скачать книгу бесплатно
10 причин, почему вашей душе пора в душ
Роман Сухинин
Часто человек не замечает, как создает себе проблемы одну за другой. Затем не решает, либо старается забыть, либо убеждает себя, что она ему не мешает. Из-за недосказанных слов, подавленных эмоций, зажатых в прошлом проблем проявляется психосоматика.Важно уметь экологично освобождаться от всего накопленного, негативного багажа. Это как сходить в душ. Человек может трансформировать себя, а также предупреждать возникновение тех проблем и заболеваний, которые могут появиться из-за подобного образа жизни. В своей книге-тренинге "10 причин почему вашей душе пора в душ" практический психолог, психосоматолог Роман Сухинин доступно и практично рассказывает о том, как найти причины проблем, заболеваний, а также как решить и избежать их повторения в будущем.А вы готовы начать жить яркой и здоровой жизнью?
Роман Сухинин
10 причин, почему вашей душе пора в душ
Утром свет в оконце светит, пробуждая ото сна,
Он прекрасный день наметит, и в душе опять весна.
И встаешь ты возбужденный, наполняясь чистотой,
Светом ты заворожённый, вновь родился ты звездой.
Согревая всех, кто рядом, тех, кто мыслями с тобой,
Изливая свет каскадом, сам становишься рекой.
И поток бурлящий, быстрый, что в душе твоей течёт,
Всех пленил своею искрой, всем он силы жить даёт.
Елена Викторовна Алексеева
Об этой книге
А вы заботитесь о чистоте Души? Мы каждый день принимаем душ, чистим зубы и стремимся к свежести тела. Но забываем о том, что наши мысли и Душу тоже следует регулярно очищать от ментальных блоков, установок и ограничений. Они накладываются на нас с самого рождения и мешают эффективно развиваться и жить жизнью своей мечты.
Книга-тренинг «10 причин, почему вашей Душе пора в душ» – это практическое руководство для тех, кто стал взрослым и забыл о своих детских желаниях.
Кто чувствует внутреннюю пустоту и не знает, чем её заполнить.
Ищет своё предназначение и хочет достичь успеха во всех сферах жизни.
Благодаря ей вы вернёте себе состояние детской чистоты и радости. Реализуетесь в обществе и сохраните верность себе. Будете здоровыми и полными энергии.
Увидите свой путь и пойдёте по нему легко и смело. Сможете изменить мир вокруг, начав с себя.
Автор книги – практический психолог и психосоматолог, автор более 10 образовательных программ в сфере здоровья и улучшения качества жизни. Его личная история и истории его клиентов подтверждают, что можно добиться успеха и изменить привычный сценарий жизни в любом возрасте.
Вас ждут авторские практики, накопленные за более чем 10-летний опыт. Они помогут вам услышать Душу, стать целостным, наладить гармонию с собой и окружающими и добиться процветания.
Вы готовы приступить к ним прямо сейчас?
Благодарность
Я благодарю вас, дорогой читатель, за то, что держите в руках эту книгу. Она – конечный итог всего, что происходило со мной за эти годы. Результат пути, накопления знаний и более чем 10-летней практической деятельности и помощи людям.
Все события и обстоятельства, которые я считал случайными или несправедливыми, оказались совершенными и сложились в красивую историю. Я бы хотел поделиться ею с вами. А также историями других людей, которые своим примером доказывают, что услышать себя и свою Душу можно в любом возрасте.
Благодарю участников моих программ и индивидуальных сессий за доверие как к профессионалу и за мощные трансформации.
Ну и, конечно, отдельная благодарность родителям – Александру Петровичу и Ольге Николаевне Сухининым. Вы дали мне самое ценное – жизнь. Я счастлив, что моя Душа выбрала вас в качестве проводников на этой земле. Так я смог получить лучший опыт и проживать его ярко и красиво. Благодарю за ценности, которые вы мне привили. Любовь, почтение и поддержка семьи – тот фундамент, который заложил основы характера и помог стать тем, кем я являюсь сейчас.
Валерию Владимировичу Синельникову за вклад в мое духовное развитие.
Благодарю супругу Марину Сухинину за постоянную поддержку и женский взгляд на события.
Выражаю благодарность Наталье Беляковой за помощь в подготовке книги к печати.
Я надеюсь, что книга станет вашей путеводной звездой, поможет услышать себя, свою Душу и найти тот ориентир, который приведёт вас к счастливой, радостной и наполненной жизни. В добрый путь!
От автора
«Всем привет! Меня зовут Роман Сухинин, кто со мной ещё не знаком. Я практический психолог, клинический психолог, психосоматолог, эксперт в работе с подсознанием и счастливый семьянин.
