скачать книгу бесплатно
Инструменты счастья
Константин Русов
В основе этой книги лежит реальная история. История того периода моей жизни, когда, устав от ощущения внутренней пустоты и непонимания собственного предназначения, непонимания того – кто я на самом деле и что собой представляет мир, в котором живу – я решил начать поиск инструментов самопознания. Я прожил в Южной Америке несколько лет, исследовал древние энергетические практики мистического племени Кьеро в сердце Андийских гор. Прикоснулся к науке шаманизма племени Шипибо Канибо в джунглях Перу. Побывал в Индии, путешествовал в Гималаях и обучался Крия йоге в ашраме у Гуру. Мне удалось найти себя, свой путь и понять смысл своей жизни. Теперь хочу поделиться с тобой тем, какие ошибки допускал на этом пути, как преодолевал трудности, которые являются неотъемлемой частью внутренней трансформации. О том, какие инструменты приобрёл, и как они повлияли на мою жизнь. Надеюсь эта книга вдохновит тебя на начало собственных внутренних изменений и приведёт к стабильной счастливой жизни.
Константин Русов
Инструменты счастья
Об авторе
Константин Русов
Начал свой путь саморазвития с практик Чжун Юань Цигун. В течении десяти лет практик прошел четыре ступени. Обучался на терапевта китайской медицины мыслей и образов. Учитель Сюи Минтан.
Прошел инициацию в андийские знания об энергетических взаимодействиях человека с природой гранд-мастера традиций кьеро Марнита Куиспе Майчака.
Получил инициацию в традицию Крия Йоги от свами гуру Шанкарананда гири. Инициирован в личные ученики Шри Балак Йогешвар Дас Джи Махараджа.
На момент написания книги (2021 год) практикую Крия Йогу 4 года.
Делюсь с людьми всеми приобретенными знаниями, лечу и обучаю.
Хочу от всего сердца поблагодарить всю команду, которая помогала мне при создании этой книги.
Литературный редактор – Ирина Сечковская.
Корректор – Анастасия Коваленко
Дизайн обложки – Александр Астрон
Фото обложки – Артур Исмаилов
Создатель шрифта для обложки – Виктория Лопухина.
* * *
Звон колокольчика и произносимые на языке кечуа слова ритуальных текстов слились в единую звуковую вибрацию. Началась церемония инициации.
Старый Мастер мистического племени кьеро выполнял действия, строго придерживаясь древних традиций секретного ритуала. Стоя напротив, я вдруг ощутил выстроенную им невидимую энергетическую связь между мной и духом гор. Поток невидимой духовной силы нежно, по-матерински охватил меня. В этот миг я испытал прилив безграничной любви и проникся огромным доверием ко всему происходящему.
Созерцая своё состояние, я ощущал, как по невидимым каналам связи древняя мудрость законов жизни проникает в мои сердце и сознание, плавно и мягко растекаясь по телу. В тот момент вся моя сущность была преисполнена благодарности судьбе, которая невероятным образом привела меня за двенадцать тысяч километров в самое сердце Андийских гор на ритуал, веками покрытый завесой тайны.
Как же так всё интересно складывается в моей жизни?
В этот самый миг в сознании вспыхнул образ моего пути, и я увидел все предшествующие этому моменту события.
Предисловие
Приветствую тебя, дорогой друг.
Хочу поделиться с тобой своим опытом, удачами и неудачами моего духовного поиска. Поделиться теми инструментами, которые я нашёл и испробовал, которые ежедневно использую для достижения стабильной счастливой жизни. Поделиться своей радостью, спокойствием и любовью, которые с каждым днём всё больше и больше наполняют мою жизнь, наполняют с такой силой, что нет возможности удерживать всё это внутри, хочется делиться этими знаниями со всем миром.
Также эта книга является литературным дополнением к фильму «Инструменты счастья», который я и мой друг, талантливый режиссёр Игорь Царенко, сняли для того, чтобы рассказать о результатах наших многолетних исследований вопросов человеческого счастья. Прочитав её, ты сможешь глубже проникнуть в смысл и осознать истинную идею фильма.
