скачать книгу бесплатно
• При возникновении забот и проблем задайте себе вопрос: «Что останется от этих проблем через пять лет?»
• Необязательно все время что-то делать. Иногда надо просто жить.
• Необходимо время от времени останавливаться, чтобы вас не унес поток повседневных дел, которые всегда кажутся срочными.
• Сегодняшний день – это уникальный шанс, который никогда больше не повторится.
• Ничто не должно испортить вам настроение. Скажите себе: «Единственное, что может со мной сегодня случиться, – это еще один прекрасно прожитый день».
Цитата дня
Секрет счастливых людей заключается в способности воспринимать каждый миг как чудо и испытывать за это благодарность.
Бодо Шефер
Практические упражнения
Я хочу осознанно относиться к сегодняшнему дню и видеть в нем свой шанс. Для этого обещаю себе сделать следующее.
Первое задание на день
Сегодня я совершенно сознательно буду думать о людях, которые обогащают мою жизнь. Я встречусь с одним из них, и мы проведем время так, как будто нам предстоит долгая разлука.
О каких людях я подумаю сегодня?
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
С кем я сегодня проведу время?
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Второе задание на день
Если я застряну в автомобильной пробке или если возникнут какие-то другие обстоятельства, которые могут помешать моим планам, то превращу разочарование в очарование. Единственное, что может со мной сегодня случиться, – это еще один прекрасно прожитый день.
Что сегодня произошло и как я на это реагировал?
(Если не хватит места, продолжите на отдельном листе.)
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Третье задание на день
Сегодня я составлю список из двадцати пяти пунктов, где укажу все, за что должен испытывать чувство благодарности. Это поможет мне еще больше любить жизнь и ценить ее. Вместо того чтобы бессмысленно тратить время в ожидании будущего, я вспомню все, за что могу сказать спасибо. Благодаря этому любое ожидание станет для меня подарком.
1. ________________________
2. ________________________
3. ________________________
4. ________________________
5. ________________________
6. ________________________
7. ________________________
8. ________________________
9. ________________________
10. ________________________
11. ________________________
12. ________________________
13. ________________________
14. ________________________
15. ________________________
16. ________________________
17. ________________________
18. ________________________
19. ________________________
20. ________________________
21. ________________________
22. ________________________
23. ________________________
24. ________________________
25. ________________________
Четвертое задание на день
Сегодняшний день будет таким, каким я его сделаю. Я твердо решил видеть в каждом прожитом дне свой шанс и использовать его. Каждый новый миг жизни обогащает меня. Каждая новая встреча – это чудесный подарок. Каждая минута таит в себе новые возможности. Каждая секунда, проведенная с приятным человеком, – это чудо.
Каким я сделаю сегодняшний день? Какие возможности он мне принесет?
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Пятое задание на день
Сегодня я устроюсь в каком-нибудь тихом месте и проведу 15 минут в медитации или просто отдохну.
Дневник успеха для данного практического шага
В какой мере я сегодня сумел применить на практике 3-й закон победителей? Что удалось мне особенно хорошо?
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Какие уроки я извлек на этом этапе?
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
