Вкусная и здоровая еда из мультиварки-скороварки

скачать книгу бесплатно

? 1 банка консервированной фасоли (белой);

? 1 головка репчатого лука;

? 2–3 средние картофелины;

? 1 небольшая морковь;

? 6 ст. ложек растительного масла;

?

/

ст. ложки соли;

? 3–4 горошины черного перца;

? 1 ст. ложка зелени.

Приготовление

1. Очистите и нарежьте лук и картофель кубиками, морковь соломкой.

2. Нарежьте куриное филе кубиками.

3. Налейте воду, опустите в нее куриное филе, репчатый лук, картофель, морковь, консервированную фасоль, соль, перец, влейте растительное масло. Закройте крышку и готовьте в режиме «Высокое давление» в течение 10 минут.

4. Перед подачей на стол добавьте зелень.

Суп «Кудряш»

Время приготовления 12 минут.

Ингредиенты на 8 порций

? 300 г говяжьего фарша;

? 2,5 л воды;

? 1 головка репчатого лука;

? 2–3 средние картофелины;

? 1 небольшая морковь;

? 1 ст. ложка петрушки (измельченной);

? 6 ст. ложек растительного масла;

? 3 яйца;

? 2 ст. ложка соли;

? 3–4 горошины черного перца.

Приготовление

1. Очистите и нарежьте лук и картофель кубиками, морковь соломкой.

2. В фарш добавьте соль и перемешайте.

3. Налейте воду, положите подготовленные сырые овощи: репчатый лук, морковь и картофель, влейте растительное масло и готовьте в течение 7 минут в режиме «Высокое давление».

4. Откройте крышку, предварительно сбросив давление, и введите фарш (просто мясную массу, не делайте фрикадельки). Перемешайте. Закройте крышку и готовьте в режиме «Высокое давление» в течение 5 минут.

5. Откройте крышку и введите в суп взбитые сырые яйца.

6. Включите режим «Сохранение блюда горячим» на 10 минут.

7. Перед подачей добавьте мелко нарубленную зелень.

Несколько рецептов супов, время приготовления которых 15–20 минут

Овощной суп по-лугански

Время приготовления 15 минут.

Ингредиенты на 8 порций

? 300 г говяжьего фарша;

? 2,5 л воды;

? 1 небольшой кабачок цукини;

? 1 кг зеленой фасоли;

? 1 головка репчатого лука;

? 1 кочан цветной капусты;

? 1–2 средние картофелины;

? 1 небольшая морковь;

? 1 ст. ложка сыра (любого твердого сорта);

? 1 ст. ложка укропа (измельченного);

? 6 ст. ложек растительного масла;

? 1 ст. ложка соли;

? 3–4 горошины черного перца.

Приготовление

1. Очистите и нарежьте лук, картофель и кабачок кубиками, морковь соломкой. Капусту разберите на соцветия.

2. Влейте половину воды и растительное масло, положите говяжий фарш, репчатый лук, картофель, морковь, цукини, зеленую фасоль, цветную капусту и тушите в режиме «Тушение» 7 минут. Откройте крышку, сбросив предварительно давление. Добавьте соль и перец.