скачать книгу бесплатно
– Болезнь – помощник и друг?
Иногда болезнь даётся, чтобы избежать другого, более серьёзного заболевания, или же для того, чтобы заметить уже существующую на ранней стадии патологию. Например, системные дерматиты защищают человека от такого смертельного заболевания, как бронхиальная астма, а также от цирроза печени. Другим примером служит диагностика одного заболевания, в ходе которой обнаруживается более серьёзная патология, и её удаётся обнаружить на ранней стадии и успешно излечить, начав своевременное лечение.
Обида
Обида – это чувство, что к тебе отнеслись несправедливо, не оценили по достоинству, оскорбили, нагрубили. Обида, по сути, является подавленным гневом, который очень сильно сказывается не только на психологическом состоянии, но и на физическом. Это самое неприятное и токсичное чувство, которое, в отличие от других чувств, не выходит, а имеет свойство накапливаться и со временем трансформироваться в болезнь. Обижаясь, человек хочет изменения к себе отношения, однако выбирает разрушительный способ, который не следует применять, если желаете оставаться здоровым и красивым. Обида является агрессией, направленной на обидчика, которая бумерангом возвращается и к самому обидевшемуся человеку. Обижаясь, вы в первую очередь вредите себе, так как позволяете негативной эмоции управлять вашим настроением и состоянием, также это говорит о нелюбви к себе и своему телу.
Обида – одно из самых разрушительных чувств, накапливаясь, она может преобразоваться в раковую опухоль.
Обида ранит нас, как ранят частички, попадающие в раковину моллюска. Моллюск, в свою очередь, начинает обволакивать инородный предмет для того, чтобы уберечь своё тело от ран, и со временем образуется жемчужина. Так же наше тело заботится о нас, обволакивая нашу рану, и боль со временем становится настолько большой, что вырастает в раковую опухоль.
Что нужно сделать, если вы чувствуете обиду?
– измените «я сейчас обижаюсь» на «я сейчас злюсь»;
– выразите это чувство любым доступным способом: танцы, рисование, физические нагрузки, битьё подушек, написание письма «обидчику».
Я сама часто раньше обижалась. Не проходило и дня, чтобы я не обижалась на кого-то, однако со временем поняла, что нести с собой такой груз тяжело, и начала избавлять от обид. В избавлении от обид мне очень помогли в том числе и многочисленные притчи, которые можно найти в свободном доступе в интернете. Они помогли переосмыслить моё поведение. Приведу наиболее интересные, на мой взгляд.
Притча о лохмотьях.
Один человек стал публично оскорблять мудреца:
– Ты безбожник! Ты пьяница! Чуть ли не вор!
В ответ на это мудрец лишь улыбнулся.
Наблюдавший эту сцену разодетый юноша в шёлковых шароварах спросил мудреца:
– Как же ты можешь терпеть подобные оскорбления? Неужели тебе не обидно?
Мудрец опять улыбнулся. И сказал:
– Идём со мной.
Юноша проследовал за ним в запылённый чулан. Мудрец зажёг лучину и стал рыться в сундуке, в котором нашёл совершенно никчёмный дырявый халат. Бросил его юноше и сказал:
– Примерь, это тебе под стать.
Юноша поймал халат, осмотрел его и возмутился:
– Зачем мне эти грязные обноски? Я вроде прилично одет, а вот ты, наверное, спятил! – и бросил халат обратно.
– Вот видишь, – сказал мудрец, – ты не захотел примерять лохмотья. Точно так же и я не стал примерять те грязные слова, которые мне швырнул тот человек.
Не стоит обижаться на оскорбления – это то же самое, что и примерять лохмотья, которые нам швыряют.
Притча о гвоздях.
Жил-был один очень вспыльчивый и несдержанный молодой человек. И вот однажды отец дал ему мешочек с гвоздями и наказал каждый раз, когда он не сдержит своего гнева, вбивать один гвоздь в столб забора.
В первый день в столбе было несколько десятков гвоздей. На другой неделе он научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в столб гвоздей стало уменьшаться. Юноша понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозди.
Наконец пришёл день, когда он ни разу не потерял самообладания. Он сообщил об этом своему отцу, и тот сказал, что на сей раз каждый день, когда сыну удастся сдержаться, он может вытащить из столба по одному гвоздю.
