скачать книгу бесплатно
Ключевые идеи книги: Не извиняйся, детка. План по избавлению от стыда, принятию и достижению целей. Рейчел Холлис
Smart Reading
Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг
Этот текст – сокращенная версия книги Рейчел Холлис «Не извиняйся, детка. План по избавлению от стыда, принятию и достижению целей». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
Бросить все и начать жить по-своему, например открыть парикмахерскую для собак и красить пуделей в розовый цвет. Но что скажут люди? Как воспримут родители? Не сбежит ли муж? А вдруг ничего не получится? Мы строим свою жизнь по образцу, который считается приемлемым в обществе и который мы усваиваем с младенчества. Но почему-то не становимся счастливыми. Рейчел Холлис тоже так жила, но потом решила: хватит извиняться и пытаться всем угодить. Главное – стать собой. Идти за своей мечтой, ставить свои цели, набивать свои шишки. Это не эгоизм. Наши мечты, проекты, начинания нужны миру. «Не извиняйся, детка» – старт вашей новой, настоящей жизни.
Зачем читать
• Понять, о чем вы мечтаете на самом деле.
• Осознать, что мы сами выдумываем отговорки, чтобы не жить так, как хотим.
• Приобрести новые навыки, изменить свое поведение и стать счастливыми.
Об авторе
Рейчел Холлис – мотивационный спикер, блогер (1,5 млн подписчиков в Instagram), автор шести книг, включая два бестселлера № 1 по версии NY Times, основатель медиакомпании The Hollis Co, мать четверых детей.
Краткое содержание книги: Не извиняйся, детка. План по избавлению от стыда, принятию и достижению целей. Рейчел Холлис
Girl, Stop Apologizing: A Shame-Free Plan for Embracing and Achieving Your Goals
Rachel Hollis
www.smartreading.ru (http://www.smartreading.ru/)
Что, если…
Любая мечта начинается со слов «Что, если…»: «Что, если я перееду в другой город?», «Что, если я брошу скучную работу?», «Что, если я напишу книгу?». Однако мало кто решается пойти дальше, потому что с детства нас учат не реализовывать свой потенциал по максимуму, а быть достойными (удобными для окружающих) членами общества. Женщинам сложнее, чем мужчинам, потому что гендерные стереотипы все еще сильны. И нам важно, что скажут люди.
Рейчел Холлис выросла в маленьком городке, где все выходили замуж рано. Заканчивать школу с младенцем на руках было в порядке вещей, а быть не замужем в 25 – ужасно. Быть хорошей женой, матерью, дочерью – все, о чем мечтали одноклассницы Рейчел. Их счастье полностью зависело от других людей. Никого не волновали их настоящие мечты, амбиции и интеллектуальные способности.
Многие молодые женщины растеряны. Они живут не своей жизнью, старясь соответствовать стандартам, но не чувствуют себя счастливыми и успешными. Они забывают о своих мечтах, потому что никто не скажет: «Анна такая хорошая жена! Каждый день тренируется к полумарафону!» или «Елена – мать года! Защитила диссертацию и успешна в бизнесе». Если они и решаются уделять время себе и своим целям, то делают это осторожно и испытывают вину, страх и стыд. И часто сдаются.
Чтобы достичь цели, женщине нужны следующие навыки:
? планирование;
? уверенность;
? настойчивость;
? эффективность;
? позитив;
? лидерство.
Однако очень непросто их приобрести и сохранить, потому что многие мечты не только начинаются, но и заканчиваются словами «Что, если…»: «Что, если это ошибка?», «Что, если надо мной будут смеяться?», «Что, если я зря потрачу время?».
Поэтому вместо бесчисленных «Что, если…», задайте себе вопрос: «Действительно ли я сильно этого хочу?» Если ответ положительный, не отказывайтесь от мечты и не откладывайте ее реализацию до понедельника, следующего года или пенсии. Стать свободнее, воплотить в жизнь свои мечты, побороть страх и зависимость от чужого мнения не так сложно. Нужно сделать следующее:
? Отбросить все отговорки и оправдания своего страха и бездействия.