Сегодня у нас открытая встреча на тему, как услышать себя, свою Душу и прожить счастливую и наполненную жизнь. Поставьте виртуальный плюсик те, кому это откликается».
Как часто вы слышали подобную фразу на вебинарах и семинарах? Сколько их вы уже посетили и сколько ещё готовы посетить, чтобы увидеть в своей жизни реальные результаты? Почему информации много, но нет понимания, как правильно ей пользоваться?
Давайте разбираться, отчего это происходит. Главная ошибка людей в том, что они коллекционируют знания и складывают их на полку «воспользуюсь этим как-нибудь в другой раз». Но это не работает. Ценность знаний – в их практическом применении.
Вторая ошибка – это неумение доводить начатое до конца. Вспомните, сколько раз вы, воодушевившись чьим-то примером, начинали с понедельника новую жизнь. Садились на диету, занимались спортом, увлекались очередным модным течением. Но потом энтузиазм заканчивался и жизнь возвращалась в прежнее русло. Вы ругали себя за лень, испытывали чувство вины, но ничего не могли поделать.
И наконец, третья, пожалуй, самая главная ошибка – это неумение слышать себя, свои потребности и следование чужим желаниям. Неосознанное внутреннее сопротивление и нежелание следовать чужим сценариям сводит на нет все устремления. Со временем вы почувствуете, что идёте не в том направлении и бросите начатое на полпути. Хотя изначально цель казалась заманчивой.
«10 причин, почему вашей Душе пора в душ» – моя первая книга про то, как сделать жизнь красивой, радостной и счастливой, исцелиться на всех уровнях, узнать своё предназначение и следовать ему.
Вы найдёте в ней то, чего вам так не хватало, чтобы достигнуть результата:
– инструкцию, как наладить связь с Душой;
– мощную мотивацию, которая приведёт вас к цели;
– практики, позволяющие улучшить здоровье, проработать самооценку, финансовую сферу, отношения;
– истории людей, которые смогли изменить жизнь. А значит, сможете и вы.
Я бы хотел, чтобы вы отнеслись к книге серьёзно. Если ваша цель – получить реальные результаты, а не просто приятно провести время за чтением, выполняйте все предложенные в ней практики регулярно. Для вашего удобства в книге имеются QR-коды и ссылки на практические уроки из моих онлайн-курсов. А также другая полезная информация. Обязательно воспользуйтесь ими, чтобы усилить прогресс.
Вдохновляйтесь результатами других людей, которые благодаря методам из моей практики исцеляются от аллергии, улучшают отношения с родителями, выходят замуж и открывают бизнес.
Вместе с вами я буду следить за вашими успехами и радоваться им. Надеюсь, что после прочтения этой книги мы станем добрыми друзьями.
ПРИЧИНА 1. ДУША ТОСКУЕТ
1.1. ЗНАКОМСТВО СО СВОЕЙ ДУШОЙ
Со мной вы уже познакомились на первых страницах книги. По крайней мере, составили первое впечатление. Но вот кто вы, читатель, который держит сейчас в руках эту книгу? Я бы очень хотел узнать вас поближе. Понять, о чем вы думаете перед сном и чем заняты в течение дня. Что любите и чего боитесь? Ответы на какие вопросы ищете здесь?
Чем чётче вы обрисуете для себя главную цель, которую хотите получить в результате работы с книгой, тем быстрее достигнете её. Она станет для вас лучшим мотиватором и навигатором.
Напишите, кто вы? (То, как понимаете это сейчас.)
___________________________________________________
Почему решили прочитать эту книгу? И какие надежды возлагаете на неё?
___________________________________________________
Спасибо за ответы. Они, как и мысли, внешность, характер, почерк уникальны и создают историю вашей Души. А она, переплетаясь с историями других людей, складывается в неповторимый узор. Цветок жизни, который обретает свою максимальную силу и красоту после дождя. Становится чистым и обновлённым.
А вы любите ощущение свежести после душа? Когда каждая клетка кожи напиталась влагой и дышит свободно. Кажется, что вода смыла не только внешнюю грязь, но также заботы и усталость, накопившиеся после тяжёлого рабочего дня. В этом благостном состоянии, полном неги, вы ложитесь в чистую постель на свежие простыни и закрываете глаза.
Что же происходит с вами перед тем, как вы засыпаете? Здесь нужно определить, к какому из трёх типажей вы себя относите.
