Сергей Вейгман.

Футбол по собственным правилам



скачать книгу бесплатно


Если мышцы ребенка как следует разогреты, риск получить травму снижается. В лондонском «Челси» футболисты могут разминаться перед тренировкой по 30-40 минут и, поверьте, они знают, что делают. Неплохой пример футбольной разминки можно увидеть здесь: https://www.youtube.com/watch?v=ROhcehLhQpY, фрагмент с 0.00 до 3.32.


Не лезть в кучу


Детский уличный футбол (а нередко и детский футбол до определенного возраста) нередко превращается в кучу малу, в центре которой находится мяч и 5-7 юных футболистов, которые сильно пинают мяч вперед, оставляя синяки и прочие знаки почета на ногах соперников. Причина проста: дети еще не знают, что на поле зачастую необходимо искать не мяч, а свободное место. Так или иначе, приучите своего ребенка держаться подальше от таких куч – они не приносят ничего, кроме бессмысленных ушибов и синяков.


Не стоять на линии удара


Как уже было сказано выше, дети часто бегут к мячу, причем делают это даже в том случае, когда этот мячом владеет та команда, за которую они играют. В результате во время удара по воротам мяч может попасть в вашего ребенка и, поверьте мне на слово, оставит после себя не самую хорошую память. Мораль: при ударе ваш ребенок не должен находиться между владеющим мячом игроком собственной команды и воротами соперника, однако чаще всего эта нехитрая наука усваивается лишь после нескольких попаданий мяча в голову.


Научиться падать


В то время как маленьких дзюдоистов учат падать уже на первом занятии, футболистам приходиться осваивать эту науку самостоятельно и уж точно не на татами. Родители, не сочтите за труд отыскать на YouTube несколько роликов на эту тему и показать ребенку. Попрактиковаться можно на хорошем травяном покрытии или, на худой конец, на диване.


Идти на мяч, а не уходить от него


Футбольные тренеры всегда учат детей идти на мяч, который вот-вот шлепнется на землю и отскочит от нее. Ребенок, который научится это делать, не только научится контролировать мяч, но и сможет спасти себя от неприятных последствий отскоков, после которых мяч может попасть в нос или в живот.


Как стоять в стенке


До того, как вашему ребенку придется стоять в стенке во время штрафного удара, объясните ему, что левой рукой он должен прикрывать половые органы, правой – сердце, а голову следует немного наклонить – в противном случае сильно пущенный мяч может сломать ему нос или стать причиной появления синяка под глазом.


Мини-энциклопедия глупых травм


Подобно ресурсам миррового океана человеческая глупость не имеет границ даже в том случае, когда мы говорим о взрослых. О детях и говорить нечего – зачастую они даже не пытаются предвидеть последствия своих поступков. Специально для вас я собрал тройку призеров самых идиотских травм, которые мне приходилось видеть в своей жизни:


1) Сетчатый забор

Дети играют в футбол на школьной площадке, которая окружена четырехметровым сетчатым забором.

В один прекрасный момент мяч вылетает за пределы поля. Однако мальчик, которого отправили принести мяч, не стал использовать старомодную калитку (до нее 50 метров, от нее 50 метров, так и устать можно) и решил перелезть через забор – благо, по заборам он лазил просто отлично. Мальчик перелез через забор, могучим ударом вернул мяч в поле и полез обратно. Миновав вершину, он не стал медленно сползать вниз и прыгнул с 4-метровой высоты. В результате он сломал ногу и навсегда оставил занятия спортом.


2) Упавшие ворота

Как правило, ворота на уличных футбольных площадках удерживает лишь сила собственного веса – их не вкапывают в землю, не прикручивают шурупами и не фиксируют при помощи канатов. Перекладина уличных ворот сравнительно невысока и каждый третий мальчишка считает своим долгом ухватиться за нее руками и повисеть минутку-другую. Иногда на перекладине болтаются сразу несколько будущих звезд 5 дивизиона. В общем, рано или поздно ворота не выдерживают натиска и падают, причиняя неисчислимые страдания всем, кто оказался в эпицентре катастрофы.


3) Ободранные ноги на штанге

Чтобы повиснуть на перекладине, юный футболист не прыгает – как правило, для этого ему элементарно не хватает роста – а ползет вверх по металлической штанге, как по канату. Знай, о предусмотрительный родитель, что на штанге имеются специальные металлические крючки для крепления сетки, так что, если ребенок соскользнет вниз (вероятность такого исхода составляет 30%), он может до крови поцарапать ноги.


