скачать книгу бесплатно
Вспомните, как животные обучают своих малышей всему, что умеют, чтобы потомство смогло выжить. То есть природа так позаботилась о живых существах, что в их организме автоматически вырабатываются и закрепляются нужные программы для жизни. Стереотип трудно вырабатывается, но если он сформирован, то поддержание его не требует большого напряжения корковой деятельности, и уже многие наши действия становятся автоматическими.
Психологи и этологи (этология – наука об инстинктах и поведении) утверждают, что 95 % наших реакций поведения делаются на автопилоте. Именно из-за этого мы поступаем каждый раз как «заезженная пластинка» или едем по проложенной колее. Кем она проложена? Древними инстинктами, опытом предков и нашим собственным опытом.
Стереотипы сохраняются долгие годы и составляют основу человеческого поведения, при этом они очень трудно поддаются перепрограммированию.
Друзья, вы расстроились? Напрасно! Постепенно мы разберем эту тему подробнее.
Зачем нужно менять вредные привычки?
Мы сперва формируем наши привычки, затем привычки формируют нас.
Джон Драйден
Итак, мы выяснили, что выработка стереотипов – это формирование реакции на определенную ситуацию и закрепление ее в головном мозге.
Пользу от стереотипов мы увидели – они нам очень нужны для полноценной жизнедеятельности, и способность организма мыслить шаблонами чрезвычайно важна! Стереотипы – это наш фундамент для выживания в окружающей среде. Вместе с тем, наш головной мозг (лимбическая часть и рептильный мозг) закрепляет любые повторяющиеся действия (как хорошие, так и плохие), переводя их в привычки.
По сути – это бездушная автоматическая машина, которая фиксирует не только хорошее. Такой своеобразный побочный эффект. Человек бессознательно закрепляет не полезные шаблоны, которые мы называем вредной привычкой.
На сегодняшний день социум стал жить комфортнее, появилось больше свободного времени, которое, как «ничегонеделание», закрепляется во вредную привычку, управляющую личностью.
Первобытному человеку, в отличие от нас, в каменном веке расслабляться было нельзя – пролежишь на «диване», придут другие (звери, сородичи по виду) и заберут все добро.
У нас же вредные привычки крадут время, здоровье, силы и энергию. Получается своего рода замкнутый круг.
Если человек в здравом уме, он понимает, что эту ситуацию нужно менять самостоятельно. Но зачем, друзья?
Чтобы наша жизнь стала лучше, качественнее и результативнее.
Важно помнить, что жизнь меняется только через привычки (как отрицательные, так и положительные). Именно они говорят о том, на какой ступени эволюционного развития стоит человек, личностью насколько высокого полета он является.
Итак, задача зрелой личности – самообучаться, заменяя негативные стереотипы восприятия и реакции на правильные.
Ну что, будем разрывать этот круг, друзья?
Можно попробовать, попытка не пытка.
Я предложу вам для этого много инструментов. Тем более у вас есть и такой помощник, как часть мозга – новая кора, отвечающая за сознание и разум, способная отличить ненужное и неполезное от нужного. И эта часть мозга играет ключевую роль в формировании новых полезных привычек. А мы тем временем подошли к самому интересному.
Глава 2
«Помогалки» и «мешалки» встраивания привычки
Не существует качеств – однозначных достоинств и недостатков. Любое из них становится достоинством, если используется по назначению, соответственно (адекватно) сложившейся ситуации.
Точно так же любое качество, обнаружившее себя не к месту, зачастую – не по вине его обладателя – превращается в недостаток.
В. В. Пономаренко
Сейчас мы познакомимся с «мешалками».
Как говорится, предупрежден, значит вооружен! Подстелем соломки в нужные места… да, что нам скромничать… матрасик упругенький, и все нам будет нипочем.
Почему у многих людей не получается изменить себя, хотя они этого очень хотят?
Помните, мы уже немного говорили об этом – слабовата батарейка.
А что ей мешает заряжаться энергией?
Человека останавливают многие вещи, это может быть:
1. Лень.
2. Мозг.
3. Страх.
4. Отсутствие мотивации.
5. Внутренние (скрытые) выгоды.
6. Ограничивающие убеждения и установки.
7. Отсутствие знаний (как правильно закрепить навык, привычку).
В этих «мешалках» есть и помощь, и препятствия. Это одна медаль с двумя сторонами.
Но эта медаль всего лишь инструмент. И как он будет использован человеком в жизни, решать только ему!
Поэтому моя главная задача – максимально показать пользу каждой «мешалки» и «помогалки», соответственно. Девиз этой очень важной главы звучит так:
«Кто нам мешает, тот нам и поможет!»
Если нельзя устранить безобразие, то его нужно возглавить и направить в нужное русло.
Лень – матушка всех грехов?
«Лень-матушка вперед нас родилась», – гласит известная поговорка.
И в этом, действительно, есть доля правды.
Для многих людей лень – это что-то ужасное. Про нее сочиняют сказки, в которых она неряха, непутевая, нерадивая и прочее.
Во многих религиозных направлениях лень – это грех. Но мы ее сейчас препарируем с точки зрения науки этологии и физиологии. И наконец узнаем, откуда она берется и зачем нужна. Здесь придется употреблять некоторые научные термины, но, друзья, это того стоит. Тем более что я, как могла, многое упростила для вашего понимания.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
