скачать книгу бесплатно
Важное решение
Андреас Скандинавски
Артур (руководитель IT-проекта) и Анна (дизайнер) путешествуют по Германии. У обоих переходный период в жизни (возрастной и экзистенциальный кризисы).Перед возвращением в Москву герой хочет принять важное для себя решение, ответив на вопрос: «Стоит ли создавать семью с Анной?»
Андреас Скандинавски
Важное решение
Предыстория
Май 2015 года. Артур (руководитель IT-проекта) и Анна (дизайнер) путешествуют на велосипедах по Германии. У обоих переходный период в жизни (возрастной кризис).
Добравшись до Кёльна, влюблённые решают остановиться в этом городе на несколько дней, чтобы отдохнуть от утомительного путешествия вдоль Рейна.
Пользуясь случаем, Артур периодически уединяется, чтобы подумать об отношениях.
В поездке он наблюдал за тем, как проявляется характер спутницы, и брал на заметку то, как она поступает. Теперь до окончания путешествия он хочет принять решение об отношениях с ней. Он то склоняется к тому, чтобы продолжить их, то начинает сомневаться в том, что ему нужна новая семья.
Глава 1. Воспоминания
Артур (сорокалетний мужчина спортивного типа, с наголо обритой головой, со светло серыми глазами и ясным взглядом) брёл по набережной вдоль Рейна.
Около двух часов дня он подошёл к кафе (Biergarten Schwimmbad) и сел на скамью, стоявшую недалеко от заведения.
В это время ветер ослаб, и на небе появились серые тучи.
Немного отдохнув, мужчина направился к берегу реки, с опасением поглядывая на небо.
«Ладно, если начнётся дождь, то спрячусь под деревом или добегу до кафе и укроюсь там», – подумал Артур.
Он медленно спустился к реке и, оказавшись у воды, беспокойно огляделся. На берегу, кроме него, никого не было.
Он насторожённо прислушался. Опасных звуков нет.
Чуть успокоившись, Артур сел на траву вблизи воды и стал смотреть на волны. Из-за резких порывов ветра они становились то большими, то маленькими.
Через несколько минут мысли Артура стали замедляться, и вскоре он впал в состояние, похожее на засыпание. Он прилёг на траву, закрыл глаза, и на него нахлынули воспоминания и образы из прошлого.
Он увидел вывеску на дверях: «Не настрадавшись – не входить!» Это была дверь в кабинет психотерапевта, к которому он начал ходить, чтобы получить необходимую поддержку и отрефлексировать опыт личных отношений.
Он хотел извлечь из пережитого уроки, чтобы в следующих отношениях меньше ошибаться и более осознанно относится к их созданию и развитию.
Терапевтические сессии проходили раз в неделю.
После расставания прошло уже три месяца, и Артур находился на стадии реабилитации – заново учился жить один.
Образ двери кабинета сменился образом психотерапевта.
Высокий здоровяк с густой русой шевелюрой, одетый в мешковатый свитер серого цвета и тёмные джинсы. На ногах чёрные ботинки, на лице очки с тонкой металлической оправой.
Образ мужчины стал ближе, ярче, больше. Артур будто снова очутился в кабинете на сессии.
– Упс! Надо подумать.
Александр всегда так говорил, если не мог сразу ответить. Вот и сейчас, когда Артур задал вопрос, у него не нашлось подходящего ответа.
– В следующий раз отвечу… Хорошо?
Артур кивнул и сел удобнее в кресле с мягкой зелёной обивкой.
Александр занимался консультированием уже пятнадцать лет и был старше Артура на пять лет.
Они сидели в кабинете, который психотерапевт арендовал в бизнес-центре специально для встреч с клиентами.
Частной практикой Александр занимался уже более трёх лет, предпочитая работать самостоятельно, а не в коллективе психологического или медицинского центра. Дела у него шли хорошо, клиентов было много. Специализировался он на экзистенциальных и возрастных кризисах, психоэмоциональных состояниях, возникающих после утраты или расставания.
Артур познакомился с ним случайно. Они были вместе на семинаре по мотивации. Артур пытался вернуть интерес к работе, Александр же помогал коллеге, который вёл семинар. Разговорившись в перерыве, Александр и Артур обменялись контактами.
Позже, после расставания с любимой, Артур вспомнил про знакомого и позвонил ему.
Они ненадолго встретились. Александр рассказал, как он работает, а Артур поделился тем, что было на душе.
Самообман – это определённая форма психологической защиты, и каждый из нас занимается этим с детства. Самообман позволяет преобразовывать мир во что-то более нам понятное и предсказуемое.