Прием мяча


Плохой прием мяча, после которого круглый снаряд отскакивает от футболиста как от бетонного забора – одна из основных проблем не только юных, но и вполне сформировавшихся футболистов. Давайте вместе попробуем научить этому вашего ребенка.


Прием мяча стопой


Большую часть технических приемов футболист выполняет при помощи стопы и прием мяча не будет исключением. Но перед тем, как выходить на тренировку с вашим ребенком запомните несколько простых правил:


1) В момент приема мяча колени ребенок не должен стоять навытяжку, словно гвардеец, стоящий в карауле у королевского дворца. Малышу следует чуть-чуть, самую малость, наклонится вперед, а его колени должны быть слегка согнуты.

2) Принимая мяч, ребенку нужно коснуться его таким образом (футболисты говорят «прокинуть»), чтобы в следующее мгновение ему было удобно нанести удар или сделать обманное движение. При этом малышу необходимо постоянно помнить о том, какая нога у него «рабочая» – левая или правая. Футболисты, которые одинаково хорошо бьют с обеих ног, встречаются очень редко.

3) Касание мяча во время приема должно быть легким, но достаточным, чтобы после контакта с вашим малышом мяч окатился от него на один шаг.

4) Если вы играете на траве или на земляном поле, принимать мяч нужно внутренней стороной стопы (для этого стопу нужно развернуть на 75-90 градусов и немного приподнять над газоном) правой или левой ноги. Чем выше подпрыгивает мяч (идеально ровно он катится крайне редко) на футбольном поле, тем выше нужно поднимать стопу. Внешняя сторона стопы используется для приема нечасто, так что на этом элементе можете не фокусироваться. Если же вы играете на искусственном газоне, резине, паркете спортивного зала или ровном асфальте, ребенку стоит попрактиковаться в приеме мяча подошвой. В этом случае ногу нужно слегка поднять и выставить подошву вперед – при условии, что мяч, который он должен остановить, не подпрыгивает. Во время приема мяч нужно откатить на один шаг вперед. Как правило, этим искусством в совершенстве владеют те, кто играет в футзал (он же мини-футбол), так что советую зайти на YouTube и показать ребенку нарезку матчей с участием лучших команд мира, фокусируя его внимание на приеме мяча.


Упражнение 1: Простое и старое как мир. Встаньте на расстояние 10 метров от ребенка, отдавайте ему пас и отрабатывайте прием мяча стопой с последующей передачей вам. Ребенок не должен делать больше двух касаний. Мяч не должен отлетать от него более чем на один шаг (ниже я привожу ссылку на YouTube-видео, которое может вам помочь. https://www.youtube.com/watch?v=gHwxra5ccj0


Упражнение 2: То же, что и в упражнении 1, но принимать мяч нужно подошвой и первым касанием слегка прокидывать его на один шаг вперед – в сторону опорной ноги. При этом вы должны отдать пас таким образом, чтобы мяч не подпрыгивал. Для этого нужно наносить удар чуть выше центра мяча.

(https://www.youtube.com/watch?v=gHwxra5ccj0)


Прием мяча стопой, поднятой на уровень колена/Прием мяча бедром


Футбольный мяч далеко не всегда катится по футбольному полю как биллиардный шар. Ему свойственно подпрыгивать, отскакивать от газона и лететь, подчиняясь базовым законам физики. Однако и в этом случае футболист должен принять мяч или, во всяком случае, попытаться это сделать.

Чтобы принять мяч, который вот-вот шлепнется на вашу голень или колено, нужно быть к этому готовым. Для этого нужно слегка согнуть ноги в коленях (футболист, стоящий на ровных вытянутых ногах, вообще рискует получить травму на ровном месте), поднять ту ногу, которой он собирается принимать мяч, и слегка коснуться летящего мяча внутренней частью стопы – так называемой щечкой. Во время приема мяча ногу нужно немного отводить назад – по направлению полета мяча. Не забывайте, что во время приема ваша нога должна быть расслаблена – в противном случае мяч отлетит от вашей ноги как от деревянного забора. С приемом мяча на бедро дела обстоят примерно так же: на него нужно принимать мяч, который вот-вот приземлится выше колена и ниже груди, во время приема бедро должно быть расслаблено. С самого начала объясните малышу, что принимать мяч на колено не стоит – в этом случае мяч просто отлетит в поле и станет подарком для соперника.

