила первый брак и развод, сохранила добрые отношения с родными бывшего мужа и веру в свое светлое будущее. Впереди меня ждало второе замужество и рождение долгожданных детей, смена города, сферы деятельности и новая жизнь в столице.
Я – Татьяна Коликова – практический психолог, НЛП-тренер, арт-терапевт и супервизор в полимодальном подходе, автор научных статей по менеджменту и управлению персоналом, автор и ведущая трансформационных игр и колод метафорических карт, жена, мама и директор проекта «Легко школа» для тех, кому нелегко дается учеба.
Введение
Есть одна вещь, которая делает жизнь наполненной. Это силы и вдохновение жить.
Возможно, у вас бывают моменты, когда вы чувствуете, что вам нужна поддержка. Если так, то я рядом. И на страницах этой книги вы можете почерпнуть для себя принятие, поддержку и осознание того, что вы не одиноки в своих переживаниях.
У меня есть своя методика, как черпать силы и вдохновение, как создавать новую реальность, проходить испытания и жить счастливо. Потому что я выросла в семье, где было нормально говорить о любви и заботе, потом сразу унижать и оскорблять, бить, повторяя, какое я ничтожество, а дальше снова говорить о любви и все это повторять без конца. Поэтому я умею выживать в разном окружении, выходить из травмы в мечту. Находить ресурс и вылезать из ямы.
Иначе я бы не пережила ни свое детство, ни институтские годы. С предательством и страшной болезнью, со смертью родных и нищетой. С беспросветной безысходностью, унижением и упреками со стороны близких.
А я пережила. Благодаря умению держаться за светлое будущее и не делать ни шагу назад. Умению упрямо стоять на своем и продолжать действовать. Умению прощать и слышать себя.
Я точно знаю вкус бессилия и обиды, непонимания и шока. Подруга детства мне как-то сказала: "Знаешь, если бы я не была знакома с тобой, то подумала бы, что человек врёт". Я умею раз за разом вставать с колен, если опять случилось падение.
А теперь я готова делиться этим умением с вами.
И именно про это «Путь феникса». Книга, которая дает возможность прожить что угодно, переродиться, собрать себя заново и придти к счастью. И пусть она согревает вас мыслью о том, что рядом с вами всегда есть кто-то, и вы никогда не одиноки.
В книге идет рассказ о примерах из жизни, а следом – мысли, выводы, идеи и практики, которые помогают пройти путь феникса легче и выйти, наконец, на стабильное ровное плато.
Основано на реальных событиях. Все персонажи являются вымышленными, любые совпадения с реальными людьми, живыми или мертвыми, случайны.
В конце вы найдете раздел «резюме», в котором представлены в тезисной форме основные выводы и идеи по каждой главе.
Я благодарна всем людям, кто был и есть в моей жизни, сделал меня таким человеком, которым я являюсь сейчас, и ни в коем случае никого не виню.
Ну, что, поехали?
Глава 1 Из прошлого в будущее
Лакированные туфельки стучат по дороге. От земли клубами поднимается оранжевая пыль. Деревенский домик на краю хутора. Кротко скрипит калитка. В 6 лет я впервые приехала к дедушке.
Закатное солнце делает всё вокруг оранжево-розовым. Пастух погоняет коров.
– Мууу! – раздаётся совсем рядом.
Дядя ставит большое ведро.
Как же я испугалась! Корова подошла и опустила свою громадную морду в ведро. Она шумно глотала воду. Огромное для меня ведро для Зорьки было таким маленьким… Дядя посмеялся и поднял меня на руки:
– Чего испугалась-то? Смотри, какая она красавица у нас!..
На плечах у дяди я была выше Зорьки и она показалась мне очень даже красивой, коричневой с белыми пятнами. А потом я вместе с дядей погладила её. Помню как ладонь скользит по горячей шкуре. И большие карие глаза с длинными ресницами.
Я вспоминаю эту историю и улыбаюсь.
Ароматный зелёный чай приятно греет душу в промозглый мартовский вечер. Мне 34. За окном внизу шумят машины. Я только что завершила звонок в скайп с клиенткой.
В терапии, как и тогда в детстве, есть техника – посмотреть на свой страх со стороны.
Если взглянуть на ситуацию сверху? Что можно увидеть тогда? Ведь очень многое в жизни зависит от угла зрения.
Я улыбаюсь и отпиваю чай. Ведь именно благодаря дяде и корове Зорьке я нашла этот ключик – сменить угол зрения и посмотреть на страх с высоты. Так становится виднее многое.
