скачать книгу бесплатно
Пинок под зад
Тания Ши
Пинок под зад… Иногда мы получаем его от жизни и окружающих. А иногда нуждаемся в нём, чтобы начать действовать.Эта книга поможет справиться и с первым, и со вторым. Книга-тренинг расскажет и покажет, где нужно отдохнуть, где сфокусироваться, как люди манипулируют другими и как перестать вестись на манипуляции. Как принять себя, поднять самооценку, стать ещё более организованным, находить выход из любых ситуаций и заставить свой мозг работать на себя. На свете больше не существует книги, которая будет так сильно уговаривать тебя идти к своей цели.
Тания Ши
Пинок под зад
Пару слов от Автора
«Привет, дорогой читатель (или читательница)!
Идея «Пинка под зад» пришла ко мне в Ольштыне.
Это маленький городок в Польше, куда мы с коллегами направились на воркшоп кино. Воркшоп кино – когда люди собираются в одном месте, за определённый период времени придумывают сценарий фильма на указанную тему и хронометраж, голосуют за понравившийся сценарий и работают над ним. Затем, снимают по нему видео, монтируют, озвучивают, и далее фильм показывается на кинофестивале, как готовый продукт.
Сейчас октябрь 2019 года.
За этот год я путешествовала семь раз и насобирала много крутых техник, которые здорово помогли продвинуться не только мне.
Эти техники могут тебе подойти или не подойти.
Ты можешь их принимать, или же нет.
Во всяком случае, они РАБОТАЮТ.
Я постараюсь объяснять как можно короче и полезнее.
Какие-то схемы работы ты знаешь. На что-то просто не обращаешь внимания. При чтении будет казаться, что некоторые вещи повторяются, но это потому, что схема их работы подобна на иные.
В любом случае, надеюсь, что ты найдёшь решения твоих проблем, благодаря книге «Пинок под зад».
Октябрь 2019
ПиС: Хоссспаде, какое сладкое было начало!))))
Книга писалась с конца 2019-го по конец 2022-го года.
И это я пишу уже в декабре 2022 года.
За время работы над «Пинок под зад» произошло СТОЛЬКО всего! (да ты и сам (а) это знаешь)))
Мир изменился до неузнаваемости за какие-то 2 года. И я вижу и знаю, что этому Миру очень нужна именно Эта книга.
Потому что кому-то требуется «Пинок под зад», а кому-то следует дать «Пинка под зад»)))
В любом случае, все эти штуки, что я здесь пишу… короч…
Они работают сегодня.
Вне зависимости от того, где и как ты живёшь…
Пробуй их и Удачи в улучшении твоей жизни!
Тания Ши ?
Как пользоваться книгой?
Книга состоит из простых рекомендаций, которые по мере прочтения будут усложняться, поэтому:
1. Перед прочтением купи большой блокнот/тетрадь и ручку (а лучше – несколько! Чтобы потом не докупать))). Нужно будет много записывать.
Нет – нельзя вести конспект в телефоне или компьютере или на прочих гаджетах. Только ручка и блокнот.
Только old school!
2. Выписывай близкие себе понятия, методы, способы.
3. Выполняй упражнения и только потом переходи к следующей главе! Ты всё равно прочитаешь эту книгу. Ты УСПЕЕШЬ прочитать эту книгу. А вот эмоцию или триггер от главы – можно упустить, что сделает упражнение менее эффективным для тебя. К тому же: невыполненные дела имеют неприятное свойство накапливаться.
Чтобы этого избежать – выполняй упражнения (? – они помечены вот таким значком) сразу после прочтения главы.
4. Лучший формат – это одна глава в день. Так у тебя не будет перенасыщения от информации и ты будешь успевать выполнять упражнения (не пугайся, они простые, но весьма эффективные!))). Так же лучше исключить большие временные пропуски, чтобы держать темп в саморазвитии (хотя, некоторые главы потребуют тайм-аута, лучше, чтобы он был небольшой)!
5. Если тебе что-то нравится или не нравится – помечай. Если тебе этот метод не подходит, или ты с ним не согласен (согласна) – выпиши его и объясни себе – почему. Так ты сможешь найти удобное для себя решение!
