скачать книгу бесплатно
Ты – не такая! Ты – человек мыслящий, знающий, что ждет тебя впереди! Ты – исключительная (смотри, не загордись, а то могут появиться сложности)!
Но что же такому исключительному человеку, как ты, делать с выявленными истинными целями? Ведь хочется, чтобы они были не только на бумаге, но и в жизни.
Ответ прост – нужно прилагать усилия к их исполнению всеми доступными тебе способами. А я буду помогать тебе разными приемами.
Сегодня мы будем работать с приемом, который называется «Составляем «Карту сокровищ». Но не тех сокровищ, которые закопали пираты на необитаемом острове, а карту твоих личных сокровищ. А что является твоими сокровищами? Это то, к чему ты стремишься. То есть исполнение твоих желаний.
Если ты, не дай Бог, найдешь какие-то другие, чужие сокровища, то представь, сколько неприятностей из этого может возникнуть. Например, ты случайно выкапываешь кувшин с золотыми монетами (чужое сокровище). Что ты будешь с ними делать? Где прятать? Кому продавать? Как делить добычу? Как будешь избегать внимания грабителей? И так далее. Чужое сокровище может привести к тому, что ты переругаешься со всеми близкими людьми, вокруг тебя будет море недовольных, ты вынуждена будешь прятаться и т. д. Тебе все это нужно?
Поэтому мы будем создавать только те сокровища, которые сделают твою жизнь более комфортной и радостной.
Для этого тебе нужен лист белой бумаги формата A3 (две машинописные страницы), клей и ножницы. И куча старых журналов с красивыми картинками.
Еще нужна твоя фотография, на которой ты себе нравишься. Отрежь с фото все лишнее, оставь только себя и наклей в центр листа.
Затем возьми последний список своих целей и начинай искать для него подходящие красивые картинки в журналах.
Если в числе твоих целей стоит «перестать ругаться с мамой», то можно взять фотографию, где вы сфотографированы вместе и у вас нет боевых действий (только не бери фото, которое очень дорого твоей матери, иначе возникнут большие сложности с перемирием). Или найди в журнале картинку, на которой изображены улыбающиеся мать и дочь, вырежь ее и наклей на лист бумаги на свободном месте.
Если ты заявила, что хочешь помириться со своим другом, то найди картинку, где изображены вместе юноша и девушка, вырежь ее и наклей на бумагу на свободном месте.
Если тебе нужна новая куртка, то найди картинку модно одетой женщины, вырежь ее и наклей на свободном месте.
Найди красивые картинки-образы для всех своих целей и помести их на лист бумаги. Это и будет твоя личная «Карта сокровищ».
Если на листе бумаги остались свободные места, то заполни их красивыми картинками – видами природы или цветами. Можешь нарисовать их фломастером. Не используй картинки тех предметов или событий, которые не являются твоими целями сегодня, – они будут отвлекать тебя от твоих истинных целей.
Что с этим делать дальше? Повесить на стену в своей комнате так, чтобы ты как можно чаще видела свою «Карту сокровищ». Смотри на нее, представляй, что ты уже являешься обладателем всех этих сокровищ, и получай от этого удовольствие. По мере исполнения твоих желаний убирай символы реализовавшихся желаний и помещай на карту свои новые цели.
И не думай, что это прием для фантазеров или дебилов. Этот прием рекомендуется использовать вполне взрослым дядям, которые учатся развивать свой бизнес в разных странах мира в университетах. Так что и ты можешь смело использовать его. У них карта работает, точно так же все будет происходить у тебя.
И не обращай внимания на критику или насмешки окружающих, будь выше этого. Они просто завидуют тебе и опасаются, что у тебя все будет хорошо, а они так и останутся в неудачниках. Но ты ведь твердо решила стать принцессой, не так ли? Так вперед, и пусть неудачники плачут, это будет их добровольный выбор. Они ведь выбирают не менять свою жизнь – в отличие от тебя, готовой к изменениям. Так что вперед! И все сокровища будут твоими.
Задания на этом шаге:
1. Составь свою личную «Карту сокровищ». Помести символы всех своих истинных целей на эту карту. Положи или повесь ее на видное (для тебя) место, чтобы ты могла как можно чаще видеть ее. Если у тебя есть личный компьютер, то можешь сделать Карту прямо в нем и сделать ее заставкой твоего компьютера. Либо размести свою «Карту сокровищ» на странице этой книги.
