скачать книгу бесплатно
Статический комплекс контактного кругового самомассажа
Статический комплекс контактного кругового самомассажа включает в себя активизацию и массаж рук, ног и туловища по ходу основных биоэнергетических каналов.
Выполняем предварительную настройку на занятие в «позе ученика» сидя на пятках – ваджрасане (рис. 11).
Основная стойка: ноги на ширине плеч, внешние стороны стоп параллельны, коленные чашечки подтянуты вверх, верх бедер слегка закручен внутрь, копчик втянут и направляется вперед, плечи и грудь расправлены.
Предварительный массаж рук и ног
1. Растираем ладони друг о друга, напротив солнечного сплетения.
