скачать книгу бесплатно
? Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Рекомендуется баня (сауна). Откажитесь от алкоголя и мяса. День освобождения от душевного груза, преодоления сомнений.
ШКОЛА ДЫХАНИЯ
Дыхательные упражнения для успокоения сердца (продолжение)
3. Если после тяжёлой работы упражняющийся сильно запыхался и сердце никак не может успокоиться, хорошо сесть на пол, прислонившись спиной к стене, и, без напряжения, спокойно и глубоко несколько раз вдохнуть, обращая при этом особое внимание на выдох. Вдыхание может еще усилиться от того, что лопатки, правильно установленные посредством упора рук, служат прекрасной опорой прикреплённым к ним мышцам, подымающим рёбра, равно как и большой грудной мышце.
4. Нижеприведённое упражнение в брюшном дыхании также является превосходным успокаивающим упражнением: ляг на спину и вдохни спокойно как можно больше воздуха при помощи диафрагмы; грудная клетка в это время остаётся неподвижной. Пусть начинающий сложит руки на животе, чтобы ощутить весь процесс, происходящий внутри.
5. Лежачее на спине положение особенно полезно для успокоения после сильного утомления.
Ганс Зурен, из книги «Немецкая гимнастика» (продолжение Школы дыхания 10 февраля)
12 января ? Четверг
21-й лунный день (22:25); Луна в Деве; 3-я фаза.
? Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.
ЛИМОН ПОБЕЖДАЕТ ГРИПП
Чтобы течение гриппа было достаточно легким, принимайте во время болезни смесь соков свеклы и лимона – первое средство в борьбе с вирусными болезнями. Во время эпидемий гриппа приготовьте лимонное масло: 1 лимон положить на 1 минуту в горячую воду, пропустить его через мясорубку (вместе с цедрой), смешать со 100 г сливочного масла и добавить 1–2 ст. ложки меда. Храните и используйте как обычное сливочное масло. Вода с лимонным соком – эффективное и безопасное жаропонижающее средство. При повышенной температуре как можно чаще ешьте лимоны.
13 января ? Пятница
22-й лунный день (23:43); Луна в Деве; 3-я фаза.
? Общий фон дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде. Трудный день, но хорошо усваиваются новые навыки и приходят новые идеи. Добиваясь своих целей, помните, что полученные знания можно использовать лишь во благо.
С ЧЕМ НЕСОВМЕСТИМЫ ЛЕКАРСТВА
Антибиотики тетрациклиновой группы, препараты, содержащие кофеин (аскофен, цитрамон, каффетин) – с молоком, кефиром, творогом (лекарство не подействует).
Препараты железа – с чаем, кофе, молоком, орехами, зерновыми продуктами (железо не усваивается).
Эритромицин, ампицилин – с фруктовыми и овощными соками (лекарство будет нейтрализовано).
Препараты кальция – с прохладительными напитками, газировкой и соками, содержащими лимонную кислоту (кальций не сможет всосаться).
Аспирин и лекарства, содержащие ацетилсалицилловую кислоту, фурагин, 5-НОК – с маслом, сметаной, жирными продуктами (препараты плохо усваиваются).
14 января ? Суббота
22-й лунный день; Луна в Весах; 3-я фаза.
? Общий фон дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде. Трудный день, но хорошо усваиваются новые навыки и приходят новые идеи. Добиваясь своих целей, помните, что полученные знания можно использовать лишь во благо.
ТЕПЛО И УЮТ В ВАШЕМ ДОМЕ: ЭФИРНЫЕ МАСЛА
Если нет под рукой сухих трав или восточных благовоний, для создания в доме особой атмосферы можно пользоваться эфирными маслами. Купите специальный керамический испаритель – чашечку с отверстиями. На дно этой чашечки в воду капните немного эфирного масла (можно использовать пихтовое, кедровое, мятное, лавандовое, абрикосовое и др.). Затем поместите испаритель над горящей свечой. Когда вода нагреется, летучие эфирные масла начнут испаряться и наполнят комнату восхитительным ароматом.
Эфирные масла изменяют микроклимат в вашем доме, создают комфорт и уют. Если систематически применять эфирные масла, не только улучшится атмосфера в доме, но и здоровье станет крепче. Ведь эфирные масла великолепно действуют на организм человека.
15 января ? Воскресенье
23-й лунный день (01:02); Луна в Весах; 4-я фаза.
? Следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мяса и рыбы. В человеке активизируются похоть и склонность к конфликтам.
К. НИШИ И ЯПОНСКАЯ СИСТЕМА ПИТАНИЯ
Выдающийся японский ученый Кацудзо Ниши составил свою систему здорового питания, основываясь на принципах гармонии внутреннего и внешнего. Он рассматривал человека как единое целое, неразрывно связанное с окружающим миром и Вселенной. Однако человек в процессе исторического развития поставил множество искусственных препятствий между собой и живой природой. Далекий от естественного образ жизни, пагубные мысли и чувства, неверное дыхание, неправильное питание – и вот уже энергия Вселенной не может свободно циркулировать в человеческом теле, встречая множество барьеров. В организме образуется застой энергии, появляются омертвевшие места, лишенные ее. Так возникают болезни.