Не забывайте, что человеку свойственно ошибаться и летящий «точно на бедро» или «точно на стопу» мяч может слегка изменить точку стыковки. Поэтому во время приема будьте готовы сделать один-два шага вперед, назад или в сторону. Кроме того, советуем помнить, что во время приема юный футболист должен научиться одним касанием прокидывать мяч себе на ход, делать это в сторону удобной ноги (как уже было сказано выше, мало кто из футболистов одинаково хорошо владеет как левой, так и правой ногой) и при этом не отпускать от себя мяч более чем на 1 шаг. Исключением из правил может считаться игровая ситуация, при которой во время приема мяча рядом с игроком нет ни одного соперника и, обладая высокой скоростью, он может прокинуть себе мяч на ход метров на пять.


Упражнение 3: Возьмите мяч в руки, встаньте на расстоянии 4-5 метров от ребенка и бросайте ему мяч таким образом, чтобы, описав небольшую дугу, он приземлялся в районе бедра, голени или колена. Задача ребенка – остановить мяч описанными выше способом.

https://www.youtube.com/watch?v=L4aLJTKZRcA&list=PLJ8lx8n18DSYOWebwCVeyXaKS9dW0tfQR


Прием мяча на грудь


Если во время приема мяча стопой нужно слегка отвести расслабленную стопу назад, то принимая мяч на грудь, нужно расслабить мышцы груди и слегка прогнуться.


Упражнение 4


Возьмите мяч в руки, встаньте на расстоянии 4-5 метров от ребенка и бросайте ему мяч таким образом, чтобы, описав небольшую дугу, он приземлялся в районе грудной клетки. Задача ребенка – остановить мяч описанными выше способом.

https://www.youtube.com/watch?v=JdDYnYOlXT0


Упражнение 5


Попросите ребенка стать в центр круга радиусом 1-1,5 м – его границы можно обозначить камушками или фишками. Затем увеличьте расстояние между вами и ребенком до 7-10 метров и бросайте ему мяч таким образом, чтобы, описав небольшую дугу, он приземлялся в районе грудной клетке, бедра или колена. Задача ребенка – принять мяч в одно касание и сделать это таким образом, чтобы мяч не выкатился за пределы круга.

https://www.youtube.com/watch?v=PVGUQJcLmuw


Передача мяча


Передача мяча низом


Передача мяча низом – это хлеб с маслом для любого футболиста, основа основ, краеугольный камень. Абсолютное большинство таких передач выполняется внутренней стороной стопы – в этом случае они будут более точными. Чтобы правильно и точно отдать такой пас (пас и передача – это синонимы), нужно помнить о нескольких вещах: ноги ребенка должны быть слегка согнуты в коленях, опорная нога не должна находиться слишком далеко или слишком близко от мяча, а стопа ноги, которой ваш малыш отдает передачу, должна быть повернута под углом 70-80 градусов. Важный момент: если юный футболист научится отдавать пас таким образом, чтобы его нога приходилась чуть выше центра мяча, последний будет катиться как шар для боулинга, не подпрыгивая. В результате, тому футболисту, которому будет адресован мяч, будет очень удобно его принимать.


Упражнение 6


Очень похоже на упражнение 1. Встаньте на расстояние 10 метров от ребенка, отдавайте ему пас и отрабатывайте прием мяча стопой с последующей передачей вам. Делайте акцент на передаче: ребенок не должен стоять столбом, отдавать пас следует только низом, во время движения мяч не должен подпрыгивать. Время от времени просите его отдавать передачи только правой, а затем только левой ногой.

https://www.youtube.com/watch?v=gHwxra5ccj0


Передача мяча низом в движении


Абсолютное большинство передач в футболе отдаются в движении. Помимо всего прочего это означает, что ваш ребенок должен уметь вести мяч (мы поговорим об этом ниже) и при этом не смотреть на него. Иными словами, во время ведения его голова должна быть поднята, он должен искать глазами открывшихся партнеров. И здесь вам поможет Упражнение 7.


Упражнение 7


Встаньте на расстояние 15 метров от ребенка и положите мяч перед собой. Пройдите с мячом в ногах 3-4 метра, отдайте пас низом на вашего малыша и вернитесь на исходную позицию. Его задача – принять и повторить этот нехитрый фокус. Время от времени слегка меняйте свою позицию, где время чтобы ребенок привыкал поднимать голову и смотреть, где вы находитесь. Также советую периодически увеличивать расстояние между вами и просить его выполнить это упражнение на более высокой скорости. И пусть вас не смущают первые неудачи: после первых 10 000 передач дела пойдут намного лучше.

https://www.youtube.com/watch?v=PfEwSTSCsPQ&index=5&list=PLHefzr5_k9p2XXBzeW79FrL4fp8fxv0-8


Упражнение 8


Для него вам понадобятся маленькие складные футбольные ворота из ткани – их можно заказать в любом спортивном магазине и при необходимости они отлично складываются в багажник автомобиля. Если таких ворот у вас нет, их можно заменить пластиковыми фишками, камушками или парой рюкзаков.

