скачать книгу бесплатно
Я могу! История о двух словах, которые меняют нашу жизнь
Бодо Шефер
АКАДЕМИЯ САМОСОЗНАНИЯ…
Прочитав эту вывеску, Карл проникся уважением. Зачем Марк взял его сюда, хотя они едва знакомы? Чего-чего, а самосознания у Карла пока немного. Он горе-студент, перебивающийся случайными заработками. При всём желании ему трудно представить, как изменить сложившуюся ситуацию…
Но после встречи с Марком его жизнь совершает крутой поворот. Он знакомится с чудесной девушкой Анной и начинает ощущать магию самосознания. Он узнаёт, насколько важно уметь найти правильный ответ на вопросы:
– кто я;
– достоин ли я любви;
– на что я способен?
Ведь самосознание – это основа счастья и успеха.
Бодо Шефер считает: только того, кто с полной уверенностью может сказать: "Я это могу! Я достоин любви! Я точно знаю, кто я!" – ждёт успешная, осознанная и свободная жизнь.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Бодо Шефер
Я могу! История о двух словах, которые меняют нашу жизнь
Посвящается Имке
Если ты думаешь, что сможешь, – ты прав, если думаешь, что у тебя ничего не получится, – ты тоже прав. В соответствии с законом притяжения твои мысли материализуются, дабы подтвердить твою правоту.
Перевод с немецкого выполнил Сергей Борич по изданию: Bodo Sch?fer Ich kann das. Eine Geschichte ?ber die drei Worte, die unser Leben ver?ndern. – dtv.
ICH KANN DAS
© Bodo Sch?fer, represented by The Rights Company – The Netherlands
(www.therightscompany.nl)
© Перевод, издание на русском языке.
ООО «Попурри», 2022
Предисловие
Звучит ли в тебе голос, который говорит: «Тебя ждут великие дела»?
И не слышишь ли ты одновременно другой голос, который постоянно твердит, что ты недостаточно умен, недостаточно дисциплинирован, недостаточно талантлив, недостаточно опытен, недостаточно хорош?..
Главное значение имеет то, к какому голосу ты прислушиваешься.
Все мы знаем, что слова, сказанные нам другими людьми, способны либо окрылить нас, либо сильно ранить: окружающие могут похвалить, а могут и отругать… А что с теми словами, которые говорим мы сами себе?
Обращенные к себе слова влияют на нас куда сильнее, чем все голоса со стороны.
Понятно, что нельзя говорить другим людям: «Ты ни на что не годишься. Ты толстая и некрасивая. Ты лентяй. У тебя ничего не получится. Ты для этого не создан. Ты обычная посредственность». Ну а себе самому разве можно говорить подобные вещи?
Может быть, лучше шепнуть себе на ухо: «Ты это можешь. Ты достоин любви. Ты прекрасна. Ты – это нечто особенное. Ты хорош такой, как есть».
Возможно, ты и сам догадываешься: если говорить себе подобные вещи и верить в них, то можно добиться всего, что наметил.
Как бы ты себя чувствовал, если бы абсолютно был уверен в том, что тебя непременно ждет успех, что тебя невозможно остановить, что ты способен обеспечить благополучную и насыщенную жизнь себе и своей семье?
И если бы одновременно ты ощущал внутренний покой, зная, что поступаешь правильно – пусть не всегда, но достаточно часто, чтобы быть в ладах с самим собой?
Все мы жаждем ощущать эту великую внутреннюю убежденность, дающую чувство безопасности: «Я это могу. У меня все прекрасно получится». Мы мечтаем о железной уверенности в себе.
Проработав более 30 лет коучем и наставником, я знаю: уверенность в себе абсолютно необходима каждому из нас, без нее невозможна счастливая и успешная жизнь.
Что отличает успешных людей от остальных?
У преуспевающих людей жизнь тоже проходит не всегда гладко – и праздник у них далеко не каждый день, да и счастья на их долю отмерено не больше, чем на долю других.
Но они научились самому главному: умению постоянно подкреплять уверенность в себе.
Там, где нет уверенности, верх одерживают другие эмоции: тревога, беспокойство, сомнение, страх. Даже мелкая проблема кажется фатальной. Человек чувствует, что ему не хватает сил, и думает: «Я не справлюсь…»
Если же он уверен в себе, то сможет победить страх и жить той жизнью, о которой мечтал.
О чем эта книга?
