Как прожить 100 лет и сохранить молодость, здоровье и красоту. Курс практических уроков культуры жизни

скачать книгу бесплатно

Моя цель в этом уроке – объяснить влияние наших мыслей на наше здоровье и жизнь, а также дать вам инструкции, которые вы можете применить, чтобы прожить сто лет и сохранить юношеские силы и привлекательность.

Сначала вы должны понять, что мысль – это реальная сила, бесконечно более мощная, хотя и более тонкая и неуловимая, чем электричество. А также то, что мозг, как средство мышления находится в симпатической связи посредством нервной системы с каждой клеткой вашего тела. Когда вы поймете это, вы в какой-то степени осознаете силу мысли воздействовать на тело во благо или во зло.

С научной точки зрения убедительно доказано, что каждая мысль и эмоция вызывают определенные изменения в физическом организме. Был изобретен и запатентован прибор, точно фиксирующий действие определенных эмоций. При дыхании через трубку в специально приготовленную жидкость производится химическое изменение цвета, соответствующее различным эмоциям субъекта – радости, горю, гневу, страху и т. д. – каждая из которых имеет определенный цвет.

С практической точки зрения опыт тысяч людей показывает, что физическое состояние всегда соответствует психическому состоянию или, другими словами, что «каков ум, такова и форма». Вы желаете продлить свою жизнь и сохранить здоровье и силу. Затем вы должны управлять своими действиями и мыслями. Вы должны выработать привычку развлекаться качеством мысли, которое добавит вам жизненной силы и позволит вам обрести новое здоровье и силу. Вы должны помнить, что мысли – это действительные силы. На самом деле, они буквально являются магнитами и притягивают к вам состояние тела и окружающей среды, соответствующее содержанию мысли. Таким образом, вы будете поощрять каждую мысль, идею или эмоцию, которые являются жизнерадостными, вдохновляющими, уверенными, смелыми, щедрыми и красивыми. Когда этот класс мыслей овладевает мозгом, вы должны тщательно избегать всех мыслей пессимистического, пугающего, противоречивого, мстительного, разочаровывающего и раздраженного характера, ибо влияние, производимое этими отрицательными установками, всегда лишает жизни само тело человека. Они производят ядовитую секрецию, которая попадает в кровь и разрушает здоровье, счастье, красоту форм и черт лица и укорачивает жизнь.

Многие люди из-за страха вводят себя в заблуждение, думая, что они больны или имеют какую-то ужасную форму болезни и таким образом делают себя больными, когда на самом деле они были совершенно здоровы. Тысячи людей в каждом крупном городе постоянно контролируются каким-то злым ожиданием. Один боится потерять свое состояние, другой ждет увольнения, третий делает себя несчастным, потому что думает, что один из его детей может умереть и подавляющее большинство – страдает от навязчивой мысли, что в их теле таится смертельная болезнь. Страх или моральная трусость, горе, гнев, беспокойство и т. д. вызывают химические изменения в крови и отравляют весь организм. Человек, который постоянно думает и сокрушается о своей склонности к учащенному сердцебиению и головокружению, очень вероятно умрет от апоплексического удара, потому что его постоянный страх перед этими симптомами – создает их и увеличивает их силу и пагубность. Тысячи людей со здоровым и крепким сердцем делают себя несчастными, настаивая на том, что какое-то местное или нервное поражение этого органа является предупреждением о ранней смерти. Газетные разговоры о вырождении и наследственных болезнях нанесли неисчислимый вред, заставив людей поверить, что такими, какими они были рождены, они останутся навсегда. Наследственные заболевания можно легко искоренить правильным образом жизни.

Вы можете спросить: «Как я могу не думать о нездоровых мыслях, если такова моя природа?» Здесь вы обнаруживаете неправильное представление о себе и своих силах. Думать такие мысли не в вашей истинной природе. Потворствуя нездоровым мыслям и эмоциям, вы выработали привычку и в результате притягиваете к себе только мысли подобного рода. Помните: «Подобное притягивает подобное». Ваша истинная природа – мыслить сильными, благородными, воодушевляющими мыслями. Внутри вас есть сила, возможно, дремлющая, которая превосходно возвышается над всеми негативными условиями, которые сейчас связывают вас и делают вас рабом. Утвердитесь, поднимитесь и сбросьте с себя влияние угнетающих мыслей, и вскоре вы увидите солнце и счастье вокруг себя.

Когда вы внушаете себе, в результате невежества и сомнения, что вы не можете улучшить свое здоровье или продлить свои земные годы, вы сразу же ограничиваете свои силы, чтобы они соответствовали вашей мысленной оценке ваших способностей. Потому что вы не можете сделать больше, чем вы думаете, что можете. Разве Шекспир не говорит: «Наши сомнения – это предатели, заставляющие нас терять то, что мы могли бы выиграть, опасаясь попытаться»? Мы ничего не сможем сделать, если будем бояться попробовать.