Психотерапевт способствует избавлению от этой привычки и даёт тебе такое видение жизни, которое помогает воспринимать и принимать мир таким, каким он является для большинства других людей. Помогает освободиться от самообмана и иллюзий.
Общение с психотерапевтом – это как урок. Каждый вопрос терапевта подводит тебя к осознанию истины про себя. Ты узнаёшь о себе что-то новое, смотришь на себя с другой стороны, открываешь в себе новые грани личности. Ты лучше начинаешь понимать, кто ты такой в этой жизни.
После первой встречи с Александром Артур понял, что тот сможет ему помочь, и уже на следующий день перезвонил ему, чтобы договориться о терапии. Так Александр стал его личным психотерапевтом.
***
Артур чувствовал себя в кресле комфортно. Ему нравился удобный наклон спинки и бархатная на ощупь обивка.
– Ну что, продолжаем? – Александр мельком посмотрел на часы над дверью. – У нас есть ещё минут сорок.
Артур кивнул и закинул ногу на ногу, сел удобнее.
– Я считаю, что у каждого человека должен быть второй шанс в жизни, чтобы обустроить её, если не удалось это сделать до тридцати пяти… Нужно просто перевернуть страницу и начать всё с чистого листа. Нужен новый этап в жизни… Я это и сделал. – Артур посмотрел на ладони. – Сейчас у меня новая работа, новый образ жизни, новые привычки… Теперь хочу лучше разобраться в себе. А в будущем хотел бы ещё раз попробовать создать серьёзные отношения. Хочу семью… Как-то так!
Александр внимательно посмотрел на лицо Артура, оценивая его эмоциональное состояние.
– Как говорится: «Хочешь идти быстро – будь один. Хочешь идти далеко – будь в отношениях!» То есть ты хочешь новые отношения, хотя был негативный опыт?
– Да, хочу. Но понимаю, что прямо сейчас я к этому не готов… Я хочу сначала прийти в себя после тех отношений… Потом понять для себя, что в тех отношениях было не так… Что я неправильно делал, что неправильно делала она… Что неверно делали МЫ… Знаю, что психологи, коучи и психотерапевты помогают лучше разобраться в себе и ситуации. Поэтому и хочу начать терапию… Я хочу узнать, как надо правильно создавать и поддерживать отношения.
Александр улыбнулся.
– Ты же понимаешь, что универсального рецепта семейного счастья нет. Тут всё индивидуально.
– Да, понимаю… Но хоть что-то общее должно быть? Есть же то, что присутствует в отношениях у каждой пары… Ну, не знаю… Например, все ссорятся и мирятся… Все распределяют в паре обязанности… Все чем-то и как-то друг друга бесят. – Артур сложил кисти рук в замок. – Вот я и хотел бы узнать больше о том, что надо делать, чтобы сохранять отношения. И чего делать не нужно… Хочу знать, что разрушает отношения… Затем я проанализирую это и пойму для себя, что я могу и умею делать для поддержания отношений, а чему мне надо учиться.
Александр что-то записал в блокнот.
– Давай так… Я тебе дам список книг, чтобы почитать о том, как лучше строить и поддерживать отношения. Пришлю в месенджере контакты коллеги – семейного психолога. С ним ты можешь обсудить эту тему подробнее… У меня же другая специализация. – Александр поправил очки. – Я могу помочь тебе пережить этап расставания… Могу помочь лучше разобраться в себе – помочь понять, чего ты хочешь в жизни достичь и зачем тебе это… Может, тебе отношения и не нужны вовсе?! Может, это просто какая-то установка в твоей голове, и она мешает тебе жить? Может, отношения – это не твоё? У тебя другое предназначение, ты рождён для другого… Возможно, у тебя таланты не в том, чтобы создавать и поддерживать отношения, а в чём-то другом. Но ты с учётом установки «нужна семья» постоянно бросаешься на амбразуру… Тратишь время, силы и здоровье, пытаясь создать новую семью.
Александр посмотрел на позу и выражение лица Артура.
– Я могу помочь снять эмоциональные зажимы, пережить скрытые эмоции, помочь разобраться с детскими травмами… Но учить тебя тому, как создавать отношения и поддерживать их?! С этим точно не ко мне! Тебе нужен или семейный психолог, или наставник… Либо друг, более успешный и опытный в семейных отношениях… Поэтому предлагаю на сегодняшней сессии определиться с запросом. То есть поставить цели – чем мы с тобой будем заниматься… Какие проблемы будем решать с учётом того, что ты хочешь, и с учётом того, чем я могу тебе помочь…
Громкий гудок корабля вывел Артура из его гипнотического состояния и воспоминаний. Он приподнялся с травы и осмотрелся. Ветер усилился, на небе серые тучи сменились белыми облаками.