16 января ? Понедельник
24-й лунный день (2:26); Луна в Скорпионе; 4-я фаза.
? Сегодня организм легче справляется с нагрузкой. Уязвимы печень, кожа, прямая кишка. Физическая слабость лечится отдыхом и сном. День разрушения старого и созидания нового. Займитесь укреплением здоровья и духовным развитием.
ЦЕЛЕБНЫЙ НАСТРОЙ: «МУДРОСТЬ ВНУТРИ МЕНЯ»
Сейчас я устраиваюсь в спокойном месте и погружаюсь в себя, чтобы увидеть свою внутреннюю мудрость и знание. Эту мудрость отделяет от меня лишь мгновение. Все ответы на все вопросы, которые я когда-либо задам, уже внутри меня, они ожидают меня. Я сажусь, делаю несколько глубоких вздохов, расслабляюсь и отправляюсь в свое священное место, туда, где царят мир и покой.
Каждый день будет новым, радостным приключением, потому что я делаю выбор слушать свою внутреннюю мудрость. Она всегда со мной, она исходит от Бога и всех благих существ Вселенной.
Я устанавливаю связь с той частью себя, которая несет чистый свет. Я – бессмертный дух. И во мне уже есть нужный ответ.
17 января ? Вторник
25-й лунный день (3:56); Луна в Скорпионе; 4-я фаза.
? Опасный для здоровья день. Уязвимы органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. Рекомендуется очищение организма от шлаков, голодание. Хороший день для физического отдыха, расслабления. День гармонии и анализа происходящего в жизни.
ПОРЯДОК ОЧИЩЕНИЯ
Все классики оздоровления соглашались, что очистительные процедуры необходимо проводить в определенной последовательности. Прежде всего нужно очистить толстый кишечник, так как именно в нем скапливается основная масса шлаков. Приступать к очищению печени можно только после того, как будет очищен кишечник. В противном случае выводимые из печени токсины и шлаки вместо того, чтобы выводиться наружу, будут скапливаться в кишечнике и может произойти самоотравление организма. Затем настанет очередь очистки почек, легких, крови и лимфы. Очищение суставов, кожи и соединительной ткани относятся к чисткам третьей очереди, так как они проходят очищение в предыдущие этапы. Процедуры по общему очищению организма можно проводить постоянно: это поможет закрепить эффект, достигнутый чистками конкретных органов и предупредить повторное накопление шлаков в организме.
18 января ? Среда
26-й лунный день (5:30); Луна в Стрельце; 4-я фаза.
? Защитные функции организма сегодня слабые. Постарайтесь не переутомляться. Начавшиеся недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра. Рекомендуются: лечение кожи, акупунктура, прижигания. Берегите жизненную энергию, избегайте конфликтов. Любые начинания принесут только потери и ущерб.
ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ЗВУКИ
Еще Аристотель считал, что музыка способна лечить, и лечил своих больных с помощью музыки вполне успешно. Потом на многие века музыкотерапию предали забвению. Лишь в ХIХ веке музыку в лечебных целях стали использовать в психиатрии, причем в основном классическую музыку.
Врачи заметили, что лучше всего на психических больных действуют творения Моцарта.
В лечебных целях вы можете использовать произведения многих композиторов. Так, например, произведения Шопена, Шуберта, Чайковского оказывают большее влияние на людей, стремящихся к уединению. Людям общительным, энергичным ближе произведения Листа, Вагнера, Прокофьева.
Кроме того, многое также зависит от темпа музыки. Мажорная музыка учащает пульс и полезна гипотоникам, минорная активизирует физиологические процессы. А военные марши способны повышать тонус мышц.
19 января ? Четверг
27-й лунный день (7:03); Луна в Стрельце; 4-я фаза.
? Сегодня у организма больше сил. Начавшиеся болезни не окажутся серьезными. Уязвимы голени. Возможно обострение заболеваний крови, необходимо избегать кровопотери.
Наметьте цели на ближайшее время. Настройтесь на позитивное, легкое отношение к происходящему.
КРЕЩЕНИЕ
Вода, даже простая, обладает великой целительной силой. Она способна унести с собой беды и печали, подарить свежесть и бодрость, закалить, утолить жажду, исцелить.
В праздник Крещения принято запасаться святой водой. Не забывайте о ее чудесных свойствах.
Она может помочь вашим близким быстрее справиться с болезнью, избавить ваш дом от ссор, отвести беду. Если вы чувствуете, что в вашем доме что-то не так, слишком частые ссоры, плохое настроение, тяжелая атмосфера, святая вода поможет вам. Промойте с утра пол, дверные ручки, подоконники и пороги святой водой. Для этого не нужно целое ведро такой воды, просто добавьте 2–3 ст. ложки целебной воды в ведро с водой из-под крана и, перемешивая воду в ведре, прочтите над ней «Отче наш».