Шло время, и наступил день, когда он мог сообщить отцу о том, что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына за руку и подвёл к забору:
– Ты неплохо справился, но видишь, сколько в столбе дыр? Он уже никогда не будет таким, как прежде. Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остаётся такой же шрам, как и эти дыры. И неважно, сколько раз после этого ты извинишься – шрам останется.
***
Практически всё вышесказанное относится к преднамеренной обиде, но зачастую бывают ситуации, когда человек не хотел задеть ваши чувства.
Бывает, что вы просто не поняли человека и обиделись. Возможно, он имел в виду совсем другое. Постарайтесь поставить себя на место другого человека и мысленно повторить диалог – вероятнее всего, окажется, что со стороны ничего страшного обидчик не сообщил, или вы поймёте возможные причины сказанного.
Например, бабушка/мама, которая, приезжая, начинает готовить или прибираться в вашей квартире, вряд ли даёт понять, что вы плохая хозяйка и ничего не умеете делать сами. Она таким образом показывает заботу и хочет быть нужной.
Молодой человек, принесший на свидание жёлтые цветы, вряд ли знает цветочный этикет и хочет расстаться, он просто хотел сделать приятное.
Если этот способ не сработал, тогда напрямую уточните, что имел ввиду ваш собеседник.
Перейдём к самому прощению, которое состоит из 3 этапов:
– Простить своего обидчика.
– Простить себя за причинение обиды другим.
– Простить себя за принятие обиды.
Проговариваем с чувством следующую аффирмацию:
– Я прощаю своего обидчика за то, что он обидел меня, причинив тем самым мне боль.
– Я прощаю себе то, что приняла эту обиду и боль в себя.
– Я наполняю себя любовью и радостью, спокойствием и уверенностью.
Необходимо также понять, кого прощать. Круг обидчиков может быть многочисленным, поэтому сгруппируем их и будем прощать в указанном порядке.
Простить свой род, своих близких и родных людей. Держа обиду на свой род, вы не только приобретёте многочисленные проблемы со здоровьем, в частности заболевания крови и тяжёлый эмоциональный груз, но и не получите помощь и поддержку от своего рода.
Простить своих бывших партнёров. Необходимо вспомнить всех, с кем были серьёзные отношения, также тех, кто сильно обидел, и тех, к кому были сильные чувства, но они остались без ответа. Прощая бывших партнёров, вы получаете здоровые репродуктивные органы, а также возможность построить счастливые и крепкие отношения, которые не удавались из-за прошлых эмоциональных связей. Для этого, помимо прощения, нужно ещё провести медитацию разрыва связи. Делается она просто. Вы представляете себя и нужного человека, вы видите светящийся канал, по которому идёт энергия, нить, соединяющую вас. Мысленно отрежьте эту нить, представляйте, как этот канал становится блёклым, пока совсем не угаснет. Затем человек от вас уходит. Теперь вы свободны, вас ничего не связывает. Эту технику можно выполнять несколько раз.
Простите своих коллег, начальников и руководство. В любом коллективе случаются конфликты, все люди взрослые и разные, все имеют своё мировоззрение и интересы, которые так или иначе могут не соответствовать вашим, и это совершенно нормально.
Простите всех третьих лиц. К ним можно отнести тех, с кем вы контактируете каждый день в магазине, транспорте, банке или по дороге. Они могут случайно или не случайно оскорбить, толкнуть, но разве незнакомые люди способны повлиять на ваше настроение? Зачем держать обиду на посторонних людей, которые ничего вам не должны, да и просто могут быть уставшими или в дурном расположении духа и сделать что-то ненамеренно?
Простить профессионалов. Здесь можно рассмотреть ситуации с юристами, сотрудниками ГИБДД, почты, налоговой, врачами. Я думаю, часто приходится слышать от других или даже самому говорить, что «гаишник, козёл, оштрафовал». Однако, ведь сотрудник выполнял свою работу, и человек, его оскорбляющий, скорее всего получил штраф не просто так.