Эта книга, как и фильм, призвана вдохновить тебя на решительные действия по улучшению качества твоей жизни и показать, что нет ничего невозможного. Только ты являешься мастером-творцом жизни, и только тебе решать, в каком мире ты будешь жить – в ярком и радостном или в сером и унылом.
Здесь я опишу все значимые и переломные моменты своей жизни, чтобы ты сам прочувствовал всё то, что привело к достигнутым мною результатам, и увидел, как твои действия могут влиять на ход дальнейших событий. Ты будешь наблюдать за тем, как духовные практики могут трансформировать твою личность.
Я постараюсь подробно и просто объяснить смысл и принцип работы таких практик, как Цигун, Хатха-йога, Крийя-йога и растений силы – Аяуваска и Вачума.
Многие спросят: «Какое отношение имеют шаманские церемонии с растениями силы к духовным йогическим практикам?» Но в этом как раз и кроется весь смысл моего открытия.
Я долгое время практиковал в джунглях Перу и на своём опыте убедился, что необходимо понимать: все древние знания важны и принадлежат всему человечеству, не нужно размежевывать или отрицать их, основываясь на ложных догмах и идеях. Проявив уважение к опыту народов Земли, нужно как следует самому изучить и разобраться со знаниями, которые тысячелетиями приносят пользу людям и бережно передаются от мастера к ученику.
Не исключено, что некогда на Земле существовала цивилизация, которая обладала единой, очень мощной структурой, объединяющей в себе весь спектр фундаментальных знаний о природе человека и о том, как быстро и эффективно избавиться или предотвратить любую, даже самую сложную проблему со здоровьем, привести тело в порядок, а затем системно и сбалансированно развивать все свои три аспекта: физический, ментальный и энергетический, и для каждого применять древние научные знания.
Но по какой-то неведомой причине, скорее всего из-за всемирного катаклизма, эти знания были разорваны и разбросаны по континентам. И теперь наша задача не разъединять еще больше, а собирать и использовать их во благо всего человечества.
Эх, так и хочется поскорее более подробно рассказать обо всех этих системах и их влиянии на развитие человека, но всё по порядку. Дальше в книге глава за главой я передам свои знания и понимания, основанные на личной практике и исследовании опыта многих моих пациентов и учеников.
Моя цель – помочь улучшить качество твоей жизни.
Что такое «качество жизни»? Это не то, на какой машине ты ездишь, не то, в каком доме живёшь, не то, какую должность занимаешь на работе, и не то, сколько денег на твоём банковском счету. Качество жизни – это то, насколько ты спокоен и радостен в каждый момент твоего существования.
Я не прошу тебя слепо верить всему, что здесь написано. Я призываю проверить и на личном опыте убедиться в эффективности инструментов счастья, доступных каждому.
Глава 1. Когда в жизни не хватает настоящего
Поведу свой рассказ с момента, когда начались самые удивительные и интересные события в моей жизни. Давай вместе узнаем, куда они меня привели.
Мне было около тридцати. Как раз прошёл период сумасшедших и необдуманных действий с весьма плачевными результатами. Я оставил позади годы похождений по ночным клубам, алкогольных бдений и экспериментов с клубными наркотиками, чтобы войти в новую жизнь. Зачем я рассказываю об этом? Чтобы у тебя сложилась полная картина моего опыта. Я ни на секунду не жалею о годах духовного и личностного падения. Невозможно в полной мере оценить чистоту, тепло и свет, не проведя длительное время в грязи, холоде и темноте. Ты спишь, живя лишь удовольствиями, игнорируя свою деградацию, даже если в редкие минуты пробуждения наблюдаешь, как потихоньку разрушается твоя личность, как в груди увеличивается дыра и растёт пустота размером во Вселенную. Ты каждый день обманываешь себя, говоря: «Ничего, я легко покончу с этими пагубными привычками, вернусь в спорт, буду жить здоровой жизнью и бла-бла-бла». Но дни летят. За ними месяцы и годы, а падение продолжается…
Я долго находился в собственном вымышленном лжемире, где всё происходило, как во сне. Моя жизнь превратилась в Ад на земле. Я постепенно потерял работу, деньги, друзей и непременно потерял бы и себя. Но однажды кто-то внутри закричал:
Стоп!
Что ты делаешь с собой?
К чему ты движешься?
