скачать книгу бесплатно
ПСИХОТЕРАПИЯ И ТАРО
«Магический» – просто другое слово для обозначения психического.
Карл Густав Юнг [122]
Почему этот древний инструмент так полюбился в работе современным психологам? Инструментарий Таро – это символическая система. Ее суть – знаки и образы, которыми оперирует наша бессознательная часть психики. На этом ключевом принципе и построена работа аналитического погружения в расклады с помощью карт Таро.
Колода Таро – это древняя архетипическая структура единого мифа о человеке и его пути (теорию единого мифа разработал и описал американский мифолог Джозеф Кэмпбелл [123], более подробно мы рассказываем о ней в главе «Тысячеликий герой»). В ее двадцати двух старших Арканах прописаны базовые формы личности, которые присутствуют абсолютно во всех людях. Таро – это двадцать две встречи с врожденными структурами психики через встроенные в нас поведенческие программы. Колода карт Таро является ключом к бессознательному, где каждый символ представляет собой концентрацию информации в одном образе, и мостом к содержанию неосознанных мотивов.
Поэтому работа с символикой карт Таро позволяет погрузиться в глубинные слои психики человека и произвести желаемые для него изменения, трансформировать собственную реальность и подключиться к новым источникам внутренней энергии.
В работе с картами Таро персональный миф можно рассмотреть в трех разных значениях:
• как индивидуальный сценарий;
• как психодинамический образ;
• как родовую систему ценностей.
Путешествуя по картам Таро, мы путешествуем по собственной жизни через примеряемые образы различных архетипов и их психические состояния. Все они встроены в нашу бессознательную структуру и проявляются в нас в зависимости от внешних обстоятельств и сложившейся ситуации.
Работая с картами Таро, аналитик и клиент изучают и реконструируют персональный миф. Благодаря новому самовосприятию клиент получает уверенность в собственных силах, способность справляться с проблемами и смотреть в будущее с оптимизмом.
ОПИСАНИЕ СИСТЕМЫ ТАРО
Двадцать два старших Аркана (в пер. с лат. «тайна», «таинство») – это карты, описывающие архетипические образы, события и явления духовного мира. Влияние архетипа можно проследить в движении к цели, в конфликте и примирении, во влечении к другому человеку. Мотив, который задает архетип, может воплощаться во множестве различных образов. Поэтому их названия условны.
Шестнадцать фигурных карт изображают ролевые модели поведения человека и обозначают присутствующих в нашей жизни людей и характер взаимоотношений с ними.
Сорок числовых карт отображают сюжетные истории и смысловые уровни, которыми описывается индивидуальный мир и связанные с ним переживания. Это своеобразный рассказ о странствии человеческой души.
Все пятьдесят шесть карт разделены на четыре стихии – огонь, вода, воздух и материя, которые символизируют четыре масти – четыре качества души:
• стихия огня – воля, энергия и духовно-творческая сфера;
• стихия воды – чувства и эмоциональная сфера;
• стихия воздуха – мышление, интеллект, сфера разума;
• стихия земли – опыт, материально-телесная сфера.
Целостную систему карт Таро можно назвать уникальной и символической моделью Мироздания. Сегодня практика Таро зарекомендовала себя как мощный инструмент самопознания, позволяющий раскрыть всю глубину нашей личности.
ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ И ТЕХНИКА
Основной целью практики является изменение конкретной проблемной жизненной ситуации.
Мы можем использовать Таро для саморазвития и создания портрета собственной личности, а также для раскрытия самых важных жизненных тем в данный момент.
По аналогии с коуч-сессией и работой с метафорическими картами мы задаем вопросы о себе, обращаясь к полю Таро, и получаем ответы через картины и символы.
Возможные вопросы в практике Таро:
• Кто я есть?
• И в чем смысл моей жизни? (часто мы осознаем, что я есть то, что со мной происходит).
• Чему я должен научиться?
• Какие у меня сильные и слабые стороны личности?
• Какие жизненные приоритеты у меня в данный момент?
• Как освободиться от прошлого?
• Что поможет избавиться от страхов и сомнений?
• На какие энергии опираться, чтобы принять правильное решение?
Существует огромное количество раскладов для изучения разных сфер жизни и личных историй. Чтобы понять, что с вами происходит сейчас, можно использовать следующие простые расклады из трех карт.
Первый расклад символизирует прошлое, настоящее и будущее:
1-я карта – прошлое;
2-я карта – настоящее;
3-я карта – будущее.
Второй расклад «Проблема: совет и разрешение»:
1-я карта – корень проблемы;
2-я карта – что нужно сделать для ее разрешения;
3-я карта – разрешение проблемы.
Задавая вопросы о своем возможном будущем, стоит помнить, что результатом погружения в Таро будет проекция того будущего, которое определено вашими действиями в настоящий момент.
