скачать книгу бесплатно
У каждого в друзьях в Facebook найдется персонаж, выкладывающий только депрессивные посты. Не будь таким человеком! Наша подруга Карлотта как-то раз опубликовала такое обновление статуса: «Он говорит, что я наела себе жирную задницу и что он никогда меня не любил». Прежде чем выплескивать свои проблемы или отчаяние в Twitter, Facebook и иже с ними, пожалуйста, задай себе следующие вопросы:
1. Может ли этот пост как-то меня подставить? Клевещу ли я на своего бывшего? Обзываюсь? Выдаю конфиденциальную информацию? Публично угрожаю ему?
2. Пожалею ли я об этих словах, если прочту их через два месяца? Выглядит ли это так, словно я мелочно мщу ему? Выгляжу ли я удрученной или слетевшей с катушек?
3. Использую ли я Facebook, чтобы обидеть другого человека?
Не будь мстительной. Поднимись выше этого. Даже если тебя так и подмывает вести живую трансляцию своего расставания, поверь: это тот самый случай, когда чем меньше, тем лучше. Если не можешь запостить ничего хорошего, не пости вообще ничего. Заботься о том, чтобы твои обновления хотелось поддерживать, а не жалеть тебя. Через полгодика ты нас поблагодаришь.
А вот статус на «все сложно» смени обязательно, поскольку, поверь нам, сестренка, так оно и есть!
Творческое применение краудсорсинга[1 - Организация работы группы людей над какой-либо задачей ради достижения общих благ.] с целью найти сбежавшего мужа? Это она, конечно, молодец. Но науськивать других людей, чтобы они вербально атаковали ее бывшего?
Это уже слишком! Пара кликов по клавиатуре, скриншот или старая добрая копипаста необдуманного поста – этого достаточно, чтобы вляпаться в неприятности. Ящик входящих Суджи быстро наполнился письмами от общих друзей и знакомых, сообщивших ему, что происходит. Амали в итоге точно узнала, где он был, – в офисе своего поверенного. Она получила письмо с требованиями о прекращении нарушений на следующий же день.
Пробное расставание
Часто, когда отношения заходят в тупик, пары расстаются на время, чтобы «попробовать» пожить врозь. Это расставание может длиться неделями, месяцами или даже годами. Иногда одному из супругов приходится переживать мучительное состояние неопределенности, ожидая, пока другой разберется со своими чувствами. Пробные расставания могут стать первым шагом на пути к разводу – или периодом саморефлексии, которая в итоге снова сведет пару.
«Я не хочу быть с ним, но ужасно боюсь остаться одна»
Укороченный «боб» а-ля Одри Хепберн, большие карие глаза… Накануне справившая шестидесятилетний юбилей Рене ждала, когда что-то изменится: то ли перегруженное рабочее расписание ее мужа Гектора чуточку разгрузится, то ли он станет эмоционально доступным для нее, то ли она сама соберется с силами и оставит его, несмотря на прожитые вместе тридцать с лишним лет. Она жаждала контакта, но из раза в раз получала от ворот поворот.
– Казалось, кто угодно и что угодно ему интереснее, чем я: его пациенты-сердечники в больнице, гольф, компьютер, – рассказывает она. – И чем сильнее я на него давила, тем больше он отстранялся.
Больше года назад выйдя на пенсию (прежде она была стюардессой), Рене скучала по путешествиям и возможности сбежать к приключениям от разочарований повседневной жизни. Она мечтала отправиться в круиз, повидать мир. Рене наконец призналась близким подругам, что произвела подсчеты и оказалось, что она проводит с Гектором всего около семи часов бодрствования в неделю. Работа поглощала его без остатка, и в результате он словно был женат на ней, а не на Рене. «И что же, вот так вот я и проведу остаток жизни – большей частью одна, пытаясь завладеть его вниманием?» – жаловалась она.
Несмотря на недовольство супружеской жизнью, Рене было слишком страшно бросить привычное ради неизвестности. В смысле было страшно, пока она не получила таинственное сообщение.
«Что поделываешь, Р.?»
«КТО ЭТО?» – требовательно ответила Рене вопросом на вопрос.
«Ларри. Из Хьюстона. Мы общались онлайн. Хотел поинтересоваться, как продвигается дело со сбором средств. Помнишь, ты писала?»
Рене познакомилась с Ларри в Интернете на форуме для людей, участвующих в проектах по оказанию помощи нуждающимся и голодающим детям. Они взяли друг у друга номера телефонов, чтобы легче было обмениваться ресурсами и информацией.
