скачать книгу бесплатно
Станет совсем грустно – плачьте! Не ждите, когда буря начнется самопроизвольно вслед за последней каплей. Устройте ее сами в нужном месте и в нужное время. Попробуйте взять под такой контроль все, что творится внутри.
Особенно рекомендую этот прием для мужчин. Мужчины редко могут себе позволить признаться себе, а тем более кому-то в своих проблемах, эмоциях или страхах. Мужчина должен быть всегда «Айм окей», что обычно заканчивается инсультами или инфарктами. С помощью приема «Печалька» вы легко сможете без вреда для своего положения и общественного мнения убирать, выводить из себя все то, что вам мешает.
Какие вам от этого бонусы?
Во-первых, вы научитесь избавляться от отрицательных эмоций, которые со временем накапливаются и забирают силы.
Во-вторых, теперь вы и только вы будете назначать день и час, когда будет случаться буря (если она нужна), взяв, таким образом, эмоции под контроль (будем учиться в первую очередь контролировать СЕБЯ любимых).
Как следствие первых двух очень важных пунктов у вас будет хорошее настроение, улучшится самочувствие – ведь все наши невыраженные эмоции «оседают» в организме и становятся источниками болезней.
Когда кругом все… редиски
Кнопка номер раз: «Все, что я думаю о редисках!»
В нашем цивилизованном обществе обижать других… ну как-то не особо принято. Зато вот себя обижать мы большие мастера! Да-да!
Если обида приходит в гости – это наших рук дело! Мы ее сами позвали. Вдумайтесь только: «одетьСЯ», «причесатьСЯ»… «обидетьСЯ». Это СЯ не что иное, как дошедшее до нас в таком виде слово СЕБЯ. Вот он, великий и могучий родной наш язык, – все расставил на свои места.
И сидим мы, такие обиженные, все кругом редиски… Какой выход? Ну как всегда – страдать-печалиться и сетовать на свою горькую судьбу.
Эта отвратительная начальница так похожа… на мою маму! Та с самого детства меня критиковала, все время говорила, что у меня руки не оттуда растут. И вот теперь еще эта несносная мадам. Ну почему мне так везет? Ка-ак бы я сейчас сказа-ала… Но нет, нельзя, без работы останусь… Аж ком в горле… Кстати, про ком: с щитовидкой что-то, анализы плохие…
Когда же наконец муж перестанет врать? Я на сто процентов уверена, что у него кто-то есть. Ну нельзя таким странно довольным приходить с работы, тем более что он там задерживается… Нельзя! И ведь никак не поймать его. Телефон девственно чистый… Помада, по ходу, у нее стойкая.
Откуда растут руки у этих рабочих, которые мне ванную ремонтировали?! Дочка еще спросила: «Пап, а кафель падает, потому что осень пришла, как листики с деревьев?» Ну-ну… И кто это все переделывать будет?
Ненавижу трамваи, особенно летом! Как жутко накаляется это железо! Народу много, все потные, трутся об тебя… А кондукторши? У них там кастинг, что ли? Голос такой противный: «Ищем без сдачи!» Туфли хоть вообще не надевай, все ноги сегодня оттоптали!..
Подруга заколебала! Еще подруга называется! «Когда ты замуж выйдешь, когда? Или не зовут?» Да зовут, зовут! Сама не хочу. Хочу, конечно, но какие-то придурки все время попадаются. Да нет нормальных мужиков вообще…
Хочется вам так?
Пожалуйста! Но можно и по-другому.
Берем листок бумаги и пишем все, что мы об обидчике думаем. Мы с вами культурные люди, конечно, но тут разрешается не стесняться в выражениях. Пишите от души! Потом этот листок рвем в мелкие куски (можно предварительно помять), сжигаем. В общем, от души над ним издеваемся. Стопроцентная гарантия того, что после такого вот приема вам станет намного легче. Обида исчезнет.
А не исчезнет – можем повторить…
Этот прием называется «Принятие ситуации». В конечном счете все есть как есть, и в прошлое не вернешься, ничего не изменишь. А вот отношение – то, что касается непосредственно нас, мы можем изменить.