АЛГОРИТМ ВЫПОЛНЕНИЯ ПСИХОТЕХНИКИ «ТРАНСФОРМАЦИЯ ВИДЕНИЯ ЖИЗНИ»
Шаг 1
Сосредоточьтесь на себе, сформулируйте и запишите вопрос, который вы хотите исследовать. Освободитесь от суетных мыслей, расслабьтесь и перемешайте колоду карт. Не концентрируйтесь ни на чем, а лишь позвольте потоку мыслей течь через ваше сознание.
Шаг 2
Выберите в произвольном порядке три карты из колоды. Повторите вслух свой вопрос.
Теперь внимательно изучите выбранные вами карты. Попробуйте понять, какое значение несет каждая карта в контексте вашего вопроса. Включите интуицию. Если не получается ухватить значение карты, подумайте о том, какую ассоциацию она у вас вызывает.
Если вас пугает карта, не отказывайтесь от интерпретации. Возможно, ее значение очень важно для вас, но пока вы не можете этого осознать. Помните, что не существует плохих или хороших карт – есть только различные архетипы и их проявления в «солнечной» и «теневой» стороне. При раскладе из нескольких карт одна из них будет более «красноречивой» и может вызвать инсайт, или озарение.
Записывайте все мысли, образы и чувства, которые приходят к вам.
Шаг 3
Найдите описание символов карты в литературе о Таро и сравните пришедшие к вам фразы со значением изображения на карте.
Задайтесь вопросом: какое основное значение карты может быть полезно для меня? (Вчера, сегодня, завтра?) Какие эмоции затрагивает послание этих образов и символов? Как это проявляется в моей жизни сейчас? Какая карта вызывает во мне больший резонанс?
Шаг 4
Остановитесь на каждой карте, определите сильные и слабые стороны архетипа. Попробуйте найти психологические, энергетические и сюжетные отражения Аркана в заданном вами вопросе.
Шаг 5
Исследуйте теневой аспект архетипического образа. Вызывает ли он у вас тревогу? Если да, пропишите или прорисуйте свои чувства и мысли. Что он транслирует и для чего появился в вашем поле?
Шаг 6
Как вы можете воспользоваться полученной информацией для достижения своих целей?
Шаг 7
В ближайшие дни наблюдайте работу энергий архетипа в происходящих событиях вашей жизни. Проявляйте его в себе, если это необходимо для усиления качеств вашей личности и обретения новых убеждений и ценностей.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ
Таро-медитация
Еще одним прекрасным способом для изучения себя и своих бессознательных мотивов может служить медитация с картами Таро. Лучше использовать только двадцать два старших Аркана Таро, которые описывают все глобальные архетипические свойства вашего мифа.
Шаг 1
Сядьте в удобное положение. Выберите карту наугад или достаньте определенную, притягивающую ваше внимание. Поместите карту картинкой вверх перед собой. Сконцентрируйтесь на карте. Начните прислушиваться к своему дыханию. Постарайтесь освободиться от всех приходящих мыслей.
Шаг 2
Рассмотрите карту как отдельную историю, изображенную на картине. Дышите спокойно; на вдохе визуализируйте, как вы входите внутрь карты. Вы становитесь частью изображенного на ней сюжета. Расслабляясь, открывайте ум, тело и душу навстречу образам, изображенным на карте. Почувствуйте поток энергии карты.
Шаг 3
Сейчас вы входите в мир архетипов – можете встретиться со знакомыми «персонажами». Ими могут быть ваши родственники, друзья, учителя, враги и все те, кто соответствует качествам этого архетипа. Постарайтесь запомнить все чувства и идеи, приходящие к вам во время погружения в медитацию.
Шаг 4
Когда почувствуете желание ослабить концентрацию на карте, откройте глаза и поблагодарите себя за проделанную работу. В течение ближайших дней наблюдайте связь между энергией карты, ее изображением и текущей ситуацией в вашей жизни.
Во время медитации с Таро происходит глубокое проживание эмоциональных и психических возможностей архетипа. Осуществляется некое слияние с выбранным, значимым образом для вас. Попробуйте услышать звуки, различить цвета. Карты будто оживают в вашем воображении – и даже могут транслировать запахи.
Слияние с возможностями архетипа добавит вам силу и ресурс, необходимый для достижения заданных целей. Даст возможность собирать их, встраивать в себя и творить лучшую версию своей личности и желаемый персональный миф будущего.
S4. Выявление жизненного сценария
Ваше личное, семейное, профессиональное и социальное положение есть следствие, которое не может быть изменено без изменения вашего самосознания.
Чампион Курт Тойч. Второе рождение, или Искусство познать и изменить себя [128]
Очень часто мы словно ходим по кругу, попадая в одни и те же ситуации. И, даже понимая, что причина кроется в нас самих, не всегда знаем, как это изменить. А все потому, что чаще всего наш жизненный сценарий – это не осознаваемая нами программа, заложенная еще в детстве.