«Невероятно успешно», – сразу же ответила Рене, довольная тем, что он спросил о ее делах и она получила шанс похвастаться большой суммой, которую они собрали.
Так и пошло. Они начинали переписываться с утра, продолжали почти каждый вечер и перед отходом ко сну желали друг другу спокойной ночи. Рене перестало волновать вечное отсутствие мужа, поскольку новый друг уделял ей массу внимания. И не имело значения, что это был мужчина, которого она в глаза не видела и о котором почти ничего не знала. Хотя поначалу Рене считала своего нового партнера по переписке кем-то вроде коллеги по работе, вскоре она осознала, что, долго не получая от него весточки, становится нервной и раздражительной. В сущности, она по нему скучала.
– Я понимала, что это глупость – скучать по мужчине, с которым даже незнакома, но все равно скучала, – говорит она.
Когда Рене по секрету призналась Элинор, что, похоже, влюбляется «по переписке» в мужчину, живущего в двух тысячах километров от нее, та в ответ рассказала ей о том, что недавно смотрела выпуск телепрограммы о кэтфишинге. И объяснила, что существуют на свете проблемные люди, подделывающие свою личность, чтобы обманывать одиноких, ничего не подозревающих мужчин и женщин, вовлекая их в романтические отношения онлайн, которые могут длиться месяцами без встреч «в реале». Такие люди часто что-то скрывают и полагают, что при личной встрече оказались бы отвергнутыми.
Рене проигнорировала предостережение. Она начала ловить себя на том, что днями напролет грезит о Ларри, ощущает эмоциональную связь с ним и рисует в воображении планы совместных странствий по миру с целью помогать голодающим детям. Только когда она обнаружила, что начала заодно фантазировать и о разводе с Гектором, до нее дошло, что происходит.
– Я совершила эмоциональную измену, – говорит она. – Я осознала, что у меня есть другие варианты, и наконец почувствовала себя готовой уйти от Гектора.
Тем вечером Рене дождалась мужа, который допоздна работал в больнице, и спросила, каковы, по его мнению, их текущие отношения. Он ответил, что его все устраивает. Рене сказала на это, что уже долгое время ощущает его отсутствие и начала общаться в Интернете с другим мужчиной. Она не знает, выйдет ли из этого что-нибудь путное, зато уверена, что их с Гектором связь разрушалась не один год. «Ты женат на своей работе. Мы практически не видимся, – сказала Рене. – Я больше не хочу так жить». Гектор внимательно выслушал ее. В ее словах он увидел только тревожный звоночек, проблему, которую можно решить, и предложил пойти на супружеское консультирование. Рене согласилась попробовать, но в душе ей хотелось получить некоторое свободное пространство, чтобы оценить свои отношения с Гектором. Она хотела пробного расставания, хоть и знала, что это может привести шестерни событий в необратимое движение.
«В моей измене повинны гормоны»
Нашу подругу Пилар, американку кубинского происхождения под пятьдесят, мать двух мальчишек-близнецов, тревожило ощущение, что жизнь стремительно проходит мимо. Это и подтолкнуло ее к решению уйти от мужа. Учительница английского в средней школе, Пилар предпочитала короткую стрижку и обувь на высоком каблуке – и в результате выглядела вполовину моложе своих лет. Тем утром, когда гинеколог подтвердила ее опасения о начинающейся менопаузе, Пилар получила по почте членскую карточку Американской ассоциации пенсионеров, которую немедленно выбросила в мусорное ведро.
Что нужно сделать сейчас
В первые дни расставания ты, возможно, чувствуешь себя раздавленной происходящим, и единственное, на что тебя хватает, – это кое-как дотянуть до вечера. Мы подробнее поговорим о конкретных моментах, связанных с деньгами, коммуникацией, заботой о себе и т. д., в следующих главах, а пока запомни несколько ключевых мер, которые необходимо принять.
• Установи на свой банковский счет ограничения на транзакции от 500 долларов. Если бывший начнет переводить деньги или снимать большие суммы, тебе нужно об этом знать.
• Позаботься о том, чтобы у тебя была отложена достаточная сумма денег, позволяющая продержаться несколько месяцев, пока ты будешь улаживать финансовые вопросы.
• Составь список всех своих банковских счетов и финансовых активов. Распечатай самые свежие выписки.
• Откровенно поговори с подругой, которой можешь доверять. Не держи все в себе, потому что «слишком стыдно». Все мы проходим через трудные времена.
