#Ходисосветой: мифы и реальность здорового фитнеса для женщин 40+ (Светлана Перегонцева)
Полная версия:
Описание книги:
"Ходи со Светой" — это не просто книга, а ваш личный путеводитель в мир активной и полноценной жизни Это путь к здоровью для женщин через ходьбу и правильные физические нагрузки Если вам 40+, вы устали от диет, изнуряющих тренировок и чувствуете, что ваше тело нуждается в заботе - эта книга станет вашим надежным союзником. Автор - эксперт-практик по здоровому образу жизни, wellness-тренер, предлагает уникальную программу, основанную на простых и эффективных методах: регулярной ходьбе и грамотных физических нагрузках. Это идеальный путь для женщин, которые хотят вернуть себе энергию, стройность и уверенность, не перегружая организм и не тратя время на сложные тренировки. Что вас ждёт в книге? - Пошаговый план для начинающих, который легко впишется в любой график - Рекомендации, как подобрать оптимальную нагрузку и не навредить организму - Реальные примеры женщин, которые изменили свою жизнь благодаря ходьбе - Практические советы по питанию, восстановлению и поддержанию энергии
