Самое главное. Сила уверенности в себе

Брайан Трейси

Сила уверенности в себе. Самое главное

Brian Tracy

The Power of Self-Confidence: Become Unstoppable, Irresistible, and Unafraid in Every Area of Your Life

Copyright © 2012 by Brian Tracy.

All rights reserved. This translation published under license with the original publisher John Wiley & Sons, Inc. via Igor Korzhenevskiy of Alexander Korzhenevski Agency

© Литературная обработка текста, С. А. Башашкина, 2026

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2026

* * *

Вступление. Вступая в зону без страха

Вы обладаете исключительным потенциалом побеждать и процветать. Единственное, что стоит между вами и фантастической жизнью, – страх. Но когда вы закончите эту книгу, он исчезнет навсегда.

Ничто так не способствует успеху, как уверенность в себе.

Когда вы твердо убедитесь, что способны достичь почти всего, ваши возможности станут безграничными.

Эффекты безграничной уверенности

Обладая уверенностью, вы начнете ставить незаурядные цели, строить масштабные планы, достигать результатов, о которых сегодня только мечтаете. Вы станете смелее, изобретательнее, креативнее. Влиятельнее, популярнее, убедительнее. Вы эффективнее справитесь с неизбежными трудностями, найдете способы повернуть любую ситуацию в свою пользу, вырвете успех из пасти неудачи. Вы почувствуете себя полностью независимыми и ответственными за свою жизнь.

Великий закон

В 350 г. до н. э. Аристотель сформулировал закон, управляющий нашей жизнью: у всего происходящего есть причина. Закон причины и следствия работает на физическом и ментальном уровне.

Корни уверенности

Закон причины и следствия применим и к уверенности. Изучив истории успешных людей, я обнаружил: большинство начинали с глубокого чувства неполноценности. Унижающая критика и недостаток любви в детстве заставляют детей чувствовать себя «недостаточно хорошими». Такие люди много работают, часто выглядят успешными внешне, но в глубине души чувствуют себя «самозванцами».

Этот «страх успеха» – на самом деле чувство недостойности, от которого невозможно избавиться, каких бы высот мы ни достигли.

Тренировка умственного марафона

Ум можно тренировать так же, как мышцы. Следуя проверенным методам, почерпнутым из опыта самых успешных людей и подтвержденным наукой, вы разовьете уверенность в себе и достигнете того, чего действительно хотите.

Глава 1. Основа уверенности в себе

Наши представления о себе – чаще всего следствие прошлого опыта, они имеют мало общего с тем, на что мы действительно способны.

Вы становитесь тем, о чем думаете

Закон концентрации гласит: «Все, на чем вы концентрируетесь, увеличивается». Постоянно думая о смелости и уверенности, вы постепенно становитесь смелее и увереннее.

Все в жизни идет изнутри наружу. Закон соответствия гласит:

«Ваш внешний мир – отражение вашего внутреннего мира».

Определите свои ценности

Чтобы достичь высокого уровня уверенности, сначала определите свои приоритеты.

На корпоративных тренингах руководители почти всегда выбирают целостность как главную ценность. Словарь определяет целостность как «совершенное, неразделенное, полное, единое целое, без изъянов».

Целостность – это единственное качество личности, которое определяет и гарантирует все остальные ценности.

Кем вы больше всего восхищаетесь?

Подумайте о личностях, которыми вы сильнее всего восхищаетесь. Какие их качества считаете наиболее важными? Какие хотели бы скопировать? Какие качества ищете в друзьях и партнерах? Каковы ваши собственные ценности?

Выбрав ценность, вы делаете ее незыблемой. Нельзя придерживаться принципов только когда удобно. Непоколебимая уверенность в себе проистекает из такой же преданности своим ценностям.

Опишите и упорядочьте свои ценности

Если трудно определить свои ценности, попробуйте полезное упражнение: напишите собственный некролог или надгробную речь. Этот некролог поможет увидеть, каким человеком вы хотите быть и какие ценности для вас важны.

Вы определили свои ценности, но работа не окончена – теперь их нужно упорядочить по приоритетности. Решите, какая из них самая важная, а какая – наименее. Многие выстраивают ценности так: вера, семья, здоровье, карьера, успех.

В критический момент человек всегда отдаст предпочтение ценности более высокого порядка.

Сделайте душевное спокойствие своим наивысшим принципом

Жить в правде означает определить душевное спокойствие наивысшей целью. Вы никогда не поставите под угрозу свой душевный покой ради кого-либо или чего-либо.

Ваши ценности проявляются только в ваших поступках

Жизнь в соответствии со своими ценностями – ключ к счастью и уверенности в себе.

И вот главный вывод главы: ваши истинные ценности проявляются только в поступках.

Вы поймете, во что действительно верите, наблюдая за собой в моменты выбора, – особенно в стрессе. Именно тогда раскрываются истинные ценности.