Артур опять лёг на траву, закрыл глаза и погрузился в воспоминания. На этот раз возник образ его духовного наставника Тимура (высокого мужчины плотного сложения и с брюшком, с аккуратной бородкой, со смуглой от загара кожей). А затем подсознание вывело в сознание воспоминание об одной их встрече.
Они сидели в парке на лавочке под деревом, и наставник говорил ему:
– При расставании нужна группа поддержки… Друзья, психологи, родные… Они тебе помогут быстрее выйти из ада, в котором ты оказался. Они помогут тебе вернуться к нормальной жизни… Не надо питать иллюзий относительно того, что партнёр вернётся. Это мешает идти дальше… Расставание надо принять, смириться с фактом и идти дальше, глядя вперёд… Не надо копаться в прошлом и постоянно вспоминать вашу совместную жизнь. Отпусти прошлое, оставь его позади… Я понимаю тебя, сам через это проходил… При расставании ощущается утрата. Теряешь ощущение, что мир безопасен. Теряешь доверие к людям… Но, поверь мне, это со временем восстанавливается. Мир и спокойствие в сердце со временем возвращаются. Нужно лишь немного потерпеть. Время лечит! – Наставник поднялся с лавочки. – Давай пройдёмся.
Они направились вдоль каштановой аллеи к пруду, который виднелся впереди.
– Отношение к жизни определяет твоё состояние, Артур… Можно концентрировать внимание на том, что у тебя есть. А можно на том, чего у тебя нет… Во втором случае тебе всегда будет чего-то не хватать для полного счастья. И это будет портить тебе настроение… Лучше концентрируй внимание на том, что есть. Тогда восприятие жизни будет позитивным… Да! Сейчас у тебя нет отношений. Зато есть свобода. Ты можешь делать то, что хочешь и когда хочешь. Используй это время с умом… Разберись в себе, чему-то поучись, найди новые увлечения в жизни.
В конце аллеи они свернули на тропинку и пошли по ней. Тропинка вела их через лужайку к берёзовой роще, уводя всё дальше и дальше от пруда.
– Жизнь – это то, что важно для тебя… Люди, места, события… Это всё и есть твоя жизнь. И смысл твоей жизни в том, как ты влияешь на других людей, которые рядом с тобой… Им хорошо или плохо? Если им плохо рядом с тобой, то задай себе вопрос: «Что во мне не так?» Изучи себя лучше! Пойми, над чем стоит поработать, что нужно в себе изменить. И потом изменись… Запомни! Люди любят общаться, жить вместе и работать с теми, с кем им хорошо. С нытиками, беспомощными, негативно настроенными общаться никто не хочет. Такова природа человека.
Они вошли в берёзовую рощу. Кое-где между деревьями виднелись листья папоротника. А где-то из-под травы выглядывали мелкие жёлтые и белые цветы.
– Ты, наверное, слышал про МОГУ, ХОЧУ, НАДО… – Наставник пристально посмотрел на ученика. – Но я озвучу свою версию… Оптимальное состояние в этой системе – это когда ты точно знаешь, что тебе нужно и чего хочешь… И ты отчётливо понимаешь, что МОЖЕШЬ сделать, чтобы достичь того, что НУЖНО и чего ХОЧЕТСЯ.
Артур глубоко вдохнул. Наставник продолжил:
– Баланс в жизни всегда лежит в области пересечения сфер МОГУ, ХОЧУ, НАДО… Иллюзии и заблуждения всегда возникают, если ты сильно ушёл в одну из сфер и перестал учитывать другие… Например, можно начать мечтать о том, чего ты ХОЧЕШЬ, и при этом совсем забыть о том, что тебе на самом деле НУЖНО. И позабыть о том, что ты умеешь… В итоге начинаешь стремиться к тому, чего никогда не достигнешь, или к тому, что тебе вообще не нужно, чтобы чувствовать себя здоровым, радостным, удовлетворённым…
Наставник погладил бороду.
– Повторюсь: главное – баланс! Это основа счастливой жизни… Важно знать свои истинные потребности, то есть чётко осознавать границы сферы НАДО. И важно знать свой потенциал, то есть границы сферы МОГУ… Если ты понимаешь, что ты знаешь и умеешь, и учитываешь свой уровень образования и воспитания, тебе легче принимать решения относительно того, что относится к сфере ХОЧУ… А все ХОЧУ, Артур, возникают от амбиций, впечатлений и эмоций. Они чаще всего надуманные. Но они нам тоже нужны. Они мотивируют, вносят разнообразие в жизнь, помогают больше узнавать о мире и жизни, помогают получать удовольствие от жизни… Перекосов не должно быть. Главное – баланс… Надо, а могу ли? Надо, а хочу ли? Могу, а хочу ли? Могу, а надо ли? Хочу, а надо ли? Хочу, а могу ли? Хочу и могу, а надо ли?
