Молчание над облаками

скачать книгу бесплатно


Я должен подружиться с ним.

Ум вызывает страдания, путём внутреннего диалога с самим собой, по принципу «Хочу-Не-Хочу»

Хочу есть – страдаю.

Не хочу есть – радуюсь.

Хочу того, чего не могу – страдаю.

Не хочу того, чего не могу – радуюсь.

Успокоить ум – подружиться с ним.

Чистое сознание – чистый ум – чистое тело – здоровое тело – счастливая жизнь.

22 января 2023 года. Третий день.

Я – глупец

Третий день начался в 3:00 из-за кошмара про моего близкого друга. Уснуть я больше не смог. Позвонить ему тоже не мог, ведь телефон был у Вазгена. Моё состояние и так было стрессовое, а такие ужасные сны ещё больше его ухудшали. Мой ум всячески жестоко надо мной издевался. Его фантазиям и мыслям не было конца и края.

4:30 общая медитация. Я занял удобное положение. Спина ровно, концентрация на дыхании – вдох, выдох, вдох, выдох. Мысли успокаиваются, и я начинаю считать: «Вдох – один, выдох – два, вдох – три, выдох – четыре». И так до ста. И в обратном порядке от ста до одного. Считать до ста легко. А вот от ста уже сложнее и, как оказалось, тем и лучше. Моя концентрация была на цифрах, а не на ненужных мыслях, которые подсовывал ум. И вот когда мой счёт дошёл до десяти, я представил лестницу, ведущую вверх к двери, и на каждый вдох и выдох делал шаг, который приближал меня к этой двери. И я воспроизвёл вот такую картину: «10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1… Я стою возле двери, той, которую искал, но она оказалась закрыта и у меня не было ключа к замку. Я стоял у закрытой двери. Мои ноги жутко млели, спина ныла, шея стреляла непонятными спазмами, и мне пришлось открыть глаза и менять позу. Больше, в этот час, я не увидел дверь. Но вышел я из зала медитации в хорошем настроении: «Я нашёл дверь, у неё есть замок, значит, найду и ключ». Теперь мои мысли были только о ключе.

– «Что за ключ? Какой он? Где он?»

Я с 20 лет веду блокноты со своими мыслями, идеями, целями и задачами – это супер крутая привычка. Все мои записи сохранены. Можно в любое время посмотреть, как менялся ты и твой уровень мышления.

Так вот, я на ретрит взял с собой тетрадь и карандаш. Это было ещё одним правильным решением. Я вёл дневник ретрита. Записывал всё. И с каждым днём всё больше и больше. Я писал мысли, выводы, вопросы, интересующие меня. И это всё дошло до того, что в течение дня у меня возникали вопросы, и я их записывал. Перед лекцией держал в голове эти вопросы. Мистика заключалась в том, что на лекции, не задавая этих вопросов, я получал ответы на них.

Я не понимал, что происходит, но сделал вывод, что у меня хорошая связь с космосом.

В этот день у меня был один важный вопрос: «Какой ключ к замку от двери?!»

На лекции мне дали связку ключей.

Новые практики медитации, новые учения Будды, новые подходы к общению с самим собой. Очень важными для меня словами Бханте Ньянасиха, стали: «Главное не сомневаться в ретрите, медитации, учениях Будды, в окружающих тебя людях, в себе и в результате, но не ждать результата, он придёт неожиданно».

Вот я получил связку ключей и был рад.

Но впереди меня ждала большая работа. И я сказал себе, что самая тяжёлая работа – это работа над собой. И в ту же секунду меня долбануло чем-то очень тяжёлым и острым по голове. Я вспомнил себя и свои поступки по отношению к своим близким, друзьям, коллегам, товарищам. Я вспомнил, как я умничал умными фразами перед ними, не осознавая по-настоящему смысл этих фраз. Я считал себя очень умным в своём окружении и мог позволять делать замечания людям старше меня. Я, своим близким и друзьям, которые находились в затруднительном жизненном положении, говорил: "Измени образ мыслей. Начни работать над собой и ты не будешь работать. Самая тяжёлая работа – это работа над собой!". Я не замечал, как я их надменно унижал.