Встаньте на расстояние 10-15 метров от ребенка и положите мяч перед собой. Складные ворота поставьте в 10-15 метрах справа или слева от ребенка. Затем отдайте вашему малышу пас низом и попросите его первым касанием принять мяч (желательно, чтобы до приема он отошел чуть назад и сделал пару шагов навстречу мячу), а вторым – поразить ворота. Уверен, эта игра ему понравится.


Передачи мяча верхом


Освоить передачи мяча верхом намного сложнее, чем обычные пасы, идущие низом. Бить нужно под мяч, используя сравнительно тонкий носок бутс (отдать передачу верхом в ботинках Dr. Martens или кроссовках для баскетбола Air Jordan намного сложнее). Если вы можете показать ребенку, как это делается – отлично, если нет – рекомендую использовать видео на YouTube.


Упражнение 9


На обычном поле вам вряд ли удастся найти группу футбольных манекенов, которых можно было бы перебрасывать, используя верховые передачи. Манекены – это роскошь, доступная только школам богатых футбольных клубов. Впрочем, их отлично заменят стандартные ворота для мини-футбола (3 метра в ширину, 2 метра в высоту) либо любые другие ворота с аналогичной высотой, которые используются в детском футболе. Лучше всего, если ворота стоят в центре тренировочного поля. В этом случае вы сможете предложить ребенку игру: он должен положить мяч на землю и с расстояния 10-15 м перебросить ворота. За каждое результативное действие он будет получать одно очко. Если в ходе этого нехитрого упражнения мяч прилетит к вам (вы должны стоять за воротами примерно на таком же расстоянии, как и ребенок), считайте, что передача была хорошей. Если можете, верните ребенку мяч таким же образом, если не можете – бросьте его рукой и попросите повторить попытку.

Также настоятельно рекомендую посмотреть приведенное ниже видео: https://www.youtube.com/watch?v=t0rhB8nkc-4.


Крученные передачи


Умение отдавать крученые передачи (равно как и наносить удары) таким образом, чтобы мяч «облетал» препятствия – один из ключевых навыков любого футболиста. Отдавать такие передачи, закручивая мяч внутренней стороной стопы проще, а внешней – немного сложнее. Впрочем, результат у этих действий одинаковый: мяч летит по дуге, минуя препятствие, и оказывает у вашего партнера по команде либо в воротах соперника. Чтобы выполнить такую передачу или удар, нужно бить по мячу сбоку внутренней частью стопы по правому краю мяча (если ребенок бьет правой) и по левому, если он – левша. Чтобы все получилось, необходимо разбегаться под углом 45-85 градусов по отношению к цели и метить не в нее, а немного правее, если вы бьете правой и левее, если бьете левой. Крученые передачи и удары внешней стороной стопы внешней стороной выполняются по той же схеме, но в «зеркальном» варианте, однако вам следует знать, что в игре они используются намного реже.


Упражнение 10


Вам помогут все те же футбольные ворота, установленные в центре футбольного поля. В случае необходимости их можно заменить металлической тренировочной штангой, пластиковым конусом, брошенным на землю рюкзаком либо еще каким-нибудь заметным препятствием. Впрочем, я очень надеюсь, что вы сможете отыскать ворота.

Встаньте по разные стороны ворот таким образом, чтобы вы и ваш малыш находились на одной линии со штангой. Желательно, чтобы вас разделяло 15-20 метров. Встали? А теперь попросите ребенка отдавать вам крученые передачи по воздуху, возвращая ему мяч любым удобным для вас способом, не забывая напоминать ему о правильном разбеге. Запаситесь терпением и будьте уверены в том, что вам придется изрядно побегать за мячом. Впрочем, вы ведь не думаете, что тренировать – это легко, не так ли?

Подробней о крученой передаче (она же – крученый удар, отличия не слишком значительны) смотрите здесь: https://www.youtube.com/watch?v=NWGXKNwy8pg.


