скачать книгу бесплатно
Положите малыша на пеленку так, чтобы ее верхний край был ниже его ручек. Заверните сначала левый, потом правый край пеленки вокруг его животика, подоткнув их под спинку. Заворачивайте не туго, чтобы пеленка не сжимала животик малыша. Расправьте низ пеленки, чтобы не было складок, и заверните его поверх ножек. Перед тем, как завернуть, выпрямите ножки ребенка, чтобы внутри было больше свободного пространства для них. Боковые концы пеленки заправьте по бокам.
С закрытыми ручками
Положите малыша на середину пеленки так, чтобы верхний край был на уровне его шеи. Положите его ручку на животик и, слегка придерживая ее, накройте углом пеленки так, чтобы край пеленки закрывал ручку и шейку. Угол пеленки заведите под попку. Проделайте то же самое с другой стороны. Не затягивайте сильно. Нужно, чтобы ручки малыша внутри могли двигаться. Расправьте низ пеленки и поднимите наверх, закрывая ножки. Не затягивайте туго, для ножек внутри должно оставаться свободное пространство. Подверните углы пеленки под ножки и закрепите их в складках.
Малыш и стерильность
На вопрос чистоты и стерильности всего, что окружает младенца, сегодня есть разные взгляды. Довольно долго господствовало представление, что для ребенка первых месяцев жизни необходимы максимально стерильные условия. Современные специалисты во многом пересмотрели этот подход и пришли к другим выводам.
В основе культа стерильности лежит утверждение, что у новорожденного ребенка практически отсутствует иммунитет и он беззащитен перед микробами и инфекциями. Но ученые доказали, что это не совсем так. Сразу выделим особые случаи, когда ребенок родился недоношенным, ослабленным или с врожденной инфекцией. Тогда действительно необходим особый уход при максимальной стерильности. Но в общих случаях, малыши не так уж беззащитны и наша природа не так уж глупа. Родившийся ребенок изначально получает от мамы естественный пассивный иммунитет. И, конечно, вещества, обеспечивающие иммунитет, передаются малышу с грудным молоком.
Но еще важнее другое. Для развития иммунитета как раз необходим контакт с различными бактериями. И ограждая малыша от всего плохого, мы можем лишить его того, что хорошо и нужно для его организма. Многие специалисты утверждают, что излишняя стерильность вредна и только мешает иммунитету развиваться. И это доказано научными исследованиями.
Конечно, все это не значит, что нужно вообще пренебрегать вопросом чистоты. Истина, как обычно, лежит посередине. Безусловно, нужно соблюдать адекватную чистоту, но не стоит слишком сходить с ума по поводу идеальной стерильности. Ее ведь на практике все равно добиться нереально. Давайте разберем подробнее, как обеспечить здоровую домашнюю среду для ребенка первых месяцев жизни.
О правильной организации пространства комнаты, где будет новорожденный, лучше подумать заранее. Комната должна быть достаточно светлой и проветриваемой. Детская кроватка не должна стоять на сквозняке, и желательно, чтобы температура воздуха вокруг нее была равномерной. Поэтому, по возможности, не ставьте кроватку у окна или двери, рядом с батареей отопления или печкой. Оптимальная температура воздуха для ребенка первых месяцев жизни: +20-22°С. Влажность воздуха 50-70%. Многим знакома такая проблема, что в холодное время года батареи отопления в квартирах сушат воздух. Можно использовать бытовой увлажнитель воздуха или просто класть на батарею мокрое полотенце.
Если у вас в планах подготовить комнату под детскую, сделать небольшой ремонт и, например, перекрасить стены, постарайтесь сделать это заранее, чтобы полностью улетучились все вредные субстанции. И краску желательно использовать максимально нетоксичную.
Уборка
Перед прибытием новорожденного генеральная уборка квартиры, конечно, необходима. Влажную уборку детской комнаты в первый месяц жизни ребенка желательно делать хотя бы через день. Уборка только влажная: не подметайте пол сухим веником или щеткой, поднимающими пыль. Не стоит увлекаться сильнодействующими чистящими средствами. Они в самом деле убивают микробы, но могут быть вредны для ребенка и вызывать аллергию. Чистящие средства лучше использовать не чаще, чем раз в 2-3 дня, и выбирать безопасные: не содержащие хлора и не имеющие резкого запаха. Позже, когда ребенок начинает ползать, лучше не использовать средства для мытья полов.
