скачать книгу бесплатно
7. Почему вредно грызть твердые предметы?
8. Почему у каждого человека должна быть своя, личная зубная щетка?
9. Сколько времени нужно для чистки зубов?
10. В какой последовательности нужно чистить зубы?
День спорта
– Маша! Гоша! Подъем! – весело сказал Нечихайкин. – Что это вы разнежились в своих постелях? На зарядку становись!
Гоша через секунду уже стоял в шортах и майке рядом с доктором, а Маша медленно сползала с кровати.
– А я на зарядку не хочу… – сонно протянула Маша. – Вот была бы я маленьким гномиком, жила бы себе под пенечком, и никто бы меня утром не будил! Как было бы здорово!
– Вот это да! А я как раз хотел предложить вам такую зарядку, которую делают гномики! – произнес доктор. – На такую вы согласны?
– Конечно! – ответил Гоша.
– Угу, – кивнула Маша и посмотрела на Будь Здоровыча с интересом.
– Представьте, что мы с вами – маленькие гномики. В лесу мы строим новый дом, в котором будем жить. Нужно очень много сделать. Итак, начали! – скомандовал доктор Нечихайкин.
Веселые гномы – строители дома
– Ну, как? Не устали? – спросил доктор.
– Нет! – хором закричали Маша и Гоша.
– Видите, как интересно прошла у нас утренняя зарядка! К тому же мы помогли малышам-гномам построить новый дом. Только когда вы утром спешите на зарядку или пробежку, не забывайте о том, что рядом с вами живут люди. А их спокойствие нужно беречь. Поэтому не ведите себя, как слоны в джунглях.
Про слона
Раздается гром и звон:
На пробежку вышел слон!
У него физкультминутка
Или, может, марафон.
Так грохочет этот слон,
Как военный эскадрон.
Да гудит еще, как в дудку,
Или в звучный саксофон!
Правда, есть один секрет:
Хобота у зверя нет!
И ушей больших, и бивней,
И хвоста – в помине нет!
И зовут слона Мишуткой,
А Мишутке – восемь лет.
Т. Шипошина
– А утреннюю зарядку делать обязательно? – спросил Гоша.
– Конечно, дорогой мой! – ответил доктор. – Утреннюю зарядку необходимо делать ежедневно в течение 10–15 минут.
– А если не делать? – спросила Маша.
– Последствия могут быть печальными… – покачал головой доктор. – Вот послушайте.
Грустная Зарядка
Грустит во дворе на скамейке Зарядка,
Слезинки она вытирает украдкой,
Без дела Зарядка сидит во дворе,
Сидит в сентябре, октябре, ноябре…
Зарядка обижена Колей Петровым!
Ведь раньше был мальчик ребенком здоровым.
Но с Колей случилась такая беда:
Зарядку он выгнал… почти без следа.
Жалеет Зарядка упрямого Колю:
У Коли пошли неприятности в школе,
Поправился он килограммов на шесть –
Ему по канату теперь не залезть.
Смеются ребята: на что же похоже –
Наш парень «козла» перепрыгнуть не может!
Нет силы в ногах, нет силы в руках,
Последний на кроссе,
Последний в прыжках…
Уже в математику «двойка» крадется!
Простуда лечению не поддается!
Вот грустное личико Коли в окне…
Ну как тут не плакать, скажите вы мне?
Т. Шипошина
– Но мы плакать не будем! И нашей зарядке плакать не дадим? Так? – спросил доктор.
– Так! – ответили Гоша и Маша.
– После зарядки полезно принять душ. В ванную шагом марш! – скомандовал доктор.
– Есть! – ответили по-военному Маша и Гоша.
После душа и завтрака Нечихайкин объявил, что они идут в спортивный магазин за покупками:
– Предлагаю в магазин идти пешком, хотя путь и составляет несколько остановок. Свежий воздух и быстрая ходьба полезны для организма. В движении – жизнь!
Гуляйте!
Гуляйте! Гуляйте в любую погоду!
Пусть солнышко светит для вас с небосвода,
Пусть ветер и дождик, снежок и мороз:
Гуляйте, играйте и бегайте кросс!
И если вы даже сегодня грустите –
Скорей на прогулку, друзья, выходите!