Передачи в одно касание


Главное отличие современного футбола от футбола 1970-1980 годов – это скорость работы с мячом. После просмотра матчей любого большого клуба, играющего в испанской, английской или немецкой лиге вы просто не сможете наслаждаться финальным матчем Кубка европейских чемпионов 1975 года между «Баварией» и «Лидсом» – по нынешним меркам игроки этих команд тратили кучу времени на прием и обработку мяча. Чтобы идти в ногу со временем, приучите ребенка чаще отдавать пас в одно касание. И хотя для подобного стиля игры необходимы партнеры с достаточно высоким футбольным интеллектом, умение мгновенно отдавать пас в одно касание пригодится вашему ребенку намного раньше, чем вы предполагаете.


Упражнение 11


Очень похоже на упражнение 6. Встаньте на расстояние 10-15 метров от ребенка, отдавайте ему пас и требуйте, чтобы он возвращал вам мяч в одно касание. Большинство таких передач выполняются внутренней стороной стопы, однако в случае необходимости ваш малыш должен отдавать пас любым удобным ему способом – хотя бы и головой. Акценты примерно те же, что и для упражнения 6: ноги юного футболиста должны быть чуть-чуть согнуты в коленях, корпус следует немного наклонить вперед, опорную ногу нельзя ставить слишком близко или слишком далеко от мяча. Кроме этого перед тем, как отдать передачу, необходимо, чтобы юный футболист сделал один-два шага к мячу, который катится в его сторону. По возможности отдавать пас следует низом; желательно, чтобы во время движения мяч не подпрыгивал. Время от времени просите ребенка отдавать передачи только правой, а затем только левой ногой.

https://www.youtube.com/watch?v=eBRu7aTyAeI


Если партнера нет, можно тренироваться при помощи стенки.

https://www.youtube.com/watch?v=hp3_bs9lvnc


Упражнение 12

Это упражнение известно под названием «квадрат» и является одним из базовых тренировочных элементов во всех футбольных клубах планеты. Есть множество видов квадрата, однако я предложу вам два самый простых.

В первом случае вам понадобятся 6 человек. Четверо из них занимают условные грани «квадрата» (его сторона может быть равна 4-5 метрам, границы квадрата можно выделить при помощи пластиковых фишек), двое становятся в центр. Задача тех, кто занимает грани – передавать мяч друг другу в одно или два касания, передвигаясь только по условной «грани» квадрата, в то время как стоящие в центре должны отобрать мяч. Благодаря этому упражнению ребенок научиться лучше видеть партнеров и принимать решение до того, как получит мяч. Единственный недостаток этого упражнения заключается в том, что вам придется где-то отыскать еще четверых партнеров.

Во втором упражнение участвуют только четыре человека, а «квадрат» трансформируется в «треугольник» с примерно такой же длиной стороны.

https://www.youtube.com/watch?v=0o4r4DniYx4


Нестандартные передачи


Отдавать передачи в футболе можно самыми разными способами: сбрасывать высоко летящий мяч грудью под удар партнеру (так называемая «скидка»), делать пас пяткой, головой и т.д. Даже если футболист неожиданно для соперника пропускает катящийся к нему мяч на партнера, такое действие можно считать передачей. В любом случае футбол настолько многообразен, что всегда сможет вас удивить. К примеру, присутствуя в Амстердаме на финальном турнире Чемпионата Европы по пляжному футболу 2012, я был потрясен, увидев, как один из футболистов сборной Нидерландов принял летящий верхом мяч плечом и, не давая мячу опуститься, все тем же плечом сделал результативную передачу партнеру.

Безусловно, отрабатывать столь сложные передачи не имеет особого смысла – ведь эта книга о том, как освоить основы футбольной техники и тактики. Однако в любом вашему малышу стоит привыкнуть мыслить нестандартно и стараться делать на поле то, чего от него не ждет соперник. Для этого ему не следует пренебрегать футбольным самообразованием, о котором я расскажу ниже.


Удар


Если в шахматах основная цель игры – атака на короля, то в футболе необходимо забивать голы, а делать это нужно при помощи ударов. Отсутствие хорошо поставленного удара – одна из главных проблем современного детского футбола. Смартфон, планшет, FIFA 15/16/17, вечно занятые отцы и прогулки под присмотром мам и бабушек вряд ли помогут малышу научиться бить по мячу таким образом, чтобы он влетал в ворота. Абсолютное большинство детей 5-9 лет, которые играют в футбол на улице или в детских лигах, даже не имеют правильно разбегаться при ударе. И если вы хотите, чтобы удары вашего ребенка были достаточно сильными и точными, помогите ему научиться бить по мячу правильно.



скачать книгу бесплатно

страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8