Разве для этого ты пришёл в мир?
Одумайся и возьми себя в руки.
Ты же очень сильный.
Я знаю и верю в тебя.
Хватит издеваться над собой.
Ты ведь на самом деле не такой!
Знаешь, это было настолько искренне, мощно и глубоко, что меня будто пробило разрядом в тысячу вольт. В одно мгновение я проснулся, испытал чувство стыда за бесцельно потраченные годы и только спустя время осознал, что этот опыт был дан мне не зря. Теперь я могу помогать людям, оказавшимся в такой же ситуации, ведь не по учебникам знаю, что они чувствуют, как живут и ежедневно обманывают себя. Я знаю, какие слова подобрать, чтобы быть услышанным.
После осознания я вернулся к нормальной жизни, возобновил занятия спортом, нашёл работу и очень быстро стал успешным бизнесменом среднего уровня. А через пару лет открыл собственное дело в сфере продажи и обслуживания компьютерной техники. Много времени уделял семье, работе и тренировкам. Казалось, живу и делаю всё правильно. Но мне не хватало чего-то очень настоящего. Вот только чего? Я жил без ответа и занимался обыденными делами с ощущением, что упускаю что-то очень важное, если не самое главное. Будто бы жизнь проходит мимо.
Однажды, возвращаясь домой, я заметил на столбе объявление – приглашение на курс Цигун. Стрелочка указывала на ворота арки, ведущей во внутренний двор жилого дома. И что-то внутри сказало: сходи и разузнай. Я всю юность увлекался боевыми искусствами, и первое, что пришло мне в голову, – это какие-то секретные китайские техники единоборств.
Я прошел во двор и постучался в двери офиса. Мне открыла милая энергичная женщина, которая представилась Валентиной Ивановной. Уже позже я узнал, что она является инструктором трёх ступеней Чжун Юань Цигун. Она предложила зайти, присесть, и мы начали наше общение.
– Какая цель твоего визита? – спросила она.
– Я пришёл по объявлению для обучения Цигун, но понятия не имею, что это.
– Очень хорошо, что ты ничего не знаешь. Если захочешь научиться управлять своей внутренней энергией благодаря силе сознания, приходи на курс через неделю.
Мне всегда было интересно прикоснуться к тайнам управления внутренними процессами, а сознание пока относило их к области фантастики, так что я согласился, поблагодарил и вышел.
Как неожиданно и интересно всё получается. Я не планировал и не искал, но тяга к мистическому всегда подсознательно жила внутри. И тут на тебе! Так легко и быстро все появилось. Нам в жизни часто даются подсказки и открываются новые возможности для личностного роста. Но мы не замечаем этого в повседневной суматохе. А если заметили, боимся и не верим, что это может быть очень важным и может изменить жизнь к лучшему. Человек всегда боится неизвестного, чего раньше не видел, чего не пробовал, о чём нет информации в его базе данных. Хотя на самом деле это его внутренние ограничения боятся расширяться, им комфортно в лично выстроенной «зоне безопасности».
Каждая клеточка чувствовала таинственную мощь предстоящих трансформаций от будущих практик. А я с нетерпением ждал встречи со своим первым духовным учителем.
Глава 2. Безграничные возможности человека
Настало время трёхдневного курса Чжун Юань Цигун. Я заранее покопался в интернете и выяснил, что Цигун – это древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции, способ мышления, метод энергоинформационного общения с окружающим миром и со всей Вселенной. А Чжун Юань относится к Цигун высших уровней.
В назначенное время я приехал в центр обучения и встретился с другими учениками. Нас было семеро. Мы разместились на стульях вдоль стены в небольшой уютной комнате, и обучение началось.
На первой лекции мы узнали о природе человека, о древней науке по управлению энергией и её влиянии на нашу жизнь. И тут же я с удивлением осознал, что никогда не спрашивал себя:
Кто я?
Зачем я живу?
Как действительно устроен этот мир?
Во мне пробудился неподдельный интерес к новому, ранее неведомому, но подсознательно очень близкому и знакомому, к чему-то очень настоящему. Я понял, что человек обладает безграничными возможностями, и для того, чтобы развить эти возможности, ему необходимо познать собственную природу.
