Воркбук для самоанализа и дневник эмоций 7 недель (Шпырня Игоревна Ольга)
Описание аудиокниги:
Что я сейчас чувствую? Очень простой, и одновременно сложный вопрос. Ольга Шпырня, ЕМДР психолог, семейный психолог и гештальт терапевт предлагает эффективный инструмент для самостоятельной работы с эмоциями, ощущениями в теле и ресурсами. Этот воркбук с дневником эмоций на 7 недель станет для вас надежным помощником, который всегда под рукой. Вокбук состоит из практических упражнений и недатированного дневника эмоций на 7 недель. После каждой недели заполнения дневника есть разворот для подведения небольших итогов. А с обнаруженными эмоциями в процессе ведения дневника можно работать с помощью упражнений воркбука Для электронной версии вам пригодится блокнот и ручка. Упражнения по работе с эмоциями, телесные и дыхательные упражнения помогут лучше понять себя и свои эмоциональные переживания, заметить и исследовать взаимосвязь возникновения эмоций и реакции в последствии, обнаружить свои ресурсы.
