скачать книгу бесплатно
РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
– Есть больше живой и лёгкой пищи.
– Есть то, чего просит организм.
– Фрукты.
– Молочные продукты, творог.
– Мёд.
– Пить больше воды.
НЕБЛАГОПРИЯТНО:
– Переедание.
– Животная и грубая пища.
– Мучное в больших количествах.
– Зёрна, семена, орехи.
– Консервированные продукты.
– Солёные и квашеные овощи.
– Алкоголь.
– Любые виды голодания и чисток организма.
6-й лунный день
Активизируется стихия воды – берегите почки. Употребление излишнего количества воды может вызвать отёки, молока и молочных продуктов – образование слизи, а пива – негативные реакции и проблемы с почками.
Пищеварительная система работает чётко и без сбоев, извлекая максимальное количество питательных веществ. Допускается большинство блюд, включая экзотические, но пища должна быть максимально лёгкой. Желательно отказаться от любых очистительных процедур.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
– Лёгкая пища.
– Красная рыба, мясо индейки.
– Экзотические блюда (по желанию).
НЕБЛАГОПРИЯТНО:
– Молоко.
– Пить много жидкости.
– Алкоголь, пиво.
– Тяжёлая пища.
– Очистительные процедуры.
7-й лунный день
Допускаются небольшие застолья. Питание может быть любым, главное – поменьше грубой пищи, больше фруктов и ароматных трав. Очень полезны для организма плоды, выращенные над поверхностью земли: яблоки, финики, черешня, абрикосы и т. д. Основные продукты, которые нужно исключить – мясо птицы и яйца, т. к. они могут способствовать перегрузке организма.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
– Больше фруктов (растущих над поверхностью земли).
– Любые блюда, но предпочтительно лёгкие.
– Ароматные, пряные травы.
– Травяные чаи, зелёный чай.
– Вино (допускается).
НЕБЛАГОПРИЯТНО:
– Мясо птицы, яйца.
– Переедать.
– Перегружать организм тяжёлой и грубой пищей.
– Алкоголь.
– Чёрный чай.
8-й лунный день
Дайте организму передохнуть, не загружайте его работой. Можно устроить разгрузочный день, поголодать или выбрать вегетарианскую диету. Особенно хороший эффект окажет диета на основе соков.
Для не вегетарианцев подойдёт лёгкая пища, злаки и рыба. Можно готовить сложносоставные, но полезные блюда, такие как: борщ, салаты, рагу и т. д.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
– Голодание, разгрузочный день (по желанию).
– Очищение организма от шлаков.
– Вегетарианская диета (по желанию).
– Диета на основе соков (по желанию).
– Лёгкая пища.
– Овощи.
– Злаки.
– Рыба.
– Сложносоставные, но полезные блюда.
НЕБЛАГОПРИЯТНО:
– Жирная, жареная, мучная пища.
– Переедать.
– Алкоголь.
9-й лунный день
Продолжается очищение организма, день благоприятен для голодания. Если в ваши планы это не входит, то в пище старайтесь быть умеренными, отдавая предпочтение лёгким блюдам.
Не стоит пробовать впервые какие-либо неизвестные продукты – организм слишком обостренно реагирует на любые новшества.
Пища должна быть как можно проще и легче. Откажитесь от мяса, можно есть рыбу. Для снятия повышенной тревожности подойдёт чай с седативными травами или фруктовый взвар.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
– Голодание (по желанию).
– Рыба.
– Простая и лёгкая пища.
– Каши из цельных круп.
– Чай с седативными травами.
– Фруктовый взвар.
НЕБЛАГОПРИЯТНО:
– Жирная и жареная пища.
– Мясо.
– Сложные блюда.
– Продукты искусственного происхождения.
– Грибы, длинные овощи.
– Алкоголь.
– Жёсткие ограничения в еде.
– Переедание.
– Пробовать неизвестные продукты.
10-й лунный день
Поскольку этот день связан с семейными традициями, важно не что вы едите, а в какой компании. Ограничений по питанию нет, главное – не переедать и не злоупотреблять алкоголем.
Пусть меню будет разнообразным, радующим обоняние и вкусовые рецепторы. Очень хорошо пить травяные чаи и натуральные соки, есть овощные блюда.
РЕКОМЕНДУЮТСЯ:
– Семейные застолья.
– Голодание с водой (по желанию).
– Пить больше жидкости.
– Травяные чаи.
– Натуральные соки.
– Овощные блюда.
НЕБЛАГОПРИЯТНО:
– Чрезмерное употребление алкоголя.
– Переедание.
11-й лунный день
В эти сутки можно начинать длительные циклы голодания, если такое желание имеется. В любом случае рекомендуется устроить разгрузочный день или питаться только полезной едой. Можно организовать монодиету – кушать один вид продуктов, например, только фрукты.
В индийской традиции 11-е лунные сутки обычно выпадают на Экадаши (особый день поста), когда главным требованием становится исключение бобовых и зерновых блюд, растительного масла и убойной пищи. Можно есть фрукты, соки, салаты, гречку, молочные продукты. В идеале – соблюдать пост (сухой, на воде, либо только фрукты и овощи). Прислушивайтесь к своему организму, важно найти баланс между желаниями и возможностями.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
– Начало цикла голодания.
– Пост на Экадаши (по желанию).