Эта информация настолько увлекла меня, что сейчас, спустя годы после получения первых знаний о своей сущности, я продолжаю познавать таинство человеческой природы. И Цигун, и ведические учения раскрыли передо мной новые горизонты понимания.
Человеческое существо – это не просто физическое тело. Человек – это симбиоз трёх аспектов: материи, сознания и энергии. Нам очень важно понимать ценность энергетической составляющей. Без неё тело не сможет пошевелиться, а сознание не обработает даже самую простейшую информацию. Давай рассмотрим это на примере мобильного телефона. У него тоже есть физическое тело – корпус, все внутренние микросхемы и экран; есть сознание – микропроцессор и память; есть энергия – батарея, точнее то, что она накапливает. А теперь представь, что ты купил самый дорогой телефон в мире и оказался в месте без электричества. Скоро энергия в батарее закончится, а подзарядить будет негде. И твой высокотехнологичный аппарат тут же превратится в абсолютно бесполезную коробочку из металла, стекла и пластика.
Человеческое тело функционирует благодаря энергии и является по сути электрическим прибором. Самым сложным электрическим устройством на Земле. Тело функционирует, пока есть энергия. Как только энергия заканчивается – человек умирает. Все наши органы: сердце, легкие, печень, почки и желудок – работают только благодаря поступающей в них энергии.
В нашей энергетической системе семьдесят две тысячи энергетических каналов, по которым перемещается энергия (прана). А все эти каналы отходят от трёх основных каналов: центральный – Сушумна, левый – Ида и правый – Пингала. Но не будем усложнять. Главное сейчас – осознать всю важность влияния энергии на жизнь человека.
С рождения у нас есть определённый запас энергии, и со временем он медленно истощается. Вот почему маленькие дети постоянно бегают, прыгают, с возрастом становятся спокойнее, а к старости энергия подходит к концу, и её большой недостаток ограничивает любые действия и возможности. К сожалению, в наш информационный век люди настолько перегружены, что теряют энергию уже в тридцать пять-сорок лет. Тогда хроническая усталость постепенно трансформируется в стресс. И что делать?
Одним из мощных и действенных инструментов является Цигун с его научным подходом к управлению энергией – накоплению, трансформации и равномерному распределению по всем энергетическим центрам. Практика за короткий период помогает почувствовать прилив сил, активирует иммунную систему, улучшает самочувствие и излечивает хронические болезни. Цигун положительно влияет на все аспекты жизни. Когда у тебя есть много энергии – нет ничего невозможного в быту, в спорте и на работе. Ты берёшься за самые смелые начинания и всегда доводишь их до конца. Систематические практики пополняют твои запасы, и ты не чувствуешь убывания энергии даже с возрастом. Я видел девяностолетних мастеров работы с энергией, которые были полны сил и активны, как молодые ребята.
Честно говоря, эта информация взбудоражила мое сознание, произведя эффект вылитого на голову ведра холодной воды. Я вдохновился и с нетерпением ждал перехода от теории к практикам. И вот настал долгожданный момент.
Всего в Чжун Юань Цигун четыре ступени, каждая из которых имеет свои специальные медитации и подготовительные упражнения. Первая ступень состоит из подготовительных упражнений и трёх медитаций.
Подготовительные упражнения служат для того, чтобы подготовить тело, сознание и энергию к предстоящим практикам, и состоят из пяти простых, но очень эффективных частей. Во время обучения говорится, что при ежедневном систематическом выполнении этих упражнений тело никогда не будет испытывать недомогания. Как только я приступил к выполнению упражнений, то осознал почему. Они подобраны таким образом, что прорабатывают все суставы, а также активизируют все двенадцать энергетических меридианов человека. По прошествии четырнадцати лет могу с уверенностью подтвердить крайне положительное влияние этих упражнений на здоровье моего тела.
После подготовки мы перешли к первой в моей жизни медитации. Она называлась Большое дерево. Это базовая медитация в Цигуне, которая служит для набора энергии. Нас попросили стать, выпрямить спину, немного согнуть ноги – как бы слегка присесть, руки поставить так, будто бы мы держим большой шар, а ладони направить прямо в пупок. В такой неестественной позе нужно простоять определенное время, представляя, что ты дерево, твои корни уходят глубоко под землю, а крона распускается высоко в небо.