Предметы и одежда
Часто говорят, что в первые месяцы нужно стерилизовать бутылочки, молокоотсосы и прочее после каждого применения. Но согласно современному подходу, делать так необязательно. Простерилизовать действительно нужно перед первым использованием, а дальше просто как следует промывайте водой. Стерилизовать же достаточно раз в несколько дней. Стерилизовать можно кипячением, в пароварке или купить специальный стерилизатор. Обычно кипятят в кастрюле несколько минут.
Для стирки детского белья и одежды нужно использовать только средства специальных детских серий, во избежание аллергических реакций. Если малыш склонен к кожной аллергии, то этими же средствами лучше стирать и одежду мамы и всех взрослых, которые тесно с ним контактируют. И даже так, при машинной стирке используйте дополнительное полоскание, чтобы их остатки удалялись полностью. Проглаживать одежду и белье утюгом после стирки и сушки весьма полезно для дополнительной дезинфекции. Но, опять же, это необязательно.
Гости и контакты
Конечно, на первое время посещение младенца желательно ограничить и соблюдать все меры предосторожности. Но это не значит, что малыша нужно полностью изолировать и не допускать даже самых близких родственников весь первый месяц, а то и два. Здесь довольно сильны предубеждения, но для здорового малыша каких-то жестких медицинских запретов на этот счет не существует. Это индивидуальный вопрос, и лучше всего поступать так, как вам спокойнее. Но в любом случае, стоит идти от здравого смысла и не доходить до крайностей в страхе перед возможными инфекциями.
Все, кто посещает малыша и входит с ним в контакт, должны быть абсолютно здоровы и с чистыми руками. Лучше особенно поостеречься и, возможно, вообще отказаться от гостей в периоды всплеска респираторных инфекций, как правило, осенью и зимой. Также следует быть осторожными с визитами детей, ходящих в детский сад или школу, так как они чаще являются переносчиками инфекций. А вообще, в первый месяц действительно лучше допускать к малышу только близких родственников, а с прочим общением и гостями повременить.
Самим ходить в гости с малышом стоит начинать только с двух месяцев, посещать только небольшие компании людей и всегда не забывать уточнять, что там нет болеющих. Если малышу сделана прививка, то в течение трех дней после нее от гостей лучше воздержаться.
Первые прогулки
Когда начинать гулять с новорожденным
В общем случае, рекомендуется начинать прогулки не раньше второй недели жизни. Но это зависит от времени года, погоды и самочувствия малыша. Тут могут быть и другие индивидуальные факторы. Стоит посоветоваться на эту тему с врачом в роддоме. Летом, весной и осенью в хорошую погоду рекомендуется начинать выходить на улицу с 6-7 дня жизни ребенка. Зимой начинать лучше только с 2 недель, если температура воздуха не ниже -15°С и нет сильного холодного ветра.
Сколько гулять в первые месяцы жизни
Первая прогулка с новорожденным предпочтительно должна длиться всего 10-15 минут. Далее каждый день увеличивайте ее на 5-10 минут, постепенно доводя до примерно часовой прогулки. Это, конечно, условно и зависит от погоды.
Летом рекомендуется гулять 2,5-3 часа в день, разделив это на 2-3 прогулки. Если днем жарко, то желательно гулять утром и вечером. Весной и осенью можно гулять столько же или немного меньше по времени, разделив это на 2 прогулки. Зимой, в минусовую температуру, предпочтительно гулять в целом не более полутора часов в день, разделив это на два выхода не более 45 минут каждый. При температуре воздуха ниже -10°С или при ветреной холодной погоде можно заменить прогулку проветриванием детской комнаты или сном на балконе или в лоджии.
Гулять с грудничком желательно после кормления, так он будет лучше спать на улице. Оптимально для прогулки время его дневного сна. По возможности, конечно, выбирайте спокойные места и зеленые зоны подальше от шумных дорог. Нежелательно долго гулять в дождь, даже если ребенок в коляске с дождевиком. Дождевик создает парниковый эффект, от которого ребенок быстро потеет. В холодное время года, когда нужно надевать теплую одежду, сначала оденьтесь сами, а потом оденьте малыша. Иначе, пока вы одеваетесь, он может перегреться и вспотеть. И перед прогулкой не забудьте одеть ему чистый подгузник.