Чашка чая приятно греет руки. Машины едут, петляя по серой улочке.
Ещё один человек справился со своим страхом.
Очень часто в жизни происходит что-то, что делает нас с вами другими людьми. И, если вам удается пройти ваши испытания, вы получаете совершенно новую жизнь, да и другим людям вы можете помочь, просто находясь рядом, подбадривая их своим примером.
Что делать, если изначально все словно против вас? Начиная с детства – еще в семье.
Один их моих любимых фильмов – «Меч короля Артура», снятый в 2017 году. Весьма нестандартная история жизни легендарного персонажа.
Главный герой попадает в приемную семью после ужасной трагедии – предательства со стороны своего дяди, который убивает родителей юного Артура. Мальчик чудом спасается и остается в живых, теряет на долгие годы память и растет вдали от замка.
– Что? Что сделало тебя таким сильным? – с отчаянием восклицает в конце фильма главный злодей – дядя Артура.
На что будущий король отвечает:
– Ты, дядя.
Иногда смысл жизни одних людей – быть предупреждением для других. Порой никто и ничто нас не может так ранить как то, что говорят и делают самые близкие люди. И, конечно, так говорить страшно и некрасиво, но… Когда есть понятные «мы» и понятные «они», психике это воспринимать проще.
Условно, за все хорошее, против всего плохого. Когда кто-то из дворовых детей или школьных учителей говорит ребенку что-то неприятное и ранящее, то это печально.
Но когда эти слова и разрушающие убеждения прорастают из семьи – в сотни раз страшнее. Ведь в раннем возрасте практически нереально отделить себя и свое сознание от «реальности» других людей. Особенно близких и значимых.
– Дылда, да кому ты нужна такая! Деревня! Кожа гнилая, да кто на тебя такую уродину-то посмотрит?! – часто повторяла мне родная бабушка.
Мама все время работала, чтобы хоть как-то прокормить нас после развода с отцом. Мне говорили: «Самое главное твое дело – учеба. Мы все для тебя делаем, тебе остается только учиться. Без высшего образования ты никто в жизни».
Я очень много времени проводила у прабабушки, которая прошла Великую Отечественную войну, вкусно готовила и тоже много ворчала, потому что дочери накручивали ее, подливая масло в огонь злости и тревоги.
В психологии иногда такие послания от мира человеку называют «дабл-байнд» -двойное послание, которое в самом себе уже сразу содержит противоречие. В таком послании невозможно выполнить сразу две его части или искренне их воспринять. Например, когда близкий человек кричит ребенку: «Я люблю тебя, а ты, тварь, что творишь!» и при этом еще и бьет ребенка. Такие ситуации могут возникать и в нашем поколении, и среди тех, кто старше и среди тех, кто младше. И даже сейчас я иногда встречаю подобное вокруг.
Как на это реагировать? Мама и папа любят же. Да, любят (скорее всего, потому что ситуации в жизни бывают очень разные). Для ребенка «бьют и ругают» равносильно «я плохой», «со мной что-то не так».
Отделение себя от поведения, от ситуации, от эмоций родителей (и от их ресурсного или нересурсного состояния в моменте) происходит намного позже. И то не всегда.
Как разделить в своей голове то, что связано с вашими родными, то, что связано с их поведением, и то, что связано с вашим внутренним миром и вашими переживаниями?
Для начала, честно посмотреть с другой стороны. Например, если у вас уже собственный опыт родительства, то вы знаете, как иногда охватывают эмоции, когда ребёнок вас не слушается. Возможно, какие-то ситуации, которые были в вашем детстве, вы уже можете увидеть совершенно с другой стороны.
Например, для меня очень сильно имеет значение, насколько хорошо я себя чувствую физически – выспалась ли я предыдущей ночью, чувствую ли я голод в этот момент или я сытно и вкусно поела, комфортно мне или я замерзла. На меня очень влияет «физика».
Точно так же и наши родители в разные моменты нервничали и ругались, не из-за того, что с нами, как с детьми, было что-то не так, а потому что у родителей в этот момент не было сил и внутреннего ресурса спокойно реагировать на то, что мы делали.
Современная фраза: «В первую очередь одеваем кислородную маску на себя,» – примерно про это. Сначала в ресурс нужно привести себя, потом через свое состояние можно влиять на свое окружение.