Прощение высших сил. Мы часто обижаемся на судьбу, Бога и не понимаем, за что получили эти наказания. Вместо обид лучше подумать, а что могло стать причиной и чем вы заслужили то, что с вами произошло? Требуется вынести урок из ситуации. Ничего в жизни не случается просто так. Если вас обокрали, значит, вы что-то отняли у другого и сейчас вселенная тем самым забирает долг. Всё, что происходит в нашей жизни, к лучшему, даже если вы сейчас и не понимаете, что может быть хорошего в той или иной ситуации. Представим, что человек шёл на важное собеседование и по дороге так торопился, что заскочил в уходящий автобус, хотя можно было уехать на следующем буквально через 5 минут. Однако он запрыгнул в последний момент и попал в аварию. Он всегда успевал на этот автобус, но не сегодня. У него могли порваться носки, и он потратил время на поиски других, разлил кофе и потратил время на переодевание, да любые обстоятельства могли его тормозить, но он не увидел знаки вселенной. Другая ситуация: человек ломает ногу, естественной реакцией станут злость, боль, обида, однако в ходе проведения диагностики обнаруживается онкология на ранней стадии. Он уже не будет так зол на судьбу за сломанную ногу, ведь если бы не это обстоятельство, он бы не узнал о своей более серьёзной проблеме, запустил бы её, вовремя не взявшись за лечение.
Что бы ни происходило в вашей жизни, не расстраивайтесь, не злитесь, постарайтесь найти хорошее даже в сложной ситуации. Если вас уволили с работы, верьте, что вас уже ждёт место ещё лучше.
Техники прощения
Легко сказать – простить, но сделать гораздо сложнее. Можно осознавать нелепость обиды и необходимость прощения, но нелегко просто взять и забыть. Возможно, я вас не обрадую, но мгновенного и эффективного средства нет. Рассмотрим пару техник, которые действуют не по щелчку пальцев, но эффективно позволят вам забыть обиду.
Подарок обидчику
Повторять до тех пор, пока не почувствуете лёгкость и принятие. Техника простая, но эффективная. При несерьёзной обиде помогает избавиться от обиды за 2–3 раза. Лучше всего выполнять технику перед сном, когда тело максимально расслаблено и вы находитесь в состоянии полудрёмы. Практика занимает 5–10 минут.
Представьте, что перед вами стоит обидевший вас человек. Ощутите, что в ваших руках есть подарок для этого человека, самый прекрасный и самый нужный. Подарком может стать не только материальный объект, а всё, что потенциально нужно человеку. Это может быть: недостающее качество, идеальная работа, которую обидчик не может получить, здоровье, любимый человек, чувство спокойствия и так далее. Ощутите тепло и свет в области солнечного сплетения. Мысленно направьте луч света, своё тепло на подарок, окутайте свой дар ярким светом.
Подарите обидчику этот самый прекрасный подарок, смотрите, как ваше тепло и свет с подарка переходят на одаряемого, как они окутывают и согревают его изнутри. Этот человек мечтал об этом подарке, представляйте, как он будет им пользоваться и наслаждаться, как изменится его жизнь. Ощутите и свою радость от того, что доставили радость ближнему.
Дополнительно по возможности можно сделать подарок человеку наяву, он не обязательно должен быть дорогим и большим, главное – его полезность и нужность одаряемому.
Диалог
Эта техника действует более глубоко на подсознание, чем предыдущая, однако и времени на её исполнение нужно больше. На выполнение техники потребуется минимум 21 день; если обида глубокая (любая форма насилия, уход отца или матери из семьи, любые обиды на родителей), то понадобится 90 и более дней. Оставляйте 30–35 минут ежедневно для этой техники.Самое лучшее время для исполнения техники – время непосредственно перед сном. Необходимо, чтобы вам никто и ничто не мешало по возможности. Старайтесь не отвлекаться и не пускать в голову посторонние мысли, выполнение на «автомате» пользы не принесёт. Вам необходимо погрузиться в процесс на 100%, для этого можно использовать вакуумные наушники с тихой расслабляющей музыкой, которая не будет отвлекать.
В технике важна регулярность – если пропустили 1 день, то следует начать сначала. Итак, подготовьте:
– толстую тетрадь, желательно 48 и более листов;
– ручку, которой вам будет приятно много писать и которая не сильно маркая;
– по возможности фотографию обидчика, напечатанную или электронную.
Отсутствие фотографии не является препятствием для выполнения техники, но необходимо будет приложить чуть больше усилий, потребуется увидеть обидчика настолько чётко, насколько вы можете.
