Таблетка от тревоги (Сергей Романович)

Описание книги:

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что тревога контролирует вашу жизнь? Постоянные переживания, жесткий перфекционизм, обесценивание себя и своих результатов, страх ошибки, синдром самозванца — словно ты попадаешь в замкнутый круг, из которого нет выхода. Этот воркбук — ваш персональный навигатор по работе с тревожностью. Здесь я собрал свой собственный опыт и без воды, сложных терминов - дал конкретные техники, которые помогут вам: - Перестать зацикливаться на тревожных мыслях и вернуть контроль над эмоциями. - Справляться с перфекционизмом, прокрастинацией и синдромом самозванца. - Не терять фокус на своих целях и перестать бояться будущего. - Выстраивать здоровое общение без страха осуждения и находить новых людей без тревоги. - Быстро справляться с тревожными мыслями