6. Где не согласен (согласна) с методом – напиши как бы ты поступил (а) в этой ситуации.
Обязательный отдых и наполнение энергией. То, что поможет сделать первый шаг
Начнём с простого и будем переходить к более сложному.
Помни: лучший формат 1 глава в день вместе с упражнениями.
Некоторые главы могут быть не про тебя! Но они есть в этой книге, чтобы помочь людям, у кого ЕСТЬ такие проблемы. Помни об этом и не принимай всё на свой счёт. Тем не менее, постарайся выполнять все упражнения.
Это раздел, в котором ты научишься браться и доводить идеи до конца, начнёшь больше себе позволять, проводить время с удовольствием, заполнять жизнь яркими моментами, находиться в моменте, любить мелочи и увеличишь вероятность своего успеха до максимума!
Ну что, начнём? )))
1. ~Позволь себе!
Давай просто договоримся, что перед большой работой ты позволишь себе всё ЭТО:
> Позволь себе стать лучше!
> Позволь заниматься тем, что ты любишь!
> Позволь полюбить себя!
> Позволь себе влюбиться!
> Позволь не терпеть хамства!
> Позволь уйти от людей, которые тебе губят.
> Позволь себе уйти из места, где тебе плохо.
> Позволь говорить «нет», если тебе хочется отказать.
> Позволь говорить «да», если тебе этого хочется.
> Позволь себе не слушать чужие советы.
> Позволь себе делать, что посчитаешь нужным.
> Позволь себе делать, что нравится.
> Позволь себе не_делать, что не_нравится!
> Позволь себе улыбаться.
> Позволь себе дурачиться!
> Позволь себе сказать то, что ты действительно ХОЧЕШЬ сказать.
> Позволь себе быть СОБОЙ!
? Для этого ты берёшь свой блокнот с ручкой. И пишешь в нём:
«Я позволяю себе стать лучше!»
На другой строчке пишешь:
«Я позволяю себе заниматься тем, что люблю!».
На третьей, соответственно:
«Я позволяю себе полюбить СЕБЯ!».
И так ты прописываешь весь список от начала до конца!
?Можно внести свои «позволяшки», которых нет в списке, но ты давно себе хочешь это позволить и знаешь, что они пойдут тебе на пользу.
2. ~Пришла идея? Берись и делай!
Берись и делай.
Сразу.
Начнёшь думать и прикидывать – раздумаешь!
Тогда идея улетит во Вселенную и ею займётся кто-то другой…
А не ты!
И ты обязательно увидишь-узнаешь, как некто другой сделал то, от чего ты отказался (лась).
Почему ты вычёркиваешь свою идею, даже не попробовав её?!
? Для начала: возьми и запиши свою идею!
? А потом допусти возможность, что эту идею сможешь реализовать именно ТЫ!!
Не важно: хорошо или плохо. Главное, что ты начнёшь думать и фантазировать об идее и её реализации.
Сделаешь хоть что-то.
Блокируй мысли о факапе. Они ни к чему! Это товарищ Мозг разводит тебя на прокрастинацию и чтоб ты на идею забил (а) болт.
Давай договоримся: любую, даже самую бредовую идею ты будешь записывать в блокнот.
Весь мир сидит и ни черта не делает! Пробует и бросает. Пробует новое и опять бросает. А попробовать превозмочь уязвлённое чувство собственного достоинства, и попробовать в 105-тый раз – сил и желания уже нет.
Но только сделав очередной шаг, ты сможешь узнать о результате!
А я знаю, что ты можешь начать воплощать свою идею и довести начатое до конца.
Потому что идеи приходят только к тому, кто их сможет осуществить!
А если ты игноришь идею и ничего не делаешь, чтобы воплотить её в жизнь – значит, ты её предаёшь!
Не надо так!
Реализуй!
Ведь это ТВОЯ ИСТОРИЯ твоей жизни!
Ещё раз (а то вдруг, ты просто продолжил (а) читать, забив на упражнения))):
? Для начала: возьми и запиши свою идею!
? А потом допусти возможность, что эту идею сможешь реализовать именно ТЫ!!
3. ~Делай , что нравится и не_делай, что не нравится!
У каждого своя уникальная история Жизненного Пути.
Иногда мы становимся чьей-то историей.