Выполнив все рекомендации инструктора, я занял исходную позицию, и как только началась медитационная музыка, первый раз в своей жизни испытал необыкновенные мистические чувства от прикосновения своей сущности к чему-то тайному, но очень знакомому, к чему-то очень чистому и настоящему. Будто произошло моё слияние с Землёй и Космосом одновременно. Моментами я терял индивидуальность и ощущал необычайную радость, смешанную с удивлением. Временами появлялась боль в спине и плечах, но испытываемое чувство внутри сознания было намного важнее дискомфорта физического тела. Это незабываемо. Природа этих чувств стала для меня настоящей загадкой, и я во что бы то ни стало вознамерился её познать.
После Большого дерева мы приступили к Ян Ци – эта медитация преобразовывает энергию, полученную из пространства, в ту, которую человек использует для поддержания своей жизни. Я сел на стул с ровной спиной, положил ладонь на ладонь в области чуть ниже пупка, представил и удерживал в воображении образ красного горячего шара. Казалось бы, что сложного – просто представь и удерживай красный шар. Но как только я попытался, мысль за мыслью отвлекали меня от моих намерений. Мыслей было очень много, они бесконтрольно сменяли одна другую и показывали мне всю тщетность попыток совладать со своим сознанием. Я был удивлён, поскольку раньше никогда не задумывался над тем, что я не хозяин своих мыслей и не могу управлять своим сознанием и своей концентрацией внимания. Для меня это послужило неким вызовом, и я твёрдо решил совершенствовать себя в этом направлении.
Как ни странно, но после двадцати минут попыток обуздать своё сознание я не чувствовал ни эмоционального напряжения, ни усталости, а наоборот, после завершения медитаций ощущал наполненность, спокойствие и радость. Столько удивительных открытий о своей природе за такой короткий промежуток времени я не делал никогда в своей жизни, и, возвращаясь домой после занятий, с удивлением и восторгом анализировал прошедший опыт своего знакомства с духовными практиками.
Это словно путешествие первооткрывателя. Ты исследуешь новые земли и в каждый момент открываешь невиданные природные пейзажи, удивительные растения, насекомых и животных. И неожиданно удивляешься каждому, и радуешься, как ребенок. Во время медитаций я познавал свой безграничный внутренний мир и чувствовал, как внутри, в области груди, разгорается пламя желания самопознания. Никогда раньше не представлял, что это может быть так интересно и увлекательно.
По окончании трёхдневного обучения каждый из группы получил эффективный инструмент, тренирующий, развивающий энергию и сознание, умножающий спокойствие и радость, дающий возможность познавать свою природу, улучшать здоровье и благополучие. Может показаться, что это очень простая дорога к счастью. Но есть одно НО: если ты не используешь инструменты каждый день – они не работают. Если хочешь достичь хорошего результата, важен системный подход. В любом обучении, будь то игра на музыкальных инструментах, спорт, работа и даже война. Если воюющая сторона действует бессистемно, она обязательно проиграет оппоненту, который использует системный подход в своих боевых действиях.
Итак, я был полон решимости и вдохновлен на улучшение качества своей жизни с помощью практик Цигун. Каждый день я исправно делал практики, занимало это примерно полтора часа. Скажу вам честно, нелёгкое дело каждый день найти время и иногда преодолеть свою лень и заставить себя встать в медитацию Большое дерево, стоять и чувствовать боль во всех проблемных местах.
Из-за интенсивных занятий спортом в юношестве у меня частично стёрлись два межпозвонковых диска. Да, было много специальных терапий и восстановительных массажей, год беготни по врачам, которые сказали, что разрушенные межпозвоночные диски не восстанавливаются и традиционная медицина бессильна. Поэтому я просто поддерживал это состояние специальными процедурами и массажами. И уже привык к периодическим болям – ни согнуться, ни разогнуться как следует. А выполняя медитацию Большое дерево, я вообще испытывал очень неприятные ощущения, как будто мне в спину медленно вбивают кол. Иногда казалось, что меня мучают, применяя средневековые пытки. Но даже несмотря на лень и боли в спине и плечах я все равно продолжал медитировать, так как был очарован воздействием некой таинственной силы на моё тело и сознание и подсознательно был уверен в том, что это очень важно и приведёт меня только к положительным результатам.