Воздействие солнца
В принципе, солнца бояться не нужно, солнце – это жизнь. Под воздействием солнечных лучей в организме образуется витамин Д, необходимый для усвоения кальция и нормального роста костей и зубов. Солнце предотвращает развитие у ребенка рахита. Но при чрезмерном нахождении на солнце перегрев и ожоги кожи у малыша могут случиться гораздо быстрее, чем у взрослого. Дело в том, что кожа новорожденного очень нежная и еще не приспособлена к воздействию прямого солнечного света. Поэтому в первые месяцы жизни, особенно, если они приходятся на лето, ребенку безопаснее быть в тени или под рассеянным светом. Нежелательно находиться с ребенком на жарком солнце с 11 до 17 часов. Обязательно прикрывайте ему головку, чаще давайте ему пить, на пляже используйте детский солнцезащитный крем.
Первые беспокойства
Желтушка новорожденных
Если вы увидели, что у вашего малыша в первую неделю жизни кожа лица и белки глаз приобрели желтоватый цвет – не пугайтесь, это всего лишь желтушка (по-научному, неонатальная желтуха). Это не болезнь, а естественное состояние, которое заметно примерно у 60% новорожденных. Желтоватый цвет связан с высоким уровнем пигмента, называемого билирубином. Желтизна кожи обычно видна на лице, потом спускается на шею и грудь. Она, как правило, возникает на второй или третий день жизни и исчезает сама через несколько дней.
Желтушка новорожденных почти всегда безвредна и не требует никакого лечения. Но, хоть и очень редко, все же бывают патологические признаки, которые необходимо вовремя распознать. Вот в каких случаях стоит озаботиться:
– если желтушка появляется в первый день жизни;
– если желтушка длится больше двух недель у здорового доношенного малыша;
– если кожа на всем теле становится желтоватой, включая животик, ручки и ножки;
– если видно, что малыш плохо себя чувствует, и у него темно-желтый цвет мочи.
В таких случаях сразу обращайтесь к доктору. Патологическое течение желтушки обычно лечится сеансами фототерапии. Но, в принципе, такое бывает очень редко.
Себорейные корочки
Это еще одно частое явление, когда головка малыша покрывается шелушащимися желтоватыми чешуйками и корочками. Оно называется себорейным дерматитом или проще молочными корочками. На английском, в дословном переводе, себорейный дерматит забавно называют «колыбельной шапочкой» («cradle cap»). Он проявляется у многих малышей в первый месяц жизни и проходит сам в течение нескольких месяцев или даже недель. Явление это естественное и безвредное, но внешне может выглядеть некрасиво.
Причина появления молочных корочек до сих пор точно не определена. Считается, что это связано с возрастными особенностями работы сальных и потовых желез. Есть и распространенное представление, что это якобы связано с плохой гигиеной, с перегревом головы из-за того, что нерадивые родители слишком много держат малыша в шапочках и чепчиках, а также, что это связано с аллергией. Но все это, скорее всего, не соответствует действительности, так как четких доказательств ничему этому нет.
Если корочек немного, и они проявляются несильно, вы можете вообще ничего с этим не делать. Если же все это в сильной степени, тогда стоит аккуратно убирать корочки. Что однозначно делать не следует – это соскребать их ногтем или жесткой расческой. Так вы можете только повредить кожу и занести инфекцию. Убирать корочки нужно с помощью мягкой расчески-щетки.
Есть специальные детские кремы от молочных корочек, но можно использовать и обычное растительное масло. Смажьте головку малыша кремом или маслом, для лучшего размягчения можно надеть сверху тонкую шапочку. Подержите примерно полчаса и потом аккуратно промассируйте кожу детской расческой-щеткой. Вымойте ребенку голову детским шампунем и после этого еще раз пройдитесь щеткой. Выполнять эту процедуру каждый день не нужно, лучше делать это не чаще двух раз в неделю.
Обратиться к врачу стоит, если корочки не проходят долго и нет улучшений, а также если дерматит распространился на лицо и тело ребенка. Врач определит нужный курс лечения и пропишет подходящую медицинскую мазь.
Опрелости
В отличие от себорейных корочек, опрелости у малыша могут доставлять гораздо больше дискомфорта. Они появляются в местах кожных складок: в паху, между ягодицами, внизу животика, а также в подмышках, у шеи и за ушами. В основном, конечно, появление опрелостей связано с подгузниками. Но могут быть и другие причины, такие как кожные инфекции, реакция кожи на химические раздражители или на новую пищу.