Техническая сторона упражнения проста: вы можете носить с собой листочки и ручку и записывать негативную информацию по факту, чтобы выпустить пар. Можете вечером делать записи и сжигать, можете устраивать ритуальное сжигание в определенный день – как вам будет удобнее.
Почему это работает?
В принципе, этот прием похож на «Печальку», но он отличается тем, что здесь все наши перлы адресованы конкретному человеку и они выражены в письменном виде. Так как большинство из нас привыкли думать с бумагой и ручкой, то этот прием очень эффективен.
А теперь маленькое лирическое отступление.
Отвлекитесь от этой книги, потрите ладошки одну о другую. Заметили, что они сразу стали теплее?
Почему так произошло?
На самом деле с точки зрения физики понадобилось бы много времени таким образом нагреть руки. Это тепло вашей энергии. Наукой доказано, что мы являемся источниками энергии. И не только тепловой. Мы связаны друг с другом невидимыми энергетическими ниточками. Хорошим примером могут быть влюбленные: «Ой, я только про него подумала – он смайлик прислал!»
В эту же копилку примеров фраза из сказок: «Чует сердце – жив Иван Царевич!»
Это говорит о том, что связь подобная замечена с давних времен. Мы связаны не только с теми, кого мы любим или к кому испытываем симпатию. Но и с теми, кто нам неприятен. Наша энергия не имеет знака и идет ко всем, о ком мы думаем долгое время, за кого мы переживаем или кого боимся. Они тоже с нами делятся.
Например, замечали ли вы, как поднимается настроение, когда мы смотрим на радующихся детей? Или в толпе, когда болельщики в эйфории горланят «речевки»? Как быстро передается возбуждение от одного человека к другому.
К чему я все это?
Да к тому, что «эмоционируя» по поводу кого-либо конкретного из вашего окружения, мы отдаем ему солидную порцию своей энергии, кормим его. И чем больших размеров «редиска», тем больше мы ей отдаем своих жизненных сил и энергии. При этом ходим-шатаемся и жалуемся на то, что ой вставать стало тяжело, ой работать сил нет, ой телевизор вечером смотреть глаза не открываются.
Чтобы избавиться от всех энергетических вампиров, которые присосались к вам и лишают вас жизненных сил, сделайте следующее.
Составьте список «редисок».
Посмотрите на него: скольким людям абсолютно безвозмездно, то есть даром, вы отдаете свою энергию? Впечатляет? Хотите продолжать? Вряд ли. Такая корова, как говорится, нужна самому!
И самому и тем, кого мы любим, – нашим детям и родным… Так что берем список «редисок» и по редиске в день прорабатываем: пишем все, что думаем об этой редиске, и сжигаем!
Какие вам от этого бонусы?
Во-первых, вы сразу почувствуете прилив жизненных сил и энергии, которую вы уже не раздаете!
Во-вторых, «отвалятся» все ненужные на самом деле вам люди. Они были рядом с вами потому, что питались за счет вас. Когда вы выведете всю ненужную эмоцию, им больше нечего будет «кушать» в энергетическом плане. Они уйдут.
В-третьих, все те же бонусы, которые я уже обозначил в кнопке «Печалька».
Главное, что данный прием – еще один шаг на пути повышения эффективности.
Если все-таки после предыдущего приема все редиски?
Предлагаю экспресс-приемы!
Кнопка номер два: «Приятно познакомиться!»
Если даже после предыдущего приема кто-то остался редиской, а вам, например, совершенно некогда нажимать на кнопку два, а надо как-то успокоиться, делаем вдо-ох и задаем себе один простой вопрос: а меня как зовут?
То есть предположим, если муж – поросенок, то я кто? Жена поросенка! Если начальник – идиот, то я кто? Подчиненный идиота!
Неприятно, да? Быть причастным… Так-то, конечно, обозвали поросенком – и ладно. А тут вроде бы получается, что ваша хата совсем не с краю! Полезная привычка спрашивать, как в этом случае зовут вас. Позволяет значительно охладить пыл.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
