скачать книгу бесплатно
– Хорошо помогает переключение внимания и отсрочка тревожных мыслей.
– Для успокоения дыхания есть простые, но мощные методы.
– Поднять настроение за минуту реально с помощью веселья, танцев, сладкого.
– Главное в острый момент – технику применить и перезагрузиться!
Уверена, если ты будешь регулярно практиковать эти приемы, то очень скоро стресс перестанет иметь на тебя сильное влияние! Удачи и благополучия!
Глава 3. Дыхательные практики для борьбы со стрессом
Наш разговор о мастерстве релаксации в условиях стресса продолжается, друзья! И сейчас я поделюсь с вами целым комплексом действенных дыхательных техник, которые позволят запускать в организме мощные расслабляющие процессы в любой момент.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