Что делать, чтобы не было опрелостей? Ежедневно осматривайте кожу ребенка на предмет покраснений и обрабатывайте ее в складках детским кремом или мазью от опрелостей. Делайте это после каждого купания и при смене подгузника. Своевременно меняйте подгузники и при их смене хотя бы пару минут давайте коже дышать. Выбирайте правильный размер подгузников и при надевании как следует расправляйте складочки, чтобы не натирали. Чаще купайте малыша и после купания давайте его коже возможность как следует высохнуть. Одевайте малыша в свободную, не натирающую одежду из натурального материала. Не перегревайте и не укутывайте слишком сильно. Стирайте одежду и белье ребенка только специальными детскими средствами. В детской кроватке не должно быть клеенок и целлофана, все только на тканой основе.
Обязательно обратитесь к врачу, если опрелость сильная, с трещинами на коже, гнойничками и язвами, если малыш при этом беспокойный, постоянно плачет или у него температура.
Колики
Как видится многим, вот он первый настоящий кошмар новоиспеченных родителей. Но нужно понимать, что младенческие колики – это не болезнь, а возрастная норма, и через это проходят большинство. Давайте разберемся, что такое колики, как их распознать и что делать, чтобы легче пережить этот период.
Согласно медицинскому определению, младенческие колики – это долгие, интенсивные приступы плача у здорового на вид ребенка, но показывающие, что он испытывает сильную боль. Принято связывать их с болями в животе из-за особенностей газообразования в толстом кишечнике, вызывающих спазмы мышц. Колики обычно начинаются с возраста 2-3 недель и заканчиваются в возрасте 3-4 месяцев.
Как распознать колики
Тут нужно понимать, что младенец может плакать по многим другим причинам, и стоит убедиться, что это именно колики, а не что-то другое. Каковы их характерные признаки? Прежде всего, при коликах плач резкий, громкий и продолжительный. Он, как правило, внезапно начинается и так же внезапно заканчивается. Обычно это происходит примерно в одно и то же время дня, чаще вечером или во второй половине дня, и после кормления. Приступ в целом может продолжаться около 3 часов и повторяется, по крайней мере, 3 раза в неделю. Во время приступа малыш подтягивает ножки к животику, выгибает спинку и сжимает кулачки. У малыша плотный на ощупь и вздутый животик и могут отходить газы.
Если эти симптомы сопровождаются рвотой, запором или поносом, температурой выше 38, или если малыш при этом плохо набирает вес, то обязательно покажите его врачу. Любой из этих симптомов может означать, что это не колики, а инфекционное заболевание или что-то еще.
Причины колик
Точные причины колик научно до сих пор не установлены. В принципе, колики объясняют незрелостью желудочно-кишечного тракта у младенца. Но также довольно популярно мнение, что колики связаны с какими-то неправильными действиями мамы. Часто говорят о неправильном кормлении, которое способствует повышенному газообразованию у малыша. Тут имеется в виду неправильное прикладывание к груди, из-за чего ребенок заглатывает воздух, и слишком короткие кормления, при которых ребенок получает только переднее молоко. Также указывают на неправильное питание кормящей мамы и на целый ряд продуктов, способствующих коликам.
Здесь нужно понимать, что это всего лишь гипотезы, не имеющие точного подтверждения. На практике обнаружены некоторые закономерности, но они условны. Не спешите принимать их за аксиому и терроризировать себя ограничениями. В конце концов, колики – это естественное явление, которое нужно просто пережить.
Что делать во время колик для их облегчения
Массируйте малышу животик круговыми движениями по часовой стрелке. Прикладывайте к животику теплую пеленку или одеяло. Положите малыша на спинку и прижимайте его ножки к животику, сгибая и разгибая их. Возьмите ребенка на руки и прижмите его животиком к своей груди. Носите его так и укачивайте. Лягте на спину и положите малыша животиком к себе на живот. Лучше всего, чтобы был контакт кожа к коже. Может помочь успокаивающая музыка и звуки. Отвлечь и успокоить малыша помогает и прогулка.
Существуют различные препараты от колик. Наиболее популярны Боботик и Эспумизан. Также при коликах традиционно дают малышу попить укропную воду, однако не все педиатры уверены в ее эффективности. Прежде, чем что-то давать малышу, посоветуйтесь с врачом.
Еще одно традиционное средство при сильных коликах – использовать газоотводную трубочку. У современных педиатров об этом неоднозначное мнение, тем более что прямая связь колик с газообразованием научно не доказана. Но если врач все-таки посоветовал использовать трубочку, нужно делать это аккуратно, чтобы не повредить слизистую. Трубочка должна быть абсолютно чистой. Смажьте наконечник детским кремом или вазелином и аккуратно введите ее в задний проход не более, чем на 2 см. Врачи советуют использовать трубочку не слишком часто, не более двух раз в день.