20 января ? Пятница
28-й лунный день (8:21); Луна в Козероге; 4-я фаза.
? Один из самых благоприятных дней лунного месяца. Ограничьте любые нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани. Начатые сегодня важные дела завершатся успешно.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ
1. Расслабление рук толчком плеч. Ноги врозь, туловище расслабленно и без напряжения. Пассивно раскачивать и выбрасывать руки вокруг туловища, толчком плеча вперёд и назад.
2. Расслабление рук опусканием их. Поднять одну руку вперёд до горизонтального положения.
Внезапно дать руке упасть; она должна затем пассивно раскачиваться без напряжения.
Ганс Зурен, из книги «Немецкая гимнастика»
21 января ? Суббота
29-й лунный день (9:15); 1-й лунный день (23:53); Луна в Козероге; новолуние (23:53).
? Это самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций и мяса). Уязвимы бедра, прямая кишка. Рекомендуется проводить чистку организма.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ (продолжение)
3. Расслабление обеих рук опусканием их. Ноги врозь. Руки вверх. Дать обеим рукам пассивно упасть с последующим раскачиванием.
4. Расслабление предплечья опрокидыванием.
Ноги врозь. Одну руку вверх или в сторону. Наклоном в сторону (вправо) корпуса опрокинуть (левое) предплечье. Вследствие выпрямления корпуса и сгибания его в другую сторону рука возвращается в выходное положение. То же самое – обеими руками одновременно.
Ганс Зурен, из книги «Немецкая гимнастика»
22 января ? Воскресенье
2-й лунный день (9:47); Луна в Водолее; 1-я фаза.
? С осторожностью приступайте к физическим упражнениям.
Хорошее время для посещения сауны (бани), для начала диеты (голодания). Все происходящее призывает изменить ваше отношение к жизни. Доброта и щедрость будут достойно вознаграждены.
ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПО П. БРЭГГУ
Созданная физиотерапевтом и диетологом Полем Брэггом в начале ХХ века, методика голодания для лечения и оздоровления организма и по сегодняшний день не потеряла свой актуальности.
Она построена на нескольких основополагающих принципах, включающих:
1. Рациональное питание. По Брэггу, 60 % рациона должна составлять растительная пища, причем в сыром виде.
2. Употребление достаточного количества чистой воды. Брэгг считал, что пить надо между трапезами, а не во время приема пищи. Самыми полезными напитками, по его мнению, являются свежие соки, травяные чаи и чистая вода.
23 января ? Понедельник
3-й лунный день (10:07); Луна в Водолее; 1-я фаза.
? Следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут затянуться. Уязвимы уши, горло, затылок. Хороший день для посещения бани (сауны). День требует активности, готовности отдаться любимому делу. Будьте осторожны в общении, вождении автомобиля, рискованных сделках.
ОЧИЩЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ БЕГА
Все знают, что двигаться полезно. Это так. Но – для очищения организма полезно двигаться быстро. Однако совсем не обязательно совершать изнурительные физические упражнения. Можно, например, просто быстро идти, делать крупные шаги, стараясь ступать как можно жестче и ставя всю ступню на землю. При такой ходьбе мышцы сокращаются, вызывают вибрации во всем теле, происходит полноценная очистка организма от шлаков.
Так же жестко нужно ставить ногу на землю во время бега. От бега на цыпочках очищения не происходит. Желательно бегать или быстро ходить не менее 20 минут в день по 2–3 км.
24 января ? Вторник
4-й лунный день (10:20); Луна в Рыбах; 1-я фаза.
? Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев. Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.
ЦЕЛЕБНЫЙ НАСТРОЙ «Я – СВЕТЯЩЕЕСЯ СУЩЕСТВО!»
Мое тело – настоящее чудо. Мое тело знает, что делать в любой ситуации. Оно знает, как отдыхать и восполнять силы. Я прислушиваюсь, что говорит мне тело, и не забываю давать ему все, в чем оно нуждается. Иногда забота о других требует от меня напряжения. Но тогда я не забываю просить моего Защитника о помощи! Если я забочусь о ком-нибудь, то всегда знаю, что другие проявляют заботу обо мне. Полюбить других и себя – самое главное, что я могу сделать. Когда я люблю себя и других и принимаю всех такими, как они есть, я настраиваетесь на нужную волну. Я знаю, что мое тело наполняется светом, и я знаю, что сама становлюсь светящимся существом.
25 января ? Среда
5-й лунный день (10:29); Луна в Рыбах; 1-я фаза.
? Уязвим пищеварительный тракт. Следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и теплому молоку.
Противопоказано голодание. Планируйте перемены в жизни, и они произойдут. В событиях дня заложено послание о вашем будущем.