С другой стороны, если вы предполагаете, что можете и будете выражать мысленное отношение, которое окажет благотворное влияние на ваше тело, вы быстро начнете формировать привычку к конструктивному мышлению. Рассмотрим термин «конструктивная мысль». Вы знаете, что это значит? Это означает, что мысль является созидающей силой. Что с ее помощью вы можете построить или разрушить физическое тело. Мысль является архитектором, а также строителем нашей физической структуры, созданной по образцу наших ментальных идеалов. Степень здоровья и жизнеспособности, которые мы проявляем, зависит от нашего приложения энергии мысли.

Факт, который вы не можете позволить себе игнорировать, заключается в том, что каждая мысль, которую вы посылаете или привлекаете к себе, влияет либо на продление, либо на ограничение вашей жизни. Жизнерадостность является мощным фактором в достижении долгой и здоровой жизни. Искреннее веселье также является реальным фактором укрепления физического здоровья. Мужчина или женщина, желающие жить долго, не должны забывать смеяться и это должен быть радостный, ничем не сдерживаемый смех. Каждый долгожитель, с которым я разговаривал, имел привычку смотреть на вещи только с положительной стороны. Все они обладали удивительно веселым темпераментом. Выработайте в себе привычку думать о том, как улучшить свою жизнь и как помочь своим ближним. Именно человек, использующий свою силу мысли, живет не только много лет, но и живет в мозгах других людей многие века после того, как его физическое тело обратится в прах.

Еще одно правило, которому вы должны следовать – постоянно держать перед своим мысленным взором идеал молодости. Не говорите: «О, Боже мой! Я старею и слабею, годы быстро проходят, и скоро мне пора уходить». Твердо держитесь мысли, что вы молоды и что вы будете выражать молодость, несмотря на прошедшие годы.

Физиологам хорошо известно, что клетки и атомы тела находятся в постоянном изменении, что новые атомы могут притягиваться и занимать место старых. В нормальных условиях более мягкие части тела меняются примерно каждые тридцать дней, клетки мозга – примерно через шестьдесят дней, а самые твердые кости – примерно через год. Таким образом, вы видите, что все мы можем с совершенной истиной утверждать, что действительно обладаем молодостью во все времена. Наука показывает, что физический возраст – это заблуждение и совершенно невозможно следовать ему.

Во все периоды своего существования сознавайте, что ваше тело ново и никогда не внушайте себе и не принимайте внушений других, что вы стареете. Если вы будете продолжать тешить себя мыслью о том, что стареете, это неблагоприятно повлияет на тело, подавит нормальный процесс обновления и тело постепенно приобретет признаки старения.

Изучающие психологию сразу увидят безграничную силу, заключенную в этом секрете физического обновления, в его отношении к здоровью и долгой жизни. Как легко и естественно становится говорить о юношеской энергии и бодрости, когда мы знаем, что на самом деле мы молоды физически.

Помните, что ваш юридический возраст, каким бы он ни был, не является вашим телесным возрастом. Ваш законный возраст может быть пятьдесят, но было бы неверно сказать, что вашему телу пятьдесят лет, потому что оно было полностью построено, атом за атомом, из пищи и воздуха в течение прошлого года. Чтобы вы могли подчиняться законам душевной гигиены, вы должны сформировать привычку считать свое тело новым во всех его частях, как внутренних, так и внешних.

Если вы хотите провести эксперимент, вы можете легко доказать эффективность этого правила. На один день удерживайте мысль, что вы обладаете состарившимся телом. Когда вы работаете или двигаетесь, думайте о своих руках, кистях и пальцах как о стареющих и постепенно стареющих. Когда вы идете, думайте о своих ногах как о старых и слабых, демонстрирующих постепенное приближение дряхлости. Если вы переживете этот день, вы больше никогда не рискнете повторить эксперимент. Ощущения, которые вы будете испытывать и страдать, будут совсем не приятными. Поймите, я не советую вам проводить этот эксперимент. Однако я бы посоветовал вам провести противоположный эксперимент. В течение одного дня сделайте особым пунктом нести мысль о том, что постоянное изменение телесных атомов делает ваше тело новым и пластичным. Сделайте четкое утверждение: «Мое тело новое и полное молодости. Эта новизна позволяет мне заниматься повседневной деятельностью с легкостью и удовольствием». Не будет преувеличением сказать, что по мере того, как это истинное внушение становится все более интенсивным и реализованным, благодаря повторяющихся аффирмаций, вы почувствуете, как все ваше тело покалывает от нового притока жизненной силы.

Эти простые эксперименты продемонстрируют вам необходимость строго поддерживать правильное психическое отношение. Последний эксперимент вы должны сделать частью своей повседневной жизни. Я не имею в виду, что вы должны чрезмерно осознавать свое тело, а просто вы должны сознательно направлять свои мысли в нужное русло, пока они не станут нормальной привычкой, не требующей особого внимания.