• Не усложняй. Сейчас не время возглавлять родительский комитет в школе или гнаться за повышением на работе. Старайся совершать как можно меньше лишних движений.
• Не юли. Попроси своего бывшего о честном и четком разговоре – и веди его честно и четко.
• Не зарывай голову в песок. Смотри в лицо трудностям, будь реалисткой.
• Заботься о своем здоровье. Ешь трижды в день. Спи столько, сколько сможешь. Старайся не сказываться больной на работе, если только не очень-очень надо. По мере возможностей придерживайся обычного распорядка.
• Не старайся заглушить боль. Мерло не заставит твои беды скрыться за горизонтом. Не прибавляй жестокое похмелье к списку своих бед и печалей.
• Сохраняй активность. Старайся каждый день тренироваться до пота. Это сотворит чудо с твоим настроением и поможет избавиться от части стресса.
• Дыши. Глубокое дыхание обманет тело, заставив его расслабиться, а разум и душа последуют его примеру.
• Ищи поддержку. Не бойся обратиться за помощью к профессионалам – психологу или психотерапевту. Развод – это значительное жизненное событие. И нет ничего зазорного в том, чтобы воспользоваться квалифицированной помощью.
– Тогда я этого не сознавала, но у меня начался кризис среднего возраста, – говорит сегодня Пилар. – Мне начало мерещиться, как я переезжаю в коттеджный поселок для активных пенсионеров.
Двадцатилетний брак с Джастином, ее любовью еще с колледжа, был стабильным, но в нем давно не было ничего интересного.
Когда привлекательный молодой преподаватель английского начал бесстыдно флиртовать с Пилар в учительской, она не сумела устоять перед его вниманием.
– Мне необходимо было знать, что мужчин все еще влечет ко мне, – признает Пилар.
«По бокальчику» после работы с коллегами – и в итоге секс в его квартире. Не понимая, какие последствия это повлечет для ее брака и семьи, терзаемая чувством вины, Пилар созналась в своей измене Джастину. Сказала мужу, что ей нужно разобраться, чего она на самом деле хочет, и попросила о пробном расставании. Сказав правду, она ощутила облегчение и открыла дверь, чтобы уйти. Джастин был безутешен.
Как сказать родственникам и друзьям о расставании
Каким бы глубоко личным ни казалось все связанное с твоим браком, о разрыве придется сообщить друзьям, родственникам, коллегам и еще много кому. Как именно ты скажешь об этом другим, зависит от того, насколько близкие отношения связывают тебя с конкретным собеседником. Мы пришли к выводу, что лучший подход в разговоре со знакомыми – подготовить простое объяснение случившегося, которое ты сможешь дать без лишней неловкости. Подумай о том, что говорят голливудские пресс-секретари, объявляя о свеженьком разводе очередной знаменитости. Обычно это звучит примерно так: Гвинет и Крис пришли к этому решению вместе. Они продолжают уважать друг друга и полны решимости поступать так, как будет лучше всего для их детей и родственников. У Айрис было объяснение из двух предложений, которое она приберегала для просто знакомых (не друзей) и любопытных соседей: «Мы выяснили, что не подходим друг другу. Нам трудно, но мы справляемся».
В то время как в разговоре с шапочными знакомыми отстраненность сохранять легко, это намного труднее сделать при общении с родственниками и друзьями, засыпающими тебя вопросами. Приготовься: у каждого будет свое мнение. Многие будут уверены, что знают, как тебе жить, лучше тебя самой. Даже если будет трудно согласиться с их словами – «Подумаешь, он нам никогда не нравился!», или «Ты никак сдурела, старуха, разводиться с ним?! Держись за него обеими руками, да покрепче!», и даже «Знаешь, ты ведь и сама не сахарный пряник», – просто слушай. Пусть говорят. Чем меньше будешь спорить, тем легче тебе будет. Ты ведь уже какое-то время обдумывала расставание, а они только что узнали эту новость и сейчас пытаются ее осмыслить. Когда выслушаешь столько, сколько сможешь вытерпеть, дай советчикам знать, что на сегодня обсуждения этого вопроса более чем достаточно.
Расставание с родственниками мужа, если у вас сложились близкие отношения, – еще одна большая потеря. Им придется выбирать, на чью сторону встать, и, вероятнее всего, сторона эта будет не твоей. Дениза всегда была близка с матерью Митча, но после признания, что она хочет развода, свекровь заставила ее почувствовать себя настоящей негодяйкой.