Как уменьшить и предотвратить колики
Тут эффективность всех методов условна, так как они, по большому счету, строятся на гипотезах. Поэтому их лучше воспринимать не как панацею, а как варианты, которые стоит пробовать, и они, возможно, помогут. Вот рекомендации для тех, у кого малыш на груди:
– Правильный захват груди при кормлении, чтобы ребенок не заглатывал воздух.
– Кормите достаточно долго, чтобы малыш полностью наелся (пока сам не отпустит сосок).
– После кормления несколько минут держите ребенка вертикально столбиком.
– Почаще выкладывайте малыша на животик перед кормлением. Также перед кормлением 2-3 минуты делайте массаж животика: круговые движения по часовой стрелке, несколько раз согните ножки малыша и прижмите их к животику.
– Попробуйте исключить из своего рациона следующие продукты: молоко и кисломолочные продукты, капуста, бобовые, изюм, кукуруза, лук, помидоры, орехи, сладкое и острое.
– Считается, что полезно пить травяные чаи с фенхелем, мелиссой или анисом.
Продолжаем путь
Как успокоить плачущего малыша
Главное, что здесь нужно понимать – это то, что плач младенца есть явление совершенно естественное и не стоит его пугаться. Плач – это первый язык ребенка, на котором он выражает свои нужды. Изначально плач малыша звучит одинаково, но со временем вы сможете распознавать его разные интонации, выражающие разные потребности.
Итак, по каким причинам ваш малыш может плакать:
– голоден;
– устал и хочет спать;
– грязный или мокрый подгузник;
– ему слишком жарко или наоборот холодно;
– перевозбужден;
– чувствует тревогу или страх;
– боль от колик, газов или болит что-то еще.
Если причина плача не такая, которую вы можете сразу распознать и устранить, как например грязный подгузник, то есть разные способы успокоить плачущего малыша. Главное – сделать так, чтобы он чувствовал себя максимально комфортно и безопасно. Возьмите его на руки и мягко прижмите к себе. Укачивайте его в руках или в колыбельке. Заверните малыша в пеленку или в одеяло.
Чаще всего бывает действенным чем-то отвлечь ребенка. Это может быть игрушка, погремушка, а может быть и ваш мягкий голос, успокаивающая музыка или так называемый белый шум. Что такое белый шум? Говоря просто, это равномерный шум, который действует успокаивающе, например, шум дождя, водопада, прибоя или близкий к этому искусственный шум. Варианты белого шума вы можете скачать и включить на телефоне. Или такой шум может создавать вентилятор, фен, стиральная машина, либо телевизор, включенный на нейтральном канале. Успокоить малыша также может легкий массаж, теплая ванна или прогулка на свежем воздухе. В общем, способов много, нужно пробовать разные и подходить к этому творчески.
Категорически нельзя трясти младенца, чтобы он успокоился. Бывает, что он долго не успокаивается, и страшно хочется сделать это от усталости и бессилия. Но держитесь и не позволяйте себе такого. Дело в том, что младенцам трудно удерживать голову из-за еще слабых мышц шеи, и тряска может вызвать повреждение мозга.
Бывает очень важно определить, связан ли плач малыша с какими-то безобидными причинами, или дело в чем-то серьезном и опасном. Сразу везите ребенка к врачу или звоните в скорую, если его продолжительный плач сопровождается высокой температурой, затрудненным дыханием, дрожью в теле, посинением или побледнением кожи, пятнами или красной сыпью на коже и другими тревожными признаками.
Выкладывание на животик
Это популярная и действительно очень полезная практика для первых месяцев жизни. Выкладывание малыша на животик способствует правильному формированию и укреплению костей и мышц, развивает двигательную активность, моторику и навыки ползания, способствует лучшему пищеварению и отхождению газов. Также выкладывание хорошо влияет на психоэмоциональное развитие: на животике младенец активнее изучает окружающий мир.
Насчет того, когда начинать выкладывать на животик, мнения специалистов разделяются. Одни считают, что начинать выкладывание можно только когда заживет пупочная ранка. Другие – что можно этого не дожидаться и выкладывать чуть ли не с первых дней жизни. Просто нужно учитывать то, как идет процесс заживления пупка, и реакцию ребенка. Если пупочная ранка плохо заживает, и у малыша болезненная реакция, тогда с выкладыванием лучше подождать, пока все окончательно не заживет. Да и просто, если вам так спокойнее, выкладывайте примерно с 3 недель. Практиковать выкладывание на животик стоит до тех пор, пока малыш не начнет сам переворачиваться, то есть примерно до 3 месяцев.