Если вы не помните или по каким-либо причинам не знаете обидчика (насилие, уход родителя в раннем детстве и т. д.), представляйте его образ так, как вы чувствуете, как бы он мог выглядеть.
1-й этап.Необходимо левой рукой, если вы правша, и правой, если левша, написать по 10 раз в тетради:
Дорогой (мама/папа/бабушка/дядя), (ИМЯ обидчика), прости меня за всё.
Дорогой (мама/папа/бабушка/дядя), (ИМЯ обидчика), я прощаю тебя за всё.
Дорогой (мама/папа/бабушка/дядя), (ИМЯ обидчика), я благодарю тебя за всё.
Если ваш обидчик – близкий кровный родственник, то можно написать не только имя, но и фамилию и отчество – так вы получите прощение, простите род и приобретёте его силу.
Первое время на написание этого текста будет уходить около 20–25 минут, в дальнейшем время будет сокращаться.
2-й этап. Взять фотографию или представить образ обидчика.
Текст, который вы написали, требуется озвучить обидчику, глядя на его изображение. Озвучивать этот текст необходимо 9 или 21 раз, по вашим ощущениям и степени «тяжести вины». После каждого озвучивания 3 указанных фраз делайте поклон, настолько низкий, насколько можете.
***
Почему так важно писать левой рукой? Дело в том, что полушария мозга тесно связаны с руками наперекрёст. При написании правой рукой информация попадает в левое полушарие, отвечающее, как известно, за наше рациональное, аналитическое мышление, за здравый смысл и всё, что воспринимается на логическом уровне. Если же мы берём ручку в левую руку, то вся записанная информация попадает в правое полушарие, отвечающее за наше художественное, образное мышление, за творчество и воображение. Именно в правом полушарии скрыты неиспользованные резервы мозга. Повторяя свои установки день за днём, мы достигаем обязательного фиксирования их не только на сознательном, но и на подсознательном уровне. Это непременно приведёт к реализации задуманного в действительности и изменит как нас самих, так и нашу жизнь.
Технику рекомендуется выполнять именно перед сном, чтобы написанная левой рукой информация была последней, поступившей в мозг за весь день. В таком случае мозг воспримет эту информацию как самую важную.
Аффирмации. Влияние мыслей и речи на нашу жизнь
Само понятие «аффирмация» сейчас на слуху у многих. Его знали ещё древние знахари, колдуны и маги. Только раньше называли это не «аффирмациями для здоровья и исцеления», а заговорами, приворотами. Но теперь мы можем сами себе быть магами и кудесниками. Постоянно повторяемое вслух и про себя положительное утверждение – это одно из самых простых воздействий на собственный мозг. У аффирмаций нет противопоказаний и побочных эффектов, повторять их допустимо в любое время и неограниченное количество раз, этим они и хороши. Причём неважно, один вы находитесь или в окружении людей, исцеляющие слова можно как говорить вслух, так и мысленно прокручивать их в голове. Одним из способов получения быстрого результата является фиксация аффирмаций – наиболее значимые для вас можно записать и прикрепить на видное место. Спустя непродолжительное время регулярных повторений вы заметите качественные улучшения своей жизни, укрепление здоровья, ощущение радости и спокойствия.
Принцип работы аффирмаций очень прост. За день в нашей голове проносится множество мыслей, зачастую мы даже не можем ответить на вопрос, о чём думали на протяжении последних минут. При осознанном повторении одной мысли регулярно мозг слушает это и начинает функционировать иначе, так как многие наши проблемы связаны с неумением контролировать свой поток мыслей и эмоций.
Мозг не видит разницы между реальностью и вымыслом, именно поэтому желания имеют свойство сбываться: мозг воспринимает мысли и слова как реальность и старается неукоснительно выполнять заданные команды. Именно с этим связана необходимость контролировать произнесённые фразы, ведь вы тем самым даёте своему телу команду к действию. Если вы начнёте задумываться над своей речью и подойдёте к этому осознанно, то поймёте, какие вы отдаёте приказы своему телу, а оно покорно исполняет. Приведу яркие примеры: «голова пухнет», «ты мне кровь сворачиваешь», «глаза б мои не видели», «сердце кровью обливается» и ещё множество подобных фраз, которые произносят окружающие, да и вы сами. С этой минуты не повторяйте эти фразы даже мысленно, по возможности.