В лесок, или в парк, или в скверик – вперед!
Вдыхайте, вдыхайте живой кислород!
Скорей выходите из пыльной квартиры:
Природа расставит вам ориентиры,
Природа откроет секреты для вас…
Скорей выходите!
Хотя бы на час!
Коньки или ролики, мяч или лыжи,
Что вашему сердцу теплее и ближе,
Не бойтесь взглянуть в голубой небосвод –
Вам цвет голубой, несомненно, идет!
Т. Шипошина
По дороге в магазин у ребят завязался вот такой разговор с Будь Здоровычем.
– А в школе во время урока вы делаете какие-нибудь упражнения? – спросил доктор.
– Конечно, делаем! Мария Ивановна знает много смешных и интересных стишков, под которые мы разминаемся! – затараторили Маша и Гоша.
– Так поделитесь со мной, – попросил доктор.
Гоша с Машей дружно прочитали один из стишков, под который они на уроке снимают усталость и напряжение.
Просто так!
Пальчик с пальчиком дружил,
Пальчик дружбой дорожил!
Подружились локоточки –
Точки-точки! Точки-точки!
Дружат теплые ладошки!
Дружат непоседы-ножки!
Дружат в море корабли!
Дружат дети всей Земли!
Не за мяч, не за пятак –
Просто так!
С. Сон
– Здорово, ребята! Ваша Мария Ивановна – большая выдумщица! И, как любой педагог, она знает, что физкультминутка на уроке позволяет отдохнуть голове, пальцам, спине. Эти упражнения могут быть разными. Длятся они 2–3 минуты, поэтому и называются физкультминутками. А что вы делаете на переменке? – с любопытством спросил доктор.
– На переменке мы играем в догонялки, классики, «ручеек».
– Поиграть во что-то интересное вам помогут ребята-старшеклассники, – подсказал доктор. – А бегать по коридору, толкаться, бороться и драться совсем неправильно. При таком поведении можно нечаянно сделать кому-нибудь больно и навредить здоровью. Если во время перемены вы очень разгорячились, потом на уроке будет трудно собраться и правильно выполнять задания учителя, – подытожил Будь Здоровыч.
– А еще я очень люблю уроки физкультуры! – похвалился Гоша.
– И я! – подтвердила Маша.
– Интересно, – спросил доктор, – а как у вас проходят уроки физкультуры?
– Учитель проводит с нами интересные игры. Мы занимаемся на разных спортивных снарядах, – начала рассказывать Маша.
– Подтягиваемся на турнике! Отжимаемся от пола! – продолжал Гоша. – Для развития меткости бросаем теннисные мячики в корзину.
– А соревнование «Кто дальше прыгнет» вы не устраивали? – спросил Будь Здоровыч.
– Конечно, устраивали, – ответил Гоша. – Ура! У меня идея! Можно провести соревнование и определить самого прыгучего ученика в классе! И медаль ему нарисовать – с лягушонком!
– Думаю, очень даже симпатичная медаль получилась бы! – улыбнулся в усы Нечихайкин.
– А еще мы бегаем наперегонки, – продолжала Маша. – Кто первый прибежит, тому учитель вручает победный флажок.
За разговорами Будь Здоровыч и его племянники не заметили, как пришли в спортивный магазин. Чего там только не было! У Маши с Гошей глаза разбежались.
– А давайте-ка поиграем! – предложил доктор. – Правила игры такие: вы закрываете глаза, я беру в руки какой-нибудь спортивный предмет и загадываю про него загадку. Кто больше всех отгадает загадок, тот и победит.
Племянники тут же закрыли глаза и приготовились отгадывать загадки. Нечихайкин стал читать их.
Загадки
Я смотрю: у чемпиона
Штанга массой в четверть тонны.
Чтоб сестренку защищать,
Я хочу таким же стать!
Буду каждый день в квартире
Поднимать большие … (гири).
Две дощечки на ногах,
Пара палочек в руках.
Если мы дощечки смажем –
Снежный экстра-класс покажем!
Зимние рекорды ближе
Тем, кто очень любит … (лыжи).
И мальчишки и девчонки
Очень любят нас зимой,
Режут лед узором тонким,
Не хотят идти домой.
Мы изящны и легки,
