Как похудеть или Охота за Ра-достью

скачать книгу бесплатно

Как похудеть или Охота за Ра-достью
Андрей Шумин

В книге описывается личный опыт борьбы с лишним весом. В основе этой методики лежит перевод получения гормонов удовольствия от пищи к новым источникам. Пища для многих стала единственным источником гормонов удовольствия и поэтому сократить ее потребление непросто. Когда человек начинает получать гормоны радости из других источников, то процесс похудания происходит незаметно и быстро. Впоследствии, останется лишь изредка осуществлять легкий самоконтроль, чтобы не набирать вес.

Введение

Как «правильно» худеть? Этот вопрос навсегда останется значимым, и каждая женщина во все времена будет искать свой личный способ стать лучше, подходящий лишь ей одной.

В этой книге широкая полоса для свободы подбора элементов, объединенных в одну философию похудания, изменения, так, как это видится мне.

Пожалуй, каждая, пройдя через подобные испытания, сможет получить столько впечатлений, которых хватит на целую книгу. Если это будет помогать вам в сражении с лишним весом, то пишите, ведите дневник своих побед и временных поражений.

Давно замечено, что подменяя одни понятия другими, постепенно можно изменить все вокруг, а если это касается лично нас, то определение «лишний вес» не устоит против напора доводов, доказательств и личных наблюдений.

Не копаясь в деталях, выбирайте главное направление и следуйте ему, во что бы то ни стало. Вносите изменения, пробуйте новые варианты, сверяйте ощущения с этими строками, добавляйте свои наблюдения, создавая новые сети для ускользающей Ра-дости.

Этой книги могло не быть, если не потерянные мною две страницы рукописи. Их я написала на дистанции. Рукописи не только «не горят», но и «не теряются». Спустя пару месяцев, их принес мой тайный последователь и убедил меня продолжить делать заметки о своих ощущениях и открытиях. Спасибо тебе, Андрей, за то, что ты собрал воедино мои записи, смог их разобрать, дополнить и выпустить этот дневник-учебник о самом простом способе передвижения – ходьбе. Адвар Амади.

Философия Ра-дости.

Ощущение комфорта, защищенности, вдохновения, счастья, в конце концов, дает возможность работать, производить какие-то действия и чувствовать желание жить.

Постоянная выработка гормонов радости, это, наверное, главное условие полноценного продуктивного существования. Осознание этого лишает происходящее флера романтики, но вы вправе не обращать внимания на эти строки, а сразу переходить к основному содержанию.

В юности эти системы действуют замечательно, но эти свойства, как правило, затираются несовершенным осознанием, характерным для этого возраста. Что потом? Потом приходиться изловчаться, чтобы сохранить выработку эндорфинов на прежнем уровне чтобы не чувствовать депрессивные состояния, не снижать продуктивность деятельности, а наоборот – наращивать темпы духовного роста.

Вместе с ростом фона обязанностей, необходим рост уровня гормонов радости, иначе справиться с нарастающей нагрузкой невозможно. Что для этого делается, объяснять не стоит. Каждый занимается добычей там, где в состоянии это сделать. Нередко это оказывается алкоголь и другие, разрушающие организм вещи, которые впоследствии ставят еще большие преграды для получения необходимой «дозы радости» за счет естественных структур организма.

Заколдованный круг для несовершенных созданий, а все мы являемся такими изначально.

Умение регулировать уровень гормонов радости, не допускать истощения и набирать их – основа радостного мироощущения.

Подсознательная тяга к одобрению, любви окружающих – следствие чувства надвигающегося эндорфинного голода. Пресловутая «любовь с маленькой буквы» – не иначе, как желание повысить уровень эндорфинов в крови за счет ближнего, не более того. Сюда же можно отнести явление так называемого «вампиризма» и все, что связано с этим неоднозначным явлением.

Задача найти неиссякаемые источники радости вокруг себя или в себе.

Вот самые распространенные, и, как правило, легальные:

– секс (включая церебральный, со всеми его закоулками и протоками);

– страсти и увлечения;

– еда и напитки;

– физические движения.

С первыми тремя композициями все ясно, это случается, но выстроить что-либо на должном уровне длительное время затруднительно т.к. требует зрелого сознания.

С четвертым дела обстоят лучше. Именно этот, четвертый вариант, совместно с эмоциональной сдержанностью и самоконтролем можно свободно и эффективно использовать каждый день. Привлекая при этом незначительные напряжения воли для старта начала выработки веселых гормонов.

С течением времени, у каждого складывается своя гамма источников этих самых гормонов жизни, и изменить соотношение в последующем не просто. Привычна подсадка на самые доступные источники. Именно их разрабатывают в первую очередь, продолжая даже тогда, когда это начинает вредить организму и ввергать его в удушающий круг пагубных привычек.

Так, учитывая нашу тему, перестаешь умиляться любовью человека к человеку и все, что связано с этим «многообещающим», но по существу, не оправдывающим надежды и в конечном счете бессмысленному чувству.

Страсти и увлечения – достаточно сильный по своим потенциальным возможностям источник, но и здесь, учитывая необходимость присутствия жилки вдохновения, могут быть сбои, сбросы, провалы, а это приводит к трагедии.