Сначала лучше выкладывать всего на 10-15 секунд. Если ребенок реагирует спокойно, постепенно увеличиваем время до 2-3 минут. Первую неделю выкладываем 1 раз в день, потом увеличиваем до 2-3. Примерно с месяца рекомендуется выкладывать 3 раза в день по 2-3 минуты. Можно и чаще, ориентируясь на состояние и реакцию ребенка.
Выкладывать на животик лучше всего примерно в одно и то же время, например, утром, днем после прогулки и вечером перед купанием. Не стоит выкладывать, когда малыш уставший, голодный или хочет спать. Не выкладывайте сразу после кормления, так как может срыгнуть.
Выкладывайте малыша на пеленку или простыню, постеленную на ровную и устойчивую поверхность. Можно постелить пеленку на пол, если тепло и нет сквозняков. Малыша выкладывайте голым, без одежды и подгузника, чтобы ничего не стесняло его движений. Лучше всего начинать выкладывать к себе на живот, кожа к коже, так малышу наиболее комфортно. Если реагирует хорошо, далее пробуйте выкладывать на кровать или пеленальный столик. При выкладывании не оставляйте малыша без присмотра, даже на несколько секунд. Контролируйте его движения, следите, чтобы он не упал с высоты и не уткнулся носиком в мягкую поверхность. Также малыш не должен при этом засыпать. Во время выкладывания и перед ним ласково разговаривайте с ребенком, поглаживайте его.
Если малышу не нравится выкладывание, попробуйте отвлечь его яркой игрушкой, погремушкой или звуками. Можно выкладывать на разные поверхности: гладкую или пушистую, теплую или прохладную, разного цвета. Это развивает тактильные ощущения и позволяет узнать, какая поверхность для ребенка более комфортна. Если никакие способы не действуют и реакция негативная, не принуждайте. Возьмите на руки, успокойте и попробуйте еще раз позже.
Если малыш при выкладывании на животик долго, не переставая, плачет, это может говорить о болевых ощущениях в органах, мышцах или суставах. Если он при каждом выкладывании заметно становится вялым, это может указывать на неврологические нарушения. В таких случаях прекратите выкладывание и проконсультируйтесь с врачом.
Здоровый сон ребенка
Возрастные нормы сна
Новорожденные спят почти все время, просыпаясь в основном только для кормления. Потом малыш постепенно начинает все дольше бодрствовать, и при этом так же постепенно у него складывается свой естественный примерный режим сна. Все ли в порядке со сном у ребенка – этот вопрос нередко становится предметом ложных тревог родителей. Прежде всего, тут нужно понимать, что считается нормальным.
Существуют усредненные нормы детского сна, но тут многое зависит от индивидуальных особенностей ребенка, его характера и темперамента. Даже если ребенок, например, спит меньше условной нормы, но при этом здоров, хорошо себя чувствует и активен днем, значит у него со сном все в порядке.
Потребность в дневном сне также индивидуальна. В принципе считается, что он нужен до 5-6 лет, но нередко дети уже к 3 годам перестают спать днем. Если ребенок при этом здоров, активен и гармонично развивается, значит для него это тоже нормально.
Условия для хорошего сна
Есть целый перечень факторов, способствующих здоровому сну. Прежде всего, ребенок хорошо спит, когда он сыт. Сон и кормление тесно взаимосвязаны, особенно в первые месяцы жизни. Также важны комфортные условия в помещении: проветренное, температура воздуха +20-22°C, влажность не ниже 50%, воздух не должен быть сухим и жарким. Ребенок должен спать в удобной, не жаркой, не жмущей и не натирающей одежде. Рекомендуется постепенно вырабатывать цикл дневного и ночного сна, хотя бы примерный режим. Для дневного сна совсем не обязательна полная тишина и темнота, не нужно ходить на цыпочках и затемнять помещение. На ночной сон действительно необходима тишина.
Режим сна и укладывание спать
Режим сна ребенка может быть примерным, но ему желательно следовать. Это относится и к дневному сну, но прежде всего, к ночному. Считается, что наилучшее время отхода ко сну для детей до 3 лет – не позже 8 вечера, для детей старше 3 лет – не позже 9 вечера. За час до этого не стоит будоражить ребенка активными играми, только что-то тихое и спокойное.