2. Ежедневно открывай свою «Карту сокровищ» и по 10 минут (для всех целей) представляй себе, что твои цели уже достигнуты.
Моя «карта сокровищ»
Шаг 7
Собираем свои достижения
Что-то мы очень быстро движемся к целям, как бы не ошибиться. Наверное, пора сделать перерыв, еще раз подумать.
Давай подойдем к твоим целям с другой стороны. Давай посмотрим, какой человек стремится к заявленным целям. Хороший ли это человек, достоин ли он получить все то, что записал на предыдущих шагах? То есть сейчас мы поговорим о тебе.
Для начала давай соберем все твои достижения на нынешний момент времени. Я уверен, их множество. Возможно, ты забыла о них, поскольку сосредоточена на своих недостатках. Сейчас тебе нужно будет вспомнить и записать абсолютно все свои достижения за все годы жизни.
Возьми чистый листок бумаги. Напиши сверху: «Дневник моих достижений». И начинай их туда записывать в столбик, как припомнятся. Сначала запиши номер достижения по порядку, потом само достижение.
Какие это могут быть достижения? Да самые разные. Например:
1. В ноябре прошлого года я выступила на концерте художественной самодеятельности.
2. Я умею петь (плясать, рисовать, готовить, вышивать и т. д.).
3. Два года назад я ездила с родителями на озеро Селигер.
4. Я дружу с Колей.
5. У меня красивая прическа (губы, уши, ноги, кофточка, джинсы).
6. Прошлым летом я каталась на мотоцикле.
7. В меня влюблен Серега.
8. Я скопила (заработала) 500 руб.
9. В четвертом классе я победила на школьной олимпиаде по географии.
10. Я увлекаюсь коллекционированием открыток с артистами, и собрала уже 32 штуки.
11. Я принимала участие в конкурсе красоты (танцев, художественной самодеятельности).
12….
И так далее. Не спеши. Вспомни все хорошее, что произошло в твоей жизни за прошлые годы, и запиши это. У тебя должно набраться не меньше 20 или 30 пунктов. Пока не наберешь столько достижений, не двигайся дальше. Вспоминай, думай. Поговори с родителями, они тоже многое помнят о тебе.
Затем каждый день записывай в табличку все то, что ты посчитаешь более-менее важным своим достижением. Даже если об этом достижении знаешь только ты, и никто больше! Не будь самокритична! Наоборот, старайся заметить и записать абсолютно все свои достижения – это очень хорошо способствует поднятию самооценки.
Зачем все это нужно? Чтобы ты убедилась, какой ты успешный и важный человек, как многого ты достигла уже сегодня.
Вести запись своих достижений нужно постоянно, несколько месяцев, или даже лет. Каждый раз перечитывай свои записи, и ты будешь чувствовать, как твое тело наполняется чувством собственной значимости. Ты – важный элемент нашего мира, просто пока ты не веришь в это. А учет своих достижений позволит тебе убедиться в этом.
Так что бери ручку в руки и начинай припоминать свои достижения. Это задание седьмого шага. На него отводится не менее одного дня. Подлежит обязательному исполнению!!!
Задания на этом шаге:
1. Составь список всех своих достижений и запиши их в Дневник достижений.
2. Поработай 10 минут со своей «Картой сокровищ» (Шаг 6). Представляй себе, что твои цели уже достигнуты, получи от этого приятные ощущения.
Дневник моих достижений
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Шаг 8
Выясним, кого ты не любишь
До сих пор мы работали с тем, что происходило как бы вне тебя – с твоими целями и достижениями.
Теперь пришла пора начинать заниматься собой, то есть начать разбираться в себе.
Для начала давай разберемся, кого ты не любишь. Опять придется составлять специальный список, поскольку таких людей может быть много. Запиши этих людей прямо здесь.
Понятно, что первым номером ты поставишь себя. Мало кто любит себя, большинство видит в себе одни недостатки. Ты тоже из их числа? Тогда смело пиши себя первым номером. Не забудь записать, за что ты себя не любишь.
Потом записывай остальных людей. Маму, папу, брата или сестру, подруг, одноклассников. Про каждого напиши, за что ты их не любишь. Придумай каждому кличку или назови каким-то обидным для него словом – тем, которое ты произносишь про себя, когда вспоминаешь про этого человека.