И последняя мысль о родителях: посмотрите на то, как именно жили ваши родители в вашем детстве. Очень у многих за плечами девяностые, когда в стране ничего не было понятно, многие говорили, что «нет работы» и «нечего есть». Когда много раз происходила смена жизненных обстоятельств, развивались и исчезали различного рода бизнесы, скакали инфляции и происходил других сложностей.
Но бывают по сути два варианта. Когда близкие не обращают внимания ни на свое состояние, ни на ваше и просто «ругаются в воздух». А бывает, когда близкие не сильно рады вашему существованию и между вами по сути весьма холодные отношения.
Одна знакомая, улыбаясь, доброжелательно предложила своему сыну:
– У тебя сейчас проблемы с деньгами, пойди, запишись по контракту. А что такого? Может быть, денег заработаешь.
Как вам? Меня эта фраза как холодным душем окатила. К слову, родители – тоже наследники. И они вступают в наследство даже ранее ваших детей.
Когда «гадости» делает близкий вам человек, вам без разницы из каких побуждений. Вам просто больно, а если этот человек еще и видит, что вам не по себе и начинает все чаще и чаще нажимать на больную для вас тему, упиваясь вашей реакцией, то это может разрушить вас до основания.
Я стала искать другой вариант, сбегая мыслями в будущее или прошлое из тяжелого настоящего. Потом поняла, что хочу укреплять свое счастливое будущее. Если оно наступит завтра – отлично; не завтра, а послезавтра – тоже хорошо; не через месяц, а через год; не через год, а через два – все равно оно наступит и мне будет хорошо.
А чтобы стало хорошо как можно быстрее, я искала способы как мне это «хорошо» в свою жизнь привнести.
В детстве я придумала для себя практику на основе народных сказок. Я назвала ее – отпускание и очищение.
Вам потребуется: бумага, ручка, свеча. Так, например, я отпускала негативные внушения со стороны близких родственников и болезненные для меня расставания с друзьями. Благодаря некоторым моим родным часть детей, с которыми мы дружили, отказывалась от дружбы со мной или происходили ситуации, когда им запрещали нашу дружбу их родители.
Практика так же работает для того, чтобы отпустить отношения с бывшими партнерами.
Необходимо сесть, чтобы вас никто в это время не трогал и не дергал.
Записать на лист бумаги то, от чего вы хотите избавиться – те слова, фразы или эмоции, которые забирают у вас силы, делают вам больно, мешают вам.
Когда вы ощутите, что все необходимое в этот раз написали, подожгите лист бумаги и пепел смойте в унитаз или закопайте в землю с просьбой к огню и земле, чтобы они забрали себе весь негатив и трансформировали его, даруя вам свободу, чистоту и счастливое будущее.
Возможно, так работает самовнушение или неизвестные мне на данный момент закономерности, однако, физически после такого действия становится ощутимо легче и приятнее.
Подумайте, что бы вам хотелось отпустить уже сейчас?
Вспоминается ли вам что-то свое?
Вы прошли самый первый этап – быструю уборку.
Подобная быстрая уборка идеально подходит и для чего-то очень наболевшего, и для повседневных, но просто накопившихся рутинных неприятных для вас эмоций. В идеале, как вы знаете, «свято место пусто не бывает», а значит, очень полезно найти для себя то, что вам хотелось бы ощущать вместо этих эмоций.
– А как же быть с тем, что у меня в данный момент ничего приятного и хорошего в жизни не происходит? – спросите вы.
Такое ведь тоже бывает, когда у человека, нули или даже минусы и просто дно по всем фронтам. Да, тоже бывает, и с этим тоже можно работать. У меня было на протяжении длительного времени полнейшее отсутствие ресурса. И более того, совершенно не было никакой перспективы и шанса, что этот ресурс быстро появится.
Я открыла для себя очень интересную закономерность психики и воображения. Я ощутила, что совершенно не важно, происходит ли что-то хорошее в моей жизни реально, или оно в этот момент всего лишь происходит в моих фантазиях и моём воображении.
Так я стала периодически фантазировать, представлять или вспоминать ситуации из прошлого или будущего, которые происходили бы со мной, с членами моей семьи и близкими друзьями. Я представляла так богатство, счастливую семью, большое количество детей, просторный дом и взаимопонимание, искреннюю любовь и романтические вечера с любимым мужем.
При этом я хочу ещё раз подчеркнуть, насколько большой была разница между тем, что меня окружало в жизни на тот момент, и моими фантазиями. Детство и подростковый возраст у меня пришлись на конец девяностых и начало двухтысячных.