Моё любопытство первооткрывателя брало верх над всеми неудобствами, с которыми приходилось сталкиваться при ежедневных практиках.
Глава 3. Сынок, может лучше делом займешься?
Так проходил день за днём, я продолжал исправно делать практики, поначалу было непросто интегрировать их в свою жизнь, пришлось выбираться из зоны комфорта, разрывая кокон мирка, в котором я существовал и который собственноручно сплёл из своих устоев и привычек. Ведь требовалось полностью поменять весь распорядок дня, так как на занятия нужно было выделить два часа ежедневно. Теперь каждый день начинался с практик, а потом я занимался всеми остальными делами. К моему удивлению, дискомфорт испытывала и моя семья, они с недоумением наблюдали, как я по часу стою без движения посреди комнаты и, честно говоря, уже стали подумывать, что у меня начались проблемы с головой или я попал в какую-то секту и теперь нахожусь под чьим-то влиянием.
Один раз отец подозвал меня и заботливо спросил:
– Сынок, может, лучше делом займешься каким-то? А то стоишь тут часами, а вокруг проходит жизнь.
Я не знал, как объяснить ему, что по моим ощущениям то, что я сейчас делаю в своих практиках, намного важнее любого другого дела, которое только можно придумать на эти два часа, что эти практики наделяют меня какой-то особенной силой и я осознаю, как раскрывается мой внутренний потенциал, который обязательно очень скоро даст мне возможность создавать то, о чём другие даже мечтать не могут, и я не просто верю в это, а абсолютно убеждён, что так и будет. Но я не стал вдаваться в подробные объяснения механизма и всей глубины воздействия этих практик, а просто успокоил его, сказав:
– Это просто древние китайские техники саморазвития, и мне хочется на своём опыте изучить их воздействие на свой организм. Так что ничего страшного в этом нет, и я буду продолжать.
Самое интересное начало происходить уже через два месяца занятий, я заметил первые изменения в себе, а именно: стал более спокойным и собранным, у меня прошли головные боли (раньше я был как барометр, если собирался дождь, то узнавал об этом по болям в голове), также прошли боли в плечах и шее, теперь, делая медитацию Большое дерево, я чувствовал боль только в грудном отделе позвоночника.
Но самое главное – я стал более энергичным, успевал сделать за день больше дел, позаниматься спортом и при этом к вечеру не чувствовал усталости, как раньше. Только тогда я осознал, как здорово ощущать большой запас энергии. И прочувствовать это возможно только на контрасте, ведь ранее, до практик, я не осознавал, что мне не хватает энергии. Когда уставал, то думал: это нормально, я был активен какое-то время и устал, все люди к вечеру устают. И я был прав: действительно, все люди, не занимающиеся энергетическими практиками, к вечеру устают. А именно такие люди были в моем окружении тогда, у меня не было других примеров.
Люди зачастую отрицают существование того, с чем раньше никогда не сталкивались. Того, информации о чём нет в их базе данных, для них попросту не существует. И поэтому они неосознанно не пускают неизвестное в свою жизнь. Исходя из этого, для познания нет ничего лучше, чем прямой опыт.
Никогда не бойся и не сомневайся, всегда смело пробуй познать что-то новое, правда, если это не противоречит здравому смыслу.
Благодаря практикам, стало формироваться новое внутреннее пространство, более спокойное и радостное, как будто невидимый стержень прорастал в моем теле, не давая ему гнуться под воздействием житейских неурядиц.
Одним из ярких примеров моих изменений послужил случай, произошедший через год практик.
Я открыл фирму по ремонту и продаже компьютерной техники, мы развивались, дела потихоньку шли в гору, все было нормально. И вдруг днём мне позвонил сотрудник и сказал, чтобы я поскорее ехал на работу, так как у нас пожар. Я вскочил в машину и примчался на то место, где был наш офис. Я увидел, что весь первый этаж, в том числе и та часть, где располагались наши офис, магазин и сервис, объяты пламенем. Вокруг суетились пожарные, они пытались потушить горящее здание, но, несмотря на их усилия, пламя не угасало.