Еда – незаменимая составляющая в нашем рационе поставщиков Ра-дости, но и здесь со временем возникают перекосы и, как следствие сползание на полный ноль из-за параллельного роста веса тела и все большей потребности в выработки Ра, т.к. из-за тяжести тела, этот источник становится, чуть ли не единственным поставщиком «вкуса к жизни».

Остается физическое движение, которым можно управлять с наименьшим вложением воли, в отличие от движения мысли, так называемого «творческого процесса», зависящего от массы причин и настроек. Организовать движение вдохновения настолько сложно, что этот процесс могут применять и использовать в выработке РА, не многие. Наверняка даже мастера, способные учитывать и накапливать опыт – увы, не всегда способны сделать это, зная изначально несовершенную систему управления сознанием, и эта часть не вызывает сомнений.

Физические движения – являются перспективным источником Ра, даже не смотря, казалось бы всю сладость и притягательность остальных, способен снабдить нас смыслом, силой в лице выработанной здесь Ра.

У каждого существуют отличные места в мышечном корсете, откуда можно высвободить Ра. Места постоянно меняются. На основе этого некоторые выработали комплексы упражнений, ставшие общеизвестными системами, но по сути отвечающими на отзыв только своего первооткрывателя.

У каждого существует сугубо специфический рисунок залегания мышечного Ра (который к тому же постоянно меняется), и достать его специфическим способом – задача каждого, кто хочет стать независимым от трех вышеназванных китов, безотказно поставляющих нам вкус земной жизни, в итоге провоцируя и подводя к бездонной пропасти тоски и печали.

Прочной структурой является процентное соотношение самих источников Ра. Сдвинуть дело практически «с мертвой точки» не просто. Взять хотя бы тот случай. Когда основным поставщиком стимулов является пища. Люди с избыточным весом до последнего будут держаться за свои принципы и взгляды. Попробуйте, сдвиньте гору с места! Такая же ригидная, ленивая и неподатливая психика, как и тело.

Такая прочность позиций объясняется устойчивостью взглядов, но это не совсем прочность! Прочность действительно прочна там, где хозяин положения способен по своему усмотрению выбирать всевозможные источники.

Давайте понаблюдаем за ситуациями, когда происходит момент хотя бы временного прикрытия довлеющего месторождения Ра. Если это происходит у т.н. творческой личности, то человек переходит на сомнительные источники Ра: алкоголь, курение. В состоянии стресса и как следствие нехватки энергии, нет сил разрабатывать новые месторождения Ра. Сам по себе стресс – уже энергетический провал. Вследствие однобокости энергетических возможностей саморегуляции.

Энергетический кризис людей с избыточным весом обусловлен в конечном тем же самым весом. Представьте себе, что вам пришлось, вдруг, поднять и нести 2-3 ведра воды. Это лишние 20-30 килограмм. А то и более. Человек, привыкший пользоваться пищей, как основным. А подчас и единственным источником Ра. Носит эту тяжесть не только днем, но не расстается с ней даже ночью. На первом этапе приобщения к пищевому Ра все идет хорошо. Настроение на нуле, не беда! Можно выпить вкусный цветной сахарный напиток. С аппетитом съесть все, что можно и тогда жизнь становится снова прекрасной!

Побочное действие такого источника Ра очевидно – лишний вес, а затем и сверх лишний. До определенного возраста на это мало кто обращает внимание, но вот присоединяется недомогание. Усталость медленно, НО ВЕРНО СТАНОВИТСЯ ВСЕ БОЛЕЕ И БОЛЕЕ ПРИВЫЧНОЙ. Спустя еще некоторое время начинают безвозвратно рушатся системы, отдавая на откуп генетически самые слабые органы.

Разбалансировка организма набирает обороты, а удовольствие от еды все так же актуально, но теперь для усиления эффекта приходится ограничивать двигательную активность до минимума. Но и эта хитрость хозяина пищевого Ра не надолго спасает от надвигающейся полосы депрессий. Привыкший использовать волевой компонент разве что на поход в супермаркет в соседнем доме, на этот раз приходит в ужас от одной только мысли о необходимости начинать разрабатывать другие источники. На это потребуется годы! – думает он, – мне придется превозмогать чувство голода, двигаться, ведь это все бессмысленно, т.к. счастье приходит только после или во время обеда.

На первом этапе отказа от привычного удовольствия в любом случае необходимо пройти через полосу «осознания бессмысленности» своих действий, а это сделать, все равно, что наступить на горло своей лучшей песне, под названием «раскормленная важность».

А если учитывать тот факт, что Ра не привыкла накапливаться в жировых клетках, а располагается в мышечных. Синдром отмены можно нивелировать не только с помощью дополнительных волевых усилий и вере в успех. Есть еще возможность подключить «наблюдательность» за мельчайшими просветами, сигнализирующими улучшение самочувствия после физических упражнений.

Методика разработки месторождения мышечной Ра.

Случалось ли Вам наполнять ведрами бассейн 50Х50 метров или выкапывать котлован для многоэтажки? Нет? Тогда Вам придется не просто. Особенно, если Вас посетит шальная мысль заразить своими проверенными идеями кого либо еще!

Вот, что вы рискуете услышать от своих неподъемных объектов внимания:

– натер ногу (жестокое давление на кожу при малейшей разбалансировки обуви, особенно новой);