Посмотрите на себя, какой вы есть сегодня. Вы видите какие-то недостатки? Если да, создайте в уме ментальную картину того, кем вы хотите быть. Если вы будете помнить, что за один год все ваше тело претерпевает полное изменение, а также обратите свое внимание на то, чтобы жить так, как объясняется в этих уроках, что облегчит вам осуществление ваших желаний, я смогу уверяю вас, что в конце года вы будете гораздо ближе к тому, чем хотите быть сегодня. Каждый год вы можете добавлять новые совершенства и каждый год выстраивать более высокий идеал для будущего. Таким образом, вы можете постоянно прогрессировать.

Когда мы стремимся культивировать долголетие на психической основе, мы закладываем основу для истинно гигиенической жизни. Не имеет значения, насколько чистой и питательной может быть наша пища, усвоение будет несовершенным, если ум не в гармонии. Неприятные мысли и неблагоприятные внушения испортят самую лучшую еду, которую только можно приготовить. Определенным фактором в достижении прочного здоровья и молодости является сохранение гармоничного душевного состояния. Вы определенно вредите себе и другим, когда теряете самообладание и поддаетесь гневу или раздражительности.

Прекрасно осознавать истину, что гармония мысли, речи и действия создает здоровье и гармонию для всех физических функций. Гармония в сочетании с решимостью творит чудеса. Постороннему человеку – результат кажется чудесным, тогда как на самом деле это всего лишь простая работа Природы через нормальный мозг.

Чтобы обеспечить себе столетие энергичной жизни, вы должны пробудить свою волю к высшей деятельности. Вы должны искренне верить, что сила прожить сто лет находится внутри вас. Усвойте жизненные принципы, разъясняемые в этих уроках, и убедитесь, что ваша сила воли неуклонно направлена на жизненные достижения.

Упражнением гармоничной силы воли и силы мысли, инвалиды вставали с постели и обретали совершенное здоровье после того, как их случаи были признаны опытными врачами – безнадежными. Они желали жить и демонстрировали способность разума управлять телом. Слабая, неуверенная воля эквивалентна короткой жизни с несовершенным здоровьем. Упражнение воли к жизни и сохранению или восстановлению молодости оживляет и обновляет элементы жизни. Сила воли, конечно, должна использоваться в сочетании с гигиеническим образом жизни. Упражнение воли без надлежащей пищи, воздуха, отдыха и т. д. для получения материала для новых клеток и тканей, конечно, дало бы менее удовлетворительные результаты.

Поскольку жизнь – это постоянный процесс изменений, рождение и смерть всегда происходят в вашем теле. Поэтому вы должны направить свою силу воли не на победу над смертью, а на установление гармонии и равновесия между износом и ремонтом. Таким образом, вы будете следовать научной позиции, которая гарантирует вам достижение долгой жизни. Нельзя слишком часто повторять, что гармония всегда придает мысли усиленную силу. Ваша способность обновлять жизнь с помощью мысли значительно возрастает, когда вы пытаетесь гармонично сотрудничать с жизненными силами и признаете, что Природа всегда является вашим другом и слугой.

Урок V. Как сфокусировать мысль

Прежде чем мы сможем довести какой-либо план до успешного результата, мы должны сосредоточить на нем наши мысли и энергию. Мы должны представить себе результат, который хотим получить, а затем стремиться к нему. Чтобы вы могли развить в себе психическое отношение, необходимое для создания здоровья и долголетия, вы должны быть в состоянии сосредоточить свое внимание и мысли на своем желании. Сосредоточиться означает сосредоточить свою умственную силу на определенной мысли, желании, действии или предприятии и удерживать его там в течение определенного периода времени, исключая все другие мысли. В период сосредоточения мозг, вместо того, чтобы тревожиться и отвлекаться на толпы нежелательных мыслей, приводится в сосредоточенное внимание, где он видит и слышит только веления своего хозяина – разума. Во время концентрации мысли дается полная сила конструировать то, на чем сфокусирован ум.

Вы можете изучить все правила, данные в этих уроках для обновления и продления жизни, но они не будут иметь для вас никакой ценности, если вы не сосредоточите на них свой мозг и не перенесете теорию в реальную практику. Чтение того, что может быть и что уже сделано, не поможет вам, если вы не воспользуетесь знаниями и не примените их к своему делу. Гениальность изобретателя, мастерство музыканта и тонкое искусство писателя и оратора – все это награда за концентрацию. Я говорю вам применить себя. Испытывайте все и крепко держитесь того, что вы считаете ценным для себя. На нем сконцентрируйте все свои усилия. Не пытайтесь поначалу творить чудеса, а лучше постарайтесь делать то, что вы делаете, лучше, чем когда-либо прежде и однажды вы увидите, что творили замечательные вещи. Совершенство в мелочах создает идеальное целое. Не тратьте время и силы впустую, имейте цель в жизни и совершенствуйтесь каждое мгновение дня. Количество силы, которое средний человек тратит впустую в бесцельном усилии, если бы оно было направлено и сфокусировано на конкретном объекте, принесло бы замечательные результаты. Каковы бы ни были ваши амбиции, вы обнаружите, что концентрация является ключом к их достижению.