Мечтатели.Вы любите витать в облаках. Представляете идеальную жизнь. Партнёра, с которым возникнет любовь с первого взгляда. Или размышляете, на что потратить миллион долларов. В такие моменты ваша Душа ликует и наслаждается красивыми картинками.
Реалисты.Вы уже давно перестали мечтать. Но научились строить планы и реализовывать их, несмотря ни на что. Даже если при этом придётся плыть против течения и забыть о душевном покое.
Пессимисты.Вы, как положите голову на подушку, сразу погружаетесь в мрачные мысли. Вспоминаете про ипотеку, которую надо гасить. Детей, которых надо поднимать на ноги. Зарплату, которую нужно растянуть до следующего месяца. И про свои рухнувшие мечты. В это время ваша Душа закрывается и темнеет.
Подождите, мы забыли о четвёртом типе. Когда человек ни о чем не думает, а просто закрывает глаза и засыпает…
В каком из этих персонажей вы узнали себя?
Кем бы вы ни являлись – заядлым мечтателем или отчаянным пессимистом, – есть то, что объединяет каждого из нас. Это внутреннее стремление к лучшей жизни, крепкое здоровье, финансовое благополучие, реализация в социуме и прекрасные отношения. Всё то, что люди называют счастьем.
А теперь отвлекитесь на минутку от чтения и поразмышляйте, что такое счастье лично для вас? Как оно выглядит и во что одето? Созвучны ли вам ценности, которые описаны выше, или они у вас свои?
___________________________________________________
Для меня счастье – это красота. Красота момента, людей, осознаний и действий, приводящих туда, куда я хочу. Красота Души. Когда я слышу и понимаю, что она хочет, и следую её желаниям. Тогда жизнь приобретает особенный смысл, становится радостной и лёгкой.
Я не говорю, что препятствия совсем исчезнут. Напротив, они нужны для нашего развития! Только они перестают быть проблемами и становятся задачами, позволяют расти.
Но так я думал не всегда. Ведь я родился и вырос в условиях, которые красивыми точно не считал.
1.2. ЛИЧНАЯ ИСТОРИЯ: ЖИЗНЬ В ДЕРЕВНЕ
«Жизнь ещё толком не началась, а уже закончилась», – уныло думал я, сидя на покатых бетонных ступеньках деревенского дома. Они были старыми, кое-где сбитыми и довольно неудобными. Но свой дозорный пост я бы не променял ни на что на свете.
Отсюда хорошо просматривалась вся улица. А я при этом был скрыт от посторонних глаз кустами малины и крыжовника. Это давало преимущество и позволяло незаметно наблюдать за тем, что происходит вокруг.
Неподалёку бесцельно носились соседские мальчишки, задирали друг друга и возбуждённо кричали. Вот только их восторга я не разделял. «Чему здесь можно радоваться? В мире полно гораздо более интересных дел и мест. Что я вообще тут делаю?..»
Сейчас, спустя годы, я часто вспоминаю эти ступеньки. А вместе с ними – родительский дом и свою жизнь в нём.
Моё детство прошло в селе Виноградный Яр Арбузинского района Украины с населением 225 человек. Несмотря на вкусное название, деревенский быт был пресным и бесперспективным. Вы поймёте, что я имею в виду, если вам также «посчастливилось» родиться в сельской местности или небольшом городке.
Мне хотелось жить в мегаполисе. Пользоваться его возможностями. Ходить в парки и кинотеатры, кататься на метро. Общаться с красивыми, умными и успешными людьми. И самому быть одним из них…
Но тогда моим единственным развлечением была учёба. К слову, ближайшая школа находилась в трёх с половиной километрах, в соседней деревне. Обычно нас забирал автобус, но однажды мне пришлось топать самому туда и обратно…
История о том, как я разбил окно в школе
Это произошло в 9-м классе. Кто-то из товарищей принёс мяч, и на переменке мы решили сыграть в волейбол. Сдвинули для удобства столы в один угол, и игра началась.
Помню, как увлечённо играл, забыв обо всем. Была ничья. И чтобы выиграть, нашей команде нужно было забить гол. До начала следующего урока оставалось буквально пара минут.
Я даже не заметил, как мяч оказался у меня. Это был мой звёздный час. Я со всей силы ударил мяч – и вдруг дзынь. Удар оказался таким сильным, что напарник по команде не успел дотянуться и поймать его. Мяч врезался прямо в оконное стекло. Оно вздрогнуло и посыпалось водопадом осколков. А то, что от него осталось, рухнуло вниз так же безжалостно, словно гильотина на голову преступника.
В эту же секунду прозвенел звонок. А ещё через одну в класс вошёл учитель. Как сейчас помню повисшую в воздухе тишину и десятки глаз, устремлённых на меня.