В моей семье закладывались прекрасные ценности внутренней душевной красоты, доброты, невинности, развития интеллектуальных способностей, любви к поэзии, театрам и живописи, классической музыке и русской литературе.
Все мои родные говорили все время о том, насколько важно много учиться и созидать свою душу, развивать внутреннюю красоту.
– И тогда настанет день, когда ты встретишь того самого, своего суженного. Он увидит тебя, полюбит, поймёт какая ты замечательная, оценит тебя, и вы будете жить долго и счастливо, – раз за разом повторяли мне мама, бабушка и прабабушка.
Очень красивая легенда и прекрасный посыл молодому поколению. Но есть одно но. На тот момент в моей семье ни у кого не было счастливой личной жизни. Ни в семье, ни у кого из знакомых. Что меня окружало? Мои одноклассницы, девушки со двора и разные знакомые примерно моего возраста ходили на свидания, целовались на лавочках и бегали в кино.
Как на мои вопросы при этом реагировали родные? "Помяни наше слово пройдёт сколько-то лет, и все они будут жить совершенно по-другому. Неужели ты думаешь, что кто-то из них останется вместе на всю жизнь? Они сейчас своё время тратят, сидят на лавочках и облизывают друг друга, подпускают к себе близко парней, у них всё происходит совершенно несерьёзно. Они потом ещё много раз своё мнение поменяют. А то ещё и пожалеют."
Опять же с высоты своего возраста сейчас, когда прошло чуть больше 23 лет, я могу сказать, что эти слова раскрываются совершенно иначе. У меня сейчас счастливая семья, добрый, умный и любящий муж, который оценил по достоинству и красоту души и очень был счастлив, когда мы поженились, двое замечательных детей. Мы живем в столице и развиваем свой бизнес.
Но легко ли было со всем тем «букетом» справляться в моменте? Ведь, помимо всего прочего, и в классе, и во дворе подростки дразнились, обзывались и указывали на мою никчемность и никому не нужность.
И я поняла, что мои проблемы не решатся ни за год, ни за два, ни за пять, и, возможно, даже не за десять лет. Как быть тогда?
Настоящее для меня было невыносимо, каких-либо перемен не намечалось. И тогда меня осенило: есть смысл искать для себя ресурс в далёком будущем, тогда можно рисовать себе красивые воздушные замки. Представлять, как я воплощу все свои мечты, и, оглядываясь назад в своё прошлое, буду благодарна самой себе. За все те выборы, которые совершаю, за все те испытания, которые я прохожу, и за то, каким человеком я выхожу из неприятных для меня ситуаций.
И был второй путь. Я смотрела в прошлое, интересовалась, как конкретно жили мои бабушки, прабабушки и прадедушки, что их беспокоило, что волновало, что у них получалось, чему они радовались. Я в том числе радовалась тому, что очень многие вопросы у меня уже даже не возникали. Слушала рассказы об их детстве, представляла себе этих людей молодыми. Рисовала в воображении, как жили мои прапрапрадеды, представляла, что они благословляют меня, поддерживают меня и идут по моему пути рядом со мной как ангелы-хранители.
Само собой в конце девяностых ещё никто не знал ни о разных направлениях экзистенциальной психологии, не говорили особо о каких-либо родовых полях и расстановках, в помине не было термина «трансформационная игра».
Идеи путешествий во времени и соединений с прошлым и будущим для меня были очень близки. Еще один из моих любимых фильмов – "Назад в будущее". Иногда я себя представляла на месте главного героя, который возвращается в прошлое и знакомится со своими юными родителями.
Мне посчастливилось застать свою прабабушку и хорошо ее запомнить.
Темные крючковатые пальцы ловко работают с крючком. Петля за петлей рождается ажурная салфетка. Толстые стекла очков немного бликуют в теплом свете настольной лампы. Короткие седые волосы зачесаны назад, между губами она зажимает английскую булавку, чтобы закрепить петлю, когда прерывается и откладывает вязание.
Я очень любила сидеть рядом с ней и расспрашивать о ее детстве. И она начинала говорить, как тогда еще в маленьком городке ее отец-кузнец и мама-молотобоец вели хозяйство, как в 20-е и 30-е годы прошлого века всех пятерых детей подняли, голод прошли, какие песни пели, как выходили замуж и многое другое.
Мне было все интересно, я была благодарным слушателем и вскоре в моем воображении начали рисоваться образы мазаной летней кухни и шустрой коричневой собачки. Как в детстве маленькая девочка цыплят макала в бочку, когда увидела, что так делает ее бабушка, чтобы куры не садились на яйца.
