Поговори со мной, тревога. Как взять под контроль эмоции и жизнь (Светлана Юрьевна Медведева)
Полная версия:
Описание книги:
Если вы постоянно чувствуете тревожность; вас преследуют навязчивые мысли; мучают перепады настроения или даже панические атаки; вы «накручиваете» себя или поддаетесь неконтролируемой злости и агрессии; вы забыли, когда спокойно могли расслабиться и жить счастливо, – тогда эта книга для вас! С ее помощью вы научитесь: – контролировать тревожность; – управлять своими эмоциями (гневом, злостью, завистью); – повышать свою самооценку и держать ее на постоянном уровне; – стать счастливыми и радоваться моменту «здесь и сейчас»! В книге вас ждет не только теория, но и практика по управлению собственными мыслями и настроением. Доступные и простые упражнения научат вас контролировать свое мышление и успокоить сознание, достигнув гармонии. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