Всякий раз, выбирая более важную для вас ценность, вы чувствуете себя потрясающе, и уверенность растет.

Закон обратимости

Закон обратимости гласит: точно так же, как мысли и чувства приводят к действиям, действия, согласующиеся с определенными ценностями, вызывают нужные мысли и чувства. А значит, если вы сознательно действуете так, будто определенное качество у вас уже есть, в итоге вы создадите в себе это качество.

Философ Уильям Джеймс выразил этот принцип так:

«Казалось бы, поступок должен следовать за чувством, но в действительности поступок и чувство идут рядом. Управляя поступками, находящимися под прямым контролем воли, мы получаем возможность косвенным образом управлять чувствами».

Принцип «Ведите себя, как будто…»

Вы можете развить целостность, смелость, сострадание и уверенность, действуя так, будто уже ими обладаете. Чем чаще вы «отыгрываете роль», тем быстрее эти качества становятся частью вашей личности.

Принцип сопротивления

В тяжелой атлетике мышцы развивают, постоянно поднимая тяжести. Чем тяжелее вес, тем крепче становятся мышцы.

В психическом развитии также работает принцип сопротивления. Всякий раз, когда вы проявляете самообладание и заставляете себя делать правильные вещи, вы создаете сопротивление естественным склонностям.

Развивайте внутреннюю силу

Фундамент уверенности в себе – глубокое внутреннее доверие, основанное на целостности и самодисциплине, которые позволяют жить в соответствии с наивысшими ценностями в любой ситуации.

Практические упражнения

1. Запишите трех человек, живых или мертвых, с которыми вы хотели бы провести день. Почему вы хотели бы провести день именно с ними? О чем вы их спросили бы? Почему эти три человека захотели бы провести день с вами? Каковы ваши самые лучшие качества?

2. Вспомните и запишите три случая, когда вы вели себя в соответствии со своими главными принципами, хотя могли пойти на компромисс.

3. Какие из своих действий вы должны изменить, чтобы с данного момента ваши поступки и ценности находились в гармонии?

Глава 2. Целеустремленность и личная сила

Обретя непоколебимую уверенность, вы откроете возможности, о которых раньше даже не догадывались. Аристотель писал:

«Счастье – это состояние. Оно возникает, когда вы достигаете результата благодаря целенаправленной деятельности».

Закон косвенного усилия

Почти все, что мы получаем в жизни, связанное с людьми и эмоциями, приходит к нам не напрямую, а как побочный результат действий, направленных на иное.

Если стремиться к счастью напрямую, оно ускользает.

Но если заняться чем-то действительно важным и продвигаться к мечте, мы почувствуем себя счастливыми.

Уверенность в себе тоже подчиняется этому закону. Мы становимся увереннее, не просто пожелав этого, а ставя все более высокие цели и достигая их. Истинная уверенность проистекает не из позитивного мышления, а из позитивного знания – когда вы снова и снова доказываете себе, что способны достичь желаемого.

Ментальные законы

Если уверенность – это настрой ума, она подчиняется ментальным законам:

Закон причины и следствия. Ему подчиняется все. Посеяв позитивные мысли, вы пожнете такие же события. Посеяв в уме ясные цели, вы пожнете ясные результаты.

Закон привлечения. Подобное притягивает подобное. Вы неизбежно привлекаете людей, идеи и возможности, которые гармонируют с вашими доминирующими мыслями.

Закон соответствия. Ваш внешний мир имеет тенденцию соответствовать вашему внутреннему. Ваши мысли – семена, а ум – плодородная почва. Как сказал Шекспир, «нет ничего ни хорошего, ни плохого, но своими мыслями мы делаем это таковым».

Закон концентрации. Все, на чем вы концентрируетесь, увеличивается. Этот закон объясняет, почему непоколебимая преданность одной цели идет рука об руку с великими достижениями.

Закон замещения. Ваше сознание может одновременно удерживать только одну мысль. Любая мысль, которую вы постоянно удерживаете, принимается подсознанием как команда.

Закон эмоций. Каждое решение и действие основано на эмоции. Две основные – страх и желание.

Заряженная эмоциями мысль быстро принимается подсознанием. Чем ярче эмоция, тем быстрее происходят изменения.

Четыре «С» для развития внутренней уверенности

Четкость (clarity): определите, чего именно вы хотите достичь.

Убежденность (conviction): развивайте непоколебимую веру.

Решительность (commitment): будьте готовы заплатить любую цену за успех.

Последовательность (consistency): двигайтесь к целям каждый день, пока их не достигнете.

Вас сдерживает страх

Страх – величайший враг уверенности в себе. Именно он сдерживает нас больше, чем любой другой фактор.

Страх действует подсознательно, подрывая наши лучшие намерения. Зачастую он проявляется как прокрастинация: вы обещаете записать цели в выходные, в отпуск, когда-нибудь. Но, как и более 97 % взрослых, вы так никогда этого и не сделаете.

Зона комфорта