Дневник конфликтов (Антон Анатольевич Шадура)

Описание книги:

«Дневник конфликтов» — это практический инструмент для работы с собственными эмоциями. Книга даёт структуру записи, методику оценки интенсивности чувств и словарь эмоций с телесными маркерами и типичными мыслями, которые их сопровождают. Вы научитесь отделять факты от интерпретаций, видеть свои паттерны и брать ответственность за реакции. Это не про «как не ссориться», а про «как понимать себя в конфликте».