Артур открыл глаза, приподнялся и сел. Посмотрел по сторонам.
Мир вокруг жил своей жизнью. По реке проплывали баржи и катера. Где-то неподалёку мяукала кошка. Ветер приятно обдувал открытые участки кожи.
Артур задумался.
«Хочу ли я отношений? Да! Тело и душа хотят быть с Аней… Могу ли я иметь отношения? Да! Здоровье пока есть, ресурсная база позволяет… А нужны ли мне отношения?»
Артур усмехнулся.
«А вот тут однозначного ответа пока нет».
Он снова осмотрелся.
«И всё же… Зачем мне серьёзные отношения?»
Глава 2. Хаос в мыслях
Артур сидел возле Рейна и смотрел на убаюкивающую речную зыбь.
Погода снова изменилась. Ветер ослаб, небо окончательно заволокло облаками.
Артур припомнил ещё одну встречу с духовным наставником и слова, сказанные им: «В природе самки чаще всего выбирают не тех, кто сильнее, а тех, кто заботливее… Пока альфа-самцы тратят время на охрану своей территории и поддерживают статус, другие самцы используют это время для поисков самок и их оплодотворения. Такова жизнь! Выживают заботливые».
Артур вернулся из воспоминаний и задумался.
«А может быть, много работая, я трачу время на поддержание статуса альфа-самца? Тогда получается, что рано или поздно найдётся тот, кто быстрее меня сделает Ане предложение, от которого она не сможет отказаться».
Он глубоко вдохнул и медленно выдохнул.
«Сколько подходов к жизни, столько и вариантов восприятия мира… Если я сейчас буду рассматривать свою ситуацию через разные системы мировоззрения, то окончательно запутаюсь… Нужна одна точка зрения. И одна парадигма восприятия. Иначе с этой философией и рассуждениями я долго буду принимать решение… Но как найти эту точку обзора? На какой системе мировоззрения остановиться? С разных точек зрения будут и разные варианты решения. А мне нужно принять решение сегодня. У меня нет времени рассматривать ситуацию с разных сторон».
Мысли Артур снова стали хаотичными, и с этим нужно было что-то делать. Он закрыл глаза и начал медленно вдыхать и выдыхать, стараясь успокоить разум.
Через несколько минут он стал спокойнее телом, и его психические процессы замедлились. Однако мысли по-прежнему продолжали спонтанно возникать и не собирались оставлять ум в покое.
Чтобы мысли не развивались дальше, и разум не проводил между ними параллели, не выстраивал между ними ассоциации и не создавал ложные логические цепочки, Артур стал за ними просто наблюдать.
Он замечал, как возникают мысль и образ, удерживал на мгновение внимание на них, а затем тут же переключался на другой образ или мысль, которые появлялись следом.
Артур медленно вдохнул и медленно выдохнул, наблюдая за образом, который создавался новой появившейся мыслью.
«Ценность отношений – это удовлетворение неких потребностей… Секс, общение, досуг… А цена отношений – это то, что ты вкладываешь в них… Время, деньги, здоровье».
После этой мысли появилась другая, и возник новый образ.
«Мужчина всегда уходит туда, где хороший секс!»
Их сменили ещё одна мысль и образ.
«Жизнь человека надо периодически смазывать чувством любви, чтобы она не ржавела от обстоятельств и быта».
После этого в сознании возник образ духовного наставника, и Артуру вспомнились слова учителя, прозвучавшие во время одной их беседы.
«Наслаждайся моментами, Артур… А размышляй о жизни только тогда, когда для этого есть веская причина… Когда нужно деньги заработать или преуспеть в каком-то деле… Размышления о жизни не приносят удовольствия и радости… Радость и удовольствия появляются во время проживания момента и концентрации на своих ощущениях и впечатлениях. Тело и эмоции порождают удовлетворение! Ум лишь мешает этому».
После этого воспоминания в голове установилось недолгое затишье, но уже через несколько секунд вновь появилась мысль.
«Время от времени требуется подводить итоги прошедшего периода жизни и менять свои личностные стратегии поведения, корректировать характер».
Затем возникла ещё мысль и ещё. Они стали быстро сменять друг друга. Мысли путались, в висках стучало.