Что я чувствовал в данный момент? Время как будто остановилось. Тело парализовало. Горло пересохло. А в голове вертелась лишь одна мысль: «Что я натворил?» Мне не было страшно или жалко себя. Было стыдно потерять доверие родителей и учителей. Я был прилежным парнем и не хотел в выпускном классе шокировать их плохим поведением.
Нужно было срочно спасать репутацию. И по возможности без вызова родителей к директору. Я договорился с учителем: если решу вопрос к завтрашнему дню, мой проступок будет считаться искупленным. И, как в шутке про Лас-Вегас, всё, что произошло в Вегасе, там и останется.
Фу-у-ух, можно выдохнуть. Теперь дело оставалось за малым – найти и вставить стекло. Думай, Роман, как это сделать.
В критические моменты наш мозг начинает работать на пределе возможностей. Всплывают детали, которые в обычной ситуации бы даже не вспомнил. Появляются силы и ресурсы на решение проблемы.
Память напомнила, что у бабушки Лиды за гаражами лежат старые стёкла, оставшиеся после ремонта. После уроков я помчался туда. Хоть бы не выкинули! Слава богу, стёкла на месте. Я нашёл подходящее по размеру, незаметно выволок его и спрятал в поле. Затем вернулся домой, не сказав никому ни слова. Поужинал, сделал уроки и отправился пораньше спать, чтобы не вызывать подозрений своим взволнованным видом.
Через несколько лет я всё-таки рассказал родителям эту историю. Мы вместе посмеялись. Но тогда было не до шуток.
На следующее утро меня ждал целый квест. Я вышел из дома в обычное время. Но вместо того чтобы дожидаться, когда приедет школьный автобус, пошёл в другую сторону. Нужно было сначала забрать из тайника ценный груз и доставить его в пункт назначения в целости и сохранности. Таким образом мне пришлось пройти три с половиной километра пешком через поле с оконным стеклом подмышкой.
Было тяжело, жарко, неудобно. Хотелось пить. По лицу струился пот и попадал в глаза. Они щипали, но я не мог даже вытереться. Поэтому приходилось часто моргать. В руки врезался острый край стекла, они опухли от порезов и онемели. А ноги заплетались в густой траве.
Признаюсь честно, мне хотелось всё бросить. Оставить это стекло там же, в поле, и прийти с повинной. Но если бы я это сделал, то чувствовал бы себя слабаком, который не может сдержать слово. Я не мог этого позволить. Поэтому медленно, но верно шёл вперёд, кусая от напряжения губы до крови.
Наконец добрался до школы. Какое это было облегчение. Причём двойное. Физическое, что я наконец избавился от ноши. И моральное, что справился, преодолел себя и выполнил обещание. В тот день я реально гордился собой.
Вместе с учителем труда мы поставили злополучное стекло на место. Моя честь была восстановлена. И, к слову, в мяч я больше в классе не играл.
Чем же я занимался?
* * *
В свободное от учёбы время я помогал родителям по хозяйству и читал книги. В них был совершенно другой мир, полная противоположность тому, что я видел в повседневной жизни. Я любил фантастические истории про великанов и карликов. А когда стал старше, перешёл на Лобсанг Рампу[1 - Лобсанг Рампа – писатель, эзотерик, востоковед и популяризатор идей нью-эйдж. Его рассказы повествуют о религиозных практиках тибетских монахов.], Вадима Зеланда[2 - Вадим Зеланд – писатель, автор бестселлера «Трансерфинг реальности», создатель одноимённого эзотерического учения о способности концентрировать энергию мыслей для претворения в жизнь желаемого варианта развития событий.], Карлоса Кастанеду[3 - Карлос Кастанеда – американский писатель, доктор философии по антропологии, этнограф, мыслитель эзотерической ориентации и мистик.]и других авторов, которые пытались взглянуть на мир шире, чем учат в школьных учебниках.
В книгах я искал ответы на вопросы, как устроен этот мир и какое место я занимаю в нём. Почему одни люди живут так, а другие иначе? Отчего мы рождаемся в определённых условиях и что нужно сделать, чтобы попасть из точки А в точку Б?
Необычные вопросы для подростка, который, казалось, должен интересоваться лишь девчонками, первыми тусовками, своим авторитетом среди друзей. Ну, или, на худой конец, тем, как окончить школу без троек и куда поступить.
Это тоже было важно. Но было и то, что влекло меня гораздо сильнее. Уже в 14–16 лет меня интересовала психология, социальное устройство и возможности человека.