Вернёмся к аффирмациям и самому главному – как их использовать в повседневной жизни для оздоровления. Аффирмации можно брать для работы как готовые, в том числе и представленные в этой книге, так и придумывать самостоятельно, под ваши конкретные потребности и задачи. Однако для создания эффективно работающей на вас и ваше здоровье аффирмации требуется соблюдение некоторых условий. Есть несколько простых правил для создания эффективной аффирмации:
1. Она должна быть лаконичной, но яркой.
2. Должна звучать как свершивший факт, то есть быть изложенной в настоящем времени.
3. Не использовать частицу «НЕ», так как мозг просто пропустит её и даст обратный эффект.
4. Должна звучать правдоподобно и конкретно.
5. Визуализируйте процесс и результат.
Теперь разберём каждый пункт более подробно.
Как в армии отдаются приказы? Правильно – чётко и коротко, должен быть конкретный призыв к оперативному действию.
Нужно представить, что желаемое у вас уже есть в настоящий момент или происходит прямо сейчас.
Вселенная не воспринимает частицу «НЕ», как и наш мозг. Таким образом, игнорируя эту частицу, вы получите совсем не то, что хотели. Если говорить о нашем мозге и почему он не воспринимает отрицание, давайте проведём эксперимент. Выполните задание: подумайте не об азиате, затем подумайте не об обезьянах. Ну, что получилось? Правильно, сперва вы представили именно то, о чём думать не нужно было, ведь для того, чтобы подумать не об обезьянах, следует сперва представить обезьяну, а затем других животных и исключить обезьяну.
Другим примером является отсутствие иной цели, кроме необходимости что-либо отрицать. Это легко продемонстрировать на ярком примере: «Не думай о белой обезьяне». Наверняка сложно выполнить эту задачу и отвлечься от мысли о белой обезьяне, ведь нужно изо всех сил о ней не думать. Проблема в том, что в этот момент нет никакой другой цели, как в примере: «Не думай о белой обезьяне, а думай о чёрной собаке!»
Если вы лежите в постели с температурой и кашлем, постоянно повторяя «я здоров, я здоров», мозг будет сопротивляться, потому что в это сложно поверить. Однако можно расширить это утверждение, разбив конечную цель на небольшие задачи, например «моя температура снижается до нормальной, мой нос очищается от слизи, я свободно дышу».
Если во время работы с аффирмациями вы будете представлять себе процесс исцеления, конечный результат и ваше состояние радости, всё это многократно усилит эффект и ускорит процесс получения желаемого.
Методика работы с аффирмациями
Работа с аффирмациями не должна доставлять дискомфорт, поэтому им следует быть простыми для запоминания и повторения. Лучшим временем для аффирмаций считается момент уединения со своими мыслями, например, лёжа в ванной, в транспорте или перед сном. Считается, что самая сильная связь с подсознанием бывает в состоянии дрёмы, когда вы ещё не проснулись или начинаете засыпать. Именно в это время подсознание наиболее восприимчиво.
Вспомните, о чём вы думаете, просыпаясь под звонок будильника или засыпая в кровати. Утром большинство представляет какой тяжёлый день их ждёт и как не хочется вставать и ехать на работу, а перед сном прокручивает прошедший день. Чаще всего подобные мысли бывают негативного характера, и неудивительно, что о чём мы думаем, то и происходит. В таких случаях говорят «накаркал» или «я так и думал». Всё правильно, вы думали и дали установку, что день был тяжёлым и следующий будет таким же. А ведь именно в первые минуты после пробуждения и перед сном, когда вы уже засыпаете, мозг наиболее восприимчив к нашим мыслям.
Теперь попробуйте думать о прошедшем дне с любовью и благодарностью за всё, что случилось. Всё, что происходит, неслучайно, даже если мы не понимаем причин произошедшего, это жизненные уроки или события, которые приведут нас к чему-то хорошему. Если было что-то положительное, обязательно вспомните это, каждую мелочь, каждое приятное слово и действие по отношению к вам, поработайте с аффирмациями. Утром же, после пробуждения, также повторяйте аффирмации и настраивайтесь на то, что день пройдёт легко и радостно, что с вами будут случаться только удивительные приятные события.
Именно по вышеописанному принципу происходит работа гипнотизёра. Он погружает человека в транс, выводит на поверхность глубинное подсознание, и человек становится податливым и верит тому, что ему внушают.