Она о том, как приобрести уверенность и повысить самооценку. Читатель найдет в ней действующую модель. Я знаю, что многие тысячи людей успешно и счастливо живут в соответствии с этой моделью.
С помощью предложенной модели ты научишься разговаривать с собой другим языком
Ты узнаешь, как можно переписать собственную историю – историю о том, каким ты видишь себя.
От этой истории зависит, какие ответы ты даешь на три главных вопроса к себе: «Могу ли я это сделать?», «Достоин ли я?», «Кто я?»
Твои ответы определяют все остальное в жизни – как ты себя чувствуешь, что думаешь о себе, какие решения принимаешь, что делаешь. Каждый день, каждый миг жизни.
Эта книга рассказывает о Карле – молодом и неуверенном в себе человеке, который даже не знает, что такое уверенность и зачем она нужна.
Карл учится формировать самосознание, чтобы двигаться к своей мечте. Я полагаю, что в истории Карла каждый сможет узнать себя. Это путь от страха к насыщенной и благополучной жизни.
От всего сердца желаю, чтобы эта история стала и твоей. Скажи себе уверенно: «Я это могу!»
Искренне твой,
Бодо Шефер
Часть I
Познание
Глава 1
Авария
«Вот он какой, особенный день!» – подумал Карл. За завтраком он прочитал «изречение дня»: «Сегодняшний день будет совершенно особенным». И на тебе – несколько секунд назад Карл совершил ДТП: отвлекся всего на секунду и въехал во впереди идущий автомобиль.
«Пожалуй, надо перестать читать по утрам всякую ерунду, – подумал Карл. – Ничего себе особенный денек. Скорее просто особенная дрянь». Стоявший перед ним автомобиль был очень дорогим – Карл даже внутренне сжался. Этого ему только не хватало! Он чувствовал, что его будто парализовало.
Дверь дорогого автомобиля открылась, и из него вышел мужчина. Вместо того чтобы оценить размер ущерба, он сразу подошел с водительской стороны к машине Карла и слегка наклонился.
– Вы в порядке? – громко спросил он, чтобы Карл услышал его даже через поднятое стекло.
Карл опустил боковое стекло:
– Да, со мной все в порядке. Я очень сожалею. Задумался на секундочку.
Похоже было, что мужчина не слишком расстроен. Он с улыбкой посмотрел на Карла и сказал:
– Я и сам не прочь подумать. Это хорошо, что вы не ушиблись. Рад познакомиться с вами, хоть и в не самых удачных обстоятельствах. Я исхожу из того, что любое новое знакомство – это новый шанс.
«Что за странный тип?» – мелькнула у Карла мысль. Правда, он испытал некоторое облегчение, поняв, что мужчина не злится. Карл вопросительно посмотрел на него: может, прикидывается? Да нет, вроде бы выглядит вполне дружелюбно, интеллигентно. И, похоже, говорит искренне – никакой злости в голосе не слышно.
Карл осторожно вышел из машины. Мужчина протянул руку:
– Меня зовут Марк.
– А меня Карл, – представился в ответ наш герой, пожимая руку.
– Хорошо, – сказал мужчина. – Давайте-ка посмотрим, какой у нас тут ущерб.
Карл только сейчас осознал, что мужчина первым делом подошел к нему, совершенно не обращая внимания на свою машину.
«Это ненормально, – подумал Карл. – Если бы у меня был такой дорогой автомобиль, я бы первым делом постарался узнать, что разбито, а не улыбался». Но такая реакция произвела на него впечатление. Они вместе начали разглядывать повреждения.
Все выглядело не слишком хорошо. Во всяком случае, для автомобиля Карла – весь перед был смят. Может, даже и ремонтировать не стоило, потому что машина была совсем дешевой. Что же касается автомобиля, в который Карл врезался, то там было лишь несколько небольших вмятин на бампере, а в остальном создавалось впечатление, что и аварии-то никакой не было.
Мужчина вызвал полицию, которая составила протокол. Машину Карла пришлось эвакуировать, потому что своим ходом она передвигаться не могла. Карлу становилось все больше не по себе – он очень долго копил деньги на машину и, конечно, не позаботился о полной страховке. Настоящая катастрофа.
Пока мужчина распоряжался ситуацией, Карл молчал и сетовал на судьбу. Ну почему он был так невнимателен? И почему все это должно было случиться именно посреди экзаменационной сессии?
Вдруг он заметил, что мужчина внимательно рассматривает его, и почувствовал, что надо защищаться:
– Я ведь уже извинился. Не могу же я все повернуть вспять!
– Да все хорошо, – с легким удивлением в голосе ответил мужчина. – Что ты сразу на дыбы встаешь?
– А мы уже на «ты»? – еле сдерживая себя, спросил Карл. Он чувствовал потребность как-то оправдаться. – Я эту развалюху купил всего три недели назад. Пришлось долго работать, чтобы собрать деньги на нее. Работа, прямо скажем, не лучшая, но деньги-то нужны. А вы тут рассказываете мне, что все это ерунда.
– Я не говорил, что ерунда, – возразил мужчина. – И я буду рад, если мы перейдем на «ты».
– Ладно, пусть будет на «ты». Я просто злюсь на себя.
– Значит, договорились. – Марк испытующе посмотрел на него тем же беззлобным взглядом, что и тогда, когда подошел к машине. Складывалось впечатление, что его и в самом деле беспокоит самочувствие Карла. – Похоже, ты себя не слишком-то любишь. Или я ошибаюсь?
– Что за чушь? – раздраженно ответил Карл. – А кроме того, какое значение в данном случае имеет то, как я к себе отношусь?
– То, как человек относится к своим вещам, очень много говорит и о том, как он относится к себе, – терпеливо пояснил Марк.
Карл не слишком понял, что имелось в виду, однако спокойствие Марка произвело впечатление – похоже, он совсем не обиделся на раздраженный тон Карла. Пока Карл размышлял об этом, Марк сказал:
– Я хочу пригласить тебя пообедать.
– Я ведь только что в тебя въехал, – удивленно сказал Карл. – Правда, с твоей тачкой почти все в порядке… но хлопот у тебя все равно будет достаточно.
– Я не верю в совпадения, – улыбаясь, объяснил Марк. – Должна быть какая-то причина нашей сегодняшней встречи, и я хочу ее выяснить. Кроме того, я проголодался, а есть в одиночку не люблю. Моя-то машина на ходу, на ней и поедем. Я знаю тут неподалеку один хороший ресторан. Годится?
Раздражение Карла куда-то улетучилось, и осталось только удивление. Он внимательно посмотрел на Марка: «Странный он все-таки!» И тут же в голову пришла еще одна мысль: «Я бы тоже хотел быть таким!» От Марка исходила какая-то непонятная сила. Кроме того, Карл только сейчас осознал, что тоже очень хочет есть.
– Я согласен, – сказал он.
* * *
Ресторан оказался совершенно простеньким. Там даже не было меню, подавалось всего одно дежурное блюдо, но Карл давно не ел так вкусно. За обедом они почти не говорили друг с другом.
После того как подали кофе, Марк посмотрел Карлу в глаза и сказал:
– Я бы хотел все же вернуться к своему вопросу: «Ты себе нравишься?» И сразу еще один вопрос вдогонку: «Ты собой гордишься?»
Карл, вкусно поев, пребывал в благодушном настроении, но эти вопросы были ему не очень приятны. Поэтому он ответил:
– С чего я должен рассказывать тебе все это?
– Внутренний голос мне подсказывает, что эти вопросы и твои ответы на них могут раскрыть причину, по которой нас сегодня свела судьба, – объяснил Марк. – Если хочешь, расскажи сначала немного о себе.
Карл кивнул и сказал, что учится на юридическом факультете – таким было желание его родителей-юристов. Ему тоже предстояло стать адвокатом, хотя учеба, в общем-то, не доставляла удовольствия и он не мог представить себя в роли адвоката. Но и родителей разочаровывать не хотел.
Карл и сам не понимал, с чего вдруг его потянуло на разговоры, но остановиться уже не мог. Он рассказал Марку, что хотел бы стать актером, ведь кино – его страсть. Поэтому он и был так рад, когда появилась возможность подрабатывать в этой сфере. Сначала он устроился на крупную киностудию ассистентом осветителя, а потом нашел работу получше и стал дублером светоустановки.
– Кем? – переспросил Марк.
– Дублером светоустановки, – повторил Карл.
– И что он делает?
– Дублер стоит в той позе, в которой затем будут снимать кинозвезду. Процесс установки света довольно длительный, и звездный актер не будет подолгу стоять сам. Он в это время отдыхает, а я изображаю его. Я примерно такого же роста, и на мне отрабатывают освещение.
– Тебе это нравится? – спросил Марк.