? Освоить элементы поведения, необходимые для достижения успеха.
Начните следовать этому плану прямо сейчас, и шаг за шагом вы будете приближаться к своим целям, становиться успешнее и счастливее.
Оправдания и отговорки
В оправдания удобно верить. Решили, что у вас нет времени или способностей и можно не рисковать, не пытаться, не противопоставлять себя другим. Отговорки – враг мотивации. Разберем самые распространенные.
«Другие женщины этого не делают»
Стереотипы, касающиеся роли женщины, невероятно сильны. И многие из нас придумывают отговорки, чтобы им соответствовать. У вас уютный дом, вы прекрасно готовите и дети посещают многочисленные кружки? Значит, вы хорошая жена и мать. У вас бизнес? Вы успешны в профессии? Это неприлично. Много зарабатывать – дурной тон. Хорошая хозяйка все делает сама: печет пироги, содержит дом в чистоте и возит детей на занятия. Работать тоже можно, но не надо об этом рассказывать.
Рейчел управляла прибыльной компанией по организации мероприятий, вела блог с миллионной аудиторией и работала больше 60 часов в неделю. Но это была ее вторая жизнь – для окружающих она была мамой двоих детей (сейчас детей уже четверо) и мастерицей на все руки.
Стоило упомянуть о работе, даже близкие родственники начинали советовать уделять больше времени семье. Когда Рейчел написала в своем блоге, посвященном семье и детям, о том, что у нее есть бизнес, сотрудники, няня и домработница, подписчики (совершенно незнакомые люди) стали «забрасывать ее камнями». Она осознала, что быть успешной стыдно. Рейчел ездила в командировки и чувствовала себя виноватой. Она старалась вести себя так, чтобы никто не подумал, что она ведет себя неправильно.
В 2015 году Рейчел попала на конференцию, которая перевернула ее отношение к жизни на 180 градусов. Она осознала, что все ее страхи и предрассудки родом из детства. Их семью содержал отец, а мать занималась домом. Она выросла с убеждением, что женщина должна заботиться о семье, а строить карьеру и воплощать собственные мечты стыдно.
Что не так с этой отговоркой? Никто не обязан жить так, как родители, соседи или кто-то еще. Ваша жизнь – ваши правила, мечты и цели. Вы имеете на них право. И не должны за них оправдываться.
«Я не амбициозна»
У каждой из нас есть цели и амбиции – стоит только копнуть поглубже. Вспомните, какие амбиции у вас были в детстве, в старших классах, в студенческие годы. Вряд ли вы мечтали о том, чтобы каждый день стоять у плиты, гладить рубашки, пылесосить и вытирать пыль. Но в итоге многие из нас забывают о настоящих мечтах.
Что не так с этой отговоркой? «Я не амбициозна» – удобная отговорка, чтобы оправдать свое унылое существование, которое удобно окружающим, но не вам. Неужели вы не мечтаете? Так не бывает.
В течение дня все мечтают: «Вот бы похудеть килограмм на 10», «Какое красивое платье у телеведущей!», «Когда же мы перестанем жить от зарплаты до зарплаты», «Я уже 10 лет не путешествовала».
Но многие считают, что мечта – это не цель. Верно. Цель – это мечта, которую вы твердо решили воплотить в жизнь.
«У меня нет времени»
Времени нет ни у кого: ни у многодетного родителя-одиночки, работающего в нескольких местах, чтобы свести концы с концами, ни у обеспеченного холостяка. Не пытайтесь дождаться будущего – времени не будет ни через год, ни через пять, когда дети вырастут или вы выйдете на пенсию, потому что появятся новые важные дела и цели – не ваши, а чужие.
Что не так с этой отговоркой? Вы и только вы ответственны за свое расписание и занятость. Даже если вы глава компании, его личный ассистент или у вас четверо детей. Не спрашивайте себя: «Достаточно ли у меня времени для моих целей?» Правильный вопрос: «Как я распоряжаюсь временем, которое у меня есть?».