Американский психолог Клод Штайнер писал, что по своей природе человек стремится к счастью и здоровью и хочет жить в гармонии с собой, другими и природой. Люди становятся несчастными из-за влияния извне [129]. Сценарии, которым они бездумно следуют, как правило, негативно отражаются на их жизни и могут передаваться по наследству. Чтобы выйти из такого сценария, необходимо избавиться от влияния родителей или других значимых людей, которые изначально повлияли на формирование жизненного плана, и научиться чувствовать и грамотно распределять в себе роли «Родителя», «Взрослого» и «Ребенка».
Эта идея берет начало в транзактном анализе (ТА), который, собственно, и направлен на изучение эго-состояний человека и работу с жизненными сценариями. Техники ТА хорошо работают в терапии супружеских пар, помогают наладить отношения между родителями и детьми, эффективны при решении проблем личностного развития и выбора жизненного пути.
САМ СЕБЕ РОДИТЕЛЬ, ВЗРОСЛЫЙ И РЕБЕНОК
Итак, в каждом из нас присутствуют роли «Родителя», «Взрослого» и «Ребенка». При взаимодействии с миром мы всегда находимся в одном из этих эго-состояний. Создатель транзактного анализа Эрик Берн писал, что необходимо научиться различать их голоса, чтобы понять, почему мы по-разному ведем себя с теми или иными людьми, а они, в свою очередь, с нами [130].
Ребенок – это эго-состояние, которому соответствуют мысли, чувства и поведение, свойственные человеку в детстве. Особенность этого состояния – сильные эмоциональные интонации, спонтанная подвижность, бегающие глазки, надутые губы и детские выражения: «Я злюсь на тебя!», «Вот здорово!»
Родитель – состояние, в котором человек повторяет эмоции, поведение и мысли, присущие его родителям или другим значимым фигурам. В состоянии «Родителя» человек использует критические, снисходительные интонации, неудовлетворенное или обеспокоенное выражение лица, позы типа руки в боки. Из его уст звучат «родительские» фразы: «Ты должен», «Я лучше знаю», «Как ты это допустил?»
Взрослый – это самое «логичное» состояние. Оно активизирует разумную обработку поступающей информации и предполагает чувства, мысли и реакции «здесь и сейчас». Характерные для «Взрослого» слова: «Вероятно», «Почему?», «Что?», «Где?», «Когда?» В таком состоянии человек сосредоточен, его поведение соответствует реальной ситуации.
ПРИМЕР. Менеджеру нужно идти на совещание, но он не хочет этого делать. Внутренний «Взрослый» говорит ему: «Это напрасная трата времени, у тебя и так дел невпроворот». «Родитель» возмущается: «Это не входит в мои обязанности!» «Ребенок» боится: «Не пойду – начальник разозлится, будут неприятности». В результате менеджер находит компромисс между эго-состояниями и принимает разумное решение: «Пойду, но сяду в стороне, поработаю с бумагами» [131].
ЖИЗНЕННЫЕ СЦЕНАРИИ
Люди рождаются Принцами и Принцессами, а родители превращают их в Лягушек.
Клод Штайнер. Сценарии жизни людей.
Школа Эрика Берна [132]
Берн писал: «Сценарий – это то, что человек запланировал совершить в раннем детстве, а курс жизни – то, что реально происходит» [133]. Детям окружающий мир может казаться враждебным, поэтому многие сценарные решения для них на грани жизни и смерти. Например, ребенок думает: если родители рассердятся, они меня убьют. При формировании сценария детская логика, как правило, идет от частного к общему. К примеру, мать не реагирует на просьбы и слезы. Ребенок чувствует, что «матери доверять нельзя», и делает свой вывод: «нельзя доверять всем женщинам» или «нельзя доверять людям вообще».
Сценарии базируются на отношении родителей к своему ребенку и окружающему миру. В транзактном анализе отмечены четыре концепции, на основании которых пишутся жизненные сценарии в детстве:
1. Родители прекрасно относятся к ребенку и учат его, что в окружающем мире ему будет комфортно и безопасно. Идеальная концепция, направленная на достижение успеха.
2. К малышу относятся позитивно, а вот к миру – нет. Ребенок вырастает с осознанием, что он хороший, но миру доверять нельзя, полагаться можно только на себя. Такие люди часто достигают успеха, но в одиночку, постоянно с кем-то соперничая.
3. Отношение к ребенку отрицательное, а к миру – положительное. Такие родители постоянно сравнивают своих детей с чужими: «Посмотри, соседка Катя учится отлично, а ты бездарь», «Твои друзья – почти чемпионы, а ты портфель еле поднимаешь». С детства человек чувствует, что он не соответствует окружающей действительности, и считает себя неполноценным.
4. Ребенок плохой, окружающий мир плохой, все вокруг виноваты во всем – самая негативная и травмирующая концепция.
ПРИМЕР. Женщина учит свою дочь не обращать внимания на других, думать только о себе. Девочка слышит: ты хорошая, все вокруг неправильные. Когда женщина стала вспоминать, как воспитывали ее, она поняла, что концепция была такой же. Она осознала, что ее ребенок думает, что он хороший, а мир вокруг плохой.