Например. Кого я не люблю:
• Себя саму. Любить не за что, ни вида, ни ума. Неудачница.
• Маму – все время лезет с нравоучениями, хотя давно отстала от жизни. Зануда.
• Папу – вечно занятый, недовольный, никогда нет времени поговорить с тобой. Бирюк.
• Подругу – предательница. Всегда разболтает все, что ей по секрету расскажешь.
• Любимого (вроде бы) юношу. Тупица. Вечно озабочен своим спортом, всегда занят, никуда с ним толком не сходишь.
• Учительницу математики – мымра. У самой неустроенная личная жизнь, так срывает свою злость на учениках.
• Одноклассника Колю – дебил типичный, мозгов совсем нет.
• Терпеть не могу школу, только напрасная потеря времени.
Никого не забыла? Всех и все записала? Пиши, не стесняйся! Где еще ты сможешь отвести душу, как не здесь. Никто не контролирует, никто не разболтает о твоих мыслях. Только не бросай свои записи где попало, чтобы не прочитали посторонние люди.
Если записала все, то подумай, трудно ли тебе жить среди таких людей? Как тебя угораздило попасть в такое странное окружение? Так ли они плохи в действительности? Есть ли у них хоть какие-то достоинства? Или тебе так отвратительны их недостатки, что о достоинствах думать ты просто не можешь? И никаких достоинств в них ты не видишь?
Может быть, тебе стоит немного отвлечься и постараться увидеть в окружающих людях хоть что-то хорошее? Это мы и будем делать на следующем шаге. А пока выполни задание этого шага.
Задания на этом шаге:
1. Составь список тех людей, которых ты не любишь. Укажи, что тебя не устраивает в них.
2. Поработай 10 минут со своей «Картой сокровищ» (Шаг 6). Представляй себе, что твои цели уже достигнуты, получи от этого приятные ощущения.
Кого я не люблю:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Шаг 9
Ищем скрытые достоинства
Теперь, когда ты всех вывела на чистую воду, разоблачила и припечатала, нужно идти дальше. Можешь ли ты изменить их? Сомневаюсь. А они уж точно не согласны меняться в угоду тебе. Пока что согласна меняться только ты, поэтому мы будем работать с тобой.
Вот тебе очередное задание. Тебе нужно взять список окружающих бездарностей, негодяев и подлецов, и в каждом из них найти по 5 явных достоинств!
Я понимаю твое возмущение. Какие достоинства, когда они такие-сякие! Но ведь по дороге к счастливой жизни идешь ТЫ, а не они. Поэтому работать нужно тебе, а не им. А выполнение этого упражнения ОБЯЗАТЕЛЬНО, без него ты можешь даже и не думать о своем счастливом будущем.
Как все это делается? Очень просто. Ты берешь опять же листок бумаги и переписываешь в него тех, кого ты отметила на предыдущем (восьмом) шаге, даже если у тебя будут капать слезы ненависти (к ним) и жалости (к себе).
Легче всего найти достоинства у себя самой – для этого нужно всего лишь заглянуть на страничку с выполненным заданием седьмого шага. Там ты записала свои достижения – можешь использовать их для выявления своих достоинств.
Твои записи выполнения этого задания могут выглядеть, например, следующим образом.
Это только малая часть тех достоинств, которыми, возможно, обладают перечисленные выше люди. Явно их у них больше, и ты можешь постараться найти и записать их все.
Когда достоинства всех недолюбливаемых тобой людей выявлены, то подумай, стоит ли концентрироваться на их недостатках, если у них столько достоинств? Может быть, тебе стоит что-то «перещелкнуть» у себя в голове, чтобы ты научилась концентрироваться на достоинствах, а не на недостатках людей? Что мешает тебе это сделать?
Вот еще одно задание на сегодня. Ходи и ищи достоинства у всех встреченных тобою людей, знакомых и незнакомых. И не вздумай запереться в комнате, чтобы никого не видеть. Это все на сегодня.
Задания на этом шаге:
1. Найди не менее 5 достоинств у каждого из окружающих тебя людей, запиши их.
2. Сделай записи в Дневник своих достижений (Шаг 7).
Скрытые достоинства:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