– Наши отношения чуть улучшились после того, как осела пыль, но прежними уже не стали, – говорит Дениза. – Я скучаю по многим вещам. Как мы вместе готовили обеды по выходным и с полуслова понимали друг друга.
И Джилл, и Сюзанна хотели сохранить отношения с родственниками мужа. Джилл сказала свекру и свекрови, что понимает: им нужно поддерживать сына и придется отдалиться от нее на время бракоразводного процесса. Однако они всегда будут желанными гостями в ее доме и жизни. Сюзанна тоже избрала подход «открытых дверей» со свойственниками. Она была счастлива, что на дне рождения сына, его выступлениях в театре, на концертах (мальчик играет на фортепиано) присутствовали бабушки, дедушки, дяди, тетки и кузены с обеих сторон.
Эмоциональные горки с головоломками
Вероятно, в первые недели после расставания ты почувствуешь себя растерянной и оторванной от всех. Часто люди, к которым мы обращаемся за поддержкой и советом, например наши родственники и близкие друзья, не вполне понимают, как нас утешить. Если они никогда не разводились сами, то могут попросту не найти нужных слов. Иногда «друзья семьи» будут выбирать чью-то сторону, а некоторые знакомые станут откровенно игнорировать тебя или делать вид, что ты невидимка, потому что очень боятся сказать или сделать что-нибудь не то. Может показаться, что ты в один миг лишилась многих якорей в своей жизни и стала персоной нон грата в тех местах, что прежде служили тихой гаванью во время шторма. Твои ближайшие подруги поймут, что вместо банальных соболезнований тебе нужна настоящая помощь. Они будут, например, приглашать твоих детей поиграть к себе домой, чтобы у тебя было больше свободного времени, или носить тебе готовый ужин. Самый полезный дар, какой они могут предложить, – это свести тебя с другими разводящимися женщинами и дать знать, что будут рядом что бы ни случилось.
Более того, переменчивое настроение «я его люблю – нет, я его ненавижу» может вызвать у тебя четкое ощущение, что ты застряла в затянувшемся ПМС. Плохая новость: для решения этой проблемы понадобится больше времени, чем 28-дневный цикл. Хорошая новость: ты среди подруг, которые знают, что? тебе приходится переживать. Мы поможем оседлать эмоциональные волны, на которых тебя носит в этот переходный период, и поддержим, пока ты снова не будешь крепко стоять на земле обеими ногами.
Чего я не знала, а жаль!..
«После того как муж бросил меня, я вела себя импульсивно. Надо было сначала думать, потом делать, а не наоборот! Я ославила его на весь город, чем немало навредила ему. Он обидел меня, и мне хотелось еще сильнее обидеть его в ответ. Нам обоим потребовалось немало времени, чтобы оставить позади этот неприятный поворот событий. Жаль, я тогда не понимала, что когда-нибудь мы с ним найдем способ снова стать друзьями».
– Амали
Глава 2
Дети: обращаться с осторожностью
Развод – не такая уж трагедия. Трагедия – это оставаться в несчастливом браке, создавая у детей превратное представление о любви. От развода еще никто не умирал.
Дженнифер Вайнер. Летите домой
В твоем путешествии к разводу дети – пассажиры. Они сидят на самом опасном месте в твоей «машине» – справа от водителя, – пока ты пробираешься через это смутное время, и пристально наблюдают за тем, как ты пытаешься справиться со смятением. На самом же деле им нужно спокойно сидеть сзади, в то время как мама и папа рулят, направляя семью туда, куда ей нужно попасть.
Ты должна понять, что смотришь на брак и его сложности глазами взрослого, но твои дети, вероятнее всего, не поймут, почему ваша семья больше не может жить вместе. У нашей подруги Айрис каждый раз разрывалось сердце, когда ее дочери предпринимали очередную попытку свести ее с папой. Если ты уходишь от мужа, ваши дети могут счесть твои причины недостаточно вескими – как это было с Пилар. Если уходит муж, они могут упрекать тебя в том, что ты недостаточно хорошо обращалась с отцом и тем самым заставила его сняться с места – как это было с Элинор. Когда она сказала своей дочери Бри о разводе, 23-летняя девушка не стала сочувствовать маминым истерикам. Она жила далеко от родительского дома, в Вирджинии, и заявила матери, что собственными глазами видела, как холодно и отстраненно Элинор держалась с папой, и ее не удивляет то, что он нашел себе другую и «свалил в закат». Эти слова уязвили Элинор, ее и без того натянутые отношения с дочерью стали хрупкими как никогда.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
