скачать книгу бесплатно
Фоновое задание на ближайшие 3 дня:
Наблюдая за окружающим миром, контекстами, видеть только приятное и красивое и «по-детски», с легкостью восхищаться этим! Помимо этого, не обращать внимание на негативные события. Если что-то негативное происходит, вытеснять из своей жизни сразу.
Каждый день (3 дня) выкладывать в соц-сети пост с фотографией того, что вам понравилось с хештегом #профайлерувиделхорошее.
Задания дня:
1. Найти (сделать) несколько красивых фотографий, написать под ними «Мимимишный» комментарий и выложить их в социальные сети (тоже, с хэштегом #профайлерувиделхорошее). Понаблюдать за откликами.
При наличии эмоциональной обратной связи, реагировать эмоциональными комментариями, ставить лайки, сердечки и прочее. Обратить внимание на вовлеченность вашего окружения в такую коммуникацию. Обязательно это делать, удерживая состояние легкости.
2. Выбрать несколько человек из своего окружения и поговорить с ними на любую тему, но во время коммуникации легко перескакивайте из темы в тему, меняйте их, используйте разные критерии. Понаблюдайте как люди будут вовлекаться в легкие темы и идти за Вами. Важно самим не западать в эмоции и удерживать рамку упражнения. В свободной форме, в виде ЭССЕ опишите как это было.
Задание на утро – день завтра.
3. После подъема, уделите себе максимально количество времени, себе любимому/себе любимой. Примите супердуш (суперванну) с различными кремами, скрабами и прочей косметикой.
Днем выберите время и посетите на выбор: косметолога, парикмахера, барбершоп, визажиста, SPA, на выбор. После посещения обращайте внимание на ваше эмоциональное состояние, запомните его.
Критерий хорошо выполненного упражнения будет (должно) являться состояние легкости и радости, на которое окружающий контекст влияет слабо.
Отследите это эмоциональное состояние, оцените его длительность. Обратите внимание, что может помешать удержанию этого состояния.
Обратную связь, наблюдения и фоточки – в отчет!
ПРОДОЛЖАЕМ ИЗУЧАТЬ ИСТЕРОИДА
Исследуем Истероидность
Продолжаем исследовать истероидность. При выполнении ДЗ, вы обратили внимание, что «легкость бытия» это основа истероидного существования.
И если мы говорим о том, что включаем все стратегии произвольно, то, пожалуйста, обратите внимание на то, какой триггер включает в вас истероида? Это может быть музыка, переписка в соц сетях, одежда, поход в спа или к стилисту. Постарайтесь найти этот ключ для себя, отметить его, зафиксировать его в сознании.
Фоновое задание сегодня – завтра:
Удерживать рамку легкости произвольно. Одним из способов включения истероидности, напомню, это наблюдение за красивым и контрастным.
Основное задание:
Помним что у людей истероидного типа слабая нервная система. (Хотя с чьей точки зрения слабая? Лично я такого числа внимания точно не выдерживаю, хотя у меня считается сильная нервная система).
Оставим за основу классификацию психологов и психиатров, которые называли еще истероидный характер «неустойчивым-слабым».
Так вот, чтобы как-то защищать себя от агрессивного внешнего мира, нужна броня. В человеческом обществе в качестве брони выступает одежда.
Найдите в интернете и посмотрите ролик о правилах стиля в одежде.
Друзья, посмотрев данные материалы, вы завтра-послезавтра должны выглядеть шикарно. Снимаем себя везде, выкладываем в социальные сети и получаем обратную связь и общаемся легко. Готовимся к завтрашнему дню… Будет интересно.
ВСТРАИВАЕМ НАВЫК ВКЛЮЧЕНИЯ ИСТЕРОИДНОСТИ
Презентация и самопрезентация.
Итак, мы легкие воздушные и красивые. И зачем нам все это надо? Где нам нужно быть разными? Почему мы обсуждаем тему «Искусство быть Любым»?