Я считал, если я прочитал 100 книг, я – начитанный мудрец, я могу диктовать свои условия беседы.

Сейчас я понимаю, что никакой я не мудрец, а самый настоящий глупец.

Третий день – третий вывод.

Я глупец. Хорошо, что я это признал.

Я каждый день хочу быть менее глупым завтра, чем я был сегодня.

Я не хочу хвастаться знаниями, но я хочу их передать близким.

Читать – не значит понять.

Понять – не значит принять.

Принять – не значит осознать.

Все знания проходят этот цикл:

«Узнать – Понять – Принять – Осознать».

23 января 2023 года. Четвёртый день.

Пауза между мыслями

Четвёртый день начался с очередного кошмара про моих близких. Я проснулся за полчаса до гонга с диким желанием позвонить, узнать всё ли в порядке. Но связи нет.

Ум не сдавался. Он понимал, что теряет надо мной контроль. Он знал, что на связке ключей есть нужный, который поможет мне открыть дверь.

Я не стал ждать гонг, умылся, оделся, пошёл в зал, там уже медитировали монахи. Я принял новую, более удобную позу, спина ровно, руки сложены в ладонях и лежат на пятках.

Я начал своё восхождение к двери с практики наблюдения за дыханием, пропускал мимо мысли и сконцентрировался на кончике носа. Я ощущал, в каком месте начинается вдох, как проходит воздух внутрь меня, как выходит из меня, конкретно в каком месте. Во время практики за временем следить не получается, да и не надо, поэтому не могу сказать, сколько я следил за дыханием.

Плавно перешёл на счёт цифр. И тут ко мне пришло воспоминание о моём подъёме на Большой Пик Адама, который был у меня за неделю до начала ретрита. Это был тяжёлый подъём. 6000 ступеней. 6 км вверх и 6 км вниз. Кто поднимался, тот поймёт.

В момент счёта цифр в обратном порядке я стал представлять, как поднимаюсь по этим ступеням к заветной двери со связкой ключей. Я начал переживать эмоции того подъёма, усталость и слова, которые себе говорил: "Глаза боятся – ноги делают".

Я стал мысленно говорить себе эту фразу с каждой цифрой, с каждым вдохом и выдохом. Подошёл к цифре 20, вспомнил слова Бханте Ньянасиха: «Не сомневайся, прими сложившиеся обстоятельства, учения и людей вокруг себя». С 10 цифры во внутреннем взгляде появился яркий свет, который осветил дверь на вершине моих ступеней. Я подошёл, взялся за ручку и дверь открылась. В этот момент по телу прошло непонятное ощущение тепла и холода. Прозвучал звук окончания медитации. Я открыл глаза, но сразу не смог прийти в себя. Несколько секунд я смотрел в одну точку и только чуть позже начал шевелиться. Это состояние было для меня новым и очень приятным.

Я сидел в зале какое-то время, не понимая, что произошло. Я вышел и пошёл на крышу, где был красивый вид на облака, которые были ниже меня, а впереди только горы. Я смотрел на эту красоту, но думал о связке ключей: «Какой, всё-таки, ключ открыл замок?». Те 2-3 минуты нового состояния, полностью изменили ход событий моего ретрита. Я перестал сомневаться в этом мероприятии, в учителе, в монахах, в участниках, в учениях, в результате, но не ждал конкретного результата, потому что не знал, чего ждать.

Я почувствовал финальное состояние медитации! Оно мне очень понравилось.

Я забыл о своих переживаниях, о близких. У меня ушло чувство постоянного голода.  Одним словом, моих страданий стало намного меньше. А вопросов всё больше.

На завтрак я пришёл в хорошем настроении. Ждал, пока монахи положат себе еду. Потом мы – «Простые смертные» стали в очередь. Был, как всегда: рис, лук и чечевица. Одной из моих целей ретрита было  похудение. Я брал себе самую маленькую тарелку на кухне, которая только была. Накладывал в неё больше половины, но не до краёв. Наливал чай без сахара, потому что, принципиально, отказался от сладкого. Хлеб нам вначале не давали. До этого утра я ел, чтобы не урчал мой живот во время практики – это мешало всем в зале. Но сегодня был стандартный набор блюд, который был на протяжении четырёх дней, в это утро был безумно вкусный. Рис со вкусом риса, острый лук уже не был таким острым, а чечевица в соусе карри была просто восхитительной. Единственное, что это была чечевица, я узнал на последнем дне ретрита, когда нам разрешили разговаривать. Все время я думал, что это горох и удивлялся тому, как он мне нравится, потому что я его не люблю.

