скачать книгу бесплатно
Вчера, сегодня, завтра!
Елена Шелег
Решая психологические проблемы человека, увеличивается резерв его физического тела и выносливость
Елена Шелег
Вчера, сегодня, завтра!
Как реализовать свой потенциал, если вы не израсходовали его до 50
Колодец твой полон,
Дай чашу с водой
Жаждущим истины
В споре с собой!
Истина в капле,
Смысл в простоте;
Целая чаша —
Мир на Земле!
Рождение
Происхождение
Возрождение
Явление
Перерождение
Восхождение
Реконструкция
Реставрация
Ренессанс
Воссоздание
Возобновление
Восстановление
Оживление
Свобода
Если ты упал, то поднимись не с пустыми руками.
Восточная мудрость.
Причины для нереализованной жизни могут быть разные. Затяжная депрессия, неудачная семейная жизнь, нелюбимая работа и т.д. Но отчаиваться не надо.
Вам сорок пять. Пора задуматься о своём будущем. В этом возрасте начинается перестройка организма, и вы сможете создать себе плацдарм для дальнейшей реализации своих планов.
Самое главное, с чего вы должны начать, это принятие решения. Принять решение для себя о перестройке своей жизни, о продлении своего пути и осуществлении своих планов.
В.И. Ленин наставлял: «Учиться, учиться и учиться». Я предлагаю новую трактовку: «Работать, работать и работать над собой!»
Я ваять давно хотела,
Время быстро пролетело,
Торный путь мне суть явил
И ваять себя велил.
Днём и ночью непременно
Я ищу пути прилежно.
И в зарядке и в еде
Я зерно найду себе.
Зерно быстро прорастёт —
Урожай давать начнёт,
Торный путь благословим
И ваять не прекратим!
Начать оздоровление своего организма вы можете с приёма цветочной пыльцы. Состав пыльцы чрезвычайно богат. В ней содержатся белки, большой перечень всевозможных витаминов и минералов, почти полный список свободных аминокислот. Пить цветочную пыльцу в течение полутора – двух месяцев по одной чайной ложке два раза в день.
Этот природный стимулятор поможет осуществить дальнейшие способы оздоровления и укрепления организма.
Вот эти способы: ходьба четыре км, физическая гимнастика, дыхательная гимнастика, обливание, голодание раз в неделю – 24 часа с дистиллированной водой, здоровое питание, свежеотжатые соки, массаж.
Но всё это вы вводите постепенно, по нарастающей. Выбирайте, что легче вам даётся, и внедряйте в жизнь.
Двигайтесь вперёд, не застаивайтесь. Это ваш плацдарм, на котором будет базироваться ваша основная работа: работа с душой ? выход из застоя ? динамика ? первые шаги к эволюции вашего мозга!
Течёт река,
Стоять нельзя.
Исполнит все твои Мечты,
Если движенье любишь Ты!
Яркая жизнь впереди,
Свободно и твёрдо иди.
Достойная цель у тебя —
Огонь добывать у себя!
Одним из основных ваших шагов к оздоровлению должна быть забота о ночном сне. Твёрдая подушка и твёрдая постель помогут восстановить и сохранить правильную осанку, исправить нарушения позвоночника, восстановить работу нервной системы, улучшить функционирование внутренних органов.
Положите на свою кровать доску или кусок фанеры, чтобы у вас была жёсткая постель. Под голову можете использовать ортопедическую подушку. Её применение благотворно влияет на шейный отдел позвоночника, подгоняя позвонки друг к другу, стимулирует мозговое кровообращение и таким образом предотвращает развитие атеросклероза.
Энергия мысли меня утешает,
Энергия слова меня вдохновляет.
Я управляю телом, душой —
Мир изменяется вместе со мной!
Каждое утро начинайте с приёма стакана воды с лимоном и нескольких чайных ложечек мёда. Это улучшает работу пищеварительной системы, печени и кишечника, выводит токсины из организма.
После этого вы можете приступить к выполнению утреннего самомассажа головы по методике Цигун (автор Сюй Цихуэй). Я дополнила зарядку своими элементами, которые ведут к продлению жизни, совершенству, возможности получения энергии из прошлого, поддержке родовой силы.
Освободили дух от пищи,
Зарядку сделали с утра
И с новым рвением открыли —
Сегодня, завтра и вчера!
Книга, по которой вы можете начать заниматься, называется «Тайны и методы продления жизни. Медицинский оздоровительный Цигун и точечный самомассаж» – автор Сюй Цихуэй, год издания 1991, страница 25.
Я приведу несколько примеров упражнений из этой книги, которые я дополнила своими элементами:
Упражнение 5. Тереть виски – точки солнца – вперёд и назад по 18 раз.
При вращении точки вперёд представляем вращение Колеса Вселенной, времени. Ваша энергия сливается с этим потоком, вы движетесь вперёд. Это помогает выйти из застоя, в котором вы находитесь. При вращении точки против часовой стрелки вращаем Колесо и черпаем энергию прошлого, которую вы не израсходовали, а пустили её на обиды, ссоры, внутреннюю негативную борьбу.
Упражнение 13. Средним пальцем правой руки крутить точку на темени по часовой стрелке – 36 раз, вытягивая пружину вверх, проходя через мозг, ведя мысль к бесконечности. Всё это мысленно представляйте.
Делая это упражнение, вы подготавливаете себе дорогу в будущее, к реализации своих планов и возможностей.
Упражнение 15. Постукивание «небесного барабана». Плотно закрыть уши ладонями – пальцы направлены к затылку. Указательные пальцы положить на средние и выполнить 36 щелчков по голове одновременно с обеих сторон, имитируя постукивание по барабану.
Выполняя щелчки пальцами по голове, мы представляем дерево. Его обрезаем, удобряем, растим. Так мы взращиваем родовое дерево. Этим самым вы увеличиваете не только свою силу, но и силу своего рода, которая в нужный момент окажет вам свою поддержку.
Скрытая возможность
В мыслях у тебя,
Тайна без старения
Вдохнула жизнь в тебя.
Призыв к большой работе
Наполняет дни —
Всё, что ты наметила,
Возьми и выполни!
Для очищения и оздоровления своего организма старайтесь каждый день делать свежеприготовленные соки. Это естественные способы оздоровления, благодаря которым можно достичь прекрасных результатов.
Примерные соки, которые вы можете приготовить:
– очищающий коктейль: морковь, яблоко, апельсин, имбирь;
– коктейль «Счастливые кости»: яблоко, сельдерей, свёкла, капуста.
Фреш – кладовая витаминов, которая укрепить ваш иммунитет, даст лёгкость и вдохновение вашему организму!
Фреш готовьте каждый день —
Победите свою лень,
Все токсины удалите —
Бодрость в теле ощутите,
Мозг ваш будет удивлять —
Всю программу выполнять!
Не состаритесь в пути —
Далеко легко идти!
Занятия спортом – лучший стабилизатор здоровья. Начните с обычной ходьбы. На прогулку затрачивайте 30 – 40 минут. Старайтесь в день проходить 4 км. Независимо от погоды – холод или дождь, жара – прогулки должны быть обязательны. Это ваше здоровье, ваш вес, ваша талия.