Поел, помыл за собой посуду и пошёл подметать. Эта работа уже не казалась мне каким-то напрягом и необоснованным обязательством. Я хотел подметать, и это было необъяснимо.

Следующая общая медитация в 8:30 прошла в подборе разных ключей и закончилась безрезультатно. Я не расстраивался, потому что связка ключей становилась меньше.

У меня были вопросы, и я ждал лекцию. В свободное время брал тетрадь и писал всё, что приходило в голову, всё, что беспокоило. Благодаря этой тетради, вы сейчас читаете мою историю.

Лекция началась. Учитель заболел, но всё равно давал свои бесценные знания. Я получил очередную порцию ответов. Придя в комнату, записал новую информацию, которую сгенерировал мой ум. Начал вырабатывать свою методику практики: «С чего начать? На что переключить внимание? Как действовать дальше?».

На вечерней медитации произошло долгожданное и заслуженное чудо. Дверь открылась в первые 30 минут практики и оставшиеся 30 минут. Я, наконец-то, медитировал. Это потрясающее состояние!

Ум был расслаблен. Я обращал внимание на ощущения в теле. Там, где начинало чесаться, туда я направлял свой внутренний взгляд и чесаться переставало. Где начинало болеть, я направлял, туда и там переставало болеть. Все эти полчаса я следил за ощущениями, которых было много. Когда проходило ощущение в одном месте, начиналось в другом. Прозвучал гонг. Я открыл глаза и не сразу смог выйти из этого состояния.

Ноги были сильно замлевшие и очень болели в суставах. Поза лотоса целый час делает своё дело.

Но когда я вышел на улицу, расходился, то почувствовал в теле ярко выраженную лёгкость, как после клизмы.

Я пошёл самой дальней дорогой к своей кровати. Я не хотел спать. Я хотел поговорить с кем-нибудь, рассказать о своём состоянии. Это был взрыв мозга. Было очень круто. Я не вспоминал о своих переживаниях и не думал о страданиях. Интуитивно чувствовал, что моя жизнь уже не будет прежней.

Я нашёл витамины для ежедневной радости!

Я подошёл к статуе Будды и поклонился ему. Сказал: "Спасибо" и частично рассказал, что произошло сейчас со мной в зале. Он меня выслушал и понял мои чувства, улыбнулся мне и я пошёл в комнату.

Выключился свет. Начался храп. Я не хотел спать. Стал разговаривать с потолком, с подушкой, с собой. Было о чём подумать и принять интересные для меня умозаключения.

Четвёртый день – четвёртый вывод.

Увеличиваю паузу между мыслями.

Чем больше пауза, тем спокойнее ум.

Чем спокойнее ум, тем ближе дверь.

Возле двери только ощущать дыхание и она откроется.

Я вытащу из себя своё надменное эго и выкину его на помойку.

Я приму своих близких такими, какие они есть, и не буду лезть в их жизнь своими тупыми советами.

Я буду делать этот мир чуточку лучше каждый день.

Я буду заниматься собой более ответственно.

Я буду проживать свой каждый день, как будто он последний.

24 января 2023 года. Пятый день.

Моя боль

Ночные кошмары закончились. Я проснулся за 5 минут до гонга с диким желанием идти в зал практиковать, но привычка чистить зубы и умываться, остановила меня.

Я пришёл в зал самый первый. Занял очередную, новую, удобную позу и начал практиковать по своему выбранному алгоритму действий. Я начал отрабатывать свою систему медитации. Ещё до звука начала практики, пока все пришли и заняли место, я уже медитировал. Я чередовал практики учителя, чтобы подобрать для себя быстрый вход в медитацию. С каждой практикой мне удавалось быстрее и быстрее туда входить.

Весь день  я успешно практиковал. С гордостью могу сказать, что я медитировал, а не сидел и страдал от